我第一次去的健身房鍛鍊，看見別人在上瑜伽課，我也就跟著去上課了。

一開始是調息，我根本不知道怎麼做，就學著別人的樣子，傻坐了5分鐘，然後老師開始OM唱誦，我覺得很奇怪，感覺入了什麼教會一樣。

接著開始練習了，我根本聽不懂老師的口令，什麼拜日A.B，什麼平板，下犬，前驅，幻椅……等等，我一點都不知道，我只能看著老師，看著別人跟著做，往往是我去做平板的時候，別人已經下犬，我下犬時別人已經平板，我平板了

別人已經站立，我還沒有站穩的時候別人前驅了……

總之一節課下來，對我來說是手忙腳亂，汗流浹背的一個小時，我發現自己最大的收穫是，我知道身體的左右兩邊嚴重的不平衡。

比較尷尬的一件事情是在做扭轉的時候我排氣了，而且我是在健身房裡跑步以後再去做的瑜伽，老師要求我把鞋脫掉……

第一次接觸瑜伽是在等孩子學習跆拳道，學習時間是2個小時。百無聊賴的我在健身館四處溜達，透過玻璃房看到年輕的瑜伽老師的上課過程。看著舒展放鬆、各種難易不同的體式，突然迷戀上了。站在原地居然看到孩子下課來找我。與其白白坐著乾等孩子下課不如加入瑜伽一起鍛鍊成長。

第一次上課除了好奇還有緊張。慶幸的是遇到的兩個高顏值老師都很好，雖然年輕但是很有耐心。溫柔的指導聲音會讓你忘了是初學者，滿腦子想的是努力按照老師的教導去做。整堂課下來吃力是肯定的，放鬆冥想時居然睡著了。但是回家的路上步履輕盈，面板身體因為出透了汗而倍感輕鬆舒暢。雖然後來兩個漂亮老師去了外地，我也不再去原來的健身館，但還是清晰記得老師美麗的樣子，瑜伽能堅持到現在有近十年時間，和老師最初帶給我的舒適、美麗感受分不開，感謝她們！感恩遇見瑜伽！

說起第一次學瑜伽的經歷，我就要凡爾賽一下了。

第一次去體驗瑜伽，上完課以後，老師問我是不是練過？我說沒有。

老師說：看你的練習狀態像是有半年基礎的。

可能也是因為這個經歷，給了我信心，讓我十年如一日，一直堅持在練。

永遠記得：第一次練瑜伽，緊張-僵硬-窘態-盼下課！

第一次去練瑜伽，換好衣服，走進寬敞乾淨又溫馨的瑜伽房，怎麼感覺先到的小夥伴都在看我啊？！是不是在心裡嘲笑我沒有經過鍛鍊過的身體？鬆弛的腰身和臂膀？越想到這些，越緊張，眼睛不知道往哪看，手也不知道往哪放，臉有點發燒---亭亭玉立的美女老師，彷彿看出我的緊張，熱情地和我談起話來，我的緊張終於得到緩解，才發現先到的小夥伴們都很忙地做著各自的簡單拉伸動作，其實根本都沒人在關注我什麼啊。

第一次在老師的口令指導下開始做動作，感覺到身體好僵硬，別人很輕鬆做到的動作，我怎麼做不到？要麼就做得很難看。努力支撐自己的身體，簡單的盤腿蓮花坐，膝蓋卻怎麼樣也不能觸地，好難受；一個簡單的樹式，搖搖晃晃，只有短短几秒就要摔倒的架勢-----彷彿看見別人都在嘲笑自己，越來越不知道怎麼做，彷彿在一群優雅的亭亭玉立的天鵝中，我就是一隻不合時宜的醜小鴨，窘態畢現，無處藏身----好在老師很耐心地走到我身邊，非常溫柔都指導我如何做動作，告訴我自己做到最好，不要去關注別人

。

我下意識地去偷偷看掛在牆上的鐘表，覺得這個課怎麼這麼漫長？幾分鐘簡直就是幾個小時啊

就在我內心煎熬的時候，終於最後的休息術終於來了

這個過程，走過去就好了。堅持到現在，一切水到渠成。比較難的動作也可以做得很標準，最重要的是收穫了健康和保持了好的身材，自己都很佩服當初的堅持。

所以，我相信這句話“你只管堅持努力，時間會給你想要的答案！”

學習瑜伽日記一

第一次學瑜伽是在12年，那時身邊有個同事去學習，隨著學習深入，她走路和中正穩健的氣質逐漸顯現了出來。感覺很神奇，自己就去報名學習了一下。那時候在四線城市的瑜伽館是非常高大上的存在。

我也很期待。結果第一節課自己就不及格！我報名學習的是陰瑜伽，動作不是很多，簡單。就先從坐姿開始，和平時坐的時候的姿態不一樣，脊椎拔直，整體向上，雙手合十，配合呼吸，微閉雙眼。我只坐了2分鐘，就坐不住了！閉上眼睛坐著就不穩，總會晃。而且一會兒想動動腿，一會兒想撓撓胳膊，偷偷睜眼看年輕的瑜伽小老師穩如磐石地坐定那裡，輕吐氣息，猶如一朵美麗的蓮花！再看身邊的學員，個個坐姿不同，和我一起報名的三個人裡，有一個跟我一樣，坐在那裡，抓心撓肝的感覺，另一個就穩當多了，微閉著雙眼，偶爾身體晃一下，很快就穩住了！而我，如坐針氈，想放棄，想想錢都交了，咬牙堅持了一節課。

這節課是在觀察別人中度過的……第一次嘗試，挫敗感很強！回到單位，和同事休息間隙聊天，講起我學習瑜伽的過程，給她笑得前仰後合的，還說了句：“怎麼和我第一次學習一樣一樣的！”哈，這下我捕捉到了關鍵詞，原來她第一次也有這樣的過程啊。看來每個人都得有個心裡戰鬥的過程的，只是有些人表現明顯有些人表現不明顯。想了想，我決定堅持下來，繼續每週三節課去打卡。因為那個時候我很年輕，看人家的變化，自己也是想要變美有氣質的。