太極拳練正確了力量越練越強，尤其是內力會不斷增加，特別是推手時不會感到累，如果內力變強就需要對身體耐受力進行鍛鍊，否則發勁時會使肌肉骨骼受傷，但是練錯的人，越來身體越差！太極練出內勁最少要五年以上的天天練習，就楊氏大架來說每天盤架子至少五遍，體質差的根本練不了，練二十四式太極練三十遍差不多！

謝邀，太極拳不但不練拙力，而且要儘可能的減拙力，只要方法正確，減拙力的同時另外一種太極拳所需要的力就在自然增長，即所謂陰消陽長，用太極拳術語說叫“換勁”，這個過程很漫長，這種勁隨練者對拳理的理解不同，功法不同，故結果亦不相同，一般來說，原來的力不會減，只是改變了性質，練太極拳同樣存在“相由心生，境由心造”這一現像。

有幾個人學到了正確的太極內功？有幾人能4兩拔千金。……千萬別把小說當現實，否則會吃大虧的。太極不練力才怪，你只能說練太極時沒練力，但是沒練太極時有沒有練力量你知道嗎？

4兩拔千斤，真能拔嗎，要什麼條件下才能拔開，這是大學問。？你要不要做試驗試下，給你一根撬棍，你還能撬起地球。

很多太極大師雲去拙力以練勁，長篇大論有對有錯誤導了初學者，練武練的就是力量與速度共存，所謂的勁就是把你的本力發揮的更好更順暢把分散的力集中起來，請問本身無力可行否，所謂練勁就是透過特定的方法把本身筋拉長骨硬度增加，使自身本力更強，怎麼可能自身力會減少呢？那些讓你去拙力(本力)練他所謂的勁的師父你千萬別跟他，那是誤人子弟，因為現在大師太多了。我只是個莊稼把式，只學了基本功，但我不忽悠人！

太極不練僵力。一般剛開始練時，覺得很用力，實際都消耗在自身了。隨著練習，關節都鬆開，感覺不需要使勁，但不代表沒力了，需要時可以瞬間把力發出來，這叫寸勁，也就實現了松活彈抖。

不會！透過練習太極拳只是調整自己的用力方法。老前輩給我們講過，欲破千斤力，需先有千斤力。所謂“四兩撥千斤”只是一種太極拳的用力理念，時時告誡我們，用最小的消耗來換取最大的利益！從我自己練習太極拳的體會來講，感覺手的抓握力有明顯增加，身體耐力也增加了。

太極‘是個去僵存柔的過程，這個過程非常緩慢，需要十年，僵少，手，腳變的非常柔軟，以至無力，隨便摸一下練太極\的手，都是若綿綿的感覺，，如道德經，描術的，為道日損，損、之又損，以至無為，，。無為而無所不為，練太極，手無勁，是種無為的境界，是種道的境界

如果是小孩子，不運動他力也會持續增加，成人只要堅持鍛鍊運動，力量也都會緩慢增加，有運動就會刺激肌肉，力就會增加或者維持在一定水平。還有就是成年人不運動，或者人體衰老，力才會減退。

誰說太極拳不練力的？大動不如小動，小動不如微動。另外，什麼叫“太極”？籠統的說，就是“零秒”以後還沒到“第一秒”的狀態。虛領頂勁、松腰松胯圓襠、含胸拔背、兩腳平行、腳趾輕釦、微曲膝蓋、坐臀提肛、下緊上松，只要外形作對了，然後若有若無意守丹田（有一定基礎後逐步上行而到達周身），注意自然呼吸。簡單說，就是要體會要發力而沒發力的狀態，在習慣了外形與意識呼吸後，再去“內求”那種“骨欲透爪”的感覺，先求“形骸似”而“內壯”而後求“意力相隨”。（外形）不動之動（內部氣血通順而健壯）才是生生不息之動。當然這需要太極拳基礎站樁要練好的基礎上才行！其實站樁、試力與單（人）操手（如雲手練習）練對了，得勁了。那麼套路別學多，平平常常的二十四路太極拳足夠了。

太極拳不練力，指的是太極拳的鍛鍊當中，不用肌肉發力，需要放鬆肌肉。但是太極拳有八大勁法，處處掤勁不丟。所以太極拳雖然不練李，但是練勁。這裡的力，是指肌肉力量，勁是指筋骨之力。只有放鬆肌肉之後，才能將原本有肌肉承擔的人體重力轉嫁到筋骨上去，從而鍛鍊筋骨，還訓練了人體的神經反應，對力的大小、方向感知非常敏銳，這就是聽勁的功夫。

所以太極拳雖然不練力，但是自身的力不會減少。而是講肌肉發力的習慣改成了筋骨發力，肌肉力量轉化為筋骨力量，會產生更大的更強的力量。太極拳的訓練，是一個複雜的體系，套路只是一個載體，並不是目的。所以不懂內勁，不懂身法的人，空練套路多少年都沒有，只能是太極操。

要想練好太極拳，必然要遵循內家拳訓練的完整體系，先用無極樁修正身法，然後混元樁鍛練筋骨，之後才是開始太極拳套路的修煉，從中掌握太極拳的八大勁法，四正四隅手。之後才是推手、散手、實戰。

武術的修煉，尤其是內家拳的修煉，有比較完整的體系，注意的點也很多，這裡篇幅有限，不能一一說明。想客觀的瞭解傳統武術的，想練好太極拳、形意拳等內家拳的，想弄明白樁功怎麼練的，身法要領怎麼回事的，沒有機會拜師想自學的，有師傅但師父表達能力不高的，建議大家去淘寶搜這本書《傳統武術答疑解惑錄》，這裡面有客觀透徹的武術思想，有千金不授的練拳竅要，有一看就明的身法要領。可以做內家拳自學的教材。淘寶上有試讀文章，一看就知道是不是好東西了。