如何能活100歲？這也是我所關心的問題，但我覺得100歲的“高度”很難企及，能讓自己延年益壽、隨遇而安就好，最好的人生狀態是不僅要有生命的長度，生命的寬度也同等重要。

如果生活難以自理，與其沒有生命質量地活到100歲，還不如生活能自理、有生存質量地活到85-90歲無疾而終，儘量不要給已經步入晚年的孩子們添麻煩。

如何才能做到延年益壽、活得有生存質量呢？

1、父母給予的長壽基因要珍惜，用來延續就長壽，用來揮霍就短壽。

2、從年輕的時候就開始重視健康，避免熬夜、注意飲食起居和生活習慣，常年如一日有規律；

3、每個年齡段都有人生的規劃和打算，“未雨綢繆”才能過著心安踏實，無債一身輕，沒有負擔的前行，才有輕鬆自在的人生旅途。

4、不和任何人攀比，努力做好自己，無論做什麼量力而行。

5、始終保持平和的心態，勿大悲大悲，看淡身外之物。

6、養生從每天的粗茶淡飯開始，作息規律，行為自律，良好的習慣會在良好遺傳基因的基礎上加分。

7、控制好“三高”，避免健康風險的加大；控制好情緒，發現自己越來越成熟穩重；控制好體重，不給身體增加額外負擔，無形中你會發現得到歲月的“寵愛”。

8、60歲心平氣和、70歲沒有焦慮、80歲不知迷茫、90歲暗自欣慰、100歲是在過一天賺一天中得來的“人生之喜”。

9、70歲以後逐漸學會“斷舍離”，讓自己前行越來越輕鬆，隨時做好“出發”的準備，心靈的負擔輕了，牽絆才會減少，步入耄耋之年活出心情淡然的精彩。

隨時出發，隨便你怎麼理解，也許是去養老院吧。

10、珍惜身邊的擁有，陪伴到最後的比鑽石更加珍貴，要把這種美好鑲嵌在日漸衰老的身體上，能看見身邊依然有美好熠熠生輝。

11、重視身體的“預警訊號”、重視小病、重視體檢、重視糾正某些影響健康的主要指標。

12、平時做到“五不”：不生氣、不計較、不操心、不攀比、吃飯不過量。

13、最好的生活狀態是讓自己與歲月和解，不在意過去、不忽略今天、不消費明天。

14、生活中儘量講究個人衛生和生活品質，乾淨整潔、舒適自然、輕鬆休閒的生活環境對健康很重要。

15、嚴把病從口入關，也要把好“禍從口出”，沒有疾病和沒有麻煩一樣重要。

16、做什麼要有度，吃什麼要有量，為人處事講分寸，把握好這幾點就是聰明人。

17、運動是身體免疫力的“Sunny”，只要能走就一定讓自己動起來。

18、家庭和諧是長壽的密碼之一，可惜有人忽略了，難以開啟延年益壽的大門。

19、老人說，60歲以後要預防“寒與涼”，因為身體開始脆弱，能理解的人會順應健康而為。

20、要了解自己的身體，和身體“交朋友”；要學會享受孤獨，孤獨是長壽的“加油站”。

人的壽命是每個人的定數，是閻王爺定的。說各種長壽原因的都是在扯。歷代皇上的各種條件可是最好的，那個能活100歲？