頭髮又軟又少這樣保養頭髮

洗髮 洗髮時水溫須適中，洗髮時間不宜太長。

吹髮 吹整頭髮時，電吹風的溫度不宜調得太高，儘量減少吹髮、燙髮、染髮次數。

梳髮 每日清晨或晚上睡前，用木梳或牛角梳輕梳頭髮幾十次，方向從前往後梳，從左往右梳，不宜使用塑料梳。

養髮 日常洗髮後，頭髮吹半乾，將養髮精倒在頭皮，並用指腹按摩頭皮，可預防頭皮屑、止頭皮癢，同時清潔並促進毛髮生長。

按摩頭皮 每天晨起、午休、晚睡前，用十指當梳，自額上髮際開始，由前向後梳至後髮際，邊梳邊揉擦頭髮，每次十五分鐘。

保發 洗髮時洗髮精勿用太多，否則殘留於頭髮上易生頭皮屑，影響毛髮生長。時常更換分發線，可防止禿頭，因分發線的頭皮，直接曝晒Sunny，容易脫髮。

天生細軟髮量少是無法逆轉的，這是遺傳造成的，基因問題。但可以通過美髮技術得到一些彌補，也能起到一些作用，是視覺效果是的作用。

細軟量少的髮質最好選擇燙髮，這樣可以讓頭髮看起來多一些，髮型蓬鬆了也就不會感覺很軟了。或者剪短髮，因為剪短後髮根的支撐變大，蓬鬆度也就更好。再配合燙髮，就不會顯少顯軟了。

時尚扎發也能從視覺效果上增加發容量的感覺，如果你是中長髮或長髮，燙過的頭髮紮起來更洋氣，這類髮型也適合細軟量少的妹子。

對於天生髮量少髮質細軟，是無法改善的。至於說髮質的改善，只能是從護理和保養上下功夫。細軟髮質做髮型的永續性差，燙髮的時候不一定選擇大卷，因為這種髮質燙大卷保持不了多久就會變直。可以選擇中小卷的髮型效果其實也是不錯的。

剪一款期間的波波頭，髮尾燙個內扣，髮根做個蓬鬆燙，效果也是美噠噠的。

燙髮中間的紋理燙，可以增加發型的蓬鬆度，看起來發量會顯多。

頭髮稀少易斷，其根源可分為內在和外在兩種。

內在因素——毛囊

脫髮斷髮問題，重點關注毛囊健康。

引起類似脫髮、斷髮這種暫時性脫髮的原因，有雄激素分泌異常、精神緊張、睡眠不足、飲食不規律、季節因素等影響，上述這些都可以導致面板油脂代謝異常，出現脫髮或斷髮。

①雄激素分泌異常：

油脂分泌旺盛導致頭皮真菌的大量繁殖，這種稱為馬拉色菌的真菌會分泌一種酵素，可以進一步分解和侵蝕頭皮的皮脂腺，堵塞毛孔，導致毛囊缺乏營養萎縮，引起脫髮或斷髮增多；

②精神和睡眠：

可以導致供應毛髮營養的血管發生痙攣，區域性的營養不良引起脫髮或斷髮；

過多食用油膩的甜食可以加重頭皮油脂的分泌，增加脫髮或斷髮的發生；

④季節因素：

冬季的季節天氣乾燥寒冷，毛囊毛髮失去滋潤也是脫髮或斷髮的原因之一。

外在因素——養護

即便我們的毛囊是比較健康的，並不能保證頭髮不會斷。特別是我們日常的一些行為，會損傷我們頭髮的毛鱗片。這也會使頭髮變得脆弱，變得乾枯易斷。

比如以下這幾種行為，就有引發斷髮的風險：用力拉扯、經常洗頭、天天吹頭、經常染燙頭髮。

所以，出現斷髮的人：

保持良好心態，積極樂觀面對，可以就醫治療；減少頭髮染燙，保持頭髮較好的生長環境；保持好的生活習慣，不熬夜，飲食清淡，多吃蔬菜水果；按摩頭皮，促進頭皮的血液迴圈；適量運動，促進新陳代謝。

頭髮稀少細軟的人，不僅要外在的護理頭髮，還要看看自己是不是有偏食的問題，飲食很大程度上決定頭髮的髮質問題，如果長期缺少這些食物的攝入，光靠外在呵護頭髮是解決不了問題的。☆一般頭髮稀少纖細的人體內缺鐵，平時應多吃鐵含量高的食物，像木耳、黑豆、海帶、根莖類食物，飯菜注意不要過鹹，油膩的大肉應少吃。☆洗頭可以一到兩天一次，不要太頻繁。每天可以用兩次繕絲緣絲木精華液，補益和調節髮質，促進新發生長，防止掉髮，堅持一個月新發就能再長出來。

脫髮常見的原因：有脂溢性皮炎，精神緊張，睡眠不足，維生素或者微量元素缺乏等，需要針對不同的病因選擇不同的治療方法。建議到當地醫院面板科檢查排除脂溢性皮炎，查微量元素和維生素水平，排除維生素A和維生素B6以及微量元素中的鋅，鐵缺乏，如果有缺乏需要及時補充，平時注意戒菸酒，少吃油膩食品，避免睡眠太晚。

1、 頭皮按摩

頭髮細軟易掉，大多數情況是毛囊無法得到充足的養分，導致頭髮生長緩慢、衰老，提前進入衰落期。這個時候有一個很有效的辦法就是頭皮按摩，頭皮按摩可以充分緩解疲勞，促進頭皮血液迴圈，從而幫助毛囊吸收充足的養分，改善頭髮細軟的情況。

2、 補充微量元素

有些小孩子頭髮細軟、易掉，很可能是體內缺乏了某種營養元素。科學研究表明，鐵、鋅等微量元素對於頭髮的生長是不可或缺的，可以讓頭髮變得更堅韌、亮澤。如果年輕人頭髮很細軟，不妨考慮下針對性的補充鐵、鋅等微量元素，並補充蛋白質、維生素B、C等其他頭髮生長必要的成分。

3、 藥物控制

如果頭髮細軟、出油，又容易脫髮的話，很可能是雄性脫髮的預兆。雄性脫髮是因為毛囊自身存在缺陷，容易受到體內雄性激素刺激而逐漸萎縮，因為毛囊萎縮，所以頭髮開始變得細軟、脫髮，直到失去生髮能力。這類脫髮是最難治療的脫髮型別，因為毛囊的特性是難以改變的，只能通過一些雄性激素抑制類的藥物來維持。一般可以服用非那雄胺片來達到維持的目的。

頭髮的粗細程度跟毛囊有關係，如果毛囊沒有營養的話頭髮就會變得細軟，毛囊營養跟不上的話掉頭髮自然就會變多。

我之前就是脫髮比較嚴重，頭髮細軟貼著頭皮，因為掉頭髮的原因髮量還特別少，肯定要先給髮根毛囊提供營養才能減少掉髮的，我是用的奧司達芬髮根營養液好起來的，我看了成分也都是些對頭髮有益的中藥植物配方，用了差不多一個多月就有小絨毛了。

平時的一些小習慣也是需要注意的：

頭髮也是需要防晒的，強烈的紫外線會傷害頭皮，出門也要做好防晒。

每天睡前按摩頭皮促進頭部血液迴圈，能減少掉髮堅持下去也有一定的改善作用。

多吃黑芝麻，黑色穀物類的食物，可以健發固發。

洗髮水的選擇最好是無矽油的洗髮水，不要用鹼性大的洗髮水，洗完頭髮吹髮時溫度也不要過高。

頭髮細軟易掉，大多數情況是毛囊無法得到充足的養分，導致頭髮生長緩慢、衰老，提前進入衰落期。這個時候有一個很有效的辦法就是頭皮按摩，頭皮按摩可以充分緩解疲勞，促進頭皮血液迴圈，從而幫助毛囊吸收充足的養分，改善頭髮細軟的情況。 有些小孩子頭髮細軟、易掉，很可能是體內缺乏了某種營養元素。科學研究表明，鐵、鋅等微量元素對於頭髮的生長是不可或缺的，可以讓頭髮變得更堅韌、亮澤。如果年輕人頭髮很細軟，不妨考慮下針對性的補充鐵、鋅等微量元素，並補充蛋白質、維生素B、C等其他頭髮生長必要的成分。

頭髮細軟一般是由於毛囊健康情況出了問題，因為頭髮是生長在毛囊內的，毛囊就像是一顆種子。一旦種子出了問題，枝幹也就不能茁壯成長。所以，想要改善這個現象就應該從治療毛囊開始入手。只要毛囊恢復健康，頭髮也就會恢復烏黑濃密了。

髮量少的人在洗頭髮時可以配合維生素E洗髮時，將來紅桃K天然維生素E混合在洗髮水中一起使用,使用護髮素時，也將來天然維生素E 混合在一起輕輕按摩，3分鐘後用水沖洗乾淨。 這種方法能令頭髮滋潤、順滑，立時見效。紅桃K天然維生素E還能改善血液迴圈，促進頭髮生長,使頭髮變得更加柔順。

我跟題主的情況一模一樣~~頭髮少而且軟。

這些情況是天生的很難改變。

所以我現在都霸王這些洗髮水，妄想髮量變多~~

我通常前一天都會洗頭，而且一定會吹頭髮！！這個是關鍵！！

前一天晚上，用風筒吹過的頭髮，第二天起來真的會蓬鬆很多的！！真的！