晚上的話儘量吃一些易於消化的食物，不宜過飽。

女性孕期代謝比較快，這時候又是一個人吃兩個人吸收就更容易餓，於是有很多孕媽媽都特別容易餓。尤其是到了晚上，常常被餓醒或者是餓得根本睡不著覺。

想吃東西，又擔心加餐對寶寶會不好，也會發胖，就一直忍著；而有些則擔心不吃會餓到寶寶。那到底吃不吃？又怎麼吃？

水果的好處不必多說，維生素、礦物質、膳食纖維等對孕婦好處多多。絕大多數的水果孕婦都是能夠食用的，但也有少數種類是需要謹慎食用的或者減少食用的，就是過於寒涼的水果儘量不要多吃。

裡面含有豐富的營養元素，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，吃堅果不僅有飽腹感，而且還易於消化。

孕媽媽晚上餓了起來弄東西吃，可能會耽誤睡眠時間，可以吃一些全麥餅乾，既能飽腹易消化，還能夠增加體內的膳食纖維，有便祕問題的孕媽媽也可以把它作為小零食。

晚上的話也可以吃一些比較清淡的粥類，比如小米燕窩粥，不僅易於消化，而且還能補充營養元素。

1、選擇利於消化的食物

晚上加餐，吃完不久又要睡，而且畢竟是大半夜了，要注意選擇易消化的食物，這樣血糖也不會波動得太厲害。

2、重口味不要吃，過甜也不要吃，油膩更不行

吃東西時多咀嚼幾下，容易讓孕媽媽產生飽腹感，進而減少食物和能量的攝入。可以選擇一些膳食纖維含量豐富的食物。

準媽媽在晚上要選擇易消化的食物，這樣不僅可以擁有好的睡眠狀態，同時也不會帶來消化不良的困擾，還有建議可以選擇比較清淡的粥類或者煮得綿軟的麵食較好。

女性在懷孕以後經常會感覺到餓，因此胃口也會越來越大。有時晚上常常會餓醒，有的孕婦晚上餓醒後還會糾結要不要吃，到底要吃點什麼？

其次，隨著胎兒在體內的生長髮育，是需要大量的營養物質的，這些營養物質都從孕媽的體內獲得，這時孕婦媽媽吃的就是兩個人的食物，從而對食物的需求量增多，容易產生飢餓感。

最後，在懷孕初期，大部分孕婦會有孕吐的現象，當孕吐嚴重時，會出現吃什麼吐什麼的現象，孕婦胃內沒有食物，就容易產生飢餓感。

孕婦出現飢餓時，一定不能強忍著，這個時候可以通過少吃多餐的方法進行緩解。杜絕暴飲暴食，暴飲暴食會對腸道產生負擔，嚴重會造成消化不良。

水果含有豐富的纖維素、微量元素和蛋白質等， 不但不會增加孕婦的體重，還會給胎兒提供足夠的營養，還能使孕婦的面板更好，預防孕婦便祕，對孕期的貧血都是有好處的。可以選擇梨子、蘋果、葡萄、香蕉、櫻桃、藍莓等水果。但有妊娠糖尿病的孕婦儘量控制水果的進食量。

2、營養粥

各種營養粥，比如小米粥、燕麥粥、紅豆粥、綠豆粥都是不錯的選擇。不但營養豐富，質地軟爛，還有利於孕婦的吸收和消化，對於晚間飢餓的孕婦來說是不錯的選擇。

粗糧含有豐富的澱粉、纖維素、礦物質，以及B族維生素，孕婦感到飢餓時也可以選擇在晚上吃，對於孕婦的便祕也可以緩解。

但不建議多吃，過多攝入薯類粗糧可引起燒心、返酸、腹脹、打嗝等不適，過量食粗糧會影響人體對蛋白質及某些微量元素的吸收，尤其對營養需求量大的孕婦。

4、麵條

也可以煮點軟爛的麵條，麵條不但利於消化，還很有營養，可以吃點青菜麵條或者西紅柿雞蛋麵條，又簡單又好做，是不錯的選擇。

5、零食類

可以選擇全麥麵包、酸奶、牛奶，全麥麵包能解餓，酸奶有幫助消化、調節腸胃功能，牛奶含有豐富的蛋白質，而且有利於孕婦的睡眠。

粥類質地軟爛，容易消化，孕婦在晚上餓的時候喝上一小碗，既可以增加飽腹感，又不會對消化系統造成負擔。在粥的選擇上儘量避開營養價值有限的大米粥，其它如八寶粥、玉米渣粥、小米粥、雜糧粥都是可以選擇的。同時注意避免加糖，反酸現象嚴重的孕婦應慎用粥，粥類可加重反酸的症狀。

女性在發現自己懷孕之後，就必須要多注意飲食了，在食物的選擇上不能再隨心所欲。因為不少食物並不適合孕婦吃，像是山楂、螃蟹等，都具有滑胎的作用，食用後可能會導致胎兒不穩。

孕婦在晚上應該吃清淡、易消化的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果，這能為孕婦和胎兒提供很多營養，比如維生素A、C以及鈣鐵等。孕婦在晚上可以適量的吃些粗糧，這是因為粗糧含糖少，而且所含的維生素B、蛋白質要比精製大米、白麵更多。

孕婦，尤其是孕中後期的孕婦，本來就不要遵循傳統的一日三餐，而應該少食多餐。每天視情況可以進行加餐。把本來的三頓，變成四五頓。除了正常的飲食保證之外，可以加一些堅果、水果、玉米、牛奶等食物，增加優質蛋白，利於胎寶寶發育。

我是孕婦，我晚上到餓了就吃番茄，因為本身就比較胖，懷孕後要控制體重，所以我晚上餓了都會選擇一些低熱量並且扛餓的食物。

可以吃點平淡的麵條 或者喝點粥 如果不想動手做也可以吃點麵包或者喝點純奶酸奶都可以 吃水果也可以

孕後期會經常晚上半夜餓，提前買一些超軟的那種蛋糕。低糖的，餓的時候迅速補充一下，還是挺方便的。零食儘量少吃吧，新增劑太多。

想吃啥就吃啥，不要拘於這個還是那個，你不想吃給你弄過來你也吃不下啦，重油重鹽要注意，實在想吃可以少吃點解解饞

孕婦們處在妊娠這個特殊時期，常會感到飢餓，那麼如果孕婦睡前感到肚子餓的話，吃些什麼東西比較合適呢？

另外，孕婦晚間肚子餓了，絕不可以點各種高油高鹽的外賣來大飽口福，油炸食品、炒飯、高熱量的漢堡、牛肉麵等，其中的油脂含量較高，且口味偏重，不利於孕期正常體重、血壓、血糖的控制，且一些刺激性調料可刺激自主神經，不利於孕婦夜間的休息和胎兒的穩定，故孕期，尤其是晚間，應忌食這類食物。

以上就是對孕婦應對晚間飢餓，合理選擇食物方面的一點建議，希望可以幫到你。