汗蒸分為兩種方式：一是幹蒸，二是溼蒸。兩個的區別很大，功效也各自不同。幹蒸溫度比較高，但是蒸完後面板比較幹蒸。溼蒸溫度略低，對面板有比較好的功效。今天就告訴大家，汗蒸都有哪些好處與壞處。
汗蒸的好處與壞處
1、奈米汗蒸能起什麼作用
汗蒸房內釋放的遠紅外，能疏經通絡，改善人體血液迴圈系統及微迴圈系統;釋放負氧離子，消毒殺菌，活化細胞，淨化血液， 平衡人體酸鹼度;調節細胞生物活性，補充和平衡人體生物能量，有效阻斷 電磁波、水脈波等有害輻射對人體的侵襲;含有鐵、錳、鎂、鋰、鍺等多種礦物元素，能有效調節人體營養素的平衡;活化細胞，以治“本”為主，綜合調節為輔，可有效預防多種疾病並起到輔助治療作用。
2、奈米汗蒸房使用的是什麼材質
從天然寶石提取、精製，源自天然、綠色環保， 對人體沒有任何毒副作用;採用21世紀的高科技手段加工、生產，技術含量高，在世界處於領先地位。
3、奈米汗蒸有這麼多的理療作用聽起來卻很陌生， 是否屬於概念炒作
奈米這種材料是2003年最新開發的材料，所以大家對它的瞭解還很少，同時其保健功效已經在許多國家和地區應用，是二十一世紀養生保健的主力軍。顧客只需體驗一次就會有一個明顯的效果，不是概念炒作，是擁有實實在在的療效。
4、汗蒸房與桑拿房、高溫瑜伽有什麼不同
A.什麼是瑜伽?瑜伽是透過身體的運動達到比較理想的保健效果。 加熱溫度一般為34—42度。透過模擬動物、如眼鏡蛇、貓、鱷魚、駱駝、鷲鳥、蝗蟲等姿勢以及一系列的拉、扭、彎等動作，使身體上一直以來沒有活動到的位置得到拉伸、扭動和按摩，使健康情況得以改善。
B.什麼是桑拿房? 透過水的加熱變成水蒸氣，水蒸氣接觸人體面板，使面板溫度升高，從而達到加速汗液排出的保健效果，一般情況下需加熱到60度左右。
C.什麼是奈米汗蒸房?人在奈米汗蒸房裡面，透過超強遠紅外線、生物光波的作用，使人體的細胞產生共振，加速血液迴圈，是一種靜態運動，透過其對人體組織的作用，雙向調節人體生理功能，促進血液迴圈，改善微迴圈，促進新陳代謝，改善神經系統功能，提高機體免疫力，使人體在排汗的同時，排出體內有害物質，從而達到保健身體、治療疾病、 美膚養顏目的。汗蒸40分鐘相當於慢跑10公里。一般加熱溫度為42至44度左右。在汗蒸房中放射出來的強遠紅外線和豐富的負氧離子的作用下， 排出大量的體汗，促使身體從內部進行新陳代謝。由於汗蒸房的溫度比正常的體溫只稍微高一點，而且不像蒸桑拿那樣溼熱難受，可以安心享用。 奇冰石能量可以使身體的負擔減輕，具有非常明顯的排毒、 美容美膚和瘦身減肥的效果，是當今世界上最流行的SPA形式。
燃燒脂肪肥胖者做 30-45分鐘的汗蒸，大約消耗掉600卡路里的熱量， 相當於慢跑10公里所需的能量，而排出的汗水，包括了體內各種不同的排洩物 其中有大量過剩的皮下脂肪，因此，經常汗蒸可有效達到減肥目的。
排毒淨身 人體中積蓄的各種毒素，如重金屬離子鉛、鎘、汞、鋁等，酒精、尼古丁破壞人體固有的動態平衡， 成為各種疾病的隱患。奈米汗蒸透過對人體細胞的活化，有效調整體內平衡，促使有害物質經汗液排出體外，卻不會將人體必需的營養物質排洩出來，對平衡體內新陳代謝大有幫助。美化肌膚隨著年齡的增長，面板供血開始衰退，微迴圈不暢， 細胞營養供應不足導致面板鬆弛，彈性降低，形成黑斑、褐斑及皺紋。奈米汗蒸房能疏通面板毛細血管，改善面板微迴圈，增強營養物質的供給，營養細胞，提高面板通透性和自潔能力，保持肌膚健康，延緩衰老。
催眠減壓 奈米汗蒸房提供40至42℃的獨特環境，使面板產生內熱，擴張毛孔，大量出汗，促進新陳代謝，加快血液迴圈，把新鮮的氧氣和營養物質帶給組織，代謝產物隨汗液排出體外，迅速補充精力，解除疲勞，促進睡眠，是當前傳統桑拿的更新產品。
5、奈米汗蒸房是透過什麼原理把體內毒素排出來的
汗蒸房內具有超強的負離子，遠紅外線光波使人體的細胞產生共振，加速人體血液迴圈、體液迴圈，同時毛孔徹底張開，從肌體深層將體內毒素排出體外。
6、在汗蒸房裡是否有憋悶的感覺
由於汗蒸房裡面的負氧離子含量高，在汗蒸房如同在森林之中的感覺，不會有憋悶的感覺。
7、溫度過高是否會把面板燙傷
汗蒸房的整體溫度為42度。不會把面板燙傷。
8、時間長會出現頭痛嗎
有個別顧客初次汗蒸時間長會出現頭暈的現象，過半個小時症狀會消失。
9、男女都適宜做嗎 最適合哪個年齡段
10、出汗不是排水嗎 能有減肥效果嗎
肥胖者做40分鐘的汗蒸養生保健，大約消耗掉600卡路里的熱量， 相當於慢跑10公里所需的能量，汗蒸排出的汗水，包括了體內各種不同的排洩 物，其中有大量過剩的皮下脂肪，常做汗蒸保健可有效達到減肥目的。
11、在汗蒸房裡有什麼感覺
在汗蒸房裡的感覺是血液迴圈加速， 周身從毛孔中向外排汗，呼吸順暢。
12、剛做完手術的人能做汗蒸嗎
不可以，由於汗蒸房的能量加速血液迴圈， 使微迴圈暢通，剛剛做完手術容易誘發刀口出血。
13、月經期能做汗蒸嗎
最好不做。
14、身體很虛弱的人能做嗎
身體虛弱的人尤其適宜汗蒸能量養生保健。
桑拿是一種健康有益的休閒娛樂專案。不定期的去蒸一下，舒活筋骨，緩解疲勞，促進毒素的加速排出。目前很多的健身房都配備了桑拿房，但是在運動後不要立刻的去蒸桑拿。而且不是所有人都苦蒸，下面提到了這些人就不能桑拿。
1、心臟病患者——由於洗桑拿浴時，體力消耗較大，血液迴圈加劇，加大心臟負荷，易造成心臟功能衰竭，所以心臟病患者是不適合的。不僅這樣，有心血管疾病的患者或沒有症狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。因為在桑拿房裡的溫度一般都會超過40℃，在這樣的高溫環境下，人體的新陳代謝會顯著加快，人體皮下的血管就會擴張，面板血流量比平時會增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢必會加重心臟的負擔。 同時，高溫狀態可以引起人體內環境紊亂，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌耗氧量增大，心臟的工作量增加，造成原本就比較脆弱的心臟更加不堪重負。
2、腦血栓或高血壓患者——外部的熱量容易造成體內的血流速度增加，對血管的壓力急劇增大，當血液透過某些區域性病變的血管時，有可能造成血管破裂。在桑拿房內，人體出汗比較多，血液會變得黏稠，很容易形成血栓，導致各種心血管疾病的發生。尤其是老年人，他們的體溫調節中樞不太靈敏，所以更不適宜蒸桑拿。
3、孕婦——孕婦洗桑拿浴，大量排汗，體內微迴圈的速度加快，心臟負擔加重，腦部會出現供血不足，易發生昏厥現象，嚴重時還會發生流產。
4、大量飲酒者——大量飲酒會使腦神經系統的支配功能嚴重下降，再加上大量的出汗和微迴圈加劇，容易造成休克。
5、面板潰爛患者——桑拿浴室中空氣較熱，人體大量排汗，易在面板潰爛處形成新的潰爛點，甚至會發生感染。
6、勞累和飢餓的人——過度勞累或飢餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或飢餓時肌肉張力較差，對冷和熱的刺激耐受性降低，洗桑拿浴時容易引起虛脫。
未婚的男性千萬不要蒸桑拿，有資料統計，在桑拿的發源地芬蘭，男子的不孕症機率是所有地區中最高的，這和當地人愛蒸桑拿是脫不了關係的。頻繁的洗桑拿，在高溫的條件下精子的存活率不高，導致男性不能生育。
結語：以前都說身體弱的人不適合汗蒸，但是汗蒸也是健康養生的一種。身體弱的人汗蒸的好處越多，但是體質弱就得慢慢的增加自己蒸的時間，一般的人可能第一次蒸5分鐘，那體質較弱就蒸2分鐘，一步步的來。
汗蒸分為兩種方式：一是幹蒸，二是溼蒸。兩個的區別很大，功效也各自不同。幹蒸溫度比較高，但是蒸完後面板比較幹蒸。溼蒸溫度略低，對面板有比較好的功效。今天就告訴大家，汗蒸都有哪些好處與壞處。
汗蒸的好處與壞處
1、奈米汗蒸能起什麼作用
汗蒸房內釋放的遠紅外，能疏經通絡，改善人體血液迴圈系統及微迴圈系統;釋放負氧離子，消毒殺菌，活化細胞，淨化血液， 平衡人體酸鹼度;調節細胞生物活性，補充和平衡人體生物能量，有效阻斷 電磁波、水脈波等有害輻射對人體的侵襲;含有鐵、錳、鎂、鋰、鍺等多種礦物元素，能有效調節人體營養素的平衡;活化細胞，以治“本”為主，綜合調節為輔，可有效預防多種疾病並起到輔助治療作用。
2、奈米汗蒸房使用的是什麼材質
從天然寶石提取、精製，源自天然、綠色環保， 對人體沒有任何毒副作用;採用21世紀的高科技手段加工、生產，技術含量高，在世界處於領先地位。
3、奈米汗蒸有這麼多的理療作用聽起來卻很陌生， 是否屬於概念炒作
奈米這種材料是2003年最新開發的材料，所以大家對它的瞭解還很少，同時其保健功效已經在許多國家和地區應用，是二十一世紀養生保健的主力軍。顧客只需體驗一次就會有一個明顯的效果，不是概念炒作，是擁有實實在在的療效。
4、汗蒸房與桑拿房、高溫瑜伽有什麼不同
A.什麼是瑜伽?瑜伽是透過身體的運動達到比較理想的保健效果。 加熱溫度一般為34—42度。透過模擬動物、如眼鏡蛇、貓、鱷魚、駱駝、鷲鳥、蝗蟲等姿勢以及一系列的拉、扭、彎等動作，使身體上一直以來沒有活動到的位置得到拉伸、扭動和按摩，使健康情況得以改善。
B.什麼是桑拿房? 透過水的加熱變成水蒸氣，水蒸氣接觸人體面板，使面板溫度升高，從而達到加速汗液排出的保健效果，一般情況下需加熱到60度左右。
C.什麼是奈米汗蒸房?人在奈米汗蒸房裡面，透過超強遠紅外線、生物光波的作用，使人體的細胞產生共振，加速血液迴圈，是一種靜態運動，透過其對人體組織的作用，雙向調節人體生理功能，促進血液迴圈，改善微迴圈，促進新陳代謝，改善神經系統功能，提高機體免疫力，使人體在排汗的同時，排出體內有害物質，從而達到保健身體、治療疾病、 美膚養顏目的。汗蒸40分鐘相當於慢跑10公里。一般加熱溫度為42至44度左右。在汗蒸房中放射出來的強遠紅外線和豐富的負氧離子的作用下， 排出大量的體汗，促使身體從內部進行新陳代謝。由於汗蒸房的溫度比正常的體溫只稍微高一點，而且不像蒸桑拿那樣溼熱難受，可以安心享用。 奇冰石能量可以使身體的負擔減輕，具有非常明顯的排毒、 美容美膚和瘦身減肥的效果，是當今世界上最流行的SPA形式。
燃燒脂肪肥胖者做 30-45分鐘的汗蒸，大約消耗掉600卡路里的熱量， 相當於慢跑10公里所需的能量，而排出的汗水，包括了體內各種不同的排洩物 其中有大量過剩的皮下脂肪，因此，經常汗蒸可有效達到減肥目的。
排毒淨身 人體中積蓄的各種毒素，如重金屬離子鉛、鎘、汞、鋁等，酒精、尼古丁破壞人體固有的動態平衡， 成為各種疾病的隱患。奈米汗蒸透過對人體細胞的活化，有效調整體內平衡，促使有害物質經汗液排出體外，卻不會將人體必需的營養物質排洩出來，對平衡體內新陳代謝大有幫助。美化肌膚隨著年齡的增長，面板供血開始衰退，微迴圈不暢， 細胞營養供應不足導致面板鬆弛，彈性降低，形成黑斑、褐斑及皺紋。奈米汗蒸房能疏通面板毛細血管，改善面板微迴圈，增強營養物質的供給，營養細胞，提高面板通透性和自潔能力，保持肌膚健康，延緩衰老。
催眠減壓 奈米汗蒸房提供40至42℃的獨特環境，使面板產生內熱，擴張毛孔，大量出汗，促進新陳代謝，加快血液迴圈，把新鮮的氧氣和營養物質帶給組織，代謝產物隨汗液排出體外，迅速補充精力，解除疲勞，促進睡眠，是當前傳統桑拿的更新產品。
5、奈米汗蒸房是透過什麼原理把體內毒素排出來的
汗蒸房內具有超強的負離子，遠紅外線光波使人體的細胞產生共振，加速人體血液迴圈、體液迴圈，同時毛孔徹底張開，從肌體深層將體內毒素排出體外。
6、在汗蒸房裡是否有憋悶的感覺
由於汗蒸房裡面的負氧離子含量高，在汗蒸房如同在森林之中的感覺，不會有憋悶的感覺。
7、溫度過高是否會把面板燙傷
汗蒸房的整體溫度為42度。不會把面板燙傷。
8、時間長會出現頭痛嗎
有個別顧客初次汗蒸時間長會出現頭暈的現象，過半個小時症狀會消失。
9、男女都適宜做嗎 最適合哪個年齡段
10、出汗不是排水嗎 能有減肥效果嗎
肥胖者做40分鐘的汗蒸養生保健，大約消耗掉600卡路里的熱量， 相當於慢跑10公里所需的能量，汗蒸排出的汗水，包括了體內各種不同的排洩 物，其中有大量過剩的皮下脂肪，常做汗蒸保健可有效達到減肥目的。
11、在汗蒸房裡有什麼感覺
在汗蒸房裡的感覺是血液迴圈加速， 周身從毛孔中向外排汗，呼吸順暢。
12、剛做完手術的人能做汗蒸嗎
不可以，由於汗蒸房的能量加速血液迴圈， 使微迴圈暢通，剛剛做完手術容易誘發刀口出血。
13、月經期能做汗蒸嗎
最好不做。
14、身體很虛弱的人能做嗎
身體虛弱的人尤其適宜汗蒸能量養生保健。
桑拿是一種健康有益的休閒娛樂專案。不定期的去蒸一下，舒活筋骨，緩解疲勞，促進毒素的加速排出。目前很多的健身房都配備了桑拿房，但是在運動後不要立刻的去蒸桑拿。而且不是所有人都苦蒸，下面提到了這些人就不能桑拿。
1、心臟病患者——由於洗桑拿浴時，體力消耗較大，血液迴圈加劇，加大心臟負荷，易造成心臟功能衰竭，所以心臟病患者是不適合的。不僅這樣，有心血管疾病的患者或沒有症狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。因為在桑拿房裡的溫度一般都會超過40℃，在這樣的高溫環境下，人體的新陳代謝會顯著加快，人體皮下的血管就會擴張，面板血流量比平時會增加3-5倍，回到心臟的血流量也顯著增多，這樣勢必會加重心臟的負擔。 同時，高溫狀態可以引起人體內環境紊亂，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌耗氧量增大，心臟的工作量增加，造成原本就比較脆弱的心臟更加不堪重負。
2、腦血栓或高血壓患者——外部的熱量容易造成體內的血流速度增加，對血管的壓力急劇增大，當血液透過某些區域性病變的血管時，有可能造成血管破裂。在桑拿房內，人體出汗比較多，血液會變得黏稠，很容易形成血栓，導致各種心血管疾病的發生。尤其是老年人，他們的體溫調節中樞不太靈敏，所以更不適宜蒸桑拿。
3、孕婦——孕婦洗桑拿浴，大量排汗，體內微迴圈的速度加快，心臟負擔加重，腦部會出現供血不足，易發生昏厥現象，嚴重時還會發生流產。
4、大量飲酒者——大量飲酒會使腦神經系統的支配功能嚴重下降，再加上大量的出汗和微迴圈加劇，容易造成休克。
5、面板潰爛患者——桑拿浴室中空氣較熱，人體大量排汗，易在面板潰爛處形成新的潰爛點，甚至會發生感染。
6、勞累和飢餓的人——過度勞累或飢餓時不要洗桑拿浴。人在勞累或飢餓時肌肉張力較差，對冷和熱的刺激耐受性降低，洗桑拿浴時容易引起虛脫。
未婚的男性千萬不要蒸桑拿，有資料統計，在桑拿的發源地芬蘭，男子的不孕症機率是所有地區中最高的，這和當地人愛蒸桑拿是脫不了關係的。頻繁的洗桑拿，在高溫的條件下精子的存活率不高，導致男性不能生育。
結語：以前都說身體弱的人不適合汗蒸，但是汗蒸也是健康養生的一種。身體弱的人汗蒸的好處越多，但是體質弱就得慢慢的增加自己蒸的時間，一般的人可能第一次蒸5分鐘，那體質較弱就蒸2分鐘，一步步的來。