人到中年，越來越好看，大機率是堅持了好的習慣，普通人從飲食習慣、生活習慣、運動習慣做起，習慣都很簡單，其實人人都可以做到，但是就是需要堅持，每天都堅持一點點，一樣可以變得越來越優秀，只有懶女人，沒有醜女人。

1.良好的身材

不能太胖，一胖毀所有，一胖老十歲，當然，也不能太瘦，太瘦顯得營養不良也會顯老。好的身材是一種生活態度，每個人的生活都有鍋底灰，但是自律、對自己的高要求是走向優秀的必備之路，身上的每一絲贅肉是對生活的妥協。

2.每天堅持運動30分鐘

可以走路上下班、散步、跑步、游泳、瑜伽等都可以，只要是運動，運動可以促進新陳代謝，提高身體的抵抗力，讓身體更有活力，保持年輕，精神煥發。

3.每天保持7分飽

營養全面，烹飪以蒸或者煮為主，即使燒菜也要少油少鹽，多吃蔬菜類的，少吃大米、白饅頭、麵條等精細主食，逐步開始吃些粗糧代替，比如吃些黑米、玉米、糙米、燕麥、紅薯等粗糧。

睡覺前有微微飢餓感的狀態說明吃得正好。

4.每天11點前睡覺

放下手機，放下工作，睡覺前可以讀一會紙式書，創造一個安靜的休息環境，好好地睡一覺勝過無數的化妝品，很多人敷著昂貴的面膜，熬著最長的夜，是本末倒置，熬夜是相當傷身體的一種行為。

5.獨立掙錢的能力

可以掙得不多，但要足夠養活自己，不要依賴任何人，這是一種底線，也是一種自信，工作的女性最有魅力，可以贏得尊重，並且自己獲得精神上和物質上的滿足，花自己掙得錢，好好打扮自己，活得更精彩沒有什麼過錯。

6.每天堅持讀書

腹有詩書氣自華，讀書帶來的影響是潛移默化的，書卷氣是一種氣質，這就是氣質，這就是魅力，有趣的靈魂萬里挑一。

7.包中常備防曬帽、防曬霜、防曬傘

曬容易造成面板缺水，長皺紋、衰老、長斑，所以防曬這件事情是一定要重視的，不僅僅是夏天需防曬，也不僅僅是中午太陽毒辣的時候需要防曬，從太陽一升起紫外線就已經開始了。

8.良好的心態，懂得滿足

不攀比，不要比老公、孩子、房子、車子、票子，只要自己過得比昨天好，就夠了，面對人生順境時居安思危，逆境時坦然接受，學會等待，時間可以帶走一切。一張時刻充滿慾望的臉，無論誰都不會喜歡的。

9.注重補氣血

這個對於女性朋友是必備的功課，氣血充盈，面板有光澤，眼睛明亮，不容易白頭髮掉頭髮，所以，女性一定要補氣血，每天一顆紅棗補氣血，或者喝紅棗粥，枸杞粥等，身體健康才是向上走的資本。

10.學會堅持和放棄

接受生活中的人相逢與離開，接受得到與失去，懂得堅持，但更懂得放棄，擁有或者失去，都是過程，都是經歷而已。堅持是一種品質，放棄是一種智慧。

一、一白遮三醜，擁有這一樣，就贏了半數以上的女人。

很多中年女性五官長得並不差，但隨著年紀的增長，和生活的摧殘，很多人面部萎黃，容顏倦怠，看起來無精打采。但有的女性具有先天的優勢，就是面部的面板白皙，而且是曬不黑的那種，穿任何顏色的衣服都很出彩，放在人堆裡很容易凸顯自身的優勢，絕對吸睛。

二、一頭烏黑濃密的秀髮，看起來柔順滋潤有光澤。

我的少女時代，喜歡扎兩個大辮子，頭髮又黑又多，鄰居的阿姨總是揪著我的小辮，羨慕不已。我當時覺得特別奇怪，我媽媽總說我不很聰明，被我滿頭頭髮壓蠢的，我不喜歡這個說法，自然也不喜歡頭髮太多。中年之後，才發現很多女性朋友都有脫髮的困擾，頭髮少的女人害怕自己變禿，害怕自己的髮際線越來越寬。人到中年，就算你保養的再好，你頭髮的質量也會出賣你的真實年紀，頭髮變得乾枯，質地變硬，慢慢長出了白頭髮，再也沒有以前柔順的手感，真心好失望呀！如果你的年紀到了40歲，頭髮烏黑濃密，估計所有的女性朋友都想加你為好友，向你討要秘方。印象中的不老女神，大概就是這個模樣吧！

三、身材凸凹有致，或者是苗條不臃腫。

女人到了中年，因為內分泌的影響，加上營養過剩導致，很多女性身材慢慢的變形，除了個別乾瘦的之外，絕大多數都是發福變得臃腫，大肚腩是最常見的模樣，穿衣服不好看，自己也沒有自信。如果說長相是女人的第一個敲門磚，我覺得比長相更出彩的，絕對是一箇中年女人凸凹有致的身材，比年輕姑娘更有韻味，更充滿女性魅力。如果不夠有型，身材苗條也是女性朋友的加分項，比實際年紀看起來顯年輕，穿衣服更漂亮。

四、面板緊緻不鬆垮，沒有太明顯的頸紋，臉上的皺紋不明顯，色斑很少。

所有的女人都有變老的危機，所以市面上的各種美容保養品應運而生。一個女性最蒼老的狀態，大概就是面部面板蒼老無比，皺紋叢生，色斑成片的出現，脖子上的頸紋就像老松樹的年輪。真正呈現這種狀態的女人當然特別少，一般都是生活過於貧苦，整天勞作，疏於保養的人群。現在生活條件好了，很多中年女性朋友的外表跟實際年紀都有差距，如果臉上沒有皺紋和色斑，面板再緊緻一點，年紀相差大概都有五到十歲。

五、背部很薄，胳膊上的贅肉不多，步履輕快不拖沓。

人們形容年輕的女孩，是歡呼雀躍；形容少婦，是抬頭挺胸搖曳多姿；如果形容中年婦女的步伐，大概就是一陣子緊趕慢走，生活太累，日子太忙，走得慢一點活都幹不完，那些步履拖沓的女人不是閒得發慌，就是過於疲累，或者是有了年齡的跡象。女人的背部薄，胸才能挺起來，姿態才能好，這樣的女人更顯年輕有活力。胳膊上的贅肉越少，越顯年輕，穿衣服越顯高階。

六、髮型看起來很顯年輕，跟年紀相配不突兀，穿衣打扮比實際年紀小十歲左右。

什麼年紀穿什麼衣服，說什麼話，不要顯得太突兀才好！中年的女性（40出頭）照的30多歲女人的穿著打扮，問題也不太大，如果照著20多歲女人的穿著打扮，未免有裝嫩的嫌疑，也許好看，但真得讓人感覺不踏實。畢竟，人的狀態不一樣，再怎麼捯飭，也未必能HOLD住這些衣服的款式。

七、心地善良，心態樂觀，看起來狀態特別好。

最喜歡的一個說法就是，如果一個女人到了中年仍然顯得很年輕，至少說明一個問題，她的心思單純善良，並且生活的環境很好，生活中受到了很好的呵護。還有一種，就是沒心沒肺的女人，雖然看起來不大靠譜，但也別整天苦大仇深，嘮裡叨叨的女人給人的感覺要強太多！感謝支援