一、紅茶、綠茶、普洱茶的效果

1.綠茶:含茶多酚豐富，適當飲用可提高肝組織中肝脂酶的活性，起到降脂、調節機體內環境的功效。

2. 紅茶:茶葉是富含維生素K的飲品，而且還含維生素C等成分，具有抗血小板凝集、促進膳食纖維溶解、降血壓、降血脂的作用適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多、醉酒者。

3.建議:普洱茶主要功效有暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖尤為突出。

二、為什麼喝茶有利於降三高？

茶葉中的茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、氨基丁酸、茶氨酸、咖啡鹼、維生素C等成分具有抑制脂質過氧化，抗凝，促纖溶，抗血小板凝集，降血壓，降血脂，防治動脈粥樣硬化，保護心肌等作用。從而可以調節血液中的多種指標，改善心腦血管系統，這將有助於對心腦血管疾病的防治。

三、提醒:

不要本末倒置的迷信茶對三高的作用。茶僅僅起到輔助作用。

四、再推薦:

建議用苦丁茶，苦了點，例如苦丁茶:降血脂、降血壓、降血糖。

如果不分食用人群，但就按功效來看的話，綠茶的效果比紅茶的更好，但是綠茶性寒，畏寒之人不建議食用，畏寒之人更適合紅茶。所以要依據自身的身體狀況選擇茶葉，不可盲目的聽從別人的介紹。下面就來解釋一下綠茶與紅茶的區別。

首先是綠茶，綠茶是一種未發酵的茶葉，加工程式相對於紅茶來說也是較少的，二次加工所帶來的物質是極少的，顏色比較原始，所以也保留了茶葉中大部分的多酚物質和維生素，而這些物質恰恰是降血脂的良藥，所以綠茶雖然都有利於降三高，但其中以降血脂的功效最為顯著，適合高血脂比較嚴重的人群。綠茶性寒，身體畏寒怕冷的人可以選擇紅茶。

接下來是紅茶，紅茶是經過全發酵的茶葉，雖然多酚物質和維生素比綠茶的要少，但是經過發酵，茶葉中也多了綠茶中所沒有各種新茶素，正是這些新茶素，幫助人體更好的分解糖分。所以紅茶的降血糖功效更強一些，高血糖比較嚴重的患者可以選擇紅茶。紅茶也是比較適合女性飲用的飲品，像對於綠茶來說，紅茶更為多變，飲用的方法比較多變。

綜上所述，綠茶和紅茶在各個方面都是有差別的，大家選擇的時候，一定要根據自己的身體狀況來選擇茶葉。查了紅茶和綠茶，還有很多的茶葉也是可以降三高的，如荷葉茶、黑茶等，所以茶葉的選擇可以更廣泛一點。

指導專家：汪磊，主治醫師，聊城市人民醫院心內科。

從事心血管內科工作10年，對冠心病、高血壓、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有著豐富的治療經驗。

要說喝茶來降三高，那恐怕是一個誤區，我幾十年前熟知的幾個人，個個都是茶飲者，不管是紅茶綠茶，一喝就知道是哪的茶。久而久之，茶杯上留有厚重的茶垢，即使不放茶葉，泡上水也有濃厚的茶香。這也沒擋住患有三高、糖尿病等病症，後來有的卒於腦梗或腦出血，或心臟病。放眼看，印度人喝茶是很多的，他們普遍的平均年齡是多少呢？喝茶確有其好處，但不具備那麼大的功效。真正對人產生重大功效的是水，大家應該知道自身有多少水才能使自己健康，少了會怎麼樣？水不好又會怎麼樣？水能清洗外部，但好的水能清洗內部，清洗血液，血液乾淨了，三高自然就沒有了。

首先要說的是，茶在養生保健方面確實有一定的益處，但不同於更不能等同於藥物，可以當作日常有一定積極意義的生活習慣去堅持。

茶是世界第二大飲品，也是中國傳統文化不可缺失的一部分。中國茶種類繁多，比如綠茶為未發酵的茶，綠湯綠葉；青茶為半發酵茶，綠葉紅香邊；白茶為微發酵茶，白茸毛多；黃茶為輕發酵茶，黃湯黃葉；紅茶為全發酵茶，紅湯紅葉；普洱茶比較特殊，分為生茶和熟茶，熟茶儲存年限越長，茶湯口感會更細滑。

紅茶和綠茶，可以根據不同人的體質需求來進行選擇。綠茶性寒，在日常生活中，最好不要多飲用，同時綠茶也比較適合在夏天飲用，能夠起到很好的消除作用；而紅茶性溫，適合體質寒的人飲用，尤其是在寒冷的冬季，來上一杯暖暖的紅茶，可以暖胃暖身體。

總之，茶葉不是藥物只是飲品，茶只是健康飲品！

靠喝茶來調節三高，不太現實吧，如果你的指標都很高，別猶豫趕緊去醫院吃藥調節，如果指標高的不多，最好的辦法就是改變生活習慣飲食習慣，加強鍛鍊，很快就能見效果，單純靠喝茶作用太有限了。

現如今，三高症是最常見的慢性病。而對於慢性病的管理，除了常規的藥物治療外，生活方式干預也是基礎的手段。正因如此，很多熱衷於養生的中老年人群，就總想找些不用吃藥就能降血壓、降血脂、降血糖的方法，比如說喝茶。

紅茶和綠茶，哪一種對三高更有效果？

現在的老人都喜歡喝茶，前幾天還看到一則新聞說，一位老人在走路時猝然暈倒，被送到醫院後，診斷為缺鐵性貧血。而導致老人重度貧血的原因，就是因為他喜歡喝茶，而且是長期喝濃茶。

喝茶固然好，也算是很好的一種養生手段，但是錯誤的喝茶方式，卻也會傷身體。比如說茶葉中所含的單寧，會影響鐵的吸收，導致缺鐵性貧血。喝濃茶、涼茶，空腹喝茶等，都不利於健康。而喝茶最危險的是，有些三高症患者，就指望著喝茶來控制病情，因此而停藥，這是很可怕的想法。

喝茶降三高，並不靠譜！

經常看到這樣的問題問——喝什麼茶能降血壓、降血脂、降血糖？甚至市面上有些商家就打著降血壓、降血糖、降血脂的名義，來賣一些所謂的降壓茶、降糖茶、降脂茶等等，以此來吸引大家購買。奉勸大家，一定要擦亮眼睛，不要輕信。

一方面，茶葉只是一種飲品，即便有一定的降三高作用，但都很有限，喝上一天兩天的，也看不出什麼效果來。更別指望著喝茶能代替降三高的藥物，這是不切實際的。其實，無論是喝茶，還是食療、運動療法等，這些都是輔助藥物治療的手段，永遠也無法代替藥物治療，所以千萬不要擅自停藥。

另外一方面，也並不是所有的人都適合喝茶，比如說貧血的患者就不建議喝茶，尤其不能喝濃茶，還有營養不良者、胃潰瘍患者、腎結石患者、肝病患者、神經衰弱者、孕婦等，另外醉酒後不能喝茶，吃藥時不能喝茶等等，這些都要注意。

紅茶和綠茶哪一種對三高症患者更友好？

三高症患者可以喝茶，但一定不要因為喝茶而停藥。至於選擇紅茶還是綠茶，其實二者對降三高的效果本來就不大，即便有些差距，也可以忽略不計了。最關鍵的是要根據個人的具體情況，來進行選擇。

1、紅茶和綠茶的區別：二者的主要區別就在於綠茶是直接炒出來的，而紅茶是發酵茶，所以相比之下，綠茶保留了大部分的營養成分，包括茶多酚、茶多糖、茶氨酸等，而紅茶發酵時因為高溫作用會使得其中的一些成分有所損失，比如茶多酚會轉為茶黃素，不過即便成分有所變化，降三高的作用不會有太大的差異。所以也就無所謂好壞了。

2、紅茶和綠茶的適用人群：真正要選擇兩種茶葉，還要從個人的具體情況來看，因為綠茶性寒，紅茶性溫，所以紅茶更適合體寒胃寒者、手腳冰涼者、女性等，而綠茶適用於夏天飲用，對於消食解膩、瘦身減肥等，綠茶也更為適合。

茶葉中的茶多酚、茶色素、茶多糖、茶皂素、氨基丁酸、茶氨酸、咖啡鹼、維生素C等成分具有抑制脂質過氧化，調節血脂效果好。但是，不同的季節喝茶有講究。

四季宜飲茶類：

1、春季：花茶類、中藥茶

2、夏季：綠茶類、中藥茶

3、秋季：青茶、白茶、黃茶

4、冬季：紅茶、黑茶類

綠茶的種類如西湖龍井，紅山毛鋒，碧螺春，還有信仰毛尖等等；

青茶準確的講有四個不同的風格，比如說武夷山有大紅袍、鐵羅漢、白雞冠、水金貴號稱四大名茶，在閔南有安西為一個核心地帶的，比如說鐵觀音、黃金桂都是當地的當家品種；

紅茶可喝著名的祁門紅茶、武夷山的正山小種等；

黑茶有云南普洱茶，湖南的花磚、黑磚、茯磚、天尖、貢尖和生尖、湖北的老青磚，廣西六堡茶，四川方包、金尖、康磚等。

中藥茶對三高病患者的作用主要是它們能夠擴張血管和提高血管的通透性從而調節血壓、降低血脂。降脂降壓通便的中藥，平時可以拿來代茶飲，如決明子、山楂片、葛根、菊花、綠茶各少許，開水泡服，經常飲用。