一、海米糙米粥

1、糙米和黑米放在一起煮粥喝，能美化氣血，也能預防面板炎症，製作時需要準備海米一大勺，糙米一百克，小排骨200克，胡椒粉適量。

2、把準備好的糙米用清水淘洗乾淨，再加入足量的清水浸泡兩個小時，泡好以後取出去掉水分。把準備好的小排骨，洗淨以後剁成段狀，用沸水焯燙，抄好以後取出海米，則需要用冷水泡軟，去掉雜質。

3、把處理好的小排骨，糙米和海米全部放在鍋中，加足量清水開火煮開，再用中小火煮至90分鐘，等鍋中的糙米軟糯，以後加入食用鹽和胡椒粉調味就可以。

二、黑芝麻糙米粥

1、和黑芝麻一起煮粥，也是糙米的常見食用方法，在製作的時候，需要準備糙米一百克，黑芝麻50克，白砂糖適量。

2、把準備好的糙米洗淨以後，直接放入鍋中，加足量清水，用大火燒開，再用小火熬製一個小時，然後放入準備好的黑芝麻接著煮制，十幾分鍾以後加入準備好的白糖，調勻以後等白糖化開直接關火，就能取出食用。這種黑芝麻糙米粥能排除宿便，減肥瘦身。

三、蝦皮糙米粥

主料：糙米(100克) 豬小排(豬肋排)(200克)

輔料：蝦皮(20克)

調料：鹽(2克) 胡椒粉(1克)

糙米粥

做法：

1.糙米淘淨，用冷水浸泡2小時，瀝乾水分;

2.小排骨洗淨，氽燙去腥，撈起瀝乾;

3.蝦皮以冷水浸軟，去雜質;

4.將糙米、小排骨、蝦皮放進煮鍋，加入約2000毫升冷水，煮成稠粥;

5.中間多攪拌幾次，以免燒焦;

6.待米粒酥軟，排骨熟爛後，加入鹽調好味，然後熄火;

7.撒上胡椒粉，即可盛起食用。

四、決明糙米粥

原料：生石決明40克,去皮荸薺80克,糙米100克。

做法：

1.生石決明敲碎入砂鍋內，加水300毫升，煎1小時，濾取汁於搪瓷燒鍋內。

2.荸薺洗淨，切成0.7釐米見方的丁，糙米用水淘淨。

3.將荸薺丁和糙米同入搪瓷燒鍋中，加水1000毫升與石決明的煎汁同煮成粥即可。

五、羅漢果糙米粥

1.羅漢果、糙米均洗淨。

2.鍋中倒入3杯水煮開，加入糙米以小火煮至軟爛，再加入羅漢果繼續煮5分鐘，最後加入鹽煮均即可。

注意：羅漢果的瘦身效果不錯，但是不要因此而食用過量，一週以2--3次為宜，否則容易造成胃寒。

糙米粥有提高人體免疫力，補氣養血，滋補輕身，促進消化，改善便秘的功效，是老少皆宜的食品，搭配不同的食材，其功效也不同，喜歡的朋友們還可以根據自己的口味，做成甜味和鹹味兩種。不過，糙米粥雖好，腸胃功能不好者也要適量，以每週吃兩三次為宜。