我是16年，一次彎腰搬了一件東西，其實東西也不重，但是突然之間我的腰一下子劇痛起來，咬著牙勉強直起腰來，同時左腿到腳背像針刺一樣又痛又麻，向前挪一步都十分困難，要忍著疼痛。

想著趕緊坐下來休息一下，沒想到連坐下去也很困難，而且坐到凳子上之後，感覺更難受，跟站著沒有多大區別，然後又躺在床上，躺床上也只能仰臥，無法翻身，稍微動一下，左腿和腰部都是一陣劇疼。連說話都痛，打噴嚏別說有多難受了，痛到鑽心。

當時想著可能休息幾天就會好了，躺了兩三天，還是不見好轉，然後到醫院去看，醫生一檢查說是第三和第四脊椎之間腰突。

他說目前也沒有什麼特效藥，如果很嚴重的話，只能透過手術治療，醫生開了一些藥物，建議我先電療一個療程。可是電療的效果不明顯，感覺對我的作用不大。

之後我去過很多地方求醫問藥，口服的，外貼的，民間偏方，中西藥，使用了不下幾十種，結果都不盡人意，依然行動困難。

然後就消停下來，沒有繼續病急亂投醫了，我看了一些資料，說腰突康復一個比較好的辦法就是，臥床休息，站著比坐著好，躺著比站著好，儘量不要彎腰，適當的進行腰部肌肉鍛鍊。

一個多月之後，症狀減輕了很多，沒有再吃任何藥物，然後逐漸恢復，休息了兩個多月之後，感覺恢復的可以了，已經不影響上班。

如今，感覺恢復得還不錯，偶爾還會腰腿疼，但基本上不影響行動。

所以我的經驗是：

一、腰突，站著比坐著好，躺著比站著好，臥床休息。

二、工作和生活中，儘量少彎腰，少搬重物，坐著時，挺直腰身，保持良好的姿勢。

三、適當的體育運動，尤其是腰部肌肉鍛鍊。

不要病急亂投醫，保守治療比較好。

我o8年腰間盤突出，4椎5椎間突出，小腿困麻，影響走路。聽朋友介紹，買了兩個牽引帶，我仰臥平躺在床上，一個拴在床頭上，固定住上肢，一個系在腰胯部，左右兩條繩各拉五塊磚，經過兩個電光椅靠，向下的重力變成了水平向腳方向的拉力持續作用在腰部，使腰椎鬆開，腰間盤自動復位，堅持兩個月，徹底好了，至今沒有復發。

“藍玉帶著在捕魚兒海尋找元軍，10萬大軍快沒水了，但就是找不到元軍的蹤跡，如果繼續尋找，可能會全軍覆沒，如果打道回府，會讓朱元璋很失望，也會讓自己一輩子的努力付諸東流！於是，他叫來了手下的將領們來商量一下，大家各有各的想法和建議，其中也有人說要堅持，但各種各樣的理由，各種各樣的看法，眼花繚亂，他才發現，叫他們來商量純粹就是浪費時間，最後做決定的還是自己，他要付全部責任！後來，他堅持自己的感覺，堅持自己的信念，繼續……，幾天後，終於找到並全殲了元軍！”

這個故事，好像跟治療椎間盤突出沒有什麼關係吧？其實不然，藍玉當時的心態和椎間盤突出患者們的處境是一樣的，甚至更加困難，因為他只有一次機會，但椎間盤突出患者，可能有好幾次機會，時間也不會那麼急。藍玉的優勢是，他堅信自己的判斷，而椎間盤突出的患者們，卻沒有自己的判斷力，道聽途說得到的資訊，對他們的決定的影響太大了。

椎間盤突出的治療，說起來簡單，但實際上，卻很難。並非沒有技術和藥物，並非沒有醫生治療這種病，而是患者的想法。

而是沒有一個可以給大家參照的標準，中醫有中醫的方法，西醫倒是有一套標準，就是老百姓不怎麼採納，這跟大家接收到的資訊複雜有關係。

大家都可以說，說了也不用負責任。

也和大家判斷事物的邏輯性有關係，華人對椎間盤突出的理解，和治療的理解，幾乎每個成年人心中都有一個自己的譜，無論靠不靠譜，自己相信自己。

有些人相信吃中藥，有些人相信針灸，有些相信手法，有些人相信鍛鍊，有些人相信西藥，有些人相信手術。

一般人自己很難判斷，總是相通道聽途說的資訊，街坊鄰居，親戚朋友，同學夥伴，甚至賣菜賣豬肉的大叔大媽說的，都有人信。

但因為椎間盤突出的部分自愈的特點，總有些人瞎貓碰到死耗子，要麼吃了某草藥，要麼推拿了，要麼做某個動作，要麼躺一段時間，竟然真的就不疼了，然後到處告訴別人，別人又告訴身邊的人，就這麼流傳開一個小範圍，其他椎間盤突出的人，會聞風而動，來索取“秘方”！

但這真的靠譜嗎？當然不靠譜，但由於大家對手術的恐懼感，很多人寧可一次次的嘗試，就這麼耗著，也不去做手術。

以前碰到一個21歲的青年，椎間盤突出已經6年，幾乎什麼方法都嘗試過了，家裡人也失去了信心，但仍然不願意手術。

本來天天打籃球的一個小夥子，變成了見人就把頭低下，大門不出，二門不邁，天天我在家裡，完全失去了自信，沒有了和別人交往的勇氣。

最後還是在醫生親戚的鼓勵下，做了手術，才恢復了自信。

還有很多本來是家裡主要勞動力，因為椎間盤突出，而喪失了勞動力，變成家裡的負擔，這樣的患者最多。

當然，如果按照現代醫學的標準來判斷，一是平躺，藥物輔助。二是鍛鍊，例如游泳，單槓等，三是微創手術，四是開放手術。

很簡單，第一方案不行就選二，二嘗試了不成功就選三，再不行就第四。絕大多數都可以恢復生活和工作能力，對短短人生來說，生活質量太重要了，不要耗費在不斷的非科學嘗試中。

所以，我總結了一下，應該還是觀念的問題。

現在能做椎間盤手術的醫生，每個地方都很多，根本不需要到處問，直接往本地比較好的醫院，因為他們是國家養著的，國家要求他們這麼做的，讓他們為人民的健康服務的，既然現代的治療可以推廣到全國，那麼相信他們就可以了。

腰間盤突出作為一種常見病，被廣大老百姓越來越熟知。在人的腰部，一共有五節腰椎骨，兩個腰椎骨之間的間隙有一個軟組織，這個軟組織就是腰椎間盤。中間的部分叫髓核，外面的一圈叫纖維環，對腰椎起保護作用。在各種因素的影響下，髓核會衝破纖維環，突出到腰椎骨的間隙外面來，就形成了腰椎間盤突出。有的是受過外傷，有的是慢性勞損，有的是腰椎退行性改變導致。，腰椎間盤突出也是腰痛的一個最常見的原因。一般表現為腰痛、坐骨神經痛以及馬尾綜合症，男性患者多於女性，以20歲到50歲之間多發，大多數患者經過保守治療後可以緩解或者治癒。

對於症狀較輕，病程較短的患者，大多采用保守治療的方法，效果明顯。個別嚴重的患者，比如有的已經無法下床，無法自主翻身的，可採取手術微創的方法。微創也不是一勞永逸，有一定失敗的機率。

腰間盤突出及時改正不良習慣最為關鍵，不要久站久坐，可以做一些適當的運動，比如做保健操打羽毛球等。還可以進行腰部肌肉的鍛鍊，腰部肌肉力量增強，對腰的支撐力也會增強，對腰間盤突出的治癒也有好處。

目前我正在經受著腰間盤突出壓迫坐骨神經痛病症的折磨，從屁股到小腿痛，不能走路 不能出去掙錢

原來犯病去過n個理療店也於事無補，不知哪裡有治這病的？

玉樹地震以後，我在玉樹打工，搞建築閃了腰。當時缺醫少藥。自己去結古鎮藥店買了小活絡丹，二十天左右恢復。以後斷斷續續復發，自配藥酒。自己針灸。