這其實是心理學方面的問題。家長和老師應當共同擔當，不可忽視，千萬不可打擊孩子，打罵孩子，孩子的認知、適應能力比較脆弱，否則有的孩子會走向極端；學校可以開心理課堂，聘請專家給孩子做心理輔導；學校不要為了教學進度而趕進度忽視了孩子的理解能力；家長要和孩子多溝通交流，做孩子的知心朋友，走進孩子的內心，做心理疏導、輔導；作為家長要提前做好準備，多瞭解心理學方面的問題，平時多觀察一下自己的孩子，做到心中有數，做一名合格的家長！

疫情可怕之處是傳播性強，傳播迅速，防控困難，而目前國內經過國家政府和各地人民的共同努力，疫情已經得到有效控制，多數城市已經連續多日無新增人員、無確診人員，所以不必過度害怕和恐慌。當然，也不能放鬆警惕，要保持防範意識，不叢集、不到人員密集的場所，注重個人衛生、環境衛生，循序漸進、有條不紊的開展返校學習，短期不能返校的同學也要透過網路、在家自學等方式學習，保證學業有序開展。

冬去春來，舉國戰“疫”。除了03年的非典，這次疫情算是給中學生影響最大的了。

疫情過後，無論是否應屆中高考生，每個學生為了求學夢，都應該全力衝刺學習。對於應屆中高考生來說，別總想著來不及，只要還有時間，只要你不放棄，一切都還不晚，一切都還來得及。請不要放棄自己，放手一搏。因為預測未來的最好方式，就是去創造它。一旦你拼盡全力，夢想就會和你零距離。對於不是應屆的中高考生來說，當然也不能放鬆警惕，也不要壓力過大。平時是怎樣的學習狀態，疫情過後還是怎樣的狀態，不忘初心，而且能夠有更好的學習態度就更好了。每個學生的學習時間都是一樣的，要想超越別人，付出努力就是了，不用去擔心外在的影響，明白一難大家難，一易大家易這個道理。

迴歸正常的學習日常之後，要與老師、同學多交流，與他人友好相處，笑口常開，保持良好的學習情緒。很多同學可能會下意識地將檢測試卷的成績與自己之前的成績作對比，一旦成績有所起伏，便對自己產生懷疑，增添許多心理壓力。其實所學的知識與能力，並不是一天兩天就會有多大的提高與下降，一次兩次的成績並不能決定什麼，要對自己的付出有信心。

生活是美好的

我深有體會，我的親妹妹目前是初中三年級（我們這邊五四制，五年小學，四年初中），所以她正處於小中考關鍵時期。疫情中包括疫情後毫無疑問靠的是學生自己的自制力和家長朋友們的耐心，心態自然而然就會調整過來。

具體來說，如果您的孩子屬於自制力比較好的，您的擔心就可以少百分之六十了，疫情過後會出現一個分水嶺——自制力好的和差的。好的更會好，差的會更差，所以這一部分家長只需要稍加督促孩子學習，並儘量滿足孩子為了學習前提下一切合理的要求：比如覺得數學學的有些吃力，別猶豫，打聽一下好老師馬上報個班等等。

如果您的孩子像我妹妹那樣是屬於自制力不好的，上網課都偷偷的玩手機，空閒時間也是抱著手機，還狡辯自己學過習的，您就得多費點心了。我對待我妹妹就是耗著，陪著，盯著，自然而言她在你的管教下就會去學習，有條件的家長可以規定時間內上繳孩子的手機，這也是一個十分有效的方法。

歸根結底：無非就是控制手機的使用時間，提高上網課的聽課效率吧，讓孩子在家上課和在學校上課感覺類似，自然而然心態就調整過來了，儘快恢復到上學時候的狀態！

疫情後中學生該如何調整心態？

疫情期間，學校不能正常開課，基本都在家裡上網課，沒有了很多束縛，學生感覺很舒服，但疫情過去在開學，一些缺少自控力的學生，感覺聽課不在狀態，聽不進去，寫作業感覺很煩，寫不下去，還有一些學生擔心課程跟不上，產生了焦慮情緒，影響正常學習。

聽課，作業不在狀態，更不是本人真的不想學，而是一個錯誤程式，是想學學不進的潛意識條件性厭學情緒，可以透過訓練改變，首先要知道形成過程，看看自己有哪些不合理認知，比如，老師同學看不起我，自己根本學不會，在家舒服，在學校管的太嚴等，老師看不起自己，這是自己的感覺，而不是真的這樣，只要情緒積極，方法正確，都可以學會，不存在誰聰明誰笨的問題，人就該有些約束力，天天鬆鬆垮垮，想躺著就躺著，想學就學，很難完成學業，更不會取得大的成績。

在輕鬆愉悅的狀態下體驗高效學習的狀態，人在輕鬆愉悅的時候，學習效率高，記得住，理解的快，這樣會提升信心，也助於形成好的學習狀態，讓學生自主高效的學習。