01.食慾下降了

男人年輕的時候，一頓飯吃很多碗感覺很正常，但是到了一定年紀，就會發現沒有以前那麼大的胃口了。如果他們吃多了一點，就會覺得胃受不了，會脹。其實這種情況並不代表腸胃有問題，而是身體開始衰老，新陳代謝發生了變化，身體不接收大量的能量和營養，多吃就成了累贅。

02.失眠次數增加

女性更年期失眠，男性也一樣。俗話說，前30年睡不醒，後30年睡不著，就是失眠。男人到了一定年紀，睡眠質量也會發生變化。以前，他每晚能睡八九個小時。現在稍微有點動靜他就醒了。不是我們的精神變不好了，而是我們的身體開始衰老了。

03.“戰鬥力”開始下降

男人到了一定年紀，會感覺到心有餘而力不足。因為身體不允許，所以面對伴侶時會自責。這是我們自己的心無法控制的。隨著年齡的增長，身體開始老化，進而“戰鬥力”開始下降，影響夫妻生活的和諧。所以建議男性過了50歲以後，在這方面要有節制，要有規律，不要貪。只有這樣，才能有利於身體的健康。

04.骨質疏鬆

到了一定年紀，人們常說關節疼或者骨頭疼。其實是骨骼發生了變化，鈣流失太嚴重，導致骨骼變形，結構發生了變化。輕者會感到腰痠背痛，重者會有骨折現象。這些問題都是骨質疏鬆引起的，隨著年齡的增長骨骼鈣質會流失嚴重。

05.汗毛的改變

隨著年齡的增長，尤其是男性身體面板表面的汗毛，會逐漸稀疏變白。這也是身體衰老的象徵，身體的新陳代謝變慢，機能開始下降。身體的衰老會透過汗毛表現出來。並且頭髮開始變白了，因為年輕的人毛髮需要的營養，黑色素可以及時提供，頭髮會保持烏黑狀態。但在年齡增長過程中衰老明顯，產生的黑色素減少，頭髮容易變白，甚至會有頭髮乾燥，容易斷裂的表現，部分男性還會經常脫髮，有這些現象都要警惕身體衰老。

06.肺活量下降

肺活量的變化也能反映年齡的情況。年齡越大，肺活量會越低。年輕的時候感覺自己趾高氣揚，跑遠了都不大喘氣。但是隨著年齡的增長，再跑就會喘不過氣來，跑完後就覺得上氣不接下氣。真實的是你的肺活量下降了，這也是一個男人衰老的隱藏跡象。

07.視力和聽力下降

隨著年紀的增長，人們的視網膜會慢慢的變薄，而且虹膜也會變硬 ，鏡片變得不那麼清晰,視力會慢慢下降。而且這個時候，耳道壁也會變薄 ，耳膜也會越來越厚，所以會出現聽力下降的情況，這也說明已經在慢慢衰老。

08.記憶力變差

隨著年齡增大腦細胞會逐漸減少，使得大腦的指揮系統出現“短路”，從而導致指揮能力、敏捷度、準確度明顯下降。

常常會出現記憶力下降、記憶不連貫、斷斷續續；幹什麼事都不能集中精力，反應變慢等，這些都是大腦開始衰老的標誌。

男人預防衰老怎麼做

1、多運動：適當的運動有利於強健身體，上了年紀的男性朋友可根據自身情況選擇慢跑、游泳或者快走等較為緩和的運動專案，這些專案能夠有效鍛鍊心肺功能，同時促進身體的新陳代謝，激發身體活力，進而有效緩解衰老。

2、保持良好的飲食習慣：男性朋友們平日裡可以適當地多吃一些粗糧、蔬菜以及水果等富含膳食纖維的食物，這些食物有利於提高身體的抵抗力以及免疫力，同時能夠有效激發腸道活力，進而延緩衰老。

3、保持樂觀、年輕的心態：抵抗身體衰老，心態也是非常重要的。常常敏感、煩躁、多疑的男性會比較容易被激怒，這部分群體容易患上腸胃、肝臟甚至心腦疾病，身體的各項機能也會受到嚴重影響，進而加劇人們衰老的症狀。因此，保持樂觀、年輕的心態有利於保持健康、強健的身體，避免人體加速衰老。

首先是頭髮，白髮慢慢出現在你的頭髮中。由於身體機能逐步退化，免疫力下降，各種疾病時有發生，如果你不注意鍛鍊身體的話，你就會慢慢覺得做事力不從心。

男人變老最直接表現從形看有二個方面。一，人身材逐漸變矮，頭胸部有向前衝，背略顯彎形，有個別走路不穩。二，頭部白髮出現，眼睛視力不好，耳朵聽力不便，面孔出現不同程度老年斑，有的老人囗中有牙齒掉落之狀。從老人的內在因素，表現出精神逐步衰退，記憶力減退，對男性的本色有所下降。