加入足夠的糖，熬製一定的時間，冷冰就好啦。

用料：

梨 2個(榨汁後大約500毫升)

羅漢果 1個

川貝 5克

麥芽糖 20克

（土黃冰糖） 400克

紅棗 6顆

薑絲 15克

麥冬 20克

茯苓 25克

枇杷葉 10克

做法:1.準備好所有的材料，開始榨梨汁。

2.雪梨榨汁後，我是放入電燉盅裡熬的，羅漢果洗乾淨，撕碎，紅棗撕碎，枇杷葉水清洗下，所有材料一起放入。

3.汁熬好以後，濾網過濾，湯汁倒入不粘鍋，然後把冰糖麥芽糖一起倒入熬製，（冰糖儘量碎一些）大火煮開後，小火開熬，大概要熬50分鐘的樣子，沒有溫度計的，準備一碗冷水，熬到35分鐘後，用筷子沾一下滴到冷水裡，要立馬凝固，變硬，就證明熬好了，可以倒入模具了。

4.必須快速倒入模具。

5.美麗的止咳棒棒糖就好啦。

想要棒棒糖快速凝固，冷水是必備的。

孩子長期便秘，肯定是和孩子的飲食有關係了。我身邊的一個朋友家的孩子，就是長期便秘，拉臭臭就和羊屎蛋一樣，一點一點。這個寶寶從小就是喝奶粉的，孩子比較挑食，很少吃水果，加上家裡人比較喜歡吃麵條，吃的菜也少，所以寶寶的便秘還是比較嚴重的。如果三四歲的寶寶一直便秘，媽媽可以在飲食上進行調整。

多吃綠葉蔬菜有利於通便

綠葉蔬菜中含有含有豐富的纖維素，纖維素可以促進腸道的蠕動。在綠葉菜中，纖維素含量比較高的綠色蔬菜有韭菜、芹菜、菠菜、娃娃菜以及香菜，成人每天吃綠葉菜的量應該不少於500克，孩子可以適量的減少。

多吃富有膳食纖維的水果

水果中的膳食纖維越高，越有利於促進腸道的蠕動。水果中這幾類水果，含有豐富的膳食纖維。桃子、草莓、蘋果、百香果、蘋果、菠蘿等，寶寶每天吃的水果量應該是一箇中等蘋果。

多吃粗糧有利於排便

今天，我們的飲食太過於精細了，在孩子平日的飲食中，應該適當的來新增一些粗糧，粗糧的膳食纖維含量特別高，經常吃粗糧的人大便會更規律。可以給孩子多吃一些紅薯、南瓜、玉米，豆類、燕麥、糙米、黑米、高粱米等等。

可以每天早晨給孩子喝杯蜂蜜水

蜂蜜水有潤燥通便的作用，寶寶便秘可以每天早晨喝一杯蜂蜜水，可以起到滋潤腸道，幫助腸道蠕動的作用。

除了透過食物來給孩子調整之外，也可以透過喝益生菌來調節腸道菌群。便秘的寶寶腸道菌群是失調的所以才會出現便秘，所以，可以給孩子喝益生菌，不過益生菌的作用會特別慢，需要好幾個月可能才會出現效果。

如果寶寶是長期便秘，用食物來調理便秘也是一個長期的過程，一定要做到飲食均衡，多吃蔬菜和水果，並且要長期去堅持，慢慢會改變孩子便秘的情況！

在寶寶便秘的這件事兒上，媽媽們的認知都對了嗎？

1、寶寶三天沒便便，一定是便秘？

不一定。寶寶的排便模式各有不同，有時候我們很難直接分辨出寶寶是否得了便秘。

好比說，有的寶寶3天才拉一次便便，便便的性狀卻很正常，就不算便秘；有的寶寶天天有排便意識，但大便乾結，造成排便困難，這就算便秘。

所以判斷便秘，是以大便乾結、排便困難為依據，而不是以排便間隔時間。（如果寶寶較長時間才排便，但拉粑粑時不幹燥也不費勁，那很可能是“攢肚”了，屬於正常現象。）

一些母乳餵養的寶寶，因為母乳營養消化快，消化後的食物殘渣少，所以會出現排便時間長的情況。但是也由於母乳中還含有水溶性膳食纖維低聚糖、乳酸桿菌等成分，能幫助寶寶在腸道中分解，有效預防便秘的發生，所以，母乳餵養寶寶很少出現便秘。

2、多喝水，能改善便秘？

有些媽媽們知道，便秘是因為便便的水分不夠，所以認為讓寶寶多喝水就能改善便秘了。關於這一點，“多喝水改善便秘”其實是謠傳。

其實我們水喝多了，在消化道的上半部分，基本上都被吸收了，沒有一個人多喝水以後會拉肚子，所以便便中的水分，不是喝進去的水分中的一部分，而是大腸中產生的細菌敗解了食物中的纖維素產生了水。

因此，寶寶便秘了，就別再逼著他額外喝水了。

3、多吃香蕉可以治便秘？

不可以。事實上，緩解便秘的決定性因素是膳食纖維，水果裡香蕉含有的膳食纖維並不多，一根香蕉中大概有1.2g，但含量在水果當中只是處中等水平，並不突出，甚至不如梨、獼猴桃、桃子。

而且香蕉中還含有另外一種成分：單寧，也稱為鞣酸，它具有非常強的收斂作用，能促進腸道結成乾硬的便便。

特別是越不成熟的香蕉，其中鞣酸含量越高。如果本身就便秘的狀態，吃了未完全成熟的香蕉，不僅不利於通便，只會加重便秘症狀。

而市面上很多的香蕉都是催熟的。為了方便香蕉儲存和運輸，一般香蕉果皮在青綠色時就被採摘下來，並非完全熟透。

透過催熟，香蕉雖然表面上看去變黃了，但吃起來口感卻發澀，這種澀味就是生香蕉中含有的大量鞣酸。

《西爾斯親密育兒百科》裡有提到：給便秘寶寶參考，少吃容易造成便秘的食物，有大米、白麵包、嬰兒米粉、香蕉、蘋果、煮熟的胡蘿蔔、牛奶和乳酪都是可能導致便秘的食物。當然，食物對寶寶的影響個體差異很大。

美國兒科學會也建議：便秘的孩子儘量少吃米飯、香蕉以及非高纖維的小麥或麵包。

4、酸奶裡有益生菌，可幫助通便？

媽媽們都知道，酸奶裡有活性益生菌，這些益生菌可以促進胃腸道消化、改善腸道。因此，想透過喝酸奶幫助寶寶排便。

國家公共營養師專家卻提醒：想要達到需要的效果，就必須保證酸奶裡面有足夠數量的活菌。

市面上的酸奶有兩種，一種常溫酸奶，另一種是冷藏酸奶。建議媽媽們在購買酸奶時，請注意兩點：

✅ 選擇冷藏的；

✅ 選擇真正的“酸奶”，而非“發酵乳”。

酸奶裡的益生菌，被吃下去以後，還要存活一直到達寶寶的腸道，其實數量是微乎其微的。因此，與其讓寶寶便秘時喝酸奶，不如直介面服益生菌。

5、直接用開塞露，通便快？

遇到寶寶便秘的情況，媽媽們往往會拿出殺手鐧——開塞露。但是用開塞露只能治標，不治本！

雖然開塞露安全無刺激，但同時，寶寶也會產生不適感，產生牴觸。而且如果寶寶一便秘就直接開用，時間長了，寶寶的自主排便意願就會下降，可能形成對開塞露的依賴性，因此造成習慣性便秘，惡性迴圈。

所以不到萬不得已，開塞露先緩緩。

6、如何緩解寶寶便秘？

緩解寶寶便秘，預防才是關鍵！

由於膳食纖維是緩解便秘的決定性因素，因此，在日常生活中，媽媽們需要調整寶寶的飲食結構，增加膳食纖維豐富的蔬菜和水果，例如火龍果、獼猴桃、西蘭花、大豆、梨和桃子等。

小月齡的寶寶，你可以每天幫他順時針按摩肚臍周圍，會爬會走的孩子，可以讓他自己多運動，這些都能緩解便秘。

另外要培養寶寶定時排便的習慣，每天蹲馬桶，讓寶寶產生條件反射，一方面避免寶寶長時間不排便，另一方面，防止寶寶因貪玩而憋大便的行為。

以上，關於寶寶便秘的這件事兒，媽媽們是否重新整理了以往的認知呢？

孩子去醫院檢查，醫生只建議你調整飲食，說明孩子的便秘跟疾病沒有關係，那麼這位媽媽就應當遵照醫囑，多多嘗試調整孩子平時的飲食結構，看能不能緩解孩子便秘的症狀。

一、便秘真的是痛苦又隱晦的事

便秘這個事，無論是對於小孩還是成人，都是一件比較痛苦的事情，肚子漲，有的時候想拉拉不出來，有的時候能拉出來又由於大便過粗，很難把大便排出肛門。便秘嚴重時即使拉完了，肛門還可能有疼痛感和輕度裂開的現象，所以長期便秘這個事真的是一件痛苦又有時候難以啟齒的事。

二、如何改善便秘情況

1、一定要養成固定的生物鐘，按時起床和睡覺，每天早上起床不管有沒有便意，都要去蹲廁所，讓身體形成一個習慣，這個也需要時間去養成。

2、對於有便秘情況的人，只要身體有便意，一定不要去忍，一定要去蹲廁所。

3、每天一定要喝足夠量的水，喝水少也會造成大便乾燥。

4、便秘不要吃刺激性食物，比如辣條、醬板鴨、火鍋等，刺激性大的食物，造成上火，大便乾燥，會加重便秘的情況。

5、便秘多吃纖維多的粗糧、水果和蔬菜。

6、便秘一定每天要保持一定的活動量，適當的運動能增加腸胃的蠕動，對減輕便秘有益處。

7、可以考慮吃一些益生菌，來調節腸胃，但不建議長期吃。

8、便秘吃什麼樣飲食結構的食物最好，這個可以在醫院進行諮詢，回家進行操作。

孩子長期便秘，拉出的便便比成人還粗，去醫院醫生只是說調整飲食，怎麼辦？

我的寶寶1歲多，最近這段時間也便秘，看他拉粑粑的時候使勁得滿臉通紅，眼淚都出來了，做媽媽的看著也心疼。

嬰兒便秘一般是指寶寶大便次數比平日減少，2~3天或更長時間未解大便的現象。很多寶寶便秘都是脾胃消化功能弱引起的。脾胃消化系統不僅能幫助孩子從食物中獲取營養，還能幫助把人體的有毒物質透過大便排出。

可以說胃腸的健康影響著孩子的生長髮育。孩子長期便秘積食，脾胃功能弱了，自然引發身體其它一系列問題。

01

孩子長期便秘的原因

便秘的原因有很多種，比如飲食不當、肝火旺等都能導致便秘。孩子出現便秘的症狀，一般是消化不良所造成的，孩子的胃腸蠕動相對比較弱。

我寶寶經常便秘也是由於消化不良引起的。一天拉幾次，而且拉的很少，又很硬。為此之前還帶他去做小兒推拿，有時候還會喂益生菌。

02

如何緩解孩子便秘？

1. 飲食調整：適當的飲食調整可以緩解孩子便秘，但是切記不可盲目用這個方法。

孩子便秘的原因，絕大部分是因為脾胃虛寒，容易積食。這個時候，很多父母就會給孩子吃很多含纖維素高的食物，比如蔬菜水果。其實這種做法並不會緩解孩子便秘，相反你會發現孩子天天吃青菜還是便秘。

正確的做法是：對於本來就積食的孩子，不能讓孩子吃多，反而應該吃少，減少腸道負擔。在減少總體食量的基礎上，選擇蔬菜和其它纖維高一點的食物，才是正確的。

第一步，是控制飲食。可以煮青菜粥，含有纖維，又比較清淡，粥又生津潤腸。第二步，就是給孩子助消化，比如說經常給孩子按摩肚子，做推拿等。

2. 多喝水：每天有一定量的水分攝入，維持體內水分平衡，對緩解便秘有一定的作用，對於不愛喝水的孩子，採取少量多次攝入，保證每天的正常攝入量。

3. 適量運動，增加腸胃蠕動：平時父母應多陪孩子參加體育運動。因為適量運動可增加腸蠕動，促進排便。

4. 建立良好的排便習慣：如果父母幫助孩子建立良好的排便習慣，會使孩子終身受益。沒有每天定時排便的習慣也是發生便秘的原因之一。

總的來說，孩子長期便秘，要改善的是孩子整體的體質，而不僅僅是眼前的一場便秘。改善的關鍵肯定在脾胃調理，以及好的生活節律，合理的飲食結構。

我家寶貝現在3歲，也是腸胃不好，特別容易便秘，還有點痔瘡。我覺得最有效的方法，就是每天至少保證一個獼猴桃（見圖1），比任何水果都有用。在沒有其他水果的條件下，就多吃幾個獼猴桃，要有其他水果，就吃一個獼猴桃，再輔以其他水果。

當然，蔬菜也是必須的，每天都得給寶寶吃點蔬菜。蔬果都吃到，覺得不會便秘了。

另外，如果寶寶快3歲或已經3歲 可以在中午起床喝一瓶QQ星（均膳型）（圖2），對促進腸胃蠕動，排便，特別有幫助。注意：一定要是均膳型的QQ星，不能喝佳智型（圖3）或其他型別。

你家孩子的這種情況，我家的孩子以前也遇到過，基本上是一模一樣的情況。

曾經有一段時間，我家孩子也是排便特別的困難。以至於那段時間只要寶寶說是要拉大便，我就特別的緊張和擔心，看著寶寶滿頭大的汗坐在便盆上，還是拉不出來，那麼費勁的樣子，心裡說不出的難受。

我給寶寶吃了健胃消食的藥，甚至用了開塞露，用了幾次寶寶很痛苦，畢竟用這些東西不是長久之計，後來我就把寶寶那段時間吃的東西，好好思考了一下，然後調整了一下寶寶的飲食，後來便秘情況就慢慢的好了，現在再也沒有出現過那樣的情況了。

那段時間剛好是冬天，我在網上學到了一種做魚肉丸子的方法，專門買的新鮮魚，打成肉泥做的魚肉丸子，寶寶就特別愛吃，剛做好寶寶一口氣就吃了四五個魚肉丸子。

我當時就擔心她吃太多會不好，果真過了一兩天，寶寶每次上廁所就變的特別費勁。然後我就再就不敢給他再吃這種魚肉丸子了，然後每天吃飯的時候做了芹菜，胡蘿蔔，山藥、青菜等這些蔬菜。很多種蔬菜混合起來讓他吃，這樣吃了一段時間。我發現慢慢的他那種便秘的狀況就越來越輕，最後就沒有了。

所以我覺得小孩子不能吃太多的肉，尤其是這種肉丸子之類的，因為這個些寶寶比較愛吃，一次吃很多就很容易不消化，造成這種便秘。

你看看你們家孩子是不是最近吃的肉比較多，給他停一下，不要最近先不要吃肉了，多吃點蔬菜，多吃點水果，慢慢的調整一下會好起來的。

我兒子之前也是便秘，一上廁所就哭。後來聽別人說香蕉，益生菌，蜂蜜，肥皂頭等方法，效果不好，還是一樣。現在已經好了，解決方法要重2方面開始，1.要培養他每天到時間大便的習慣，我家之前都是每天睡覺前強迫他做馬桶上面大便，這個方法網上好多地方說不好，當時也實在沒有辦法了，就這樣強行開始了，後來每天都有習慣晚上大便習慣了，也就沒有那麼大了，寶寶也就不是很怕了，不會哭了。2.一直每天下午2個獼猴桃，獼猴桃是無意中發現的，之前買了一些獼猴桃給寶寶吃的，後來發現這段時間寶寶大便比較順暢，後來想到是獼猴桃，就一直吃獼猴桃。這兩點堅持了半年，後來就正常了，現在不吃獼猴桃也正常一天大便一次。這是我家寶寶的事實案例，不知道是否適合你家寶寶

相信很多家庭都經歷過小孩子便秘的問題，肯定都是撓破腦袋急的團團轉，畢竟現在的孩子都比較嬌慣，因為兩個家庭可能就這麼一個小孩，有一點風吹草動就會急得很。小孩子出現便秘，不少是跟日常飲食是有關係的，要知道飲食少也是會導致出現的便秘的，所以說這也是一門學問，下面我就給大家簡單的講一講吧。

當孩子出現便秘，我們應該關注哪些事情

作為孩子的家長，但醫生詢問時，要知道寶寶便秘已經有幾天了，是之前就反覆發生過，還是第一次發生。比較重要的就是孩子的餵養史，母乳與奶粉的成分是不同的，所以會對孩子的影響也是不同的，奶粉裡面有較多的蛋白質，所以吃奶粉的小孩子大便多呈鹼性，就比較乾結，當然喝母乳也不是不會得便秘，還有就是孩子已經到了該斷奶的時候，如何繼續不斷奶、不吃輔食的話，也會增加便秘的發生，還有就是小孩子有挑食的習慣，不吃蔬菜，大家都知道蔬菜中有纖維素可以潤腸的。飲食還要關注量，看看寶寶最近的食慾、吃多少、是否有吃完後嘔吐的情況，這樣的話小孩子可能吃的不夠，總是吃得太少的話，由於腸道中的食物少，腸道的刺激少，腸道的蠕動能力就變差了，所以出現便秘。而且如果長期吃的不多的話，還是會出現營養不良的，畢竟小孩子長身體需要大量營養。而且長期這樣是會更加加劇便秘。孩子出現便秘要看一看最近是不是吃著鈣片、或者止瀉藥、或者肚子痛的藥這些都可能出現便秘，突然換環境等。小孩子排便次數減少，大便幹，大便硬，排便費勁，排便疼。有時甚至以為大便硬幹出現出血，老便秘還可能出現痔瘡、腸脫垂。

造成小孩子便秘、大便乾的原因有哪些

1、首先結石吃飯不夠，我剛也說了，吃的太少，當胃腸消化液吸收後，腸道殘渣很少，所以會很黏稠，而且奶中的糖分不夠時，腸子的蠕動也慢，大便就會幹結,便秘的孩子又會減少進食，這樣的迴圈就會使孩子出現營養不良的情況，孩子肌肉萎縮、走路無力。

2、不同的飲食也會影響排便，因為不同的飲食是會影響大便的性質的，蛋白質多、糖分少，腸道菌群就會減少發酵作用，大便就會幹結，而碳水化合物多的話，發酵能力強，就會出現酸性環境，大便次數會增多，大便也軟。而脂肪類和碳水化合物類皆高，大便就潤滑，而如果鈣多的話，大便就會幹硬，容易便秘，還有米粉也是會容易出現便秘的。

3、患兒腸道功能差，還沒有養成按時排便的規律，排便的條件反射是很重要的，不知道大家有沒有這樣的經歷，學齡前孩子早上很少排便，而上課時又不敢去上廁所，所以就會憋著，這樣總憋著就會出現便秘。淡然已經講過吃一些藥物也是容易出現的便秘的。

4、還有就是小孩子本身就是有腸道的問題，如肛裂、狹窄或者巨結腸等，而孩子在突然受到某些因素的刺激時也可能出現便秘，環境的改變、換水、生活習慣的改變都會可能出現便秘。

小孩子便秘怎麼辦

如果小孩子有甲減的話還是要積極治療的。但是絕大多數的單純性便秘主要就應該把注意力放在飲食上，多給喝水、要吃蔬菜、穀類。對於母乳餵養的小孩，發生便秘的比較少，如果餵母乳也便秘，那就給吃點輔食，最好帶蔬菜，或者是新鮮的水果榨汁，或者是煮點山楂水、紅棗水，現在有那種菜泥，水果泥。但是人工餵養的孩子就容易出現便秘，所以要注意糖分以及輔食的加減，大約8%的糖分可以減少便秘發生，而且適度給喂點西紅柿汁、橘子汁等也管用，可以增加腸道的蠕動。孩子大點就可以加輔食，但也要有蔬菜、水果成分，穀類也有一定的促蠕動作用。訓練排便很重要，因為好的排便習慣就是做好的便秘藥，其實孩子幾個月之後就是可以培養排便習慣的，早上起來餵奶後就給把屎尿，培養早上排便習慣，個把月就可以見成效，以後就可以一直這樣了。小孩子一般不建議用藥，但是必要時也得用藥，酚酞效果還可以，甘油栓按大小號給適當的孩子用。

從您提供的資訊來看，醫院檢查已經排除了肛門裂、肛門狹窄、先天性巨結腸等生理和體格異常可能引起的便秘情況，醫生的建議是調整飲食，那我們就從飲食入手來一起嘗試解決這個問題！

因為沒有比較詳細的孩子飲食及體徵的資料，大致判斷孩子目前的症狀應該是大便乾結、堅硬，排便時間間隔大於2天，或雖有便意有時候排不出大便。

便秘不是病，但挺痛苦

我們一起找找原因，再針對性解決問題

兒童便秘的通常的原因主要有以下幾個：

1、孩子的飲食結構有問題或有過敏性的食物源：

大便性質和食物成分關係密切。重點關注下孩子目前的飲食結構中是否有偏食或者食物過敏的問題，如果食物中蛋白質（牛奶、雞蛋、瘦肉、豆製品）食物量多，碳水化合物（雜糧、蔬菜等膳食纖維含量高的食物）少，腸道菌群對腸內容物發酵作用減少，大便易呈鹼性，就會幹燥；如果食物中碳水化合物量多，腸道菌群作用增強，產酸多，則大便呈酸性，質地柔軟且次數多；如果食物中脂肪和碳水化合物量多，則大便順暢；如果進食大量鈣化酪蛋白（牛奶、羊奶等各種乳製品），會導致糞便中含有大量不溶解的鈣皂，容易便秘。碳水化合物中的米粉、麵粉等穀類食物吃的多也容易引起便秘。如果孩子喜肉類有偏食，少吃或不吃蔬菜，食物中膳食纖維太少，也易發生便秘。健康

有一點要注意的是：很多孩子對牛奶、小麥等食物有不耐受的過敏情況，這也容易導致出現腸道失調的便秘。

食物過敏或不耐受我們不易察覺到

2、 腸道菌群失調

腸道中的菌群大約有10萬億，科學研究證明，我們與體內微生物群組共生，每個人的菌群也不一樣。已知菌群是否健康與很多疾病相關，也有很多研究和文章說明，這裡就不一一贅述了。有益菌能夠提升免疫力，能夠產生乳酸和醋酸等，製造維生素，腸道菌群失調也會導致便秘。

腸道菌群對健康非常重要

3、腸道功能失常

孩子的生活不規律和不按時大便，沒有形成排便的條件反射易導致便秘。此外，孩子一般沒有養成定時排便的習慣，且上課期間不能隨時排便，時常憋便也易導致便秘。

4、精神緊張，過度疲勞

腸道是情緒化的器官，它會在第一時間感知人體的喜怒哀樂。精神緊張、過度疲勞會抑制消化液的分泌，孩子突然受到精神刺激，或環境和生活習慣突然改變，也會引起短時間的便秘。

另外，缺乏鍛鍊、服用部分藥品（可參看藥品的副作用中是否有此類提示）、慢性病等都可能導致腸道蠕動減慢，引起便秘。

找到了原因，下面我們針對性用一些方法來解決：

1、看看孩子有無偏食和飲食結構不合理的情況，注意日常飲食中膳食纖維和脂肪的攝入，適當多喝水，多吃膳食纖維豐富的蔬果。符合個人的均衡飲食始終是解決健康問題的好方法！

符合個人的均衡飲食始終是解決健康問題的好方法

2、針對過敏食物做簡單排查，建議：看看孩子食物有可能引起過敏的食物，有意識的停止單一食物食物的食用，比如，停喝牛奶一週，觀察下孩子的排便情況。或者一週內不吃麵包、饅頭等小麥製品，看看有無麩質過敏，觀察孩子的排便。每種食物輪換停一週，差不多就能找到單一食物對孩子的影響。

過敏性食物源排查雖然有些麻煩，但對孩子健康非常有用

3、腸道菌群的健康對孩子來講十分重要，有些孩子偏食，飲食均衡比較難以做到，建議：益生菌與益生元都額外補充，我的經驗，益生元建議買點菊粉，幾十元一公斤，每天給孩子來一勺10克左右，放到孩子的飲水中即可，對於補充益生元，促進排便好處多多。每天一袋益生菌，一般固態粉末的好些。同時，不知道孩子體內缺什麼維生素礦物質，建議補充兒童維生素礦物質片，每天一片即可。

用健康食物來維護腸道健康，不足就補充益生元和益生菌

4、督促孩子養成每天定時排便的好習慣，不管有無便意都要蹲5分鐘，且要專心。

一般來講，飲食的問題解決了，排便問題自然也就好了，所以，爸爸媽媽也不用太擔心，按照以上方法即可！

我是個性化飲食規劃師子羨，分享飲食健康新知，幫助你透過個性化飲食方案解決一些健康問題！

最後：

推薦兩個物理的方法：捏脊、按摩腹部是安全的增加腸動力的方法

捏脊

按摩方法：讓孩子趴在床上，雙手在孩子的腰部提起面板，緩慢向上滑動，從腰部、背部，再到頸部。主要透過按摩脊柱旁邊的夾脊穴，來調理整個臟腑，促進腸道蠕動，緩解便秘。

按摩時間：捏脊每次10遍

物理的方法會起到積極的輔助作用

順時針按摩腹部

按摩方法：用掌心包住孩子的腹部，掌根貼於肚臍，下沉約2釐米，以掌根為中心，手掌沿順時針畫一個弧，可以促進排便，緩解消化不良。

按摩時間：每次5分鐘即可。

腹部按摩促排便

孩子便秘，對於很多家長來說，就是看在眼裡，急在心裡，卻一時半會拿不出好的辦法。

今天我們就來說一說孩子便秘，作為家長該怎麼辦。

孩子便秘的原因：

如題目說，孩子拉出的便便比成人還粗，這就表明，孩子發生了大便硬結 ，於是就越拉，肛門越痛，越痛孩子就越不拉，大便就堆積在直腸以上，形成惡性迴圈。

一般來說，嬰幼兒便秘很多時候也是因為沒有培養好孩子拉大便的習慣，或者是沒有教好孩子大便。有些孩子十分害怕拉便便，因為在他們幼小的意識裡，便便的時候很疼，就導致他們形成了思維定式，就不敢拉大便，這個時候孩子就應該正確引導孩子，給他們養成良好的習慣，多吃一點通便的食物，以便孩子的大便順暢，不再硬結而疼痛。

還有，嬰兒的便秘可能是功能性便秘。嬰兒的胃腸道消化、蠕動功能尚未發育完全，就極易造成食物的不能完全消化吸收，加上有時候孩子的水分補充不足，或者是使用了比較容易乾結的食物，就會導致孩子的便便乾結，產生便秘。

大一點的兒童，一般就是功能性便秘。成歲的兒童，由於食物更為豐富，各種食物夾雜在一起，超出了孩子的消化能力，就會發生食物不能充分被消化吸收，堆積在腸道內。久而久之，就容易形成便秘。

孩子便秘，如果得不到及時糾正，易引起肛裂、痔瘡，甚至是直腸脫垂，還能導致孩子營養吸收障礙。

如果孩子發生了便秘，家長應該這樣做：

避免過多的給孩子食用粗蛋白的食物，比如雞蛋、牛肉、蝦等，這些都是比較粗糙的蛋白，孩子的消化能力不能夠完全分解這麼粗的蛋白，易造成大便乾結。另外，孩子應葷素搭配，比較多的食用蔬菜和水果，比如香蕉，就是比較有利用大便的通暢的。

2.儘量母乳餵養。臨床發現，發生便秘的孩子，往往都不是母乳餵養的孩子。母乳是最天然、最安全的食物。母乳的營養物質含量、免疫因子等，都十分有利於孩子的生長髮育，其也含有有利於孩子消化吸收的物質，因此，大量倡導母乳餵養，不是沒有道理的。

3.增加孩子的運動量。現在孩子的學習任務也是十分的繁重，不能過分的看緊孩子，應該讓孩子有廣闊的活動空間，陪孩子一起玩耍。適當的運動，不僅僅有利於孩子骨骼的生長髮育，也有利於孩子的代謝和消化吸收，代謝功能增強了，自然就不會輕易發生便秘。

4.養成良好的生活習慣。比如孩子不能挑食、只吃肉不吃蔬菜、只喜歡吃甜的水果而不願意吃香蕉等利於通便的水果、刻意的不想去大便等等，這些都是不好的習慣，易造成孩子的腸道菌群失調、功能紊亂，因此在日常生活中，家長應密切觀察孩子的生長髮育和大便，以便於及時改善飲食，糾正不良習慣。

隨著社會生活工作壓力的不斷加大，人們的希望都寄託於了孩子的身上，於是孩子的輕微不舒服，都成了家長的擔心。發現問題不可怕，應及時分析問題，再去向專業人士解決問題，千萬不能用所謂的“土方子”，以免耽誤了治療，發生不可挽回的痛。

孩子的健康，是我們共同的願望，家長的關心，是孩子健康成長的搖籃！

孩子長期便秘是什麼原因造成的？頑固性便秘有什麼危害？如果孩子出現頑固性便秘究竟該怎麼辦？引起孩子便秘的原因真是很多，很複雜，家長除了耐心，還要講究科學育兒。要有的放矢、標本兼治。

孩子為什麼會出現反覆便秘？

一、家庭膳食營養結構和搭配不合理：

1、孩子平時進食太少， 食物消化吸收後，腸道內的殘渣本來就很少，使得大便變得少而且粘稠；嬰幼兒哺乳中含糖量低。腸蠕動減弱，久而久之，造成大便乾燥。

2、過早食用鮮牛奶，或者在每日正常食用配方奶的基礎上，又補充蛋白粉，造成蛋白質含量過高而碳水化合物不足，或者的腸道菌群對腸道內的物質發酵作用少，或者大便呈鹼性，導致便秘。

3、過量的補充鈣劑引起高鈣血癥，或者緊張錯誤的給孩子補鈣，即將鈣劑融入配方奶中餵食，使得配方奶中的酪蛋白結合，產生大量的不能溶解的鈣皂，從而奶和鈣都不能消化吸收，這樣的大便勢必引起便秘。

4、新增輔食偏食肉類，少吃或不吃蔬菜，用水果代替蔬菜；或者家長配餐過分精細，膳食纖維少，引起便秘。

5、家長衝調配方奶粉不按規定比例，使得奶粉濃度過高，與此同時，又不及時補充水分，引起便秘。

二、養成不良的排便習慣：

孩子從小未養成定時大便的習慣， 沒有形成正常的排便條件反射，從而導致便秘；也有的稍大的孩子由於貪玩，在產生輕微便意時習慣憋住大便，使直腸粘膜不斷吸收大便中的水分，而引起便秘。

三、精神因素：

孩子突然受到某些精神刺激、環境或生活節奏的改變，導致孩子緊張焦慮的情緒等心理因素刺激，家長沒有引起重視，漸漸的孩子就出現便秘。

四、疾病及發育問題：

1、發熱：如果孩子連續發熱幾天或長期發熱，引起失水，機體內的消化酶及消化液一時分泌太少，消化系統的動力不足，自然就會便秘。

2、營養不良、腸道疾病、佝僂病等容易使腸壁肌肉乏力，功能失調而引起便秘。

3、中樞性疾病、內分泌及代謝性疾病，鉛中毒等都可能引起長期或頑固性便秘。

五、藥物性便秘：

如果孩子有應用一些抗組胺類藥物（抗過敏）、抗膽鹼藥物、抗驚厥及利尿劑等都可以引起便秘。

長期或頑固性便秘的危害是什麼？

1、如果大便很乾燥,在排出大便的時候,乾燥、過硬的大便就容易擦傷腸黏膜或肛門,從而引起出血,久而久之可能會導致痔瘡或者肛裂。

2、長期便秘,會導致孩子的胃腸功能紊亂,有些孩子會出現食慾差、挑食、偏食,從而導致營養不良。

3、便秘的孩子在解大便時非常痛苦,因此，孩子就會懼怕排便，經常憋著不排，這樣加重並形成惡性迴圈,導致大便越來越乾燥,排便越來越困難，便秘越來越嚴重。

那麼孩子便秘究竟該怎麼處理呢？

1、孩子在每次排便前，家長要刻意的在孩子臍周按照順時針方向進行按摩腹部，以刺激腸蠕動，從而發動排便。

2、用消毒好的棉籤蘸消毒好的植物油輕輕刺激肛門，或者自制肥皂條、小兒開塞露，在應急的情況下偶爾塞入肛門，起到潤滑的作用。記住此法不可經常用，以免產生依賴，對孩子肛門括約肌功能不利。

3、每天用半個蘿蔔、1個帶核的梨煮水給孩子喝，以利於通便，而且一般情況2~3天就可以見效。

4、如果便秘形成肛裂，輕症時可以讓孩子溫水坐浴，坐浴後在肛門塗上少許的金黴素軟膏，保持區域性清潔。如果肛裂嚴重（出血）就要及時請醫生處理了。

孩子便秘的預防措施有哪些？

其實，與其在孩子便秘上急著處理，還不如預防在先更加必要，以達到事半功倍的效果。

1、養成孩子定時大便的習慣，孩子會坐以後，可以在每天早晨定時讓其練習坐盆或馬桶。

2、嚴格按配方奶粉說明書的衝調比例給孩子衝調奶粉。

3、保證孩子每日的飲水量。6個月以下孩子不另外補充水分；7~12個月孩子每天2~3次，每次50ml即可。1~2歲孩子每天飲水600ml，上下午各2~3次；2~3歲每天600~700ml；4~5歲每天700~800ml。

4、新增輔食後應按照嬰幼兒輔食新增的原則進行餵養，儘早多樣化，逐漸的由細到粗、由少到多，由一種到多種，由稀到稠，循序漸進的新增輔食，同時要逐漸增加蔬菜、雜糧。1~2歲孩子在保證每天奶量的前提下，不建議直接給孩子喂普通牛奶，以免增加孩子胃腸道負擔。

總而言之，孩子便秘主要與家長的餵養、培養排便習慣分不開，家長仔細瞭解上述知識點，平時加以注意，相信是可以解決或者便秘的問題。

便秘這件事相信很多人都多多少少的經歷過，其實不止是大人會遭受便秘問題的困擾，孩子同樣也會有便秘的困擾。並且孩子便秘的危害比大人要嚴重的多。

在美國有機構做過調查，他們研究了1至18歲腹痛兒童在兒童醫院急診室的近10,000次就診發現，便秘是最常見的就診原因之一，有四分之一左右的孩子腹部疼痛的原因是因為便秘造成的。

如何緩解嬰幼兒便秘

緩解嬰幼兒便秘的方法，除了對孩子進行飲食調理多給孩子喝水、多吃含有豐富纖維素的食物，比如各種粗糧、雜糧，各種蔬菜，水果等之外，還要讓孩子多進行體育運動。任何一種體育運動都有利於腸道的蠕動，因此多帶孩子進行體育鍛煉，對緩解便秘起到了很大的作用。

但是上述兩種緩解便秘的辦法，對於一些盆腔肌肉較弱的孩子來說，可能還不能從根本上緩解便秘症狀。不僅如此，孩子們在排便的時候可能還會遭受不良姿勢的困擾。

在這裡還有幾種緩解便秘症狀的物理療法，寶爸媽們可以嘗試給孩子試一下：

1、青蛙蹲

這種運動模仿了青蛙的蹲姿，這對於孩子們拉伸骨盆肌肉為大小便做準備非常有幫助。

【具體做法】

①讓孩子蹲在地上，雙腳和膝蓋伸展開，腳跟和手放在地面上，讓孩子抬起頭來，就好像是一隻正在尋找“食物”的青蛙一樣。

②深吸一口氣，在等待“食物”的時候要保持耐心。保持這個動作10到15秒。

2、隱形椅子

這項運動可以增強孩子下背部的肌肉力量，有助於訓練孩子在馬桶上向前傾時保持脊柱的伸直。它還可以使盆底肌肉得到伸展。

【具體做法】

①讓孩子做一個假裝要坐在小椅子上的動作，雙腳分開與肩同寬，腳後跟承重，手臂伸到頭頂。類似於蹲馬步的姿勢。

②每次動作保持5秒鐘，一組重複10-15次。每天可進行兩組該訓練。

【飲食方面】

1、日常飲食吃的過於精細，纖維素攝入不足。

2、水果蔬菜攝入不足。

3、水喝的太少。

【運動習慣方面】

1、久坐不動是引起兒童便秘的很重要的原因之一。

【心理方面】

除了以上兩個大家比較好理解的容易造成孩子便秘的原因之外，還有一個容易造成便秘的重要原因是由孩子的心理因素所造成的便秘。這種情況在開始訓練孩子使用便盆的階段特別容易發生。

很多孩子在長到一定的階段，寶爸媽們可能就會對他們進行便盆訓練。很多孩子起初可能並不適應在便盆裡拉粑粑的這個過程，他們會很牴觸，甚至出現“便盆焦慮症”。

當他們發現排便困難的時候，很多孩子索性就忍著不拉了，這樣持續一段時間後，孩子的便秘情況就會越來越嚴重。

所以說寶爸媽在給孩子進行便盆訓練的時候，首先要看一下孩子是否已經準備好，是否有跡象表明可以開始嘗試進行訓練了。

便盆訓練最佳年齡？

最佳的便盆訓練年齡並不是一個固定的年齡數值。因為每個孩子的具體情況都是不同的，家長需要根據自己家孩子的具體情況來具體分析，但是一般來說大多數孩子通常在18到30個月之間就開始進行便盆訓練了。

出現下列跡象表明寶寶已經準備好可以開始嘗試便盆訓練：

白天紙尿褲至少能夠保持兩個小時不被尿溼，白天睡午覺的時候不會尿溼紙尿褲。孩子有一定的自理能力，比如能夠自己脫下和提起褲子。孩子開始對大孩子穿的內褲感興趣，而不是紙尿褲。孩子在大小便前能夠明確的告訴爸爸媽媽，

當孩子出現以上跡象的時候，表明他可以開始嘗試進行便盆訓練了，但即使是對準備好進行便盆訓練的孩子，寶爸媽也不要給他們過多的壓力，要給孩子一個適應的過程。不要因為孩子尿褲子之類的問題而批評他。

寫在最後

嬰幼兒便秘所帶來的危害絕不僅僅是拉不出粑粑這麼簡單，寶爸媽們必須引起重視，要每天留心並記錄孩子的便便情況。

為什麼瞭解孩子的便便如此重要？

這是因為便秘不僅是兒童腹痛的首要原因，而且它還是造成孩子尿床和反覆尿路感染（女童常見）的直接原因之一。

如果您能在孩子的便秘變得頑固之前就發現問題，就可以使寶寶免受腹痛和大便便痛的困擾，甚至可以避免孩子未來數年的上廁所困難的問題。

所以寶爸媽們一定要對孩子排便問題引起重視，不要等到孩子便秘嚴重時才感到焦慮不安。

最後祝我們所有的大朋友小朋友都能夠輕輕鬆鬆吃飯，痛痛快快排便~~~~

幾乎每個人，在孩提時代，都或多或少地遭遇過便秘的困擾；而且往往是痛苦在孩子，揪心在父母，關鍵是很多情況下，父母根本就束手無策，甚至都不知道該不該送孩子去醫院就診？

家長們要了解孩子便秘是怎樣形成？

正常情況下，當孩子進食以後，食物會在胃腸進行消化吸收後，將食物殘渣由小腸排至結腸，糞便在此形成。

當直腸受到糞便充盈刺激，就會產生便意，大腦再指揮直腸收縮，肛門開啟，糞便排出體外。

但是，一旦上述排便過程中的任何一個環節出現障礙，即有可能導致便秘。

所謂的孩子便秘，簡單理解就是指孩子出現了持續性的排便困難，排便次數減少，或者糞便堅硬，排便時費力費時，甚至排便時，孩子肛門有痛感。

一般情況下，孩子出現便秘的原因有2大類，一類是器質性疾病引起的，這一類很少，不到10%；第二類是功能性因素導致的，這一類佔絕大多數，超過90%。

所以，當孩子出現便秘症狀時，我們首先要排除有沒有器質性疾病的病因；其次，再找出功能性便秘的因素，最後，一定要把握好及時就醫的時機，以免耽誤。

首先，要排除器質性便秘的可能

孩子因器質性疾病引起的便秘，發生的機率不大，在便秘中僅佔10%以下，常見的因疾病而引起的排便障礙有：

1.腸道疾病：如先天性的巨結腸，直腸肛門畸形，肛裂以及各種原因的腸梗阻 腸套疊等等。

2.內分泌疾病：如低血鉀、高血鈣以及甲狀腺功能減退，維生素D中毒等等。

3.神經性厭食等：如神經性厭食，囊性纖維化，脊柱裂，肛門括約肌增厚等等。

以上這些都是孩子因器質性疾病引起便秘的常見原因，但這些病因是需要專業醫生和裝置，才能做出明確判斷的。

其次，要找出功能性便秘的病因

所謂孩子的功能性便秘，是指在排除器質性便秘後，可因排便習慣，精神因素，飲食因素，腸道功能等等因素引起的便秘，孩子功能性便秘佔比較高，約在90%以上，而且原因複雜、多樣，具體可有：

1.排便習慣：如未給孩子養成規律排便的習慣，因而難以形成排便條件反射，長此以往就會誘發便秘。

1.藥物因素：如服用了可使腸蠕動減少的藥物，如阿托品，止咳藥，氫氧化鋁，嗎啡，碳酸鈣等等。

2.精神因素：如環境突然改變，引起精神焦慮，或者孩子精神壓力較大，引起導致腸道蠕動異常，或者出現痙攣性的收縮等等，均可以導致一定程度的便秘。

3.憋便因素：如孩子痛感而出現憋便現象，使得大便乾結，變硬，導致排便困難。

4.常用瀉藥：如孩子經常服用瀉藥，或者灌腸，導致腸道依賴，不吃藥，不灌腸就很難排便。

5.進食不足：孩子進食太少，餘渣少，大便減少、變稠；或者奶水中糖量不足，腸蠕動弱，大便乾燥等等。

6.進食習慣：如孩子飲食不規律，不僅會導致便秘出現；而且還會導致孩子胃腸道疾病的發生。

綜上所述，孩子功能性便秘的原因很多，也需要在專業醫生的幫助下，才能查詢病因。

最後，孩子便秘，何時需要就醫？

這一點非常重要，當孩子便秘了，什麼情形需要及時就醫呢？這裡有一個標準，家長們可以酌情處理。

當孩子出現排便困難，費勁；排便時，兩臉通紅；排出的大便，乾結、粗大，或者呈羊糞狀，且表面凹凸不平，甚至孩子排出的糞便中，帶有血絲。

在上述情形之下，就需要及時就醫了。

醫生會根據孩子便秘的具體病情，診斷是否存在器質性便秘，以及功能性便秘的病因，並給出積極的治療、調整方案。如果屬於器質性便秘，那麼，會考慮進行手術治療；如果屬於功能性便秘，會針對病因進行，如去除阻塞，甚至藥物治療。

防範孩子便秘，日常生活注意哪些？

最後一點，防範孩子便秘，日常家長們需要注意哪些方面呢？總結歸納起來，有以下一點：

1.養成排便習慣：排便習慣，要從1週歲的娃娃抓起！首先是飯後定時；其次是要排淨，這需要反覆訓練、強化，直至形成條件反射，養成習慣。

2.飲食結構調整：根據孩子不同年齡的食譜特點，進行液態食物和碳水化合物合理搭配，適當增加攝入富含山梨醇的水果，如梅子、梨、蘋果汁等等，對軟化糞便，改善便秘症狀有益。

3.謹慎使用瀉藥：日常生活中，一定要謹慎給孩子使用瀉藥，或者是灌腸，除非遵醫囑使用，因為它們只能緩解緊急情形，不能夠從根本上治療便秘。

4.適當戶外運動：運動不僅促進孩子代謝，成長，而且有利排便，所以要經常帶著孩子去戶外，進行運動。

5.便秘理療按摩：如果孩子因各種原因，經常便秘，那麼，家長可以學會給孩子做腹部的按摩。

孩子取仰臥位，家長右手四指併攏，置於孩子肚臍中央，按順時針方向，作環形按摩200-300次，每日早晚各一次。

6.消除不良心理：如果孩子對排便有某種心理陰影，那麼，必要時家長要在醫生專業指導下，對孩子進行心理疏導，消除孩子對排便的恐懼感、負罪感。

總結：當孩子長期便秘，首先要排除有器質性便秘；其次要找到功能性便秘起因，最後，一定要根據病情，及時就醫，避免耽擱。

你同意我的觀點嗎？

我家寶寶在10－12月這段時間就有出現你家寶寶這樣的情況。她當時基本上每天都會排便，但大便比較幹，還硬，有時候還很粗甚至擠破肛門的毛細血管細有點出血。我也是好擔心。去看鄉鎮醫生，也是說讓多喝水調整飲食。後來不放心，又去看市醫院大夫，就開了一些健脾和健胃消食的藥，也說是讓飲食調整。因為種種原因那些藥我基本都沒有喂。但我決定幫她改變飲食和生活習慣來調整，於是我開始嘗試和探索幫助寶寶排便的各種方法。

起初是給寶寶多喂水，兩餐之間有機會我就給她喂水，用奶瓶喂，用勺子喂，用碗喝都試過。最後發現她開始還愛喝，喝著喝著就成了逼著喝的就開始反抗了。而且喝水排便效果也不好，水可能透過汗液尿液排出了或者腸道吸收了，根本不可能都去軟化大便。

然後就開始每天都熬粥。頓頓都喝粥，米飯幾乎都不餵了，饅頭面條也給的少了。有一陣甚至她吃飽了我還灌些米湯給她喝。

喝粥的同時還給她蒸很多蔬果，像紅薯、南瓜、土豆、蘋果、梨、香蕉、火龍果，我都有蒸給她吃，有時候飯前或飯後吃，有時候當餐間零食吃。

餐間還時常喂一些水果，像火龍果、橙子。

那段時間一下給她喂各種各樣的促進排便的食物，每天吃很多，拉得也多，一天拉兩次，大便確實軟些了，但明顯進食量是超標的。一天除了睡覺的時間，其他時候她基本上都在吃東西。現在想想還是比較後怕的，那麼吃法腸胃都受不了。

後來逐漸去了解和學習怎樣給寶寶喂輔食有助於她排便，才慢慢意識到我做輔食中的一些錯誤做法。比如十個月了還天天吃泥狀的食物，太過精細，應該增加食物顆粒度；每天幾乎都是胡蘿蔔、山藥蔬菜泥，菜的品種樣式太單一，應該豐富食物種類；還從來不放油，全部輔食都是水煮的，應該給寶寶新增輔食油；饅頭喂的太多，吃太多幹性的食物容易便秘；每天中午晚上都吃肉，早上還經常蒸蛋，肉食給的太多。

然後我接著就開始在她的輔食裡新增香油，或者把食物煮熟了再切碎做成粥，添加了更多的蔬菜輪換著做給她吃，肉量也減少到一天一頓肉食，後來又調整為兩三天一頓，再後來十來天才喂一次，量也給的少，平時主要吃蔬菜和雞蛋。

後來又瞭解到，寶寶脾胃不好也會引起便秘，而水果多是寒涼之物，會傷脾胃，所以水果的量也大大減少，偶爾鬧的時候給一點，或者把水果切片或磨成絨煮湯給她喝。

我家寶寶小的時候放屁多，我透過給她做排氣操按摩腹部來幫她調節。後來大了我就沒再做，她便秘的時候我就開始又給她按摩，讓她肚肚更加舒服，也促進腸胃蠕動幫助排便。

寶寶過了一歲以後她的排便情況越來越好，我想一方面是她自己的身體機能各方面在發育在逐步完善，自我調節的能力更好了；另一方面也是我給她做的輔食根據她的排便情況，我是不斷地調整，看到有點乾的跡象我就會給她做好排便的食物和她吃，給她喝湯喝水，帶她多運動。寶寶還小，就是要多費心。

大便是瞭解寶寶身體狀況的重要指標之一。我每天都會認真觀察寶寶的大便顏色、乾硬度、是不是有食物殘渣、有沒有酸臭味、形狀是不是正常、透過顏色分析大致瞭解她拍的是什麼時候吃的食物排的便便，是不是有積食等。透過這些，我就知道怎樣去調整寶寶的飲食，怎樣去幫助她。

如果便秘，有一些食物對幫助排便是比較有用的。發現寶寶大便乾燥的時候，我就會考慮做這些給她吃。比如，紅薯、菠菜、菜花、梨、火龍果、獼猴桃。當然所謂的排便食物不是固定的，每個寶寶體質不同，不同食物對他身體的影響也不同，可以透過嘗試並觀察寶寶的大便了解是不是有作用，從而知道應該給寶寶吃什麼。