一切從相信開始，自身內心產生出來不可能被傳染的思念，透過正能量提升自己身上的正氣，服從國家的安排，控制自己的情緒和大腦中的慾望，用心感受吸收正能量，不能給國家做貢獻，也不要給國家添麻煩，修身也就是修心，帶領家人在家看正能量的電視劇和電影就會不斷提升正能量或者看書，提高自己，帶領孩子養成好的習慣，或者在喜馬拉雅平臺聽書，學習明師的課程，改變自己的認知也就改變自己的內心，不斷的向內求，就會改變內心恐懼的局面，或者聽正能量音樂，佛家的音樂，都是克服內心恐懼的心裡，不要向外求，就是克服內心恐懼的方法。

朋友問所在城市出現疫情如何克服恐懼心理？答曰:疫情固然可怕，但我們已從國家對病毒的戰爭中收穫了可控可防的經驗，只需切實執行防控條例是可以避免被感染風險的。此番疫情的出現並非偶然，根椐國家衛健委和地方防疫部門的調查報告，疫源很清晰，主要來自國外和進口的冷鏈食品，鍾南山院士也提出警告則病毒透過物品也會出現傳染，疫源己明確，也是說我們有了避免的方向。擔心和恐懼都是無際於事的，病毒不會因為人的擔心和恐懼停止向人類發動攻擊，只有切實做好防控才是最重要的。防控條例制定了五大防控措施，一，無事少出門，出門戴口罩回家勤洗手;二，少串門不群聚，避免人流擁擠，親友交談保持安全距離;三，飲食衛生，拒絕野生動物上餐桌，謹慎食用冷鏈食品和無論何種場合養成使用公筷的習慣;四，儘量避免和陌生人接觸及不去有風險的區域;五，均衡飲食保證營養的攝入，選擇地曠人稀的地方呼吸新鮮空氣和適度鍛鍊以增強體質。說真的，風險往往存在於某個往往被疏忽的細節，最可怕的是那些無症狀感染者，他們的危害很大，很多時候都是不經意的傳染給了別人。如果發現有傳染者或自己被傳染，一定要第一時間告知防疫部門並主動採取自我隔離，這一點很重要，否則會成為新疫源給社會造成危害！總之一句話，疫情雖可怕，但只要人人都遵照和執行防控條例，悲劇是可以避免的。朋友以為呢？

個人努力是基本。在大環境下就只能聽天由命了。戰到周圍人都扛不住了，再換個山村躲。如果捨不得這那，只能相信政府會給治的。懼太多不利抗的精神狀態。關注疫情動態，瞭然於心，側重應對，潔身自好。儘量以老子的:雞犬相聞老死不相往來。為指導，少交際

這種情況完全不要恐懼，該面對的還是要冷靜面對，正確面對，一定要做好自我以及周邊的人的防護工作，勤洗手，常通風，每天做好消殺工作，不扎堆，不聚集，不聚會聚餐，冷鏈食品少吃。

密切配合防疫防控工作，傳遞正能量，對身邊的人做好疏導，對於可疑情況以及有外來人員的及時向所在社群反饋，呼籲社群成員進入防護狀態，不要有僥倖心理，不虛報不瞞報，把這些做好，每天關注自己和家人的身體狀況，例如體溫，有沒有感冒之類的，平時要注意飲食衛生，生活衛生，帶著家人每天堅持鍛鍊身體，提高免疫力，家中適當備一點米麵菜油蛋肉（不要囤積過量），非處方的消炎藥，孩子吃的感冒藥備一點，把生活開支控制一下，留一點備用金。

當你把以上事項做好了何來恐懼之有啊，所有的恐懼都是來自於自己的信心不足，而信心不足在於準備不充分，要有運籌帷幄的心態去做好佈局，準備，規劃，那麼當困難來臨時即可迎刃而解

如果所在城市出現疫情密切接觸者，首先自己要平靜心情，及時做好個人及家人防護，減少不必要出行，不參加社交活動。避開人群，杜絕接觸！