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1 # 曉曦晨露
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2 # 啟迪人生的句子
1、適度的性生活，不論男女。
2、生活有具體的小目標，眼中有光，有幹勁兒。
3、不要杞人憂天，壞情緒及時清零。
4、女人多喝水，男人少抽菸。
5、不要生太多孩子。
6、要學會知足，不要總是想那些不切實際的事情。
7、夏天注意防曬，出門做好防護，塗抹防曬霜。
8、臉上的表情不要太豐富，可以減少皺紋。
9、多吃水果和蔬菜，補充維生素。榨汁做飲料可以美容。
10、晚上洗臉之後，及時塗抹護膚品，輕輕拍打按摩。
11、長期運動，可以保持身材健美，顯得年輕有活力。
12、注重雙手雙腳的保養。
13、經常做仰頭的動作，防止頸紋產生。
14、不要去虧欠別人，不做虧心事，晚上睡得安穩。
15、養成早睡早起的習慣，每天午休一個小時。
16、穿衣服多穿暖色系，氣色好。
17、不要耷拉嘴角，杜絕法令紋。
18、男人不要過勞、過累，不要進行高強度體力勞動，不要縱慾。
19、不要經常坐著不動，容易在臀部和大腿堆積脂肪。
20、不要蹺二郎腿，不要聳肩縮背。
21、不要長時間對著電腦，保護眼睛和面板。
22、不要長時間低頭看手機，容易頸椎，頸部活動受限。
23、秋冬季節讓雙腿保暖，走路輕便，顯得年輕。
24、女性朋友保護好腹部，不要讓子宮受寒，面色紅潤。
25、飲食注意營養均衡，身體健康，面部呈現健康色。
26、身體出現小病小痛，早點治療，沒有病痛，身心愉快。
27、不要熬夜，不要長期上夜班。
28、不要吃垃圾食品。
29、不要穿過肥過大的衣服，顯得矮胖，沒有精神。
30、少管閒事，養心養顏。
以上觀點 僅供娛樂
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3 # 每天都在生活的小張
1、保持年輕最有效的方法是心態好。
2、保持年輕最簡單的方法是多喝水。
3、保持年輕最日常的方法是充足的睡眠。
4、快樂是知足養出來的，健康是步行走出來的。
5、沒有過不去的事情，只有過不去的心情。主要是自己的態度，心靜自然天地寬。
6、學會專注自己的生活。做好自己的事，不操閒心，不管閒事。
7、學會記錄自己的快樂。遇到快樂的事情記錄下來，用文字，用照片，沒事的時候看一看，讓自己充滿快樂。
8、學會誇獎，鼓勵自己。當你讚美他人的時候，不要忘記讚美自己，自己在心裡默默給自己讚美等於誇獎。
9、有交心的朋友。適當的交際能夠調整自己的狀態，讓自己更舒心。每當遇到快樂的事情，和值得的人分享，快樂加倍。
10、適當觀察生活中的美好。路邊正在開放的花朵，溫柔的晚霞，過路小孩子的微笑，都是生活裡隨處可見的美好。可以獨自欣賞，也可以分享給想分享的人。
11、養成健康的飲食習慣，有意識地多吃蔬果。日常要適當多吃新鮮乾淨的蔬菜和水果，補充維生素。
12、吃飯細嚼慢嚥，有助於消化吸收，減少飲食量。吃飯的時候少看手機，專心吃飯。
13、少吃高熱量的油炸食品。燒烤就是吃得最多的，特別是夜宵，嘴饞的時候，自己要剋制住啊。
14、自律很重要。當你有不合理不健康的生活習慣時，不要再繼續，要自己好好思考，好好改善。不要等過幾年，年齡上來，隨之而來的還有身體上的一些小毛病。
15、把自己的身體健康放在心上，保持好大方向。正常的一日三餐，不要亂，不要少。分析自己的飲食習慣，找出需要改進的地方，讓營養更均衡。分析自己的生活習慣，找到明顯讓自己變得疲憊的地方，進行改善。
16、做一個堅持運動的人。運動起來，堅持下來，體力好，身材好，不會過於臃腫，還不容易衰老。
17、平常可以選擇跑步，散步，跳繩，健身操的運動方式，每週去運動。
18、每天保持一定的步行量。平常和朋友，和伴侶一起出門散步，不超過20分鐘的步行路程，多步行。
19、每天按揉肚子一分鐘，順時針按三十下，逆時針按三十下。
20、經常泡腳。這是放鬆自己的一種低成本的方式，緩解疲勞，提高睡眠質量。
21、養生養心。養心的關鍵在於記住生活中快樂的事情，遠離讓你不快樂的人群。
22、常微笑。經常微笑的人，讓人覺得年輕，有活力。
經常聽到人們說：“笑一笑，十年少”，其實是有道理，遇上開心的事情笑一笑，發自內心的微笑會讓你一整天的心情都變得不一樣。
23、少計較，適當過濾。生活裡的瑣碎小事，不要太計較，這也算一種內耗。
24、心裡要明白：抱怨，是一種負能量，猶如搬起石頭砸自己的腳，於人無益，於己不利，於事無補。
25、人這一生，走走看看，該吃吃該喝喝，多運動，少生病，遇到一個喜歡的人，能夠做自己喜歡的事情，就是好生活了。
26、想要過好自己的生活。一定要學會向前看，不能因為生活中，工作中，家庭中的一些小事情就對生活充滿敵意，調整好自己的心情重灌待發，去迎接未來的生活。
27、想要過好自己的生活。我們最應該做的，就是好好善待自己，珍惜今天，期待明天。
保持年輕，需要好心態，需要好習慣，把良好的生活習慣融入到生活的點點滴滴去。
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4 # 張魏梧羨
2，內心強大，不玻璃心，不矯情。
3，不杞人憂天。
4，不小肚雞腸。
5，不斤斤計較。
6，往前看。
7，不要總是陷在回憶中不能自拔。
8，要有一顆善良、純潔的心。
9，多念人恩，多記人的好。
10，心存善念，廣結善緣。
11，廣植福田。
12，戒殺護生，少葷多素。
13，與人為善，佈施愛心。
14，佈施微笑。
15，乾淨整潔，儀表端正。
16，勤儉節約，憶苦思甜。
17，民以食為天，把吃放在第一位。
18，不管有沒有活幹，首先得按時吃飯。出門在外，一定要照顧好自己，吃好喝好睡好。
19，努力掙錢，努力存錢。錢可以買來一切，有錢才會快樂。快樂就會使人年輕。
20，不抽菸，不喝酒，不賭，不嫖，不K粉。
21，鍛鍊身體，習武，跑步，游泳，打太極。
22，旅遊，爬山，登高望遠，看風景。
23，多喝自榨的水果汁，養生又美顏。
24，幻想，冥想。女的把自己的形象定義為七仙女，男的把自己想象成潘安。
25，每天都要多照照鏡子。
26，每天吃點消食片。
27，忘記年齡，忘記時空的界限。
28，不要天天暗示自己老了。
29，天天就當自己還是小孩子，雖然外表很成人化，但內心想法還很簡單，清澈，純粹，無汙染，不隨波逐流，不人云亦云。
30，立場堅定，有自己的信仰，和獨特的人生見解，內心一直很善良，勇敢。
31，生活再苦，也能笑著過。
32，學會自我安慰。
33，自己給自己喝彩。
34，無論混成什麼碧樣，都要依然覺得自己前途無量。
35，臉厚如城牆。
36，心如鐵，堅不可摧。
37，不懼嚴寒酷暑。
38，不懼飛逝的時光。讓歲月無法改變自己。
39，不懼世態炎涼。
40，愛吃冰糖葫蘆。
41，愛吃棉花糖。
42，如痴如醉暗戀某一個優秀的人。
43，談一場轟轟烈烈的戀愛。
44，找一個志同道合的人結婚，一生一世長相守。
45，單身狗要學會享受孤獨，享受寂寞。
46，唱深情的歌。
47，跳喜歡的舞。
48，穿喜歡的漢服古裝。
49，畫畫，彈琴。到山間小溪看流水。到竹林中小坐。
50，有屁就放，千萬別憋著。
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5 # 酸辣檸檬果
一、少吃多睡，這一點對女性相當重要，不但可以讓你保持容顏年輕，而且會延長壽命，長期吃飽和睡眠不足的人群，得慢性病機率很高。
二、注意保暖，防止體虛體寒，十女九虛，可見這毛病覆蓋面還挺廣的。體虛的女性臉色和嘴唇都顏色發烏，面色鐵青，看起來人很沒有精神，自然顯老。
三、多喝水，每天喝夠八杯水，保持喉嚨滋潤，讓自己的嘴唇滋潤飽滿，不缺水人就不焦躁，看起來年輕。
四、多運動，特別是有氧運動，比如游泳慢跑瑜伽體操等，鍛鍊肢體的協調程度，讓人血液迴圈通暢，面色紅潤顯年輕。
五、吃得健康，吃得花樣多，不挑食，營養全面，肉蛋奶不缺，儘量早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。切記，不要經常吃宵夜，然後立馬睡覺。
六、多泡腳，秋冬可以讓你保持溫暖，春夏可以去味保潔，讓自己看起來更精緻。泡完了可以塗抹護膚乳，適當按摩，穿上棉質襪子保暖。有條件的可以用艾草生薑和花椒水泡腳，可以防止秋冬凍腳。
七、心情愉悅，情緒穩定，這一定至關重要。特別是女性，常年內耗想得太多，整個人身形消瘦，面色無華，頭髮乾枯有白髮，看起來蒼老無比，甚至長出大片的色斑。一定要記住∶自己的事全力以赴，別人的事選擇性馳援，別人再好，也不及對自己好一點！放下，就是萬般自在。
八、一個人想顯年輕，一定是經濟不差，生活悠閒，夫妻和睦，不會有太大的波折和動盪，心態和情緒，以及喜歡決定最終結果！
九、注意修飾外形，每個月去修剪一下頭髮，嘗試換一個髮型和髮色，穿適合自己的顏色和款式的衣服，別把自己搞得太邋遢和老氣橫秋。
十、學會忘記，生活一定要學會朝前看，享受當下，而不是沉浸在過去的傷痛裡無法自拔！一個走不出過去的女人，一定是憂傷不快樂的！
十一、心大一點，活著幹，死了算，困了就睡，餓了就吃，傷心就哭一場，氣急了也可以罵人！總之，千萬別壓抑！心情愉快，這樣的女人走在人前才富有神采。
十二、眼睛是整個面容的窗戶，古人說的明眸皓齒絕對有道理！多吃一些葫蘆卜藍莓，不要用眼過度，防止視力損傷。保護好自己的牙齒，缺一塊嘴巴就癟了，吃東西塞牙，看起來難受！
十三、手和腳是一個保養狀態的最佳詮釋，面板滋潤光潔沒有皮屑，溫軟有肉就是年輕的狀態，適當防曬，可以減少色斑。
十四、壞習慣要戒掉，比如別總是做鬼臉，不要皺著眉頭，洗完臉別用自己的髒手摸，抹臉一定要兼顧脖子。
十五、彎腰駝背肯定顯老，無論是坐著還是走路，都要把腰板挺直了，抬頭挺胸大聲說話，這才是年輕人的模樣。
十六、任何年紀，都要積極走進人群，別總是呆在家裡，你要讓年輕人的朝氣感染你，讓你泛發活力。特別是中年之後，總是跟老頭老太太在一起玩，感覺生命都枯萎了。
十七、給自己定一個奮鬥目標，讓自己時刻狀態線上，有理想的生命永遠年輕。
感謝支援
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6 # 努力的朵朵
我35歲了，有一個非常好的方法大家可以借鑑，但是需要長期堅持！我也是無意中發現的這個方法！
我每天都會抽出半個小時時間打坐，就是盤坐在床上或者墊子上，前提是必須沒有人打擾，然後開啟手機的冥想app，自己可以下載一個，我用的是keep，初學者可以選擇10分鐘以內的，循序漸進，慢慢增加時間！
堅持下去就會發現你的心態好了，面板好了，血液迴圈也會越來越好！所以要比同齡人要年輕很多！
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7 # 沽田
本人86，我老庚說我最少比他小十歲，也有三個兒女，鄰居大媽說就是說我還沒結婚都有人信。沒有刻意去做過保養，一切都只是生活習慣，不用花多少錢或時間，只要養成習慣，長久堅持，一定有所收穫。
第一，請保持規律的作息，這一點很重要，作息一亂，時間久了，你的內分泌就會不規律，人的狀態是由內影響外在的，內亂外在自然差。
第二，保持臉部清潔。臉是年輕狀態的直觀表現，狀態好壞在臉上一目瞭然。可以隔三四個小時清洗一下臉盤，並用紙巾擦乾水分油脂。
第三，喜歡和年齡比自己小的人在一起，融入他們。關注當下流行的一切事物，不讓自己的思想固化，不要與新鮮事物脫節。
第四，睡前的臉部按摩也至關重要，這是我堅持做了十幾年的一個習慣，事實證明行之有效。把雙手搓熱，由下巴往上輕撫，反覆五六分鐘，最後再按摩一下鼻子兩側，讓臉部供血充足。
最後，保持樂觀心態，心態平和，自信為人，你會越來越好。
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8 # 時人識凌雲
保持年輕有效的方法有積極的心態，自然的微笑，適當的運動，快樂的生活。
只有積極樂觀的生活態度，才能在生活當中，不管遇到各種各樣的問題，都不會輕而易舉放棄，也不會心浮氣躁，更不會心煩意亂。簡簡單單的雞毛蒜皮小事，怎麼可能會讓積極樂觀的人悲觀失望呢？積極樂觀，Sunny灑脫，開開心心迎接每一天的朝陽。
時時刻刻都要保持微笑，微笑面對生活，才能真真正正讓別人快快樂樂，讓自己開開心心。整日愁眉苦臉的樣子，別人遇見了，怎麼可能會喜歡呢？笑一笑，十年少，心情愉快，心情舒暢，哪裡還會有憂愁善感的歲月？歲月靜好，一切幸福美滿，一切溫柔美妙。
適當的運動，可以有效緩解生活中的壓力，呼吸新鮮的空氣。不至於疲憊不堪，不至於鬱鬱寡歡，過著平平淡淡的生活，何況，生命在於運動，運動有時候減少小小毛病的頭痛，畢竟人吃五穀雜糧，怎麼可能會一直健健康康呢？
不管怎麼樣，快快樂樂每一天，就應該心滿意足。人的一生很短暫，誰也不知道明天與意外哪一個先來？有時候，簡簡單單的知足常樂，也是不錯的選擇。普普通通的生活，健健康康的身體，平平安安的日子，歡歡喜喜的人生。
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每個人都會嚮往年輕。但“歲月是把殺豬刀”，任何人都無法永葆青春。可是世上總有這樣的怪事，不比不知道一比嚇一跳。
同樣是一個年齡段的人，幾年不見再重逢，站在一起，看起來就有幾歲甚至十幾歲的年齡差。這也是現實生活中常見的現象了。
歲月流逝，有的人似乎看不出有什麼變化，而有的人卻顯斷崖式的衰老。由此可見，保持年輕是有方法可循的。多年來我透過觀察身邊的朋友所得出的結論，總結出如下幾點。
（1）修煉體態是保持年輕的第一要素。一個人是否年輕是可以透過遠觀得出結論的，甚至可以透過遠觀Ta的背景就可做出判斷，並不需要看Ta的臉。
一個身材雍腫，腰躬背駝，步履蹣跚的人，肯定第一眼就能被判斷為不年輕了。而身輕如燕，姿態挺拔，肌肉緊緻，走路帶風，即使滿臉皺紋也能突顯其年輕的精神狀態。
而這些年輕的因素又恰恰是可以修煉的。只是不能一蹴而就，需要一種持之以恆的自律。比如運動鍛鍊，比如規律生活，比如生活習慣。
雖然不能立竿見影，但十年八年後，修煉與不修煉的區別就顯而易見了，因為任何功效都有個“累積效應”，所以保持體態就是保持了年輕。
（2）平衡營養是保持年輕的最重要因素。一個很簡單的道理，健康需要營養。而年輕要以健康為前提。就像菜園裡的秧苗，土地肥沃營養充足，其苗茁壯嫩綠。反之則老則枯，而且病蟲害也會趁虛而入。
同理，人的營養充足就會體健如牛，紅光滿面，充滿青春的活力。所以，要想保持年輕態，首先要從飲食調理開始。營養師告訴我們，多攝取優質蛋白，多吃綠色食品，少吃精米白麵，增加粗糧雜豆。就能達到以內養外的目的。塗塗抹抹治標不治本，事倍功半。
（3）保養面板是保持年輕最具細節的要素。這也是一項需持之以恆的管理工作。更是女人們不惜一切代價而樂此不疲的功課所在。
以前每每提到面板保養，總是首先提出防曬的理論。而最近有人重新整理了這一護膚的觀念。提出曬太陽不僅不會引起光老化，甚至可以增強面板的彈性，特別是上了一定歲數的人適當曬太陽還會讓自己更顯年輕。
接下來想談談以前避而少談的“抗糖”主張。奶茶店生意紅火，離不開樂於“捧場”的女孩們。須不知這奶茶好喝在於糖。糖（碳水化合物）既是健康的大敵，也是面板美容的大敵，所以提醒女孩們為了保持青春，保持玉顏，請遠離“糖”這個甜蜜的敵人。
常言女人是水做的，其實男人又何嘗不是？補水保溼，老生常談，在此不必贅述。除了喝足量的水之外，我想說的是要少用甚至不用那些具有美白功能的化妝品，因其含鉛和汞反而會給面板帶來永久的傷害。
在此又重提我那自制絲瓜水的妙用了。因為它純天然無刺激，補水保溼效果好。我已使用多年，面板本色如初。至於眾所周知的不熬夜，睡飽覺，已是人盡皆知的常識了，在此也免敘。
（4）喝點小酒是保持年輕的最佳補充。呵，不是說酒精是零好處嗎？我看未必。我不會喝酒，但每當三五閨蜜相聚，獨愛來個紅酒侍候，一番推杯換盞之後，人人臉上泛起一抹久違了的紅暈，彷彿回到了二八青春。相對淺笑處，哈哈，好一個個紅粉佳人！無巧不成書，“酒能美容回春”這一顛覆性的觀點居然在我購買的新書中找到了佐證！
（4）和自己喜歡的人在一起是保持年輕的公開秘密。這一點也可以從醫學的角度找到理論依據。因為不喜歡的人是礙眼的，會極大地影響情緒，時間久了會造成肝氣鬱結，損害健康，損傷精神，何談年輕？