1、佩戴眼罩的好處：一般情況下，每個人都有正常的作息時間，保障規律的睡眠，所以在一般情況下是不需要佩戴眼罩的。但是在某些特定的場合，為了避免強烈的光線刺激，戴上遮光性比較好的眼罩也是非常好的，因為其可以幫助佩戴眼罩者儘快入睡，保障充足的睡眠時間，避免和減少了失眠所帶來的諸多危害。

2、佩戴眼罩的壞處：在某些情況下，佩戴眼罩會讓比較敏感的人感覺眼球受到壓迫，產生不適感，往往不利於入睡，難以保障良好的睡眠質量。並且眼罩常常會留下睡覺時眼睛的諸多分泌物，所以如果眼罩並未得到規律的清潔，或者清潔不到位，反而會導致眼睛感染，促發炎症等不良反應。

眼罩多為遮擋光線作用，是一種助眠工具，一般沒有危害，但應注意選擇合適的眼罩頭帶的鬆緊度，太緊的眼罩會造成區域性壓迫，使眼部血液迴圈受影響。同時應注意眼罩的清洗，降低滋生細菌的可能性。

目前流行的熱蒸汽眼罩，可以維持40-45攝氏度15分鐘，理論上有助於瞼板腺功能障礙的治療，屬於熱敷的物理治療，可以緩解乾眼症狀。

一、戴眼罩的好處

　　1、在平時生活中使用眼罩的話可以起到很好的遮光的作用，在平時生活中睡覺的時候可以選擇使用眼罩，這樣可以很好的阻隔光源幫助自己的睡眠質量的提高，而且在平時生活中經常的使用眼罩的話對我們的眼睛也有很好的幫助作用，尤其是在白天的時候。

　　2、在平時生活中經常的使用眼罩的話可以起到很好的消除眼部視力疲勞的作用，在每一次休息的時候選擇一些水袋式樣的眼罩幫助促進睡眠，這樣不僅可以起到很好的遮光的功效，對我們的眼部視力疲勞也有很好的幫助。

　　3、在生活中出現了眼睛水腫的情況也可以嘗試著帶上水袋式樣的眼罩，這樣可以很好的減輕症狀，在生活眼睛水腫之後可以嘗試著將眼罩戴在眼睛上。

　　二、睡覺戴眼罩有什麼壞處

　　1 出現暫時性模糊

　　在平時生活中睡覺的時候戴眼罩可以起到很好的幫助我們促進睡眠的作用，但是長時間的戴眼罩的話也會對我們的眼睛造成一些不適的影響，會造成眼睛出現暫時性的模糊，在平時生活中長時間戴眼罩的人群如果將已經冷卻時候的眼罩置於眼睛上的話就會造成我們的視力受到一定的影響，所以在平時生活中的話需要注意，如果在平時生活中出現了這種情況的話建議用熱毛巾敷在眼睛上減少刺激。

2 影響視力

　　在平時生活中長時間的戴眼罩的話也會對我們自身的視力造成一定的不利影響，尤其是一些水袋式樣的眼罩，這一類眼罩長時間的使用會造成我們的眼睛產生一定的壓力，對我們的眼睛造成一定的不利的影響，所以在平時生活中的話需要注意。

1、戴眼罩睡覺的好處

（1）提供良好的睡眠環境。很多上班族在辦公室午休的時候，由於周圍有足夠的亮光，就無法給人們提供睡眠的最佳環境，並且在坐車或者坐飛機的時候，也會受到光線的干擾，這種情況下，佩戴眼罩就可以幫助我們更好的進行休息。

2、戴眼罩睡覺的壞處

（1）產生依賴性。沒有眼罩睡不著。

一般來說，人們有正常的工作和休息時間，睡眠應該是有規律的。在正常和有規律的生活狀態下，睡覺時不應戴口罩或眼罩。

關燈睡覺可以保證更好的睡眠條件，然而，在某些特定場合，為了避免光刺激，也可以考慮戴上眼罩以促進睡眠。但是戴上眼罩，可能會導致眼睛上邊對眼睛可能也會有一些壓迫感。

睡覺帶眼罩的好處是遮光，容易進入睡眠，可以提高人的睡眠質量，減少干擾人睡覺的外界刺激，從而促進大腦及全身的休息和放鬆。帶眼罩如果使用得當的話，對於緩解眼睛疲勞有一定的效果。

帶眼罩的壞處是會增大眼壓，造成晶狀體變形而影響視力，也會給頭部的血液迴圈帶來壓力，容易引起頭暈頭痛。