生悶氣，鬱積在心裡，很不好，想除去又糾結，想分享經驗。

首先需要自己檢討，這事有多大，是否影響自己的前途命運，或是顏面問題，會造成什麼後果。若都無關大局，也就放下了。

最好不要吞到心裡

不必憋著，要麼就發洩出來，要麼就自我轉移。很多人喜歡生悶氣，可能與性格和環境有關。但是經常生悶氣對身體不好，所以希望您不要生悶氣。如果對某個人或某件事生氣，最好能表達出來，或者自己消化情緒。

生氣憋著不好，祝天天開心。

生氣是不是能吞到心裡？

一般來說，生氣不管是夫妻還是姊妹，弟兄也是和父母這樣的生氣方法有很多種，但千萬不要氣大了，傷身體，而且會傷到女人的婦科以及五臟六腑，這個不是小事，主要現在社會也不同，有時候女人小，不轉生氣的時候就會有一些小肚子疼，或者是其他的一些功能下降，這樣對女人的一生都有壞處，沒有一點點的好處，建議您不管遇到什麼事情，想想好事笑一下過去。

能吞到心裡，有句話說得好，不露心聲。還有一句話叫做不動聲色。這種人很會控制自己的情緒，懂得合理發洩。採取合適的方式發洩，可以聽音樂、看書、散步等。選擇傾訴。將苦惱、煩悶、鬱悶告訴自己信賴的人。

自我減壓，接受自己不能改變的現實，樂觀的工作和生活。

能

人與人打交道，免不了碰上不對脾氣的人，於是便出現其中一種情況：生氣。生氣的人有的會發脾氣，有的會掉眼淚，前者多為男性，後者多為女性。

之所以生氣是因為自己希望的落空或被人誤解指責，心裡失衡所致。無論哪一種，都會給自己的情緒帶來壞影響，輕者心情不好，重者生出疾病，等於用別人的錯誤折磨自己。

讓自己不生氣不是忍，而是打內心明白生氣的原理和危害，才能從根本上杜絕生氣給身體造成的傷害。有人說“忍字心上一把刀”，可見“忍氣吞聲”的艱難和痛苦。

當一個人生命層次提升之後，明白“生出病來無人替”時，就不會拿自己的健康開玩笑。“控制情緒”是人的一種能力，有了這種能力就不會再去生氣。

生氣是弱勢者的“專利”，強勢者的特點是“發脾氣”去傷害人，而生氣的人是被傷害。

如何做弱勢中的強者？那就是用智慧調控情緒，不是簡單無奈的“忍”，而是用智慧轉變局面，以“智”取勝，做一個不示弱的弱者。

當人遇到不公平、不合理、令人生氣的事時，先讓失衡的心靜下來，找平衡點：今天他敢這樣對我，那是因為我還不夠強大，他在度化我，讓我提升和完善。這種“心態平衡法”會很快讓自己煩惱的心平靜下來，不傷害自己。然後讓自己分析一下，用什麼方法可以讓對方不敢再攻擊和指責或平等對待？你可以“拉虎皮扯大旗”，因為唬死人不償命。再就是用“佛學觀”提點自己，這是前世的因今生的果，是自己欠了他。被他責罵是在幫助自己消業障，是件好事。這是人生的最高境界，修煉之後的超能力。

不讓自己生氣是一種能力；讓自己生不起氣是一種境界。前者修身，後者修心。

是的，生氣能吞到心裡。換句話說，生氣能悶到心裡。

生氣是一種負面的心理情緒。偶爾生氣對身體沒有多大的傷害，但經常生氣，對身體的傷害就很大了。生氣能造成內分泌紊亂、面部面板變差、肝臟異常、肺部損傷、消化系統異常和心臟異常，特別是對女性的損害更大。所以要學會不生氣，若生氣了要學會自我排解呀！

生活在凡塵俗世的每一個人，都免不了碰到各種各樣的人和事，不順心如意，同樣的事和事，有人耿耿於懷。傷心也傷肝。有人懂得看淡放下，一笑而過。要做到不生氣，少生氣，多提高自身修養，自從學習中國傳統文化儒、釋、道，很多人都變得心寬量大許多。