可以選擇一項室外的運動，讓他成為你的愛好，等你真正喜歡上這項運動，你就會想要出去了

首先感謝頭條的邀請，這個問題可能是困惑很多的一個問題，從我自己說起，我也遇到過同樣的問題問過自己怎麼辦，想了很久，慢慢的發現，我能問出這樣的問題，說明自己最近一段時間已經非常迷茫了，對自己沒有要求，對生活沒有目標，才會導致這樣的問題出現，我自己的解決方案就是，強迫自己每天晚上寫出第二天的任務和目標，最少三個，其中必須要有一個和陌生人說話，從中找到自己的問題，然後再繼續設立目標，慢慢的積累，你就會發現自己的生活再一點點的改變，在你都不知道的情況下，自己已經成為了別人羨慕的那個人，加油吧！

不想出去不行，你必須走出去，接觸社會，不但心情會好，而且還會喜歡不宅的自己。

說說一個人總是宅為什麼不好，總是宅，人會思維不靈活，人會變得頹廢，精神世界就不神清氣爽，日久身體也會出毛病。

目前你只有下定決心，邁出第一步就好，只有出去體會下不宅的好處，你才會上癮的。

再說走出家門，會有很多事情可做，你可以做自己喜歡的很多事情，做自己從前沒有條件做不能做的，現在都可以去嘗試

喜歡宅是種年輕人的生活方式，不喜歡出去的話，可以找個男朋友或者女朋友。男女談了戀愛以後就喜歡出去了。我一個同事，單身的時候經常一個人宅在家，只追劇吃零食。有了物件以後，經常出去跟男友逛街旅遊。也喜歡打扮自己了。經常約我們出去給她逛街買衣服。逐漸的，她就喜歡出了。

喜歡宅在家，如果是因為工作累的話那就跟隨一節內心，在家靜靜的待著，享受一下平靜就好。

如果是性格使然，或者想逃避某些事情宅在家，那就要改變一下，可以做一個計劃，在外面運動多長時間，跟同事朋友見個面，或者邀請朋友來自己家中小聚，跟親朋好友外出旅遊，因為時間久了，會脫離社會，影響情緒，對自己的身體無好處。

一、尋找新的事情做，要知道人生就是在不斷地幹活中體現自己的價值的，專心做完一件事情後，稍微休整一下，就需要去做別的事情，讓自己儘快地高興起來。

慢慢地就會發現，還有很多的事情需要自己去做、也值得自己去做的。

二、告訴自己，每一個人都不是天生就樣樣行的，都是在不斷的失敗中，經過總結、改進慢慢地變能幹了的。

自己需要提高自己的各種能力，沒有必要擔心害怕失敗，自己只有去摸索才會有才幹的。

三、大膽地走出家門，外面的精彩世界中總有自己感興趣的東西。一旦找到自己感興趣的東西了，就容易克服社交的恐懼感了。

四、自己多鼓勵自己，給自己信心。可用理由：我羨慕別人的某些東西的時候，別人也同樣羨慕自己的某些東西。

喜歡宅也是一種狀態，不喜歡出去，那可以不出的。如果想改變這種狀態，你可以找個喜歡出去的朋友多帶帶你，培養一個戶外運動專案，踢足球，打籃球，打羽毛球等，爬山，滑雪等，報一個戶外運動集體培訓班等，只要有人帶，你個人的興趣上來了，是可以在戶外呆的住的。

喜歡宅在家不喜歡出去，不是你一個人有這樣的情況，可多人都有這樣情況。喜歡安靜不喜歡熱鬧，有時出去一會也是自己隨便走走而已。這種情況說明人想開了，不喜歡喝聚會聊天，而只是自己過的舒服就可以，在家看書看電視喝喝茶，其樂而不為。

如果不排斥小動物，或者喜歡小動物的話，養一隻狗狗是很好的方式。狗狗每天需要出去遛會，不然會拆家。養只狗狗可以讓狗狗督促你每天出門，也是保護你的傢俱不受傷害。

如果沒辦法養小動物，可以和朋友約定一起運動散步，這樣可以有個督促你的人。也可以一起逛街玩樂。如果自己沒有主動出去的意識，可以選擇藉助別人的力量。

鍛鍊自己需要循序漸進，可以時不時去樓下扔個垃圾啊，超市買個東西，慢慢鍛鍊自己，把出門當做意見必要的事情。主動約朋友去玩，給自己找一些必須出門的理由。

宅沒有什麼問題，但這個宅最好不要是一直在家閒著什麼也不幹，做些有意義的事情，比如找自己的愛好，進行學習，哪怕是一直宅在家裡面，也是有意義的，如果實在不想宅在家裡，可以試著陪家人出去，或去外面運動鍛鍊，強迫自己去社交，去找朋友玩，這樣能一步步改變自己。

1.要明白宅家的壞處，從而逼迫自己走出家門。

2.看一些旅遊景點的照片或影片，刺激自己的愛美之心，努力把祖國的大好河山親自瀏覽一下。

3.和朋友們多多溝通，邀請朋友一起結伴出行，體會旅行的快樂。

4.參加自己喜歡的運動，既能鍛鍊身體，又可以擺脫宅男生活。

總之，要克服內心的拒絕，堅定地走出第一步。

喜歡宅的小夥伴不出門說明性格方面比較內向，不喜歡和人有過多的交流，因為往往都是找不到話題。其實要改變的話不難，首先需要打破自己的內向狀態，多和人交流，多出去走走看看。其次是多看看關於正能量的書籍，可以改變自己自卑的心態。最後可以多試著突破自己，比如拍短影片在影片裡做自我介紹什麼的。

喜歡宅的人現在來說還是比較多的，手機娛樂專案比較多，溝通交流方便快捷，交流困難症都是宅的原因。

出現這樣的情況就要想辦法克服，比如約三五人一起吃個飯，一起參加一個運動專案，一起唱個歌，都是比較好的外出專案，更或者外出旅遊也行。

慢慢的有了集體活動，有別人的催動，自己就會喜歡外出

喜歡宅，這是性格使然，所謂江山易改，本性難移！不過，長期宅在家裡，與社會隔絕不是好現象，應該改一改！

怎麼改？培養一種戶外活動的興趣專案，在同事、同學或者朋友的幫助下走出去，多呼吸大自然的新鮮空氣，讓自然風景陶冶你的情操，讓朋友之情鍛造你的興趣愛好，當然，你還可以參加一些體育運動，在運動中尋找樂趣。

謝邀！

很榮幸能回答這個問題！

問:喜歡宅，不喜歡出去咋辦，有沒有好的辦法。

答:有好的辦法。你喜歡宅有可能是一個人的原因，因為沒人陪伴所以你一個人也懶得出去溜達，你可以把好朋友約出來一起看個電影，打打球吃吃飯什麼的。

你也可以定期去一些不是很熱鬧，但是還算可以接受的地方。比如圖書館，比如公園。

你也可以在家多看看那些正能量的影片書籍之類的。

有好辦法。

給自己列一份每日外出計劃表，包括散步鍛鍊、買東西等方面的事情。可以規定早晚鍛鍊各一小時，上午、下午各一小時外出購物，即使不購物，也要出去轉轉。

每天要求自己嚴格按照計劃表所列內容執行，必須要完成。

只要自己能嚴格做到，時間長了，就會改變自己喜歡宅家的不好習慣。

確實有的老人喜歡宅在家裡，不願意出去，辦法是有的，可以找他脾氣合得來，性格合得來，年齡相仿的，哥們兒，姐們兒，三五個人一起，出去溜達，時間長了，就形成習慣。

天氣好，哥幾個？到公園呼吸一下新鮮空氣，天氣好的時，曬曬後背，吸收一點鈣，對自己的身體有益處。

時間長了，他就願意出來了，習慣了，每天吃完飯就出來溜達兩個小時，挺不錯的，堅持下去吧！，身體會好的。這樣你的身體會好的，身體健康，永遠幸福。