戒菸之後以後你自然會想復抽！為什麼呢？依我的徑歷:我煙齡40年之後戒菸4年，但是身體出現很大的變化食量顯著增加不吃身體受不了，體重猛增加20公斤肺部負擔增加走路氣喘。最後只能恢復抽菸將體重減回。現在身體一切正常。

你很容易就把煙戒了，說明你很有毅力決心，以後會不會反覆，關鍵看你自己是否堅持，下決心戒了

我曾有七八年的煙齡，期間也嘗試過戒菸，但是總是忍不住，反反覆覆，這次戒菸到今天已經快半年了，我覺得這次我可以戒掉煙！這期間從戒菸到復吸再戒菸，這個過程迴圈往復，有很多的感受可以和你細說。

首先恭喜你成功戒菸，能夠戒菸這一點就已經超過了百分之八十九的吸菸者。

你說你很容易把煙戒掉，我猜你的煙齡不長，或者說你有驚人的自制力。

我是高三的時候開始學著抽菸的，那段時間學習壓力大，無從發洩，後來上了大學，沒什麼壓力，便想著把煙戒了，畢竟抽菸對身體危害很大，堅持了一個多月，失敗了，那時候我的煙齡也才一年多，後來我分析失敗原因有以下幾點：

一，習慣的力量太強大了，每到晚上閒著沒事，總是忍不住來上一支，這種感覺，前期是被我硬生生壓下去的，別人說想抽菸的時候嚼口香糖，別讓嘴閒著，但就是這樣還是忍不住。

二，好巧不巧，我那宿舍六個人全部抽菸，每次他們讓你煙，心總是不自覺地跳一下，內心總是在勸自己，要不來一支，就一支，抽完就不再抽了。結果一支復一支，支支何其多！

就這樣，我的第一次戒菸堅持了一個月就泡湯了。

再後來步入社會，喝酒應酬，總免不了抽菸，期間也嘗試戒菸，都失敗了。

最後一次準備戒菸，也就是今年年初，有一天看著鏡子裡的我，一身的肥膘，一口有些發黑的牙齒，再看看過年公司組織的體檢報告，高血脂！高血壓！高血糖！那一次我真的意識到不能再這樣下去了，大學的時候還挺精神的一個小夥，才畢業四年，就變成了中年油膩大叔？我開始跑步，開始減肥，開始戒菸，我告訴周圍的所有朋友，不要再讓我煙了，誰再讓，別怪我翻臉不認人，那時候煙癮一犯，就叼這個香菸大小的細棍，能推掉的酒局就推了，因為當週圍一圈人都在抽菸的時候，那種感覺是最煎熬的。

就這樣，我堅持了半年，現在的我從一開始170斤的大胖子，到現在135斤的精神小夥，沒事看看書，喝喝茶，打打球，跑跑步，跟朋友聊聊天，好不快活，再也不擔心抽菸對身體不好，抽菸容易得肺癌這些事情了，想想那段戒菸煎熬的時光，我覺得我不會再反覆了。

最後，作為一個多次戒菸，多次反覆地過來人，給你幾點建議:

1.告訴周圍的人，我已經戒菸了，不要再讓我煙了。

2.少去那些經常有人抽菸的場所，至少剛戒菸的那段時間不要去。

3.能推掉的酒局就推掉，都知道飯後一支菸賽過活神仙，尤其是在這樣的酒局，禁不住別人讓你的。

4.嘴別閒著，多喝茶，多嚼口香糖，多發展自己的興趣愛好，打打球，跑跑步，時間很快就過去了。

我也戒了無數次，自己都記不清了，連孫子都說我戒不掉。這次又戒了，春節在女兒家過年，8歲的孫子把他愛吃的儲藏的巧克力給我帶回家，說想抽菸就吃巧克力。這次馬上一年沒抽了。

要有一定的毅力。在5年內都不算戒菸成功。應在8年以上一支不抽才算戒菸成功❗

主要看自己的意力，如果戒不掉就不要戒，反覆以後對身體不好。

取決於你自己的內心深處 內心深處不想吸菸了就不會反覆

吸菸只是一種習慣，並不會有成癮的發作，我鄰居和我奶奶都抽了幾十年了，說戒就戒了，並沒有反覆，我也抽過，不抽就不抽了！

成癮的東東要戒掉有個原則，就是徹底、終生的原則，看看我們周圍，很多人戒了幾個月甚至幾年，再吸也很快又恢復以前的狀態。這個原因主要是達到成癮的地步都是大腦神經環路出現問題了，對成癮的東東保持著高度敏感，戒斷後一旦再用，大腦神經環路很快就產生反應，很容易再次啟動。實際上如果戒斷一年以上時間基本上沒有再吸的慾望了，保持不吸菸應該非常容易，只是不能鬆懈而已。

戒菸並不難 很容易的 我經常戒菸

1、出現了持續乾咳現象。

長期吸菸的老菸民，最為明顯的就是對肺部的傷害太大了。如果這時，出現了持續乾咳現象，同時還伴有白痰，甚至還出現血絲，那麼要注意了，這是肺部給你的提醒，這時候就要開始慢慢戒菸了！

2出現了呼吸困難

因為長期吸菸，會持續對肺部造成損傷。對人體的呼吸系統也會造成破壞。如果你現在會長期胸悶，呼吸困難，那麼，一定要引起重視了。這是身體在警告你該戒菸了。

3食慾不振，胸部疼痛

老菸民注意了，如果你長期有食慾不振，胸部疼痛的情況下，那麼，你們也要引起重視了。因為香菸中一些有害物質長期會對我們的消化系統造成破壞。如果你們出現這種情況，也要及時減少抽菸，甚至戒菸了。

其實我作為老菸民，也知道戒菸不容易。但是，吸菸就是有害健康。如果長期吸菸，造成了上面的幾種情況，那麼，一定要及時的戒菸了。

我知道現在人們壓力大，需要一些外物來舒緩下。但是，身體是革命的本錢。還沒抽菸的朋友，希望大家不要入坑了。已經入坑的，

也希望你們能少抽點！保持健康的生活方式，才能更加的長壽！

自己決定，戒菸是自己決定的，復吸也是自己決定的，不能問別人

“很容易就把煙戒掉了，以後還會反覆嗎？”

可以肯定地講，絕大多數人戒菸是很難的，一是根本下不了決心戒菸，再就是有些人會很容易地戒掉幾天、甚至幾個月，但事實上也很容易反覆，一不小心又復吸，復吸後煙癮更大、危害更大。我身邊就有幾個朋友戒了兩年以上居然又復吸。真正的“戒掉”煙，應該是永遠不再有煙癮，沒有想抽菸的慾望，或者說即使偶爾抽一口、抽一支也不會導致復吸。

但是，絕大多數人抽菸的人在戒掉一段時間後，便錯誤地得出“戒菸不難”的結論，經不住誘惑，在某個時候抽一支菸，結果導致有一就有二，一發不可收拾，導致意志崩潰，戒菸失敗，導致長時間不敢再下決心戒菸。其實，凡是復吸香菸的，都不應該判定是曾經戒脫。因此說，戒菸很難，沒有堅定的毅力、持久的恆心，戒菸會失敗。