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1 # 清香居
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2 # 知音看電影
很榮幸回答您的問題，緩解考前焦慮，無非以下幾個辦法：
打盹：
不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車裡打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。
想象：
想象一個你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。
按摩：
緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。
呼吸：
進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每階段持續8拍。
腹部呼吸：
平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
擺脫常規：
經常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
沐浴時唱歌：
洗澡時放開你的歌喉，因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。
發展興趣：
培養你對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。
伸展運動：
伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放鬆。
全身放鬆：
舒適地坐在一個安靜的地方，雙目緊閉放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，深呼吸為主。
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3 # 邦易匯
別安慰了，等考試之後再安慰吧。
反正等成績出來，一片紅，還是會難過傷心，不如等那時候一起安慰。
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4 # 育學筆談
平時不學習，考前心慌慌。但我認為凡是平時不好好學習的大學生，他們的心理素質都是非常強大的，根本就不需要什麼安慰的，最終的考試結果好與壞不會對你的心情和心理造成任何影響，有影響的無非就是學業表現。
當前大學生面臨的部分困境：
1、就業壓力大
2、不務正業，混日子
3、思想迷茫
正是因為混日子，思想迷茫，導致了就業壓力增加，但是鑑於目前的情況，混日子的狀態是很難在持續進行下去了，教育部門已經規定要嚴格管理清考制度，讓混日子的大學無法畢業。
所以，你千萬不要想著如何安慰自己，撫慰自己內心的不安，而是應該振作起來好好彌補失去的，把過往的學業彌補回來，啥也不會不是一個大學生該說的話。
對於有些記憶性的專業課，我認為你還是可以透過突擊來完成考試的。我們上大學時，有一些公共課，都是靠考前一天突擊完成的，有時候晚上熬夜到凌晨四五點，眯一會兒就去考試，那種短時記憶對於文科類期末考試還有點用，至少及格沒問題，行動起來吧！
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5 # 日語考試研究者
血淚教訓呀，應當永世不忘，下個學期一定要痛定思痛！戰鼓重啟！
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6 # Yu世無爭
來朋友給你轉一張圖！祝考試順利！
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7 # 馬老師的教育空間
不能為你多做學科專業上的建議，送你一些勵志話吧，希望你喜歡：
1.行動是治癒恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養恐懼！
2.風雨夏秋冬，十年磨一劍。用我們自己的智慧成就夢想！
3.再長的路，一步步也能走完，再短的路，不邁開雙腳也無法到達！
4.不要抱怨，不要總是覺得自己懷才不遇，這種狀況大部分是自己造成的！
5.愛自己的人就會謹言慎行的保護自己，並要用三分之一的時間來深切反省自己！
6.人的生命似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花！
7.比別人多一點堅持，你就會奪取勝利；比別人多一點執著，你就會創造奇蹟！
8.我們窮人要翻身，沒有理由講辛苦；我們窮人要翻身，沒有理由講興趣！
9.當你手中抓住一件東西不放時，你只能擁有一件東西，如果你肯放手，你就有機會選擇更多！
10.上有天，下有地，中間站著你自己，做一天人，盡一天人事兒！
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8 # 竹林侯
這話問的，好像我上過大學似的！
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9 # 豐竹山莊
安慰啥？應該鼓勵他繼續啥也不會！學霸有的是，學渣難得。向曹操學習，做不到流芳百世，那就遺臭萬年。敢遺臭萬年者，絕對少有，絕對是人才。
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10 # 臨時水軍
好好珍惜能上大學的機會吧。
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兩個字，哈哈。
然後告訴自己，新的學期，從頭再來。