首先學習國際音標，最好是可以聽得出來每一個音標。

其次，瞭解英語的連讀、弱讀、略讀，熟悉英語的發音節奏。

第三，多瞭解英語常用詞彙和片語。

第四，多聽。

第五，多說。

1 首先過音標關

音標相當於我們小時候學習漢語的拼音，學會並熟練之後，才能正確地拼讀單詞，吐字清晰，發音標準。不然，你說的不標準，別人自然聽不懂。同樣，別人即使說出發音正確的單詞，你先聽不懂，因為你大腦裡沒有庫存這些發音正確的英語詞彙，更談不上與別人的無障礙交流了。

2 相當多的詞彙量

人與人的語言交流要靠一個一個的句子，而句子是由一個一個的單詞構成的。沒有相當大的詞彙量，你交流肯定要用眼神、表情、手勢等肢體語言進行協肋，自然，這樣的聽說交流是相當費勁的。

3 多說多聽

多練自熟，熟能生巧，巧極自神。創造一種英浯交流的環境，如出國、與外教交談、利用手機或電腦軟體學習等等，儘量多說多聽。每次熟練聽說一兩句，日積月累，水到渠成。

英語能聽會說的能力相比閱讀能力更難提升，它需要一個好的語言學習環境。如果你在國外，聽到的都是英語，說的也是英語，那麼聽力和口語水平毫無疑問會飛速上升。但是大學生和有工作的成年人可能暫時沒有條件出國，這就需要我們可以自己創造語言環境。

聽力上可以靠多看美劇來感受英語環境，看的時候重點要放在“聽”上，不要沉浸在劇情中一直盯著中文字幕。有種說法是美劇最少要看三遍，雙語字幕一遍，英語字幕一遍，無字幕再看一遍。對美劇的挑選儘量選擇情景劇生活劇，對話簡單使用率高，學會後可以快速投入使用，避開專業性過強的劇。我推薦初學者多聽《老友記》，進階可選《絕望的主婦》。如果英語聽力有一定水平了，還可以多看一些外國脫口秀節目，充分融入語境。除此之外，每天需要抽出半個小時到一個小時進行聽力訓練，可選擇一些外國新聞app進行聽寫，聽寫的過程是非常痛苦的，需要一遍一遍放慢，但是這樣的積累才能達到聽力水平質的提升。

口語需要藉助一些國外的社交平臺，儘量與英語母語者交朋友，經常和他們對話交流會使口語水平一步步提升。記好一定要說出來，在腦子裡說不是口語，用嘴說出來才能真正會說！

第一 關於基礎。首先，你要客觀的評價自己究竟是一個什麼樣的基礎。那麼用什麼方法評價自己的基礎呢？

先說詞彙，你有多少詞彙量自己必須清楚。是兩千個,是四千個，還是一兩萬，或者更高。網路上有很多測試詞彙量的網站，你可以去做個測試，當然你要在不同網站上重複做多次的測試，最後再取個平均值，這樣測算出來的才相對可靠。或者是選擇一些已經明確標識詞彙量多少的英文閱讀材料，看自己是不是能在不查詞的情況下，順利的讀完全部材料，這樣也能明確自己詞彙數量。再說聽力，你同樣需要客觀的評價自己的基礎。相對來說，聽力基礎的確認測評起來相對困難，需要找不同的材料。從英語材料播放的速度上說，有慢速英語和常速英語。從材料的性質上來說，有日常對話，新聞廣播，以及從媒介上說有電視，電影等等。我建議你先選擇慢速英語中的日常對話，聽一段時間，看看是不是能聽懂，如果可以，再向上升級，直到你升級到不能聽懂的材料，你就能確定你的聽力處在什麼基礎上了。

第二 關於提高。

有了第一部分對自己基礎的確認，我們才能針對自己做出相應的方式方法，提高自己的英語聽力能力。我這裡舉個自己的例子給你，你就能知道怎麼制定相應的方法了。我最初的開始練習聽力的時候，詞彙量只有三千多，慢速英語都聽不懂。所以，我下載了很多的慢速英語材料，幾乎每天聽，同時對材料對應的生詞進行記憶。大概半年時間，我基本可以聽懂材料中百分之九十的內容，詞彙量也擴大到五千左右。至此，我開始向上提升，進入到常速聽力的學習階段。所以，聽力提升的關鍵就在於，在自己的基礎上向上不斷擴充套件。

我是個英語自學達人，歡迎關注我向我提問，也給以留言給我討論更多關於英語學習的問題。

首先你先別急著都提高多少，你要堅持每天，閱讀英語書籍，和瀏覽那些國外的網站，適當的背單詞，然後透過閱讀，這樣一天一天的積累，你會慢慢的對英語沒有那麼恐懼感了。

現在網科也比較多，自己選擇找一些影片來看，或者有條件的可以購買整套影片。口語的話，你要積累單詞，從最簡單的句子開始練習，早上起來大聲的讀練，晚上要睡之前也一樣。

英語很差的話必須系統補基礎，下面給出完整解決方案。

題主並沒有說清楚“很差”是多差，我們這裡假設成低於高中生平均水平吧！

首先表明觀點，英語學習是個聽說讀寫、詞彙語法、課文練習等齊頭並進的過程，特別是在基礎很差的階段，還是紮紮實實打下一定基礎為好，這樣才能為無論向哪個方向的發展都做好必要準備。題主的訴求是“聽說”，但是如果“基礎很差”的話，恐怕這個專項並不容易培養，當然能在英語國家生活或有類似條件的話例外。所以我的建議是：系統學習，側重聽說。待有了一定基礎後可以以練習聽說為主。

具體如下：

一、思想：堅定學英語的信念和信心，做到持之以恆。語言學習貴在堅持，做不到這一點其他全白費。

二、時間：充分利用好點滴時間，積少成多，集腋成裘。比如排隊間隙可以看下單詞卡片，複習幾個單詞或者句子。給自己制定一個科學合理的時間安排，保證時間利用充分和效率最佳。

三、計劃。必須根據自己的生活、工作、學習能力、學習任務等制定切實可行的學習計劃，保證勞逸結合，效率充分。

四、精力：不要在沒有意義或者意義不大的事情上耗費精力，把儘可能多的精力放在英語學習上。當做夢也在學英語的時候，英語學習就踏上正軌了。從不貪玩手機開始吧！

五、教材：基礎很差的話，還是圍繞一套教材學比較合適，這樣比較系統和正規。這裡推薦經典的《新概念英語》，內容編排不用多說，關鍵是課文很有趣味性。第一冊雖然簡單，對練習聽說和日常交際也很有益處。記得要把教材和教材相關的音訊等資料事先準備好。

六、方法：其實語言學習是沒有什麼捷徑的，就是大量的練習和重複，不過有些要點還是要注意下。

下面以《新概念英語》教材為例談下具體的學習方法，其他教材可以參考。

2.學前先抓好讀音。根據音標和音訊把讀音學對。值得一提的是，英語有兩大派系：英式英語和美式英語。二者在拼寫、讀音、用法等方面都有所區別，不過區別不大。讀音上，英音比較“正統”，美音比較流行。如果有自己需求或者喜好，可以優先選擇一種來學，然後再逐步瞭解另一種。如果沒什麼要求的話，我還是建議“先英後美”，畢竟英語還是英國的比較“正統”，況且美式英語整體上看是英式英語的“簡化版”，學了“完整版”再學“簡化版”，感覺很“easy”。

3.注重聽說。語言首先是關於聽說的，不是關於讀寫的，這是語言的發展規律，並且也是題主的主要訴求。反覆聽，完全聽懂，能跟讀、重述、聽寫，最好把課文背下來。課文要朗讀，做課後題目也要讀出來。儘量利用、尋找、創造英語聆聽和表達的場合和機會，日積月累，聽說能力一定會有很大提高。

4.關於詞彙。初學時可以根據詞彙表、註釋來學詞彙，背下漢語意思。之後應該透過課文、練習等手段來鞏固詞彙，切忌一直幹背詞彙表，因為沒有語言環境的詞彙是死的，再背也難以達到真正掌握和運用。

5.關於語法。需要有一本專門的語法書，最好先通讀一遍，然後對課文涉及到的部分要予以認真學習。不要相信什麼“語法沒用”、“淡化語法”的說法，除非你能在英語國家生活或者能處在每天有好幾個小時的英語環境中。建議選擇高中難度、通俗易懂、生動有趣、學練結合的語法書。

5.關於課文。懂後最好背下，至少熟讀。

6.關於筆記。建議寫書上，便於隨時檢視。

7.關於練習。自然要做，這是教材不可少的一部分，可以有效查漏補缺，鞏固所學。

8.學習材料和手段。影片、音訊、答案、解析、練習、詞彙手冊……只要想學，你總會有辦法的，不是嗎？

一切知識不過是記憶，一切記憶不過是重複，一切重複不過是堅持！

最後，祝您持之以恆，學習進步！

我們其實很不重視基本功練習，男足就是一個很明顯的例子。

另外，語言環境很重要，為什麼說到了國外帶個一年半載，就會說很多基本詞彙和俚語呢。

還有，教會孩子如何學習，學習的方法，技巧，技能，杜絕填鴨式，應試教育，從而才能學好一門語言，一項技能。

我覺得最主要還是教育工作者對待教育的態度和家長的觀念，如果這兩項改變了，那麼有些事物會事半功倍的。

大學生和成人，學英語最大的難點在於沒有時間。而語言學習恰恰是學習所有技能中最難的一種。如何在零散的時間內掌握一門外語，對每一個想學外語的人都是一個不小的挑戰！

聽力口語不分家

所有語言學習的第一步就是聽力。聽力說白了就是用耳朵做閱讀。那麼聽力就可以分成兩部分，一是捕捉音素，二是識別這些音素表達的意義。

捕捉音素

想象下當你還是嬰兒的時候，你最先接觸自己母語的方式就是聽力，不論是你父母家人在你耳邊不厭其煩的重複簡單字詞，亦或你偶爾“偷聽”長輩日常交談。你都在經歷著一件事，大量的聽力輸出！

而這個時候，你壓根就聽不懂他們在說什麼。那麼你到底聽的是什麼？

音素，你可以類比成歌曲中的音律。也就是說，你在捕捉其他人語音的規律。這個過程極為重要，它是你學會母語的先決條件。

相信你經常遇到這種情況，別人讀一個單詞，你不知道是什麼意思，但是當你看見文字的時候，你一下就知道了它的含義。這種情況就是缺乏對音素的捕捉能力。

解決辦法就很簡單了：大量的聽各種（母語人士的）英語素材，不論是日常對話、電影獨白、演講、歌曲......，只要它是英語素材就可以。在這個過程中，你需要變得很“笨”。也就是說，不要試圖聽懂他們說的是什麼意思，只需要單純的聽。你可能會覺得你沒有時間去聽，但是這並不需要你花費額外的時間，只需要你在做其他事情的時候把英語素材當背景音就行。你可以上班的路上聽，玩遊戲的時候聽，做家務的時候聽，睡前聽......。聽得越多越好！

對於捕捉音素來說，有這麼三個階段你需要了解下：

第一階段 聽得模糊

第二階段 開始聽得清楚（不是指你聽得懂，而是感覺聽到這些音素很清晰）

第三階段 準確預測（比如你聽到...a lot...，你能夠預測下一個單詞可能是of）

識別意義

當你到達了準確預測階段是時候，恭喜你，你取得了階段性的勝利。接下來就到了識別意義了。

這時，相信你對聽英語已經不反感了。你就需要針對性的聽了。

以看英語電影為例，選擇你最喜歡的一個小片段（十句對話以內），不看字幕（中英文都不要看），配合片段，反覆的去看。你可能有疑惑，看不懂怎麼辦？繼續變“笨”。反覆看10遍，如果你還是不知道他在說什麼，那麼接下來就拿出中文文字，搞明白他們說的是什麼意思，之後播放一句，按暫停，看英文文字跟讀。一句有可能太長，那就半句，也可以是四五個詞。反覆跟讀。練習一段時間之後試著不要文字，暫停跟讀。之後在加大難度，不暫停跟讀。

練習的時候，相信就會發現一些新問題，比如語音、語調、連讀等，這些自己去檢視下相關影片學習一下就行。

反覆上述跟讀方法，你會發現自己的發音變得特別標準，簡單的表達突然脫口而出。

對於識別意義來說，也有三個階段你需要了解下：

第一階段 直接聽懂外語的意思

第二階段 跟著唱

第三階段 開口說話

這樣你的聽力口語就自然而然的習得了！！！

祝您早日成功！

我覺得學習英語用《英語九百句》這套教材學習效果比較好！這套教材內容有很多人們日常生活，學習，工作，娛樂中的常用英語對話，語句簡單短小，淺顯易懂，非常實用，每句英語對話後面附有中文翻譯，方便讀者理解，適合有一定英語基礎，需要練習英語口語的初級學習者。中國女排主教練郎平非常推薦這套教材，她自己當年去美國留學就是靠這套教材練習英語的，兩年前朱婷去土耳其打球郎導就送了一套《英語九百句》給朱婷，鼓勵她好好學習英語，現在又在女排國家隊大力推廣這套教材要求隊員們學習英語，證明這套教材效果非常不錯。所以不管是作為初學者的成年人還是有一定基礎的大學生都適用，對練習口語和聽力都有很好的幫助。

提出應該問自己，去提高英語口語和聽力的水平是為了什麼？

1.對於大學生來說，首先要保證的就英語不掛科，要是英語不掛科的話，按照老師的教法，吃透課本就可以了。

如果說，已經能保證英語不掛科了，這個時候，還想提高英語口語和聽力水平的話，可以學習一下這套教材，《賴世雄美語從頭學》，當然這套教材適合，沒有任何功利心的同學來提高英語口語和聽力水平的。如果說同學是帶著，需要去解決某一類問題的目的來學習英語的話，可以根據自己急需掌握某些領域的知識和學科的教材來學習英語，可以去找相關領域的英語原版教材來學習。

如果說同學，在保證了英語不掛科的前提下，想提高自己的商務英語能力，在今後的工作和找工作的過程中增加一些競爭力，可以參考下面的成人如何提高英語口語和聽力能力。

2.對於成人來說

他們已經不太需要應付各種各樣的英語考試（況且國內的英語考試，大家都懂的），他們需要的是使用英語來降低交流成本，不需要學習生僻的詞彙，也不需要在語法上過於深究。所以這類人在只需熟練使用常用的兩三千單詞即可。就像成龍語法爛得一塌糊塗，就憑藉著流利的口語在好萊塢混的風生水起。下面說練習方法，教材：ESLPOD包含六本書分別是

1.Introduction to the United States(美國簡介)

2.A Day in the Life of Jeff(傑夫的一天)

3.A Day in the Life of Lucy(露西的一天）

4.Interview Questions Answered(面試問題回答) 5.English for Business Meetings (英文會議）

6.Using English at Work(工作常用英文)

看書名就知道書的內容。可以選擇自己需要的內容進行學習。學好的三個標準，生詞全部弄懂，全部聽懂，全部都能熟練朗讀。

最後，祝大家在學習英語的道路上越走越好，英語水平越來越高。