大部分年輕人都喜歡這樣

其實這就是不自律的表現

想想你年輕的時候，其實

大部分也是這樣的。尤其

是剛上大學那會。剛剛擺脫

父母的束縛，整個人有如拖

韁的Mustang，恣意妄為，再加上

年輕，身體本錢厚，經得起透支。

這需要過程，只有自己醒悟過來

就知道不應該這樣了。

我感覺最主要原因 :

1.缺乏自控力，不能合理安排自己的作息時間，它需要個人自覺的維持。

2.大部分學生在高中時代並沒有熬夜的習慣，到了大學之後，一方面，擺脫父母、學校制度的約束，另一方面，舒適而寬鬆的學習氛圍和豐富的夜生活內容也容易削弱學生的自制力，使他們傾向於放縱自己的慾望，許多大學生因為第二天早上沒課或者不是重要的課程，他們頭一天晚上就會熬夜進行各種消遣性活動，其中63.9%大學生選擇上網打遊戲、聊天、看電影，然後第二天晚起或者逃課。

此外，大學生聚會大部分在九點以後開始，這些放縱實際上是許多大學生自控力不成熟的表現。

①早睡早起是一件自律的事情，大學的生活相對自由，而且沒有高中那麼繁重的學業壓著，如果自己不對自己嚴格要求的話，很容易走上不規律的生活節奏。

②大學裡忙的人也是非常繁忙的，他們也有可能熬到凌晨幾點才睡。

④至於健康，大學時代身體素質最好的時代，體會不到不健康的感覺，自然不會為了健康問題而主動調整作息。簡單來說就是沒有這個意識。

⑤有部分熬夜患者，同時也能夠意識到健康問題的大學生為什麼還是熬夜呢？大概是自律能力不行。

⑥還有部分熬夜患者屬於白天沒有很好的學習呀完成任務呀，晚上突擊幾下，最後帶著愧疚感繼續刷著手機並且打算做出改變，但是第二天依舊如此作為，屬於有意識但是改變困難戶。

我覺得手機佔了很大一部分原因

手機成了我們生活的必需品

吃飯看手機，走路看手機，上廁所看手機，早晨醒來第一時間看手機，晚上睡覺前也習慣看會兒手機。而手機是我們的附屬品，它會根據大資料推薦我們喜歡看的諮詢，影片和文章。一看就看過了頭，忘記了時間，熬夜也成了家常便飯。而這些都是因為我們對於手機的掌控力不夠，自制力不夠，自律性不強，讓手機成了我們的主人。

而為什麼熬夜，並不是喜歡，而是控制不住自己，既是自律性不強。

我所瞭解的:

1.很大一部分原因是手機的問題，手機裡的軟體不勝列舉，在這些軟體裡來回“奔走” ，雖然有時候並不知道在幹些什麼，但時間就這樣一點一點的過去。

還有的大學生是熬夜追劇，因為遇到喜歡看的電影或者電視劇等，不捨得放下手機，即使不睡覺也想要追完，等到實在受不了了 才開始睡覺。

2.有些人似乎以為晚上在別人睡覺的時間裡不睡覺，自己就比別人多了幾個小時。

3.特殊原因，例如學校的考試月，很多同學平時不努力，只能臨時抱佛腳，熬夜甚至通宵看書。

4.仗著自己年輕身體好，以為熬夜沒什麼，趁年輕，就要多熬夜。當然這種思想是非常錯誤的。

5.夜晚總是寧靜的，不同於白天的喧囂，適合思考專心做自己的事情，有些事情想著想著有些事情做著做著時間就很晚了。

6.確實是因為任務比較重，需要加班加點才能完成，自然就會熬夜了。

總之，熬夜對身體百害而無一利，不要拿自己的身體開玩笑哦，身體是革命的本錢。

不熬夜，從今天做起，從你我開始，明天又是新的一天，晚安陌生人，好夢。

之前網上面有一個段子，如果我跟你說了晚安之後一個小時，你看見我在玩手機，請你不要驚訝，因為玩手機只是我睡覺的一個過程而已。

雖然說，這是一個段子，但是卻很現實，為什麼那麼多人熬夜呢，手機是主要原因，一看到手機就會不由自主的玩起來，現在手機上各種短影片軟體，一刷起來就會忘了時間，結果一兩個小時就過去了，反應過來的時候可能想死自己還要刷一下微博，看一下朋友圈，空間等等，結果一兩個小時又過去了。

時間不夠，晚上來湊。有些人可能覺得白天時間太短了，想讓一天變得很長一些，於是乎就開始熬夜了。晚上瘋狂追劇，看電影，聊天，打遊戲……

久而久之，熬成習慣了，不熬夜反正也睡不著，乾脆熬夜好了。

至於晝夜顛倒的，或許是上課太無聊了，睡著了，結果睡覺睡太多了導致晚上精力太旺盛了，迴圈往復，成了習慣，就晝夜顛倒，黑白不分。