說起大學生作息，可以用一個詞來形容：慘不忍睹。尤其是男生。

來說說俺上大學的時候吧，各位看官看看與你們上大學的狀態是否類似。

北京一所排名靠前的211，差一點被選進985，遺憾，工科男，當時還沒有智慧手機，所以手機並沒有那麼大的實力來影響作息，那麼影響作息的就該是電腦咯。話說當時宿舍限電，週日到週四晚上十一點半熄燈，作息還好些，除去臥談會約麼一點左右能入睡吧，其實已經很晚咯。第二天有課的話，能準點起床已經很不錯咯，但是還是有不少人選擇了溫暖的被窩，站在了逃課的隊伍中。

到了週五可不得了咯，看看吧，十個宿舍有八個燈火通明，大家在幹什麼呢？在鏖戰。話說任何年代都至少有一款陪伴我們的遊戲，我那時候陪伴大夥的遊戲主要有兩個，一個是Dota，一個是CS，當時遊戲平臺有浩方、VS，不知道有聽過的沒，但是我們用的是北郵人的ipv6，網速沒的說，打得那叫一個激烈，試想終於不限電了有誰捨得去睡覺而錯失了大戰的良機？於是大夥過起了倒時差的生活，晚上不睡，早上不起。還好我當時並不喜歡熬夜，因為我的第一愛好是打籃球，雖然打的很臭吧，但是拼勁足啊。正因為此，我也成了帶飯俠，給通宵的大爺們帶午餐，哈哈。

這就是我的大學作息。

現在，大家估計用電腦的時間越來越少，手機功能如此強大，各種App應有盡有，所以我相信現在的大學生花在手機上的時間一定不比我們當年花在電腦上的時間少，而且會更多，晚上也不例外。吃雞能吃個通宵，看網路小說能看到失眠，雙十一湊單能激發出數學小宇宙，刷抖音能刷出魔怔來。

但是，作為過來人，還是給大家個小建議，早睡早起身體好，晚睡晚起傷大腦啊，身體是革命的本錢，不要在年輕時過度消費，否則將來拿什麼繼續革命？看我，還要多謝籃球，沒有成為熬夜大隊的成員。

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我就是～～教育潛行者，請記住我，哈哈。

針對大學生作息時間，最好的建議就是儘量別熬夜。

針對我們大學生來說，到了大學後，時間上的充裕，導致大學生經常熬夜，熬夜對身體來說危害很大。最好的辦法還是早睡早起，我們學校有很多晨跑的，早早起床，吃飯後跑兩圈，再去溜達溜達，準備上課，這樣就會顯得很精神。經常熬夜的人會常常的無精打采，集中不了注意力，記憶力下降，所以還是儘量避免熬夜，早睡早起！

依據自己的生活習慣，沒有固定的作息。按自己的學習方法，加強技能，多學點東西，多看點書，鍛鍊好身體，你的作息自然而然就安排的妥妥的了。

對於作息建議只有一個，不要熬夜。

讓你在大學裡養成熬夜的習慣，後期想改特別困難。

作為一個熬夜7年，髮間逐漸出現白髮而且越來越多的人，我的建議只有一個——別熬夜。

我自己的時間表。

早上一定要吃早餐，醒了就起床。哪怕是玩手機也不在床上看。我一般7點左右醒來，一定要去吃早餐。

儘量不要吃外賣，約同學一起去吃。

有空多運動，我喜歡籃球，經常組織同學去打球。

晚上不熬夜，想睡就睡覺。不強迫自己，時間不定。

所以我基本是早起早睡，不帶眼鏡。

生活作息習慣多瞭解自己，慢慢改善，運動有助於睡眠，保持良好的精神狀態。

我說的不一定適合大家，各人因人而異，重要的事保證自己的睡覺時間，不要太誇張就好。比如你11點睡覺，8點醒來也挺好的。