1.啞鈴”收藏家“

知道你超級愛舉鐵，也經常看到你去力量去練力量，你的身材也練習的非常棒，但你在每次從啞鈴架子上拿下來的那些啞鈴都還回去了麼？還是就放在你訓練結束的地方，不管他人是否走路方便，是否因為找不到合適的啞鈴而找半天？試想如果這些發生在你身上你怎麼想？

2.獨佔力量區

我們去KTV唱歌，很多時候總會有一些麥霸，因為什麼歌曲都會，一直霸佔話筒不下來。健身房裡其實也存在這樣的”麥霸“，他們什麼都會，就是每次用一個訓練器械要用很久。不做完不下來，或者自己沒有完成所有的訓練不讓其他人用的人還挺多。如果你沒有，可能是你還沒碰到。

3.健身房氣味

健身房基本上都是室內的居多，因此良好的通風和換氣很關鍵。因為健身房裡人多，並且每次訓練大多數人都會汗流浹背，由此身上分泌的汗液就會讓身體產生不好問的氣味，也就是很多人認為的臭味。

並不是希望你滿身香水味，只是在訓練結束後身體上那種汗臭味有時候並不是因為訓練，而是有些男性不怎麼經常洗衣服，導致衣服上的氣味夾雜著汗水，會讓身邊的人很難受。

4.淋浴室裡的個人形象問題

國內各大健身房此前也有一個很大眾的現象，那就是健身房成為老年人們經常光顧的地方，不是洗澡、洗頭髮就是洗衣服，還有免費的沐浴露和洗髮水、吹風機等，省電省水省時間是他們經常進出健身房的最大理由！但他們若不小心在淋浴室附近摔跤將會很危險。

象很多公共場所一樣，健身房也有很多具備特色的各種令人討厭的行為，有很多的是無心為之，有的就是素質低下，總結起來有下面這麼多：

一，充斥高音量的外文歌。健身房到現還把播放外文歌當作時尚。以頭至尾永遠是鬼哭狼嚎般，聽不出唱的是什麼內容的聲音。當然有好聽和正能量的外文歌，但也有很多實在是很難聽，很反感的。在健身的人群中不是所有人都喜歡所有的外文歌。而且，在當今也不應該讓外文歌充斥我們的健身房。勵志，激情向上的中文歌一樣可以調動情緒。

二，去健身房玩手機，各種形式各種場合的玩。有在跑步機上調到走路的速度，一邊在跑步機上晃悠，一邊看手機，這是在練什麼呢？

在鍛鍊間隙玩手機，每組動作之間要看一下手機，要知道訓練時每組動作之間休息時間是有要求的，玩手機會破壞鍛鍊效果。

健身房器材有限，大家迴圈使用，有的人沉迷於玩手機，會旁若無人佔著位子不動，影響他人訓練。

健身房浴室也是一樣，凳子少，大家洗澡時不夠用，有的人長期在浴室裡玩手機，我就遇到一個，我們這個健身房開業3年了，那個男人也來了3年，我每次見他永遠是在浴室的凳子上看手機，從沒在外面鍛鍊的地方見過，真搞不懂，在家玩手機不好嗎？健身房浴室也不要玩手機，否則也影響他人。

三，稍微練的不錯的人裡面，有一些人會裝，他們確實比一般人強，在做硬拉、下蹲等動作時喜歡喊叫，拋扔器械。因為他們的重量還可以，所以旁邊鍛鍊的人常常被他們嚇著，大重量的槓鈴被扔在地上會發出巨響。這種行為既不文明也很危險，不僅嚇人，也可能會傷人。

四，穿緊身長褲原形畢露的男人，現在男女都有那種緊身運動長褲，穿上去線條輪廓清晰分明，因此這種褲子不論男女都要在外面罩上一條寬鬆的運動短褲，否則實在不雅和難看。

五，女人不要到男人力量器械區去鍛鍊，一是容易有碰著的危險，二是重量不適合女人，三是女人的運動穿著暴露，在器械區鍛鍊，會讓男人很尷尬，只要是女人在做動作，都會將撅著的屁股，低著的胸部凸現出來。

六，健身房的教練教搏擊，我每次看到都想笑，學員不懂不知道練搏擊是幹什麼，教練很清楚，他們就是“喂靶”，這麼練有什麼用呢，連體能都練不了，就別說技術了。因此，那些不是搏擊專業的教練不要再忽悠人了。

七，以自我為重心，不顧別人長期佔用器械，或者在練習過程中，不顧安全距離，沒有安全意識，拿起器械就練，很容易碰到別人。還有別人正在鍛鍊，他闖進運動行程，既會傷害別人，也會傷了自己，所以在訓練時一定要注意觀察，保持安全距離。

其實，有很多令人討厭的行為，是沒引起大家注意，是他們自己沒有意識到，也有的行為確實是素質有待提高，我們不要苛求別人，先做好自己，當一個人健身久了，真正喜歡健身了，他一定是個有素質的人，也肯定沒有那些令人討厭的行為。

也許是我這個人比較挑剔吧，我覺得健身房令人討厭的行為也蠻多的。但是我最討厭的就是健身房教練的推銷。

我第一次去健身房，是路邊發的一個體驗卡才去的。我只是想熟悉一下環境，看看是否適合我想健身的要求。那天有一個類似於前臺接待的女孩，把我領進去之後，就對一個教練說，交給你帶她熟悉一下吧。之後呢，這位教練就開始了對我的評價：從體型體態到身體健康狀況，從面板顏色到血壓血脂，從年齡工作到家庭狀況，一直在做調查一樣……最後目的就是：我需要幾十節的私教！

其實，我就是想這個健身房在家附近，我想晚上來跑跑步和瑜伽，但是經這個教練說的我必須需要進行有“規模”的私教訓練，我需要大型器械舉鐵，否則我就會“一命嗚呼”一樣！總之，就是尷尬至極。

總之，我後來就灰溜溜的出來了。

我沒有黑健身教練的意思，我只是遇到的健身教練沒有問我的需求，如果他問問我的需求是什麼，怎樣幫助我，我還會繼續去健身房的。只是經過教練那樣說之後，我不知所措。如果再去的話，不按照他說的鍛鍊我都害怕無法面對他。

人生就是這樣：我需要的是蘿蔔白菜，你卻給我龍蝦鮑魚，也許是我不知好歹，但是我真的不需要。

這裡就不針對個人行為了，針對的是整個健身房的服務。

健身房教練和整體服務是否尊重客戶，是否為客戶著想，很多人體驗一次就知道了。

這裡我提供3個健身房的體驗案例，你們感受一下。

我，老肖，一個北京體育大學畢業兩年的靚仔。第一次差點在健身房的廁所哭出來。

01

青鳥健身——窮就不要來健身了

事情是這樣的。老闆讓我評測健身房的專案。於是我在美團上團購了3張不同健身房的體驗券。其中一張是青鳥健身的99元一對一體驗券。提前一天打電話到店裡給客服約好第二天下午3點去體驗。

第二天來到青鳥健身西直門店，這是一家在地下一層的健身房，燈光比較昏暗。會籍接見了我。先是給我介紹了他們的場地，說了一下各種訓練的專案，然後他喊來一個私教，讓我開始上體驗課程，一切都很正常。這個可愛的私教小哥哥（身材挺好的）讓我先做了體測，在他旁邊我還有點緊張。

接著，他問了一句：“你今天上的是次卡的課程嗎？”

我隨口回答了一句：“哦，不是，我的是體驗券。”

他遲疑了一下：“哦~~，那你先去換衣服吧。”

於是我高高興興的去換衣服了。燃鵝，出來的時候，這個小哥哥讓我跟他們的經理“聊幾句”。經理是一個身材練得很勻稱、不太高的中年男士。

經理：“你好，你打算購買我們的私教課嗎？或者在我們這裡辦卡嗎？”

我心想，這麼直接的嗎？體驗課都還沒上呢…

我：“先體驗看看效果怎麼樣吧。”

經理：“你要是買了我們的私教課，今天我們的私教就可以給你上課。要是沒有辦卡的意向也沒有買私教課的意向的話，今天的課就不上了，我們這裡的私教課都是3百、4百的。”

我：“但是這個體驗券明明是你們自己掛出來的，為什麼不讓人體驗呢？”

經理無奈的看著我，大概是見慣了我這種沒錢又不要臉的人。見我沒有辦卡的意向，望著櫃檯的工作人員說：“退了吧，退了吧，看看怎麼退給她。”

我尷尬的站著，有那麼一刻我在想，我是不是該回去換衣服。

我爭氣地說了一句：“不是，您家既然不想給別人體驗，為什麼要把這個專案掛出來呢？”

經理：“我們早就想把這個專案撤掉了，一直沒撤掉。”

我：“那你們昨天為什麼不說呢？我都到這了你們又這樣。”我遞給他們手機“不好意思你們已經掃了我的券，上面顯示已經使用了，不能退了。”

經理很煩的樣子：“可以退可以退。”

他又嘗試問了一遍那個私教小哥哥：“你帶不帶？”

私教小哥哥：“我不帶，這個又不算提成，公司又不算我的課時，根本不掙錢，我不帶。”

現在回想這一刻的時候，我仍然覺得好難過，我，一個靚仔，就這樣被人拒絕了。

經理：“這樣吧，我打個電話，你先等等。”他們把我安排到旁邊的桌子等待。

等待了大概15分鐘，其間聽到經理和他的上司說：“什麼事都有，什麼人都有…”

委屈巴巴的帽子

為了完成評測任務，我咬牙堅持著，等待著。

在美團的點評上可以看到，別的購買體驗課的人也受到了“這種待遇”：

一個叫@千本仟仟的使用者反映，青鳥健身的教練因為他沒有買私教課，就對他說“窮人沒錢健什麼身”這樣的話。

最後他們給我安排了一位女教練，這位女教練比較專業，態度也很好。具體評測的結果大家可以拉到文末檢視。

但是直到體驗結束也沒有安排會籍和我聊辦卡的事情，直接就讓我走了，….這年頭買個體驗券有錯嗎？

寫這篇文章時已經過去3個星期，青鳥健身西直門店的體驗券仍然還在，並沒有下架。

02

壹健身——健身半小時，賣卡一小時

我同樣在壹健身購買了一張68元的私教體驗課。畫風可以說和青鳥健身完全不同。

用一句話總結就是：健身半小時，賣卡一小時。

壹健身是一家連鎖健身房，一共有3層，地下一層，地上兩層，健身裝置齊全。下午3點半，已經有不少人來健身。（大家都不用上班的嗎？好羨慕）

教練一看見我就特別熱情，知道我這個是體驗券也沒有嫌棄我。還幫我拿書包，給我打水，服務得特別周到。

不過教練也沒讓我換運動服，就直接讓我練。

教練：“今天我們就練背吧！”

我：“教練我不用換衣服的嗎？”

教練：“沒事，不用換”

我：“教練，我穿著牛仔褲。”

教練：“沒事，練背用不著腿。”

於是我就穿著牛仔褲、平底鞋開始練背。期間教練問了我家住在哪裡，在哪裡上班等問題，提了好幾次辦卡的事情。

大約半小時後，教練就說：“這樣，我帶你見一下會籍。”

會籍帶我看了場地，向我誇了他們的銷售業績，教練水平，還介紹了辦卡的費用等等。

會籍：“你看，你要是辦一年的話我可以給你優惠500元，還可以多送你倆月。”

我：“行，那我回去考慮一下。”

會籍：“我跟你說吧，你今天辦，有優惠。以後我就不知道了。”見我還在猶豫，就說：“我也不是要你現在辦，就是現在辦吧，特別合適。”

會籍一直不肯放我走，非得要我當天辦卡。就這樣拉鋸戰長達半個小時，後來我告訴他下星期給他答覆，他才勉強放我走。

03

光豬圈健身——真誠做健身

光豬圈健身是新興的健身模式，只要買了手環就可以在健身房使用器械。我也是前一天訂了68元的私教體驗券，預定時接電話的是一個小哥哥，他絲毫沒有歧視我買了體驗券，還問我，需要塑性還是減脂，這樣好安排不同的教練給我，他甚至還說，他可以給我申請免費體驗，問我需要嗎？我太感動了，但拒絕了免費體驗，還是繼續使用體驗券。

光豬圈健身房，面積相比前兩家小很多，北辰店只有100多平。但是一進去就令人感到很興奮。這家健身房放了非常帶感的音樂（不是抖音神曲），燈光和裝潢都讓我產生錯覺。我來的是迪廳嗎？我在蹦迪嗎？噢，這不就是我們年輕人的場所嗎？

接待我的是一個女教練，她給我做了體測，還評測了我的體態，精確的分析出我有高低肩、我喜歡蹺二郎腿，模仿了我平時辦公時的姿勢，模仿得非常正確。

教練先讓我熱身，聽了我的訴求，給我分析了原因。還帶我練了全身，最後親自給我按摩放鬆。我太感動了，期間她絲毫沒有提辦卡的事情。直到臨走時，她才給我看了辦卡的費用，也沒有強求我辦卡。

具體評測結果：

我最近在舒適堡健身，在這方面應該還是蠻有發言權的。我身邊親弟弟，男朋友也是常年健身的人，所以我對這個也算比較有發言權，我這邊以第三人稱講故事的形式舒徐一下：

[本健身房由於裝修，暫停使用，開發時間另行通知。] 小靜去到健身房卻只看到健身房門口貼著這麼一張紙條，裡面空蕩蕩的，也沒有所謂的裝修工人在忙碌。小靜趕忙找周圍保安一打聽，這健身房關了一個多月了，具體什麼情況他也不知道。下圖與本文無關，僅為配圖。

小靜是個沉迷抖音的女孩子，有一天她在抖音偶爾發現了這麼一個健身前後對比視訊，點了個贊順便留了個言。抖音定向推薦，開始給她推薦一些健身視訊，於是小靜順理成章的開始幻想著自己也能夠變瘦。於是，小靜興沖沖的跑去了離家最近的一家經常發傳單的健身房，開始了她的健身房套路之旅。

第一次來個天價，第二次來個地板價，隨後回收課程不往外賣！

一年2.8W，兩年4.8W，三年5.8W，這是最初接待小靜時那個男銷售給到的報價。理由是，我們健身房面對高階客戶，有臨場教練可供使用，而且入會可以送大禮包。小靜看了一圈，設施確實不錯，但是想想自己的錢包也太貴了吧。小靜表達了太貴了，買不起的來意後，突然有點胖胖的女銷售出現了，對著小靜就是一陣拉家常。還說看她誠心，有個鏈家要開個100人企業團，他們人多所以價格低，但是鏈家裡面沒有這麼多的人要辦健身卡，所以有30個名額是需要銷售去找人的。看小靜是真的想健身，正好這段時間有這個優惠，可以走這個名額，但是隻能走三年，三年1.2W費用。小靜一聽，不錯啊。隨口問了一下，那我以後萬一不想練了，怎麼辦？銷售連忙說道：“可以損失20%費用的前提下，由健身房收回轉賣給其他客人。”小靜隨口問了一句：“那我直接買人家轉賣的可以麼？”女銷售沒想到小靜會這麼問，愣了一下說暫時這些轉賣的不對外售賣。於是，稀裡糊塗憑著一腔熱情的小靜開始了她的健身之旅。

臨場教練沒看到，只見到了如同蒼蠅一般的私教。

小靜剛開始訓練，很多器械都不會使用，還好的是，健身房其他人都比較nice，你問一下懂得學員，也會幫你。小靜開始想，怎麼沒看到臨場教練啊？還得自己問人，好麻煩。結果沒幾次，小靜突然身邊開始陸陸續續出現私教，各種型別得推銷課程。有些過來直接問，要不要私教課程。有些，則是拐著彎說你這裡不對，那裡不對，需要找個私教糾正動作。小靜，因為花了夠多的錢，不願意暫時再花錢，於是就拒絕了那些私教的要求。沒想到有一天一個私教正好在旁邊教另一個女孩子，小靜在旁邊。私教竟然對另一個女學員說：“有些人啊，私教都不請一個，這種練了也白練，還到處蹭課。”小靜，愣了一下，特地轉過頭說這些話，而且周圍只有她一個。小靜差點被氣哭了。

私教想怎麼換怎麼換，我的選擇權在哪裡？

後來，新來了一個私教，還幫助過小靜一次，外加小靜諮詢了一些朋友說還得請個私教學習一些保護動作。於是，小靜花了一筆錢買了6堂課。小靜學習了四次，第五次的時候被告知教練離職了要換一個教練。換過的教練不僅僅沒有上一個教練認真負責態度好。還步步緊逼，讓小靜重新花錢買課程，還告訴小靜，接手你的課程我沒錢拿的，你要麼到我這邊重新買課。小靜拒絕後，教練立馬就立馬興趣缺缺，就簡單的讓她做了點拉伸就好了。小靜選擇不在沉默，想要退錢或者換回教練。健身房卻說，合同上沒有指定教練，你要換可以但是你之前的教練離職了，你只能挑其他人。小靜被氣急了，大半年沒去這家健身房。

想關門就關門，還美其名曰裝修，連退費都找不到人

於是文章開頭的那一幕出現了，小靜開始了久違的健身旅程，卻發現健身房全體跑路了。找各種方法，加入了維權群后發現由於健身房沒有宣佈倒閉只是宣佈裝修，暫時沒辦法處理。

這就是小靜的健身之路，到處都是坑坑絆絆。只能告訴大家，辦健身卡還是多長心眼，長時間的除非連鎖，否則也不要輕易辦理。更多精彩文章，關注同名VX公眾hao

現在全民健身全民運動的時代了，感謝我們生在了和平年代，生在一個Sunny下的年代，這樣我們才更有機會去享受人生和沐浴Sunny！

迴歸主題RT

購買過3個健身房的會員卡，一直到現在辦理終身會員。RT所問，健身房裡也有很多不合群，奇葩的運動者，當然在這裡說到一些現象，僅此反應事實現象讓人 引以為戒，不要被人唾棄，但是也不一定非要對誰評頭論足，這是不禮貌的行為。

1、佔用器材不鍛鍊而玩手機，別人等了幾分鐘還無動於衷的人；其實很多這樣的顯示是發生在健身房體驗者、新會員身上的比較多，很多人來了以後感覺好玩急切的和朋友分享他的事情，讓大家知道他在健身，有面？呵呵。

2、怒吼金剛系列；如字面意思很多哥們喜歡咿呀噢的亂叫，不知道是出於重量太大還是真的那麼爽，難道是為了博取某美女的眼球嗎？還是小聲點好，畢竟公共場合。

3、不好好鍛鍊就走來走去眼睛盯著看別人，而且是乖乖的眼神，不像是請教。

堅持不懈，完美身材！

1，去健身房秀身材的，健身房是公共區域，有練的好的，也有剛起步的，健身房又不是選美大賽，根本沒必要秀。

2，在家無聊去健身房解悶的，嗑瓜子，聊天，撩妹，就是不健身的。對於這樣的，網咖比較適合。

3，健身房裡獵豔的，就是跟女生搭訕，聊天，影響人家鍛鍊(也有女的搭訕男生的)，一邊鍛鍊一邊說話，容易分神，造成不必要的損傷。

4， 佔著器械不鍛鍊的，健身房裡本來就是人多器械少，還有人存心佔著不用，很是影響別人，尤其是周圍擺一圈一個都不用，擱那坐著玩手機拍照的。

5，健身器材用完亂扔的，有些小的健身器材扔在地上，容易跘到人，還有就是不方便別人訓練，想用不知道去哪裡找。

6，去健身房裡拍照的，尤其是偷拍的，最可氣。

健身房裡形形色色的人好多，我們要保護好自己，不給別人添麻煩，也不要讓別人給自己添麻煩。

祝大家都能擁有好身材！

下列令人討厭的行為不分先後

（1）佔器材不用在那玩手機。

其實如果是組間休息的話，我覺得玩玩兒手機，作為休息是可以的，但是那也就3-5分鐘，多了也就7，8分鐘，那些動輒十幾二十分鐘的確實讓人受不了。

或者，現在健身房人不多，有同類器材空著，你坐著玩一會兒也可以，偏偏有些人，就是在人很多的時候，還非要在那些比較火的器材上一坐大半天。

（2）非要在器材周圍做俯臥撐，或者其他的自重運動，要麼干擾別人正常用器材，要麼擋著過道走不了人。

真那麼喜歡自重的話，在家也能做，或者去活動室，非要抵著器材做，你說別人是用還是不用。

（3）大汗淋漓地用完了器材，不知道把器材擦一下

其實有的時候，健身的時候，出汗或者有口水噴出來，我是很可以理解的，畢竟全力健身的時候這些都是比較難控制的，但是請在體液排出後，用清潔液給擦乾淨，我想現在一般健身房都會備清潔液和手紙，沒有清潔習慣的朋友，最好還是養成這樣的習慣吧。

（4）大聲外放自己的音樂

我想說，你可以帶個耳機，你的品味別人真的未必欣賞的來。

其他的，有些秀身材，還有喜歡做動作時叫出來的，其實我都不是很討厭，因為健身就是為了身材好，自己照鏡子秀一秀能怎麼樣呢，只要別到我眼前晃就行，還有喊出來的，我覺得如果你用接近自己極限的狀態訓練的時候，確實是叫出來更爽一些。所以這幾點，我是可以接受的。

但是上面的5點，我覺得還是需要廣大健身愛好者自己注意一下。

我呢，也是一個建身愛好者。每天基夲上都去刷一次卡，出身汗，大夥在一起天南地北的聊一陣，感覺不錯。建身房中大部分人都不錯。說話和氣，在器械方面，互相互讓，各種動作交流心得體會，段練的人大都素質不錯。只有極個別的人，有許多壞毛病，如把器械亂摔亂放，霸著許多段練器械，自己不用也不讓別人用，見了體形好的女人，呲牙咧嘴厚著臉皮上前搭訕。在建身房男女都躲著他走，但這種人在建身房還是少數。

1.商業化過重銷售推銷過多，健身教練不專業。

2.器械比較少維護也不到位，

3.大佬不穿衣服光膀子。

4，通風不好，聲音太吵。