這個是真的沒辦法，慢慢習慣吧～我以前的寢室一般特別安靜，現在這個打遊戲，看劇，幹什麼從來沒見帶過耳機，笑聲，還有個自言自語的，哎，也是醉了，又不能怎麼辦，我就安靜的搞自己的戴上耳機，與世隔絕，沒辦法～

很簡單，耳塞眼罩！我五個室友兩個打呼嚕的，一個說夢話起早的，一個天天狼人殺的噴子，我有測試過70多分貝，真的爆炸吵～煎熬了半個學期發現只有耳塞可以治他們了～我已經習慣帶耳塞睡覺了，晚上帶耳塞強行睡覺對身體也好，一跟他們扯淡就沒個頭了…

我只是以個人意見來說喲。

我想每個人寢室說不定都有那麼一個兩個打呼嚕、說夢話的室友，這個不是你能決定的。礙於情面，你也不一定會直接和他說，免得尷尬。再加上說了也沒用，晚上睡著了也不能控制。那麼我想有這麼幾個辦法。

第一，你自己早點睡覺。你比他先入睡就可以不用聽到他的呼嚕聲、說夢話啦。你也可以有一個優質睡眠啦。

第二，如果你睡得比較晚，那就買個耳塞。網上有賣的那種隔音效果蠻好的，這樣睡也不會聽到啦。

第三，你可以聽歌入睡。定個時，在床上聽著歌就睡著了，那麼你入睡前不會聽到他打呼嚕、說夢話。睡著了之後就更不會聽到啦。嘻嘻。

不過，還是早點睡吧，有利於身體健康，沒事晚上就別修仙了吧。室友之間也要好好相處喲，不要相互抱怨，進了寢室門，都是自己人嘛。

其實你這個還算好的。先說說我高三經歷吧。我們四人一間宿舍，有一個晚上半夜磨牙的和說夢話的，我頭對頭那位打呼嚕特別響，還有一個腳臭的。（不過好在我們關係特別好，隨便說說，然後爭取在他睡覺之前我提前睡覺，高中生活還好，生活非常規律，大家都差不多）

說一下大學，我們大學是6人間，最煩的就是我們學校不停電不停網。我們宿舍就我還有一個小夥能做到天天11點睡覺，而其他人都是半夜兩三點。大一生活，你不知道多麼恐怖，我宿舍有一個小夥不洗臉不刷牙更不洗腳，一個月洗一次腳都是恐怖，而且早上起來直接上課，你想想那個臭襪子滿天飛。

半夜打遊戲是不是更煩人，尤其是半夜打lol，帶著耳機，滑鼠鍵盤罵人裝逼聲音接踵來而。其他兩個雖然睡覺晚點，基本在床上，有的時候會和打遊戲的小夥聊天。

還有就是王者榮耀火的時候，我玩的時候宿舍不洗腳那個小夥說永遠不會玩這個辣雞遊戲，而等到他玩的時候，一發不可收拾，你見過半夜12舍友開始睡覺，他卻開著語音打遊戲的經歷嗎？

看到我的經歷，你感覺到什麼了？高中才是幸福的。大學，雖然同為大學生，差距很大，素質是個好東西，可惜舍友沒有。當玩的特別好的哥們說什麼都無所謂，就怕這種沒素質的人才。（總有不如意的時候，生活還是美好的。）

哈哈哈，這個問題問得好，我之前看過一個段子，說是每個宿舍裡，總會有一個說夢話的，一個放屁的，一個磨牙的，每個宿舍都是如此，上過大學之後才發現所言不虛。

遇到這種情況，該如何解決呢，我認為最好的辦法還是慢慢適應吧，其實幾乎每個人都會有說夢話的時候，只是有的人說夢話會大喊大叫，有的人只是小聲，有的人說的是連續的，有的人則斷斷續續。

那麼，我們為什麼會聽到別人說夢話呢，其實還是自己睡得太晚了，如果我們按時休息的話，在我們睡熟的情況下，幾乎是聽不到別人的夢話的。

個人認為，在大學裡相處不是件容易的事，畢竟都有了自己的價值觀，所以，凡事還是多忍讓多寬容的好，誰還不是個寶寶了，如果凡事都斤斤計較，那麼大學四年的時光，實在不好過。

大學的情誼難得，千里相聚的緣分不易，還是好好相處為好。

耳塞和眼罩有很多種型別哦 你可以多留心一下，我為了考研 然後 準備的耳塞，感覺就是相見恨晚(ー_ー)!!

一般你都是 宿舍熄燈 然後舍友們都準備睡覺了 才睡覺嗎，可以試試看早點入睡啊 如果你已經進入了輕度熟睡 就不太容易被他們的聲音吵醒了，而且如果很容易被吵醒的話 也許，你可以試試看啊 睡前泡腳啊，喝熱牛奶，每天做適當的運動（以前睡前做瑜伽，特別是那種冥想瑜伽 ，真的對促進睡眠特別的有幫助），在網上多看看那些幫助提升睡眠質量的方法~

畢竟…打呼嚕和說夢話都是不可抗力啊，也不是你室友故意的，也不是他們想改就能改的

（我在家就很少說夢話 ，但是在學校的時候我室友經常會說我講夢話了，可能學校睡得沒有那麼舒服吧 或者什麼原因⊙_⊙我也超級絕望 一點都不想講夢話 雖然講夢話就這麼幾秒的事情）我有用蝸牛睡眠軟體，因為我對交通工具沒有抵抗力…我以前坐在腳踏車後座都能睡著，，然後這個軟體裡面有很多的音樂，我個人就很習慣聽火車的聲音…

首先這樣的問題我在中前深有體會。

舍友體格偏胖，所以睡覺會有特別大聲的呼嚕聲，導致我們這些睡眠淺的無法入睡，又是在高考將至的時期，剛開始根本無法入睡！

後來我轉變了思維，把他的呼嚕聲當成自然的聲音，強制自己睡著。剛開始還是不行，但是慢慢的，一點點習慣，還是可以睡著的，但是中途醒了就無法入睡了。到後面習慣了就很容易睡著了。（放假回家沒有聽見他呼嚕聲有時候還會不習慣）

對於你現在情況，可以參考我的方法。

既然我們無法改變現狀，為何不讓其成為“習慣”

大學宿舍裡面因為住的人比較多，還是比較雜亂的，需要用智慧去解決一些不愉快.

聽說一個女生宿舍的一個人經常打呼嚕，吵得別人睡不好，之後宿舍裡面的人就想出來了一個方法，並得到了這個人的同意，也就是在這個女生手腕上綁一根繩子，當這名女生有打呼嚕的跡象的時候，下鋪的女生就會拉一繩子，還別說，這方法在使用一個學期之後，基本上治好了其打呼嚕的毛病.

我們當時宿舍還基本上沒有打呼嚕吵得大家睡不著的情況，但是也是有噪音的，也就是晚上放電腦音響外放，以及玩遊戲時候說話的聲音.一般這些時候我們都會口頭提醒一下的.

有的舍友為了免於打擾，晚上睡覺之前會把蚊帳放下來，窗簾拉起來，眼鏡上放上眼罩，耳朵也塞上靜音耳塞，估計效果還行吧.