我說我熬夜是為了學習，大家信麼？

我學的是電子技術專業，那時候學校有開放實驗室和學院機房，由我們學生負責管理，白天太吵，根本沒法學習，於是我們都是白天上課或在寢室睡覺。

那時候年輕，熬夜沒覺得有啥問題，第二天依然精神抖擻。現在可不行了，熬一晚得好幾天才緩過來。

熬夜畢竟是違反生物鐘規律的，萬不得已千萬別熬夜，早吃早睡身體好！

我只能說我在大學熬夜90%都是因為舍友鬧騰太晚，沒辦法睡造成的，偶爾是自己睡不著一直到4、5點甚至整晚都沒睡。不過也是因為在本地讀，所以沒事可以回家裡住，不過現在也畢業了，之前真的最怕週六有什麼上課和考試了，因為學校週五、六晚不斷網，有的人真的是要通宵打遊戲的，不過通宵的情況我也沒見過，我在的話他們可能也就到3點左右，一直在敲鍵盤，就算有人已經熄燈睡下了，就算不玩電腦躺在床上玩手機也是時不時發出點聲音，有外人在活動我是沒辦法睡下的，所以每次都是等他們完全安靜下來了我才能睡。週日晚到週四晚11點斷網，他們也會鬧到1點多，因為這個時間段移動資料非常卡，他們就在宿舍裡嗨歌震宿舍，我們宿舍因為這個被投訴是家常便飯，我在裡面戴著耳機都聽不到裡面的聲音。總之，只要宿舍裡的人醒著，這個宿舍就沒有安靜的時候，其他宿舍的人也會過來鬧，所以我極少待在宿舍。

上大學時候熬夜的一個重要原因是宿舍住的人多、太吵鬧，沒有一個嚴格的作息制度造成的。

我上的大學是一所綜合性的大學，這所大學裡面涉及的學院有將近30個，本科專業有90多個，學校裡面的本科生、研究生、博士生加起來有3萬多，還有另外好幾萬的成人本科生，整個大學校園給人的感覺是人比較多的。

學校的校園分為東西兩個校區，但是兩個校區是連在一起的，之間隔了一個天橋，天橋下面有條路連線東西兩個校園。我那專業所在的學院是在西校園，而我們這屆的本科男生是住在東校園靠近校門的地方的，而本學院其他學生基本上是住在西校園的，可能這也是一個我們所在的宿舍缺乏管理的一個重要原因。

這個大學的管理方面其實還是很鬆散、自由的，基本上沒有規定的早自習、晚自習什麼的，沒課的時間都是大學生們自由安排的，基本上也沒有什麼沒課時間不準在宿舍睡覺的規定。

大學宿舍裡面的舍友們在大學期間基本上是形成了晚睡的習慣，大家基本上是到了12:30以後才陸陸續續的上床睡覺的，可能捨友裡面也有人覺得這樣睡得晚會影響到第二天上課的精神，但是看著大家都是這麼晚睡，自己也不好意思早睡了，這樣的環境下即使早睡了也是睡不安寧的，因為宿舍的燈還亮著，舍友們基本上都還在做著自己各自的事情，肯定是會發出一定的聲響的。後來大概是大二的時候學院方面出臺了一項規定，也就是全部宿舍到了晚上12點的時候一定要熄燈，不熄燈的話會被全學院通報，並有學生會、學院老師來監督，說實話那段時間這項措施還是能夠起到一定的作用的，大家到了12點就關燈，然後快快的完成洗漱並上床睡覺。但是後來大家見也沒人來監督了，也就不怎麼遵守這項規定了，生活還是照舊，只是大家心裡面也有一項不成文的規定，過了12點的話大家就趕緊準備睡覺了，畢竟經常是第二天早上有課呢。

其實大家晚上在宿舍裡面基本上是在瞎折騰，玩遊戲的站一部分，看電影、看電視劇的佔一部分，即使是那些練習寫程式碼的舍友，過了10點也就不想學了開始玩了。

在大學的時候，熬夜基本上是常態化，大多數情況下都是為了玩手機啊，看小說啊，看影片啊等等，簡單的說，每一個人熬夜都有自己的原因，或者和喜歡的人聊天，或者聽著歌，有些時候其實就是沒事，不知道做什麼，所以玩下手機，然後玩著玩著就不知道了幾點。

其實在生活當中，我們都能夠知道熬夜的不好，我也知道熬夜對自己的影響還是很大的，首先來說吧，對身體上是有一定的影響，長期熬夜會導致黑眼圈啊，又或者臉上長痘痘。

其實希望你開始熬夜，漸漸的你就會習慣而已，久而久之你就會改變不了這個壞習慣。

網上有一句話是這麼調侃的：”都說熬夜對身體不好，那我們就不熬夜了，從此以後通宵。“

然後像這種人，基本上是有很多，最後的結果就是，把自己害苦了。

要知道在上學期間，如果熬夜什麼的，第二天肯定沒有什麼精神。

你想一想，如果因為熬夜而錯過了很多機會，你會感覺怎麼樣？

我覺得在我大學期間，因為熬夜或者長時間，很晚睡，對自己的身體還是有一定的影響。

要知道，在學生時期，只有充足的睡眠才能夠更好的成長，而在該休息的時間不休息，不該休息的時候休息，最後人的作息習慣就完全紊亂，久而久之，絕大多數人就成了夜貓子。

當然，前段時間看一個TED的演講，裡面說的是，每個人的作息習慣是不同的，也就是說熬夜和不熬夜的人，最大的區別就是各自的反應時間不一樣。

又是個不熬夜的人，白天，能更早的進入最佳的狀態，而熬夜的人可能就要晚一些進入最佳的狀態，但是最基本的那些東西是沒有變的。

但是我想說的就是，熬夜的確對身體有影響，並不適合每個人，如果因為工作原因而要熬夜，那麼只能堅持，是因為自己想玩而熬夜，總感覺沒有絲毫價值。

我個人還是希望每個人將自己的生活用在該用的時間，也許你整個人精神最佳的是在下午和晚上，熬夜也是你的常態化，如果你的精神狀態最佳是在早上和中午，那麼你一定很習慣每天睡很早。

我個人覺得每個人根據自己的幾號選擇是熬夜還是不熬夜？或者說跟自己的工作而選擇是否熬夜。

請進入自己的時間狀態，讓自己調整好自己的每一天，相信不管你是怎樣的活著，是否熬夜，都有自己的明天，都有自己的未來。

願一切都好。

【當然年輕人還是少熬夜的好】

現在熬夜對我來說已經習慣了，熬夜也不單單隻有自身的原因還有其他的

學習

我們專業是學工科建築類的，有時候為了趕一個作業，也就是製作設計圖時，每天晚上都會開夜車，一般開一個星期才完成，不要相信高中老師所說上了大學就輕鬆，其實有些專業很是蛋疼的！有時忙都忙不過來！

遊戲

舍友在週末都會玩得很嗨的，因為週末好不容易不斷網，所以都會玩得很晚，有時太吵影響睡眠，有時自己網癮來了也會玩的比較晚！

夜宵

晚上也有可能和朋友們在外面吃夜宵，一般都會喝到凌晨，難得一聚都會聊天很晚！

其實熬夜真的對身體不好，我痘痘整天覆發，好了又長，人的精力也不夠！

熬夜對於我還挺常態的，原因太多了。

第一，交實驗報告/專案報告之類的作業是我唯一熬通宵的原因。從大一到現在徹夜通宵過三次，一年一度，都是在交作業之前。每次作業發下來第一天開始，我就會開始著手完成，但是工作量非常大或者時間緊迫的時候難免熬夜。記得最痛苦的一次是大一的時候，有連續三週的時間，我被要求每週交一篇實驗報告。大量的資料處理和閱讀量的要求讓我精疲力盡，最後一週，我為了避免錯過上交時間，選擇在前一天徹夜通宵，直到截稿日早晨11點寫完上交（截止時間是下午5點）。大二大三每次熬通宵也都是為了避免錯過截止時間而提前熬夜。

第二，程度中等的熬夜（到凌晨4點左右）。多數情況還是為了寫報告或者準備考試。基於我對自己的瞭解，我下午到晚上的精力一般會非常旺盛，早晨效率都偏低，所以，我每天都是下午開始集中學習。尤其是寫報告的時候，如果12點的時候正好寫到一半，或者突然發現什麼問題的時候，我自己真的會在解決之前都睡不著覺。考前一般也會因為緊張和焦慮偶爾有失眠的狀況，比如上週我週五考試，週四晚上覆習的時候非常興奮，到了三點的時候還是睡不著，加上擔心自己第二天會睏倦，直接在圖書館趴桌上閉著眼睛休息，直到4點之後才終於睡著了。

第三，過於興奮一般也是我熬夜的常見原因。一般而言，如果晚上我學習學嗨了，大機率回家之後都會睡不著覺。大晚上12點還很精神，今天做過的事情，看過的題，一遍一遍在腦海裡放電影，根本停不下來，這種時候我會強行轉移注意力，比如看看閒書，一個小時後，自然就沒有那麼興奮和緊張了，會更快入睡。

第四，貪玩熬夜。除了學習，我也會有貪玩熬夜的時候，比如今年剛剛開學的時候在看一本懸疑小說，有一天晚上一不小心就一口氣看完了，一抬頭就發現2點了。

要說到熬夜的影響，對於我其實不是特別大。1. 關於上學的影響。英國早晨都是9點開始上課，還不一定有早課（畢竟也不是每個教授都喜歡早上9點就開始講課），即使晚上2點睡，睡6個半小時也很合理。

2. 關於身體健康。熬夜對身體的影響我確實很難給出什麼支援資料，因為我並沒有查到過特別合理的實驗資料做理論支援。畢竟比起熬夜，壓力和焦慮對我的影響特別顯著。每次考完試之後都要緩個兩天才能從回想考試題的痛苦當中解脫出來。

3. 關於對於身邊人的影響。我有一個室友，我們倆睡得都比較晚，但是我如果熬夜且需要打字的話，我會去廚房（公共區域）工作，絕對不影響她。另外，畢竟大家交作業/考試的時間都是差不多的，所以有的時候還會一起約著通宵。

偶爾的熬夜不是什麼特別大的問題，但是為了配合學習節奏和社會生活，有一個相對穩定而規律的作息可以讓生活更加容易！