戒除網癮就是剋制心理對網路的依賴，可以透過轉移注意力，比如可以透過固定的體育運動，報健身班或者瑜伽班，強迫自己參加體育運動，增加自己的身體機能，身體機能一旦上升，心理剋制對網路依賴的力量就會增強，可以固定的早晨或者晚上進行慢跑、打球、散步等，使心情愉悅。可以學習烹飪，比如做一樣家人都喜歡吃的菜或者從來都沒有做過的一樣菜，可以從中得到幸福感或者滿足感。可以找一本書進行閱讀，在規定的一段時間內，給自己一個任務計劃，學會一樣東西，都可以轉移注意力，剋制對網路的依賴。

通俗一點就是多運動，少遊戲

遊戲上癮了，怎麼戒掉，這個很好戒掉的。

首先要知道為什麼上癮?

一、要麼就是充了太多錢，捨不得。

二、要麼就是有很多要好的朋友在裡面，放棄不了。

三、還有就是自己的韌性，沒達到遊戲的最高榮耀，就一直堅持。

明白這三點，然後再放棄這三點。遊戲癮也就戒掉了。

如果是第一點，那麼久不充錢，不管玩啥都不充錢。

如果第二點，跟朋友說聲抱歉，說明緣由，真正的朋友，肯定會支援你。

如果是第三點，那麼放下那份虛榮心就好了。

學會捨得，學會放棄，別說戒遊戲了，戒賭，戒毒都不是問題。

俗話說得好：小魯宜情，大魯傷身，強魯灰飛煙滅。

關於大學生該如何戒掉遊戲癮，電競小豬有話說：

首先，就是為何你會玩上癮？這相信是很多玩家目前遇到最糾結的問題了。很多遊戲，剛開始只是無聊，好奇的下載下來，摸索著試玩一下而已，但漸漸你會發現：還挺好玩的！然後由於遊戲的設定和開發者的運營模式，他們會透過遊戲角色升級或者獲取裝備碎片以及透過充值vip來套住玩家，會讓玩家覺得：我現在走，不玩太可惜了，不捨得！這時候你這隻“羊”已經穩穩的被這個遊戲綁架了！

排隊賽

很多遊戲現在都有出現很多遊戲模式，其中一種就是排位賽。排位賽的設定，大大的吸引了玩家對遊戲的追求，人都有榮譽感，玩家們也想自己玩的遊戲玩出高水平高排位，這也是電子競技的一種精神享受。例如王者榮耀，上課、下班、坐地鐵、朋友聚會……只要有圈友在“你什麼段位”“我是最強王者”“我在星耀”“我今晚帶你飛”……你排位高了就有一種榮譽感，你不打就輸給別人，導致你戒不掉，你還會繼續玩！

五黑模式

在5v5的遊戲中，有一個模式叫五黑排位模式。也就是湊齊五個認識的人一起打排位。如果你宿舍你周圍突然五缺一，在召喚隊友……你在，會不自覺的說“加我一個加我一個”這是一種莫名的魅力，它吸引著你。

所以大學生要怎麼戒掉遊戲，我覺得先自身抓起！你要有強大的自制力！你如果決定不玩了，你必須放下你對遊戲的興趣愛好！放棄對這個遊戲的榮譽感！不管你青銅也好白銀也罷！不要去追求，主動退圈子，遠離該圈子的周圍環境。

遊戲可以玩，但切記不能上癮，一旦上癮會無法自拔，不務正業。不利於身心健康成長！網上段子很多，影片也很搞笑，音樂也很動人，不煩換個愛好替代遊戲，只要你把心放另一邊了，放棄它戒掉它就不在話下！