現在好多人，不僅是大學生了，還有很多的社會人士，還有高中的朋友們，似乎都不太喜歡早起，早睡。而形成了一種玩起玩，睡的一種習慣。但是要知道這種習慣對於身體來說有很大的傷害，而且也會耽誤我們的工作和學習。

如果想養成一種早起早睡的習慣的話，聽說21天是一個習慣的養成。21天，你可以給自己定一個小目標。自己每天早上多少點起床，然後去幹一件小事。就這樣堅持下來，堅持二十一天，相信以後早起早睡對於你來說就不是什麼問題了。

其實最重要的一個事情就是要給自己定一個目標。 無論是一件小事情也好，還是自己的未來的大事情也好，總之你得早起，一定要有一個，目的。因為很多人早上起來也沒有什麼事兒，就選擇晚點起來。

如果你有好朋友也可以，你們兩個相互督促一下。然後兩個人都早起早睡，這樣對身體好。

剛剛走進象牙塔的大學生，在天之驕子的稱謂下開始放鬆了自己的學習，不再向高中時候那麼拼命了，這是一個很普遍的現象，當然了，人的神經不能長時間處於緊繃狀態，不能總是生活在高考前的那種高壓裡面，但是不能因此就放鬆了學校，就變的拖拉，懶惰。

可以制定自己的作息時間表

大學裡面的課程不像高中時候的那麼多，有很多空閒的時候，在這些空閒的時候就會感到無所適從，不知道做什麼好，所以可以制定自己的作息時間表，安排自己幾點起床，幾點吃早點，幾點背英語，幾點上課（當然這個得看課時表），幾點自習，幾點去圖書館。針對自己的課程來列一個很詳細的時間表，按時去完成它，當然了，也不是說每天都要不停的學習，也可以安排一些鍛鍊或者休閒的時間，比如週末可以由時間去聽講座，看電影，購物什麼的，這樣有張有弛，比較符合人的作息規律，而且易於實現。

和好友一起學習，相互監督

有時候一個人學習感覺很枯燥無趣，這時候可以喝好友一起學習。一起上課，一起自習，一起去圖書館借書，一起報名參加考試，兩個人可以相互監督，相互交流，如果一個人堅持不下來了，另一個人就要提示，督促，可以共同進步。比如很多人擔心自己準備考研的時候未必能堅持下來，所以選項研友，大家一起學習，交流心得，學習效果要比一個人好的多。

制定自己的懲罰機制 如果按照自己的計劃和時間安排完成了任務就獎勵自己一下，享受一下美食或者體驗一把購物的暢快，如果沒有完成任務就懲罰自己，比如取消週末看電影的時間，改為自習，罰自己多背幾個單詞等等。

萬事開頭難，養成良好的習慣，按時作息，努力學習，只要每天都堅持下來，習慣了，也就不覺得學習枯燥，乏味了，而且習慣一旦形成了，某一天有什麼事情耽誤了學習時間，你還會想辦法找回來呢，根本不會偷懶啦。

最近本人也比較頹廢，不過還好，慢慢調整了，本人大四保研，平時總會用一句話警醒自己"知足讓我沒有那麼有壓力，不知足讓我有上進心"。當自己懈怠的時候，想象自己身邊的盆友，同學，未來自己想要過的生活，所以還是堅持做一些事情，為了明天努力。讓老爸老媽老姐為我驕傲。僅此而已。

堅持早起！！！

其實對於大學生來說，惰性可大可小。

早起一天兩天不難，但是堅持早起就很困難了，特別是在這個寒冷的冬天即將來臨的時間。

這就要看你的動力能否壓制住自己的惰性。

還有你是否有一些讓你舒心的室友們，如果你的室友每天玩遊戲很晚才睡，那麼我覺得你應該也睡不好，早起就更困難了。

所以，前提是要跟自己的室友溝通好，建立統一的早睡早起良好戰線。這就要看自己的情商了。

其次，要有能讓自己早起的動力。

從短期來看，是為了能夠順利透過最近的考試，能夠成績優異為來年的獎學金打基礎。

從長期來看，為了自己能夠每天吃到早餐，養成良好的生活習慣，為將來踏入社會提供一個良好的身體素質；再者，則是為了自己的偉大目標而努力奮鬥，為了自己那遙不可及的未來，為了成為富一代，為了能夠保護自己愛的人。說了這麼多，其實我覺得只要夜裡覺睡好了，早上醒來腦袋清醒不迷糊，就早早起床吧，遠離寢室，那滋生懶惰的溫床……

希望大家都能如願以償❤