謝謝邀請！大學生晨跑是非常有必要的，晨跑的好處是非常多的特別是對於大學生來說。大學應該都是早上8點鐘開始上課，完全有足夠的時間在早晨去鍛鍊一會。6點起床洗漱一下收拾好東西去操場慢跑半個小時，喚醒一天的活力，你到操場會發現人真的非常少，因為大多數的同學都還在睡夢中，堅持下去養成一個良好的習慣，對我們以後的工作生活也會有非常大的幫助，同時又可以增強我們的體質，應對一年一度的體測還是遊刃有餘的，體育測試中的萊格爾跑對你來說也將會是小菜一碟。晨跑，鍛鍊的不僅是我們的身體，更是對意志，認真堅持的態度一種更好的鍛鍊方式。以上就是我對大學生晨跑的觀點，希望可以對大家有所幫助，謝謝大家。

冷眼看這道題似乎很簡單，可要回答起來卻很繁瑣，因我的時間有限，試著簡單回答一下：晨跑，是增強人們體質的一項較好的運動形勢，在時間可行的情況下，老少皆宜（除從事繁重的體力勞動者除外）！具體到大學生有必要晨跑否？我認為：有必要！但不能包括軍體生，因為軍體生有系統的鍛鍊計劃。……

天氣條件允許的條件下，太陽出來後可以進行晨跑。穿一雙舒服的跑鞋，跑之前做5-10分鐘的熱身，注意跑步姿勢，剛開始跑步不要盲目求快，以適應運動為主，一般跑步30分鐘就可以達到健身的目的，40分鐘以上就可以達到減肥的目的。跑步後要做10-15分鐘的拉伸

第一，先解釋一下，為什麼會有跑步日不過萬步，晨跑不好的說法，這首先就是個偽命題，晨跑和跑步是否萬步之間沒有必然的聯絡，只能說跑的過度太疲勞，跑之前沒有充分預熱，跑後沒有放鬆，適當調整。這樣的話對身體確實危害不小，特別是膝蓋受不了。

2.作為一個大學生，除了把知識學好之外，還需要一個強張的體魄，正所謂身體是革命的本錢，身體垮了一切都沒有了，讀再多的書有什麼用呢。晨跑能夠強身健體這是眾所周知的，除了讓你有一個健康的身體之外，還能讓你釋放壓力，保持一個比較輕鬆的狀態，有助於提高記憶力，所以大學生晨跑和學習也是相輔相成的。

3.晨跑可以很好的鍛鍊自己的意志，能夠堅持晨跑的人，他必然是一個非常自律的人，能夠很好的培養一個人的良好習慣，使整個人的精氣神得到很大提升，天天堅持晨跑的人，他內心必然是積極向上，Sunny的。相反，每天早上睡到自然醒得人，一般不僅無精打采，在生活中也是懶散，無所事事。在大學期間渾渾噩噩的度過，怎麼能夠對得起自己的父母，怎麼能好意思說自己是一名大學生呢。

4.關於晨跑，我在說說自己的建議，首先應該在跑之前充分熱身，比如先拉拉腿，做做腕關節，膝關節的運動，然後有點熱了在開始你的晨跑之路，跑的時候一定要先慢慢的來，把身體的積極性調動起來，然後再慢慢提速，當然晨跑沒必要跑的滿頭大汗，就是輕微的出一小點汗就可以了，跑完切記不要急著喝水，你可以先緩慢的走走，然後在揉揉腿，這樣就可以使肌肉得到很好的放鬆。

5.如果早上有霧霾或者下雨的話就最好不要去跑步了，這樣對呼吸道危害很大，還有一個時間段比較適合跑步，就是下午五點左右去跑步，對身體也有很多好處。生命在於運動，行動起來吧。

我認為晨跑與否要根據自身情況和喜好而定，不可一概而論。生命在於運動，要有健身意識。適量的適合自己的運功還是有必要的，至於注意事項要以安全為宜，適量運功切莫透支，否則損壞健康。

作為當代大學生，很多人都有了惰性，基本沒課的時候就呆在床上，甚至一覺睡到飯點。學校安排的早操也是能逃就逃。這是大學生存在的很大的問題，對於晨跑，大學生是特別有必要的。

1.晨跑能夠讓一個人有更好的精神狀態面對一天的工作，學習，舉一個例子，同樣是學生，其中一位學生每天早晨6點半起床，然後 晨跑半小時，另一個睡到7點才起床，同樣是面對一天的學業，晨跑的人，有更多精力，或者思維更活躍的面對一天的學習，晨跑有助於激發一天的活力，

2.俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨，晨跑的人，能夠在晨跑的過程中思考今天要做什麼，提前做一些計劃，這個相當重要，正如有備無患，每天在晨跑的過程中對一天要發生的事情，做好思想準備，學業會有進步，事業會順利發展，不在話下，

3.晨跑能夠讓一個人的身體保證健康的狀態，每天晨跑的時候先喝一杯水，這樣有助一個人的新陳代謝，讓身體細胞保持一個健康的狀態，尤其是對於辦公族來說，長時間面對電腦，造成脊椎壓力，透過晨跑能夠舒緩這種壓力，

4.晨跑能夠塑形，這個對女性來說很重要，晨跑的時候，順帶做一些下腰的動作，讓身體的肌肉拉伸，尤其對男性來說，晨跑能夠讓胸部更加強壯，在晨跑的 時候，雙臂的擺動，無論是男性還是女性，都會起到不錯的塑形作用，

5.晨跑能讓一個人的意志力更加頑強，面對困難能夠迎難而上，受到挫折能再站起來，自古成大事者，不凡有超世之才，亦有堅韌不拔之志，這個志可能理智成為意志力，能夠有足夠的意志力堅定落實自己的想法，完善自己的理想，是每一位成功的人必不可少的必修課

尤其對於當代大學生，大家堅持晨跑，就會有意想不到的收穫。

年輕人就要有朝氣，野蠻我身體，文明我精神。堅持晨跑鍛鍊不光使身體素質提高，精神面貌上也會有顯著提高，用更飽滿的精力去學習。

大學生晨跑的必要

現在的年輕人大多數都是獨生子，從小就嬌生慣養，中國的教育，不注重體育教學導致身體素質低下，弱不經風的偽娘特別多，所以年輕人一定要鍛鍊身體。

晨跑的注意事項

跑步前做好充分的熱身，使身體儘快進入運動狀態，跑步使要保證節奏的穩定，不可猛衝，穩定的速度才能跑的長久。跑後拉伸，緩解運動帶來的肌肉緊張，減輕身體疲勞。每週至少休息一天，為更好的運動儲備體能。

所以大學晨跑很有必要！