當代大學生面臨的心理壓力及解決辦法許多人把大學生活比作天堂,其實大學生也面臨著許多壓力,並且極有可能走向比如消沉、自殺、甚至危害社會等極端,“馬加爵事件”就是最突出的代表,另外近年高校大學生跳樓等自殺事件逐年增多就是最明顯的例證。大學生承載著祖國的未來,關乎國家命運,其健康成長之重要性自不必多說,但現在社會工作對大學生壓力這方面的關注還明顯不夠,作為一名大學生,我們應該瞭解自己所面臨的壓力,並且學會一些基本的解壓措施。

知識和心理健康並沒有直接的關係,也許正是由於大學生學會了獨立思考,發現的問題比較多,所以壓力也就比較大,關於大學生因不堪壓力而自殺的事件正隨著現代文明的進步而逐年增多,這既是學校家庭的損失,也是社會的損失。那麼大學生究竟有哪些壓力?應如何解決呢?

一、當代大學生所面臨的主要壓力及成因。

(一)適應方面的壓力

1、環境適應方面。對剛進入大學的人來說,陌生的環境、陌生的面孔,尤其是學習方式的重大轉變,自由可支配時間的大量增加,使許多同學一時適應不過來,不知道每天該幹什麼,尤其是考慮到多年來的學習壓力終於擺脫了,可以好好放鬆一下了,每天得過且過,同行屍走肉,不知不覺之間,已經快畢業了!

2、離家焦慮。一些學生一起一直在父母及親屬的關懷下生活,在老師的關愛下學習,甚至從未離開過家鄉,一時到一個完全陌生的環境中,每天面對的

都是陌生面孔,完全失去了以前是被別人關注的中心的地位,常常借回憶以前的事來回避現實,甚至到了夜不能寐、上課不能集中精力的地步,嚴重影響了其生活和學習!

(二)生活方面的壓力

1、經濟壓力。由於家庭經濟狀況不好,不能及時提供其所需的費用,尤其是面對眾多的如老鄉會、同學生日以及班級出遊等活動經常產生心理矛盾,容易產生自卑等不良心理!

2、家庭壓力。大學生大多已經會獨立思考問題了,當家庭或家人發生意外或亡故時,也容易產生自責心理,認為是自己連累了他們,自己應該負主要責任。另外,家人對其過高的期望或不給其必要的支援,都會給他們帶來壓力。

3、人際交往壓力,尤其是具有社交恐懼症的人。大學生活以不像以前的教育,大家有很多的時間互相瞭解,只有靠自己平時推銷自己,要不然即使你是金子,也只能被置角落;另外,與室友、與老鄉、與同學、與老師、與校外的人的人際交往更是複雜多樣,都應該把握好,不然也會帶來不良影響。另外由於同學間發生矛盾不能很好的解決,也會帶來不良影響。

4、就業壓力。這個對大三大四的同學影響比較明顯,尤其是對那些大一大二沒有規劃不知怎麼就過來的,尤其是在目前金融危機的背景下,勞動力市場的競爭日趨激烈而需求又不是很旺,自己相對別人又沒有什麼特長。

5、身體缺陷或疾病帶來的壓力。比如,患有甲肝、乙肝的,若告訴別人,恐怕沒人和自己玩,不告訴又有一種負罪感,常常被這些問題所困擾。

(三)學習方面的壓力

1、成績壓力。雖然現在大學不太強調成績,只要不掛科,也不影響到學位的獲得,但許多同學以前一直以來都是班上的佼佼者、都是老師家長關注的中心,到大學,由於高手如雲,加之地域差異使自己與別人有所差異,自己學得比較努力,但由於種種原因至使其成績還不理想,甚至掛科,覺得無臉面對家中父老,便一直消沉,更有甚者走上自殺之路。

2、考試焦慮。雖然大家都身經百戰,考前也準備得比較充分,但有的同學還是怯場,這嚴重影響了其能力的發揮。

(四)情緒情感方面壓力

1、情緒的控制。許多同學容易因衝動而採取過激行為,事後卻常常後悔;而有的同學遇到不高興的事情後,找不到發洩的途徑,憋在心理,甚至會形成憂鬱症。

2、情感方面

(1)單相思。一種是喜歡某人便憋在心理;一種是追求對方被拒絕了。這種行為常常會沉浸在幻想或痛苦中,對其他事情漠不關心。

(2)沉溺於戀愛。這是大學裡比較常見的情況,自從談戀愛後課不上了、作業純粹是為了應付、晚上不會宿舍了、家裡打的錢不夠用了,甚至把私人問題公共化,也不怕影響到別人,怪不得有人說“戀愛中的人都是卑賤的”。

(3)失戀。這種情況大學裡也比較常見,因失戀而跳樓自殺的事件在高校已不是一件兩件,看來“戀愛中的人智商為零”也並非空穴來風。

(4)矛盾得不到解決。天天生活在一起,同學間產生矛盾也是正常的,牙齒有時還會咬到舌頭呢,但有的同學不善於化解,甚至矛盾越積越深,最後發展到打架鬥毆。

(五)不良行為帶來的壓力

1、抽菸、酗酒。大家都知道這種情況對身體不好,但好多同學卻把他們當做鬱悶時發洩的一種手段,因酗酒而導致胃出血等病的人屢見不鮮。當然,現在好多人說好多事都是在酒桌上解決,好多關係都是在酒桌上鞏固,我們並不是不反對喝酒,但喝得過多對身體確實不好。

2、網路成癮。估計這是令老師,尤其是家長最頭疼的問題。網路是個好東西,如果我們好好應用的話,但大多男生把電腦當做遊戲機,女生把電腦當做電視機,甚至有人還把網路當成傳播不良資訊的途徑,許多同學因此不上課、不參加各種活動,把自己禁錮在自己的傳奇世界裡,結果大學四年啥都沒學到。

3、非婚性行為。當然,愛情包括戀愛、情愛、性愛,是三者的統一,如果雙方處於愛情而自願的行為,那麼肯定也就會自願承擔這種行為後果。不過,建

議各位行事前考慮好後果,畢竟人和動物的區別就是人能理性的控制自己的行為,並且這一行為可能會對以後的生活帶來不良影響。

4、作弊的陰影。有的人因一次作弊,結果被抓了,於是就變得一蹶不振,覺得自己完了,做什麼都沒精打采,甚至還害怕考試,害怕與人交往。

二、當代大學生壓力的社會工作現狀

現在在高校裡,很少有建立起完整的社會工作體系,這些工作通常是由一些分散的組織或人員在從事。首先,輔導員負責同學學習、生活各方面的工作,但由於人太多,也很難把握每個同學的具體情況;其次,就是就業指導中心,負責向學生提供就業方面的資訊和諮詢,這對緩解學生就業壓力有一定的幫助;再有,就是大多高校都設有心理諮詢室,但由於人力單薄,也沒有得到學校的足夠重視,也很少有學生主動去諮詢,當然這對解決大學生心裡問題肯定起到一定作用;最後,學校或社團針對具體的心理問題,開展一些相應的講座或宣傳活動,這對心理問題的緩解也會有一定作用。當然,學校的獎學金、助學金和各種資助等對緩解貧困學生經濟壓力起到很重要的作用。

不過,僅僅憑這些是遠遠不夠的。

據我瞭解，當代大學生的壓力的形成，主要來源於當下大學教育存在很多缺陷！其一，大學管理過去鬆散，紀律性很差。比如逃課現象十分嚴重。其二，老師職業操守令人擔憂。比如掛課學生補考，大多都以拉人情而解決，導致很多學生走上社會，只是空有一張文憑！其三，學校缺少對學生日常的品質教育和心理教育，人格，品格的塑造缺失。四，學校缺少一個昂揚向上的學習氛圍的造就，一切都靠學生自覺去努力，這其中的勝算有幾分？因此，我認為一個好的大學夲身就要首先懂得如何培養一個有健全人格的大學生，這才是關鍵！這個問題解決了，剩下的問題就能迎刃而解。

工作原因可能是因為身兼社團，學校裡面的要職，經常做文件、PPT等辦公東西，還有一方面就是備考的壓力，怕考不好而用很多時間來學習，以至於挑燈夜讀。

另一面可能是因為心理上的空虛，或是其他方面的挫折，讓這些人熬過慢慢長夜。

總之當代大學生經常熬夜的發生原因是多樣化，歸根揭底的原因是因為他們的日常時間分配不均勻所致。

時間分配不均勻也導致他們精神和精力分配不均勻，經常熬夜的大學生在久而久之的時間中形成了習慣，有可能他們不是為什麼而熬夜，很有可能是由於之前的熬夜習慣而形成的熬夜，就是習慣了晚睡，好像在夜晚裡等等，然而也不知道自己在等什麼，就是想再等等。這種習慣是不好的，有可以會引起疾病，輕則可能是導致面板暗淡，長青春痘，重則可能會引起心血鬧疾病。熬夜也有可能是一種習慣，習慣晚睡的人一時半會也早睡不了，這些大學生只能從晚睡中尋找解脫，在解脫中晚睡，大學生的壓力可想而知有多重，熬夜不僅僅是大學生通有的毛病，也是整個社會雖通有的毛病，一個有壓力的社會，一個有壓力大大學生，一個有壓力大大學生活，往往會導致一些人經常性的熬夜，特別是一些自制力差的大學生，他們對自己自身的控制能力比較差，難以把持住自己的日常時間，就會導致在晚上經常性利用睡覺的時間來做白天沒有做完的事，或者是用晚上來焦慮白天所感受到的憂慮。