鼓勵與壓力並重，比如，某校要求的每學期必須得跑步距離。方式很多啊，比如，要求每學期三公里達標，達標時間15分以內，這個平時沒基礎肯定不行，再比如，體育學時適當增加，鼓勵組織社團性質活動體育運動協會，適當給予獎勵等等

沉迷手機多好啊，在這個智慧資訊化時代，一架手機能做的事情越來越多，如果不沉迷手機，就會脫離很多新資訊，可能會與世界脫軌。但是，這不是不運動的理由，如何多參與運動鍛鍊，與手機並不掛鉤，如今的人，年輕一代忙於學習，中年一代忙於工作，老年一代忙於養生。大學生想參與運動鍛鍊，首先應該加大運動意識，建好相應運動裝置，設立獎勵機制，舉辦比賽，我相信會越來越好的。

隨著智慧手機的功能越來越強大，普及率和使用範圍正在以不可思議的速度在全世界蔓延，越來越離不開手機的遠遠不僅限於大學生。當然，問題的物件是大學生，我就談談自己的看法吧。

首先，是溝通方面。手機本身和各種即時通訊的APP，確實是方便人與人之間隨時保持緊密聯絡，但這種通訊方式的本身，並不會拉近你與任何人的距離。大學生階段正值社會探索階段，多放下手機，多參加真實聚會（包括體育鍛煉）才能更好地完善個人社交技能，完善人格建立。

然後，是鍛鍊方面。體育鍛煉對青少年的重要性不必多言，從高壓的高中過來，自助程度較高的大學生活，或許比較考驗自覺性吧，作為過渡中的社會人，建議每天固定用一小時左右，培養一兩項體育興趣，如慢跑，球類，或者功夫瑜伽都可以，每天堅持鍛鍊，你會從中找到快樂的。

最後，手機只是方便生活的一種工具，不應該是你生活的全部，放下手機，融入你身邊的生活，活在當下，讓生命更精彩！

眾所周知，如今智慧手機充斥著人們的生活，沒有個智慧手機，都不好意思出門。作為走在時代潮流前端的大學生更是人手一部，每天都沉浸在網路中無法自拔，聊天、遊戲等。

當代大學生主要接觸的還是學校，因此，學校對大學生的引導作用還是很大的。可以從以下幾點出發：

1.鼓勵學生開辦運動相關的社團等。

學生與學生之間最容易影響，創辦社團是最直接最好的一種辦法。

2.設定相關課程。

學校開設體育相關課程，可以採取簽到等方式，強制學生鍛鍊。

3.小單位的組織比賽或小型運動會

在學校的每個系裡，組織學生參加比賽，設定名次獎勵等。鼓勵學生加強鍛鍊。

4.從思想上引導學生

授人以魚不如授人以漁，強制也好，措施引導也好，都不如讓學生本身認識到鍛鍊身體的重要性，校方可以加強學生的思想上的引導，創造鍛鍊運動的條件，加強體育運動的氛圍，讓越來越多的學生參與進來。

謝邀，從前看過一部反映部落生活的書，書名不記得了，其中講了某個部落婚配的故事還大致記得一些情節，大概是婚配運動會每三年舉行一次，全部落青年男女列成兩列相對而立，女人三點式即可，男人全身披掛，還需手執長矛，由男人出列挑選意中女人，選中的女人與男人一起賽跑，60米距離，在60米內男人追到女人，扛起回家過日子。理論上如果女人看不中這男人，撒丫狂奔，男人負重奔跑速度不夠，是追不上的，每個男人三次機會，如果都追不到，得等三年再來。這個辦法可以稱得上相向促進法，女生為了不讓渣男追到，短跑必須是強項，男生為了追到意中人，短跑也必須是強項。如果玩手機，兩眼如鬥雞，兩腿如灌鉛，滿腦如破絮，肯定一掛三年，三掛此生就廢了。因此，要引導學生遠越手機，熱愛運動，還是多開展一些互動式的健美比賽和運動會，別被電商平臺的紅包釣跑了。