加強大學生心理健康服務是近年來國家和教育部門所抓的重點，大學生的心理健康問題已經是社會關注的重點。

近10多年來，由於高等院校的數目增多、錄取率提高，相應的學生人數也大幅度增加。大學校園學生人數的增加，導致學生素質相差較大、背景多元，生活方式、價值觀、人際關係與職業發展等均不大相同；相繼而來的就是大學校園學生的學習問題、適應問題、心理疾病問題等，同時大學生問題的複雜性與嚴重程度也較以往有較大幅度的增加。為此，中國高校以心理諮詢室為主體的心理健康教育服務機構孕育而生，並很快得到發展。

大學生對心理諮詢室期待很高，希望學校能夠提供個別諮詢、團體諮詢、心理測驗等服務的人數增長較快。高校也同時面臨這樣的困境，由於社會環境轉變， 以及學生心理健康問題日益增多，學校心理健康諮詢與輔導，以及諮詢與輔導人員面臨較大的壓力和挑戰。因此，心理諮詢服務工作，特別是心理輔導在大學校園受到重視是時勢所趨，是符合與滿足學生需求的結果。

因此，高校心理諮詢室建設是改善大學生心理健康問題的武器，能夠透過心理沙盤，團體活動，心理放鬆，心理宣洩，心理諮詢等多方面進行改善大學生的心理健康問題。

首先大學生群體是即將步入社會的群體，在這個階段更應該注重心理健康方面的教育，首先要有一個明確的理想和切實可行的奮鬥目標，是保持良好心態的重要前提。要有自我意識：自己的事自己作主，同時提高自己的社會適應能力，滿足在社會上的生存需要而與環境發生調節作用的能力，也要建立好和周圍人的良好的人際關係，培養自己的興趣愛好，努力提升自己的專業技能，為將來走上社會提前做好打算

一、前言：

經過自己的努力拼搏，承載著心中的理想，揹負著父母的囑託等等，我走進了充滿美好憧憬的大學。進入大學前，勾勒過絢麗的人生圖景，想象著象牙塔靜心讀書的美妙。但是，很快發現有太多的選擇與挑戰、太多的不確定性，時常讓我感到迷惘，甚至不知所措。透過學習了《大學生健康與安全教育》，我瞭解了每個大學生都有像我一樣的心境，面對種種的人生第一次，我們該如何去想、去做。我學到了大學的第一課：保持心身健康、積極樂觀向上。在處理理想與現實中，我們要全面認識自己，對心理壓力進行分析，最後針對性的學習，期間適時調整，夢想、’努力、堅持並駕齊驅。

二、當代大學生健康現狀：

健康是一種生理、心理與社會適應都臻於完滿的狀態，而不僅是沒有疾病和擺脫虛弱的狀態。

健康的水準：一是一般的，常態的；二是輕度失調；三是嚴重的。

從當前中國高校的普遍情況來看，面對心理問題或心理障礙時，只有極少數學生接受了心理諮詢方面的專業性幫助，而絕大部分並沒有真正認識到這一問題。

三、影響因素：

1、環境變遷

心理學研究表明：個體所處的環境的巨大變遷也會使個體產生心理應激。雖然環境變遷也是生活事件的一部分，但這種變化對個體適應的影響比較突出。無論是對學習和生活環境的適應，還是人際關係、以及自我地位變化的適應，都會極大地影響到大學生們當時的心理健康狀況。

2、學業期望

大學生面臨學習方法、學習內容與學習習慣的巨大轉變，這也包括對自己學習能力的重新評估。大學的學習目的、學習方式、學習內容都是有別於中學的。學業成績不理想以至學業失敗極大地影響學生的心理健康。

3、人際關係

與中學生相比，大學生的人際關係更為廣泛與深刻，角色呈多元化。來自不同地域、不同經濟狀況，帶著各自的生活習慣與學業期待來到大學，新型人際關係的適應是大學生面臨的重要問題。人際關係更多反映人們的一種性格特點和交往模式。有的大學生將愛情置於學業之上，內心沒有自我，只有他人，過度付出，當失戀的打擊襲來時，沒有充分的心理準備，不知如何策略地面對分手，面對自己。

4、自我認知

有的同學在追求發展自我中顧此失彼，沒能達到期望的目標，從而產生了不良心理反應。還有的同學，在發展自我過程中放大了自我弱勢、忽略了自我優勢，由於害怕暴露自己的弱點而採取防禦機制，缺乏必要的社會支援，甚至產生嚴重的煩惱和恐懼不安等。

5、家庭環境

家庭是人生的奠基石，父母是孩子的第一任老師，對學生的成長的影響是長久而深遠的。父母的教養態度和教育方法直接影響孩子的行為和心理的健康發展；家庭結構的變化如單親家庭、重新組合家庭等因素必然會有一定影響；家庭經濟困難甚至貧困的學生易產生心理壓力和自卑感。由於家庭環境帶來的學生心理問題其影響是深遠而長久的。

四、積極的做法：

第一、學校要營造和最佳化一個健康向上、積極進取的校園文化環境，促進形成良好的校風、學風，形成一個群體心理健康的大環境。

第二，需要全社會都要正視大學生心理健康問題，學生家長和我們的基礎教育應該從小就加強中小學生的心理健康教育。

第三，我們自己要增強其自我反省、自我管理、自我規劃、自我約束的能力。

總結：大學生心理健康與不健康也並無明顯界限，而是一個連續化的過程，對多數大學生而言，在人生的發展過程中面臨心理問題是正常的，不必驚慌失措，應積極加以矯正。

五、結語：

大學生積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。我認為，心理健康是對生活和學習有樂觀的心態。大學生應保持積極樂觀的情緒，對未來充滿信心和希望。積極參加業餘活動，促進社會交往，豐富多彩的業餘活動和大學生活，為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。發揮潛能，樂觀向上，維護身心健康。

最後，我要說的是：這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂和一個健康的心靈，這尤為的重要。併為我的健康成長提供了指引，為我的未來照亮了前方的道路。