作為過來人，大學生要提高心裡素質，可以從以下方面著手：

1.積極參加學校的社團活動，主動承擔組織任務。領導者通常有更大的壓力，經歷的越多，心理素質自然水漲船高。

2.不要放過公共場合發言的機會。良好的口才能提高自己的自信心，提高自己的人格魅力，更能讓自己從容面對來自四方的口水。

3.假期爭取多參加社會實踐。社會這個大染缸，啥都有，啥事都可能遇到。更早接觸社會，處理社會上的瑣事，更能提高自己的能力；能力有了，自然有面對任何事的心理。

4.體育鍛煉。優秀的體魄也是高心理素質的根基。

一、正常的生活是學生心理健康的保證 學習生活要有節奏，要養成良好的學習生活習慣。如按時上學上課，按時就餐，按時參加學校、班級各項活動。在校尊敬老師，友愛同學，助人為樂，熱愛學習和勞動，遵守校紀校規，合理安排好學習和休息時間，做到勞逸結合。現代生理學家提倡的“積極的休息”指的就是“飲食有節，起居有常”學習一旦形成了良好的生活方式和習慣，就會有良好的心理狀態，就會對其所進行的學習產生興趣，形成一種自覺性，並把學習看作是一種享愛，就會變“要我學”為“我要學”，從而形成良好迴圈。反之，會產生“人長大了為什麼要讀書，做作業多累呀！”的厭學情緒，出現逆向心理現象。

二、健全的人格是學生心理健康的根本 培養大學生健全的人格很重要。學生在校學習生活不可能一帆風順，在學習征途上會遇到許多意想不到的困難和問題，機遇和競爭並存，成功與失敗同在，挫折與困難時時會與奮鬥同行。要教育大學生增強學習過程中的自信心和自制能力，樹立起與困難作鬥爭的勇氣和堅忍不拔的毅力，具備承受困難和挫折的能力；這就是我們大學生應有的健全的人格。培養健全的人格必須在群體的活動中進行，讓學生在群體生活中去享受成功的喜悅，感受集體的力量，經受挫折的磨鍊，學習他人對待勝利與失敗的坦然態度和沉著應付處理問題的方法，學會受己愛人，尊己尊人，相互幫助，培養群體意識和集體觀念，學會生存、做人、處世、善解人意，知己知彼，積極參與各種活動的競爭，勤奮學習，積極進取，從而形成積極向上的健全人格。這樣在個人利益和別的個體利益、集體利益發生衝突時，也不至於把個人利益提得至高無上，有一個平衡健康的心理。有了這個平衡健康的心理，就不會去千方百計算計別人和集體，就不會絞盡腦汁地想把別人或集體的利益佔為己有。

三，大學生自身因素的影響 一些大學生對自己不能很好的定位，不能客觀地進行自我評價。有的大學生只看到自己的長處，自以為是，自視清高，看不起別人，遇事只相信自己的判斷，聽不進別人的意見，有時甚至顯得十分傲慢；有的大學生只看到自己的不足，妄自菲薄，遇事悲觀；有的對自己的期望值過高，拼命追求超出本身能力所及的東西；有的對自己不負責任，當一天和尚撞一天鐘，整天無所事事，懶懶散散。這些不客觀不實際的自我評價對大學生心理素質的提高極為不利。生理成熟和心理不成熟的矛盾。大學生由於生理的成熟，使他們在處理異性情感方面都有自己的想法。他們渴望接觸異性，但由於心理的不成熟，經驗不足，閱歷淺，往往在感情問題上缺少嚴肅性，而多盲目性。這樣很容易使他們進入感情誤區而無法自拔，最終導致情緒不穩、心理衝突直至行為異常。有的失戀後出現情緒低落，甚至痛不欲生，產生悲觀厭世情緒。 提高大學生心理素質的方法 大學生的心理雖然尚未完全成熟和定型，但可塑性很強，只要方法得當，良好的心理素質完全可以憑藉自身的努力而形成。

四，要培養良好的求知慾和濃厚的探索興趣 大學生主要任務是學習知識，包括文化知識和社會知識。學習文化知識是為了掌握一定的文化技能，為將來走向社會並能夠立足社會打下良好的基礎。大學的學習方法和內容與中學有著很大的不同，因此進入大學校門首先要適應大學的學習方法和內容，儘快掌握學習要領，培養濃厚的學習興趣和求知慾。學習社會知識是為了更好的適應社會發展的需要，當今社會需要的是複合型、多方位的人才。大學生活，文化課的學習固然重要，但是同學之間、朋友之間和師生之間的人際交往能力，組織協調能力，動手實踐能力以及應付各種困難、處理各種問題的能力都是不可或缺乃至應該掌握的。因為大學生活是一個人的世界觀、人生觀和價值觀定型的時期，因此，只有培養良好的求知慾和探索興趣，掌握更多的文化知識和社會知識，才能樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，才能做一個對社會有意義的人。

五，要有正確和諧的自我認知 大學生對自己要有一個良好準確的定位和認知，社會封我們是“天之驕子”，可我們卻不能總以此自居，驕傲自大，不虛心學習，過高的估價自己。當然也不能因為遇到一些挫折和困難而妄自菲薄，過低地估價自己。而應當把“自尊、自強、自信、自立、自制、自愛”作為自我認知的具體指標，把“真誠、理解、信任、體貼、熱情、友善、幽默、開朗”作為自我完善的具體指標，從而客觀地認識自我，正確地評價。