機不離手，睡前靠刷手機入眠是很多人的生活常態了 ，但長時間在黑暗的環境中使用手機容易導致患上視疲勞和乾眼症。

熬夜打遊戲患上乾眼症

一位初二的學生小於，她媽媽陪他到醫院就診，“眼睛乾澀疼痛，不停流淚，看什麼都模糊”。小於本來學業就繁重，但晚上還常偷偷關燈躲在被窩打很長時間的遊戲，尤其是在週末，經常通宵玩。

經醫生檢查發現，小於的角膜上皮有著色，顯示受損，呈點狀脫落，再用眼表測試儀檢測，正常人的淚膜破裂時間為平均每次14秒，而小於的檢測結果為每次3~4秒，顯示淚膜狀態十分不穩定。

最後，醫生確診小於患上了乾眼症！

夜間長時間看手機，容易引發乾眼症

人在看東西的時候，需要我們的眼內的睫狀肌透過收縮，來進行調節。如果長時間用眼過度，肌肉得不到放鬆，視覺就容易受到影響。

其實，夜裡長期長時間玩手機，較常見的就是乾眼症，如果嚴重的話，還有可能誘發青光眼。

為什麼容易引發乾眼症呢？

就診醫生表示：眼睛在正常視物的情況下，每分鐘眨眼約20次，但如果認真的在看收拾，眨眼的次數就有可能大大減少，甚至有些人一分鐘只有2-3次。

正常人的眼睛表面有一層很薄的淚液膜，而眨眼，能將不斷分泌的淚液較均勻的分佈到眼睛上，保護眼球。

如果長時間過度用眼或眨眼次數少，眼球表面的淚液就會不斷蒸發，使淚膜脂層變薄，進而引起眼睛乾燥。

大家可別輕視乾眼症，它可不僅僅是眼睛乾澀，如果不重視，儘早干預，眼淚長期不足有可能導致角膜上皮角化，嚴重缺淚時，容易引發角膜潰瘍及感染髮炎，導致失明。

在小於就診過程中，他還曾提到：眼睛感覺乾澀時，去藥店買了眼藥水使用，但感覺並沒有什麼效果。

這是很多人的誤區，以為眼睛不舒服，只要點眼藥水就行，其實並不是這樣的。

不少眼藥水含防腐劑，長期使用腐蝕角膜上皮

希小瑪不建議，長時間使用，自行購買的眼藥水。當眼睛疲勞時，正確的使用眼藥水，是能起到潤滑和緩解視疲勞作用，但如果使用不合適的，就有可能傷害眼睛。

很多人習慣性地眼睛不舒服，在沒有醫生的指導下就使用眼藥水，這就很容易有一些潛在的健康隱患：

1、不少眼藥水含有防腐劑成分，長期不正確使用，有可能損傷角膜上皮；

2、一些眼藥水含激素，是有具體的治病用途，例如主要用來治療紅眼病、沙眼等，有些視疲勞患者使用這類含激素眼藥水後，有可能引發青光眼症狀，嚴重可能導致角膜炎、白內障等；

3、中重度的乾眼症患者，角膜角膜上皮有可能受損，這時候使用含防腐劑眼藥水，容易加大刺激；

4、有些眼藥水可能含有收縮眼表血管的成分，滴進去後感覺清涼舒適，眼睛也不紅了，但是這樣對血管營養不好，長期使用對眼睛不利。

所以，眼睛不舒服，建議到正規的眼科醫院，由專業的眼科醫生診斷開藥。

建議和手機“分房”睡

雖然目前臨床上，還沒有直接的證據表明夜間看手機，可能導致白內障、眼癌等眼病，但長時間在夜間使用，對眼底有可能造成傷害。

另外，也容易對頸椎造成損害，這也有可能導致視疲勞加重，從而影響到視力。

所以，希小瑪建議大家，晚上和手機“分房”睡覺吧！

熬夜打遊戲還是不行的，打遊戲也要剋制，身體還是第一位的，也不能影響到學習生活啥的，像我們宿舍一起打逆水寒，但是也不會這樣，該幹啥幹啥，遊戲終究還是生活的調劑品，不能取代生活中主要的部分的位置。

熬夜還是不必了，打遊戲圖個快樂，但是身體也很重要，沒必要。就像我們寢室那時候也是四個人一起打逆水寒，但是我們很剋制啊，從來沒有說什麼為了遊戲通宵啥的，就算是作業也不通宵做，平常抓緊做好。睡覺真的很重要，多睡覺多喝水，來自老阿姨的勸告。