氣質的改變，隨時都可以的。關鍵在於心態，在於堅持。方法有:

一:學習禮儀

無論男生，女生都要學好禮儀，那麼無論何時何地，你是坐著還是站著，都比周圍其他那些縮肩弓背的人要提升一個檔次。學會微笑。

二:多休息

熬夜真的很傷元氣。現在的人社會節奏加快，生活節奏加快，晚上比白天還忙，現在很多人晚上睡得晚，到了白天就會時常覺得困，這是因為元氣不足，所以不自覺的就會彎腰駝背，所以，我們要儘量早睡，時常鍛鍊自己，元氣足了，我們才會很有精神，腰板挺直。

三、靜心

靜氣是需要自己一個人獨自面對自己最真實的思想和行為的事情，哪裡做得不夠好，哪裡應該再改進，哪裡可以更加完善，這些你都可以知道。而且這樣我們也養成了自我反省和改正的習慣。

四:注意言談舉止

我們平時說話要注意控制太多的肢體動作和身體晃動，就算有動作，動作幅度也不要太大。

和別人打招呼或者說話時要注視對方的眼睛到鼻子之間的區域。要注意時常面帶微笑，走路姿勢也很重要，要站有站相，坐有坐相。

五:多讀書

從根本上決定一個人的氣質的是一個人的思想。多讀一些能夠改變你思想的書，這對改善你的氣質會起很大的作用。只是經歷了愛才會成為教養，多讀書也可以提升一個人的格局，而一個人的格局便決定了他的成就上限。讀書是一種擴充我們人生見識的捷徑，多讀對自己有意義的書是非常有用的。

一個人成長過程中毅力也很重要，恆心毅力是一種心智狀態，所以是可以培養訓練的。恆心 毅力和所有的心態一樣，奠基於確切目標，其中有：

一、目標堅定。知道自己所求為何物，是第一步，而且也許是培養恆心毅力最重要的一步。強烈的動機可以驅使人超越 諸多困境

二、自立自強。相信自己有能力執行計劃，可以鼓舞一個人堅持計劃不放棄。

三，有計劃。即使是不太紮實的計劃，不夠實際的計劃，都能鼓勵人堅忍不拔。

四、正確的知識。知道自己的明智計劃是有經驗或以觀察為根據，可以鼓勵人堅定不移；不知情而光是猜想，則易摧毀 恆心毅力。

五、合作。和他人和諧互助、彼此瞭解、聲息相通，容易助長恆心毅力。

六、意志力。集中心思，擬構確切目標，可以帶給人恆心毅力。

很多人說，上完四年大學跟整了容一樣，這是不無道理的，大學生活不像高中生活那麼緊張乏味，學業壓力沒那麼大的孩子們，有了更多的時間去捯飭自己，走在大學校園，隨處可見青春靚麗的女生身影，而男孩子們為了吸引女孩的目光，也會更加註重自己的著裝，當然，這只是外形方面的轉變。每個大學校園都有一個諾大的圖書館，圖書館也不併不全是隻會讀書的學生，更多的學生在高中時期沒有時間看喜歡的課外書，到了大學想把這些書全部補上來，而圖書館的選擇範圍如此廣，孩子們的涉獵範圍其實遠比自己所期盼的更廣，所有花在圖書館的時間都不會白費，就算不去看書，去摸摸書本，聞聞書香，也能很快讓人沉靜下來，而只要人一旦能在知識的海洋裡，在書香裡靜下來，長此以往，這個人的氣質也會開始慢慢凸現，一句話形容就是，腹有詩書氣自華。除了大學的圖書館，很多孩子也會選擇利用業餘時間去做兼職，兼職過程中遇到的人與事，碰到的不公待遇與委屈，也能讓孩子越挫越勇，更加堅強。至於如何使人更加有毅力，我建議從大學剛入學開始，就有意識的維持一個好習慣，比如早起晨讀，比如早起運動，按照自己的喜好來，一旦你開始堅持做一件事情，感受到了堅持這件事情對你產生的益處，你整個人都會煥發自信，一旦自信了，自己所有的行為導向都會很正面，對於自己想要堅持的事情，就會更加堅定。加油!