主動幫助別人，不論是取快遞還是打熱水，還是打掃寢室衛生，多做點事，主動跟別人打招呼說話，沒事就自己看書運動學習，加入社團活動。千萬不能把自己封閉了

大學某種意義上來說也是個小社會。

朋友你能提出這個問題，就表示你內心的渴望：渴望改變以及渴望被人接納和認可。

我在讀大學的時候，朋友也不多。大家各有各的事做，談戀愛的談戀愛，兼職的做兼職。有2位比較志同道合的宿友們，但是宿友A週末回家，宿友B週末談戀愛。還記得當時是個什麼節日，沒有回家，宿舍只有我一個人。內心其實挺孤獨的，但是轉念一想人生就是這樣：不可能時刻熱鬧，總要享受孤獨吧。但是我也適當的做一些融入集體的活動。

1、當時為了改變自己孤僻的情況，會嘗試報一些社團活動：爵士舞、跆拳道、辯論協會等等。爵士舞太難，跆拳道太累，最後在辯論會感覺找到了組織吧，還在辯論會連任了。所以如果你想改變自己，先找一些你愛好的協會組織參加，畢竟志同道合的人才有一起溝通的話題。現在的大學組織社團也比較多，相信一定會有你喜歡的。

2、不要在意班上同學的看法，畢竟出來工作了，你們的交集不一定太多，給自己找點事情做。我最大的感受就是畢業7年，剛開始三四年，玩的好的幾個還會聚一聚，現在大家各忙各的的。

3、打破內心的想法，主動和人溝通。學生時代，不乏有些小群體覺得自己與眾不同，誰誰誰都看不上。但肯定也有些價值觀正常的同學，主動去和別人溝通，打破別人對你刻板的印象。但如果發現確實圈子難容，就不要強求自己融進去。也不要把自己內心太多想法和事情告訴別人，你永遠不知道這些人是不是朋友。

4、現實生活中沒有朋友，你完全可以有很多網友。在這個交流方便快速的時代，總有方法滿足自己的社交。關鍵是給自己找些事情做，豐富自己的大學生活哦。

簡而言之：不要在意別人的眼光和看法，但是要學會主動與人溝通。咱們不怕別人的排斥，畢竟有一句話只要我不尷尬，尷尬的就是別人。關鍵是過好自己的大學生活，如何豐富自己的生活，讓自己在大學畢業以後不會後悔浪費四年的光陰。加油！

這種情況有想過是什麼原因造成的嗎？其實你可以好好學習，沒事多跑圖書館，如果時間還是富裕可以做個兼職。這樣你把自己弄的忙碌了就好了。專業學習一塊一定學好了。我們班以前也有一個人，有可能是性格原因吧，反正畢業和沒和自己班女生說過一句話。他臉上起了好多疙瘩，往下流水的那種，他們宿舍的人都怕傳染，都躲著他，大學這裡面他應該都是隱形人的那種，現在說起他名字我都叫不上來。畢業後各奔東西，前段時間群裡聊天說他開了手機店，連鎖好幾家了，現在他們宿舍那幾個人都是張老闆的叫……

大學時我跟你的情況差不多，如果自身沒有問題的話那就不必多想，而且你要相信，優秀的人往往都是孤獨的，孤獨也往往更加能創造優秀的人，既然沒有社交，那就把心思都放在學習上吧，下了課可以去圖書館泡著，放假了可以去做做兼職，讓自己有事做就不會去想著宿舍裡的那點交流了，加油，出了學校進了社會你會有新的同事，新的朋友

這可是大問題，小了說孤僻，大了說心裡問題。一個朋友也沒有，甚至於說話的人也沒有，還要被排斥。這樣下去對自己沒一丁點好處。

確實有任性傲嬌的人，但那得有絕對的實力，不管經濟實力或者個人實力，而且這樣的人也不是零交流零社交，只是不屑於混跡大眾。在自己的小圈子裡那絕對是拔尖的存在。這種人太少了，不必學習。

很多時候，往往是需要自己去主動融入集體，找話題，別人聊天就湊過去，我還就不信了，跟大傢伙搭個茬，難道還能打我一頓嗎？而且這個世界很多人都很友善，並不會排斥一個人加入大家。很多人不吸菸，但是包裡總有一盒煙，為什麼？就是為了跟人說話，也不知道說什麼，先來支菸，就開啟突破口了！

如果我實在就是不敢說話，也不知道如何接茬。最有效的辦法，就是默默的幹活，為大家付出，但是也別往死了幹，多累得慌。只要付出，就會有人看到。慢慢的大家就會覺得這人不錯，主動來了解你。也不失為一個辦法。

千萬千萬不要封閉自己，更不要覺得大家好像刻意和你遠離。主動一些，強迫自己向前走，走出去也就發現其實沒有那麼難。

願君，可以多多交到好朋友，幸福成長，未來的康莊大道上開開心心。

首先你要考慮，是什麼原因造成你現在被孤立的狀態！

如果單純的性格原因，喜歡獨來獨往，或者不善言語，沉默寡言，可能是自卑，也有可能就是不會與人交往，這樣的話，只要你學會主動與同學交流很容易就可以拉近你與同學之間的關係！

這世界上的好人緣有兩種，一種是天生憑實力吸粉，莫名就討人喜歡。一種就是自來熟，無論和誰都打成一片！很顯然你不可能是第一種，那麼你就要努力成為第二種！正所謂在家靠父母，出門靠朋友，不要覺得有沒有朋友無所謂，更不要自認清高，人生在世，如果有一兩個要好的朋友，做什麼事都會更加的事半功倍！

當然，如果不是性格原因，而是你做人出了問題，那這就比較嚴重了！比如喜歡挑事非，打小報告之類，這種在同學裡是最不受歡迎的，或者你脾氣不好，很爆燥，很容易就跟同學吵架，一看就是不好惹的型別，每天面臭臭，同學看到你都怕或者煩！那麼你要學會的就是，先控制自己的脾氣，讓同學感到你的友善！多做一些有利於團體發展的事，讓大家慢慢改變對你的看法，然後開始接納你！

所以你想知道大家為什麼會排擠你，而且一個宿舍的都不肯跟你說話，你肯定要找到自身的原因，然後去改正才行！知道了不去改，或者就是放不下面子去改變認錯，那就乾脆一個人吧，做同學裡的異類，自己過自己的！

首先抱抱你，這是一個非常難過的困境。

你在這裡提出問題，說明你的內心還是意識到這樣是不ok的，更不fine.

我們可以參照一下身邊的人，他們的社交狀況是什麼樣的?

人是社會動物，如果是零社交，是一件可怕的事情。

如果你願意的話，你可以開始自測、自診、自救了。當然，我不建議你武斷地給自己下結論，最好最科學的辦法是去尋求專業心理機構的幫助。

網上的資訊很多，不知道你會如何去解讀。

我這裡只有猜測性地給你一些建議了。

大學裡沒有一個朋友，在大學之前有朋友嗎?你可以回憶下，之前自己的朋友怎麼交上的?大學沒有朋友的障礙在哪裡？

和舍友一句話不說，是從什麼時候開始的?自己能不能想起可能引起現在狀況的事件?是我主動不說話了，還是舍友主動提出來的?如果我來破僵局，能不能做到，障礙在哪裡?

被班上的所有人排斥。這是事實，還是我認為的?這個答案這對你很重要。很多時候我們會把“我以為”當成事實。

我不知道你有沒有這樣的想法——因為我害怕被拒絕被否認，所以我寧願推開身邊的人。

青春期的朋友們，常常會犯這樣的毛病。

當你整個身體寫滿了“拒絕”的時候，其它人類會自動遠離你。

可能我說這個的時候你會感覺非常難。當然難!不然你就不會有這個苦惱了，對不對?

單憑您的隻言片語，我很難再說些什麼了。

如果你真的想破局，需要你有一顆強烈改變的心，多想想為什麼，切忌自怨自艾。

我建議你:

每天寫下一個自己的優點，寫下“我值得別人喜歡”的個人品質（不是卑微討好的那類）。

每天對著鏡子笑一笑。

嘗試著對別人微笑。

我是心理諮詢師劉熹微。

好多人在你這種情況下會選擇做舔狗，但我認為，與其舔別人，把精力用在討好別人身上，不如恬淡虛無，不時舔舔自己的傷口，讓你變成更好的自己，今日他人看不起你，讓他日他人高攀不起你！

如果你能沉下心來，在大學做一點學術研究，或者能為自己將來提早做出一點規劃，按著這個規劃提前做準備，將來的你肯定會感謝現在的自己，和對你不屑的人！

韓信很小的時候就失去了父母，主要靠釣魚換錢維持生活，他經常受一位靠漂洗絲棉老婦人的施捨，所以屢屢遭到周圍人的歧視和冷遇。

一次，一群惡少當眾羞辱韓信，有一個屠夫對韓信說：“你雖然長得又高又大，喜歡帶刀配劍，其實你膽子小得很。有本事的話，你敢用你的配劍來刺我嗎？如果不敢，就從我的褲襠下鑽過去。”

韓信自知形隻影單，硬拼肯定吃虧，於是，當著許多圍觀人的面，從那個屠夫的褲襠下鑽了過去。史書上將其稱為“胯下之辱”。

“塞翁失馬焉知非福”，如果你能把這份排斥變成動力，能耐得住寂寞，忍得住孤獨，來完成自己的學業，進一步深造自己，只要內心不空虛，就不會在糾結被人排斥的問題了，因為你有更重要的事情要做！