關於這個問題，我想不同的人會有不同的方法，知乎一搜回答也五花八門。我就說說我自己的經歷，或許題主能夠得到些許啟發。
答主目前是一個大三學生，猶記得高中剛畢業那會的心情，對未來有興奮也有恐懼。題主說的溝通能力也是當時我自己擔心的一點，畢竟大學是一個小型社會，它的社會屬性要遠遠強於初高中。
要解決這個問題，首先要做的就是要了解自己。每個人的個性不盡相同，有些可能生性靦腆，想讓自己變得活潑些，有些可能覺得自己處理某些諸如同學關係、師生關係等問題方面的能力不足，有些可能想讓自己在學習、社團工作、實習方面的上下溝通能力得到提升。
於我自己而言，我在社團工作上的上下級溝通問題並不大，而在和同學的日常交流上有較大的問題，我很難融入周圍同學的熱鬧中。
瞭解清楚自己的問題在哪之後，就要找主要特徵了。我認真地反思了我和同學日常交流的過程，發現我的溝通方式可能存在以下幾點問題:
1.共同話題少，很難和人搭上話。
2.心理防禦機制較強，在熟人面前和陌生人面前狀態不一樣。
3.給人以距離感
4.談話技巧不足
針對上面的問題，我採取了針對性措施:
1.瞭解同齡人的興趣愛好，讓自己涉獵的興趣領域變寬。
2.這一點克服的難度挺大，在試過諸多方法後，我發現心理暗示是一個好辦法，特別是肢體心理暗示，比如和人交流的時候時常面帶微笑，用手勢輔以表達等。
3.我給人的距離感主要是態度問題上的。可能因為從小的經歷，如果做小組任務，參加比賽大家都很喜歡找我組隊，但日常交流中就會沒有那麼親近。這一點，其實還是在參與感上。後來我多參加一些和同學的聚會，多參與進他們的日常生活，這個問題就迎刃而解了。
4.這是最後一點但也是最重要的一點，對方丟擲同樣的話題，可能接話的方式不同就會造成完全不同的影響。我在一開始的時候，和別人溝通很不自在，不知道怎麼回答的時候就會重複對方的話，做點禮節性的讚美之類的，但效果並不好。後來發現，提問是一個很好的方法。人人都有表達欲，我對他的問題丟擲疑問，會讓對方有繼續表達的機會和被認真傾聽的感覺。當然所提問題必須要走心。提到自己和對方的共同點，這也是一個不錯的方法，能拉進雙方距離。說話技巧有很多，有同樣需求的小夥伴可以找一些相關的書籍看一看，邊看邊實踐，溝通能力慢慢地也就提上去啦。
至於其他方面的溝通能力問題，其實歸根結底也是有共性的。決定溝通能力的就三點，一是理解能力，二是思考能力，三是表達能力。
提高理解能力方面，可以多接觸外面的世界。大學生可以多參加社團，比賽，多和輔導員溝通，多做團隊合作的任務，也可以實習或者和人多交流。在不同的情景下，不同的資訊可能會有不同的含義，多接觸世界可以擴充你的資訊庫，理解能力也就上去了。
提高思考能力方面，要善於利用自己的已有經歷和他人的經歷。一方面是不斷反思自己在某次溝通中有沒有可以做的更好的地方，另一方面溝通的本質目的是要解決一個問題，或者做成某件事情，而我們要思考的就是怎樣得出最優解。組織表達的前提，是要有一個表達的核心觀點。
提高表達能力方面，市面上這方面的訊息還是很多的，可以買些書或者借鑑身邊那些"會說話的人"的表達方式。
祝題主可以找到適合自己的方法~
關於這個問題，我想不同的人會有不同的方法，知乎一搜回答也五花八門。我就說說我自己的經歷，或許題主能夠得到些許啟發。
答主目前是一個大三學生，猶記得高中剛畢業那會的心情，對未來有興奮也有恐懼。題主說的溝通能力也是當時我自己擔心的一點，畢竟大學是一個小型社會，它的社會屬性要遠遠強於初高中。
要解決這個問題，首先要做的就是要了解自己。每個人的個性不盡相同，有些可能生性靦腆，想讓自己變得活潑些，有些可能覺得自己處理某些諸如同學關係、師生關係等問題方面的能力不足，有些可能想讓自己在學習、社團工作、實習方面的上下溝通能力得到提升。
於我自己而言，我在社團工作上的上下級溝通問題並不大，而在和同學的日常交流上有較大的問題，我很難融入周圍同學的熱鬧中。
瞭解清楚自己的問題在哪之後，就要找主要特徵了。我認真地反思了我和同學日常交流的過程，發現我的溝通方式可能存在以下幾點問題:
1.共同話題少，很難和人搭上話。
2.心理防禦機制較強，在熟人面前和陌生人面前狀態不一樣。
3.給人以距離感
4.談話技巧不足
針對上面的問題，我採取了針對性措施:
1.瞭解同齡人的興趣愛好，讓自己涉獵的興趣領域變寬。
2.這一點克服的難度挺大，在試過諸多方法後，我發現心理暗示是一個好辦法，特別是肢體心理暗示，比如和人交流的時候時常面帶微笑，用手勢輔以表達等。
3.我給人的距離感主要是態度問題上的。可能因為從小的經歷，如果做小組任務，參加比賽大家都很喜歡找我組隊，但日常交流中就會沒有那麼親近。這一點，其實還是在參與感上。後來我多參加一些和同學的聚會，多參與進他們的日常生活，這個問題就迎刃而解了。
4.這是最後一點但也是最重要的一點，對方丟擲同樣的話題，可能接話的方式不同就會造成完全不同的影響。我在一開始的時候，和別人溝通很不自在，不知道怎麼回答的時候就會重複對方的話，做點禮節性的讚美之類的，但效果並不好。後來發現，提問是一個很好的方法。人人都有表達欲，我對他的問題丟擲疑問，會讓對方有繼續表達的機會和被認真傾聽的感覺。當然所提問題必須要走心。提到自己和對方的共同點，這也是一個不錯的方法，能拉進雙方距離。說話技巧有很多，有同樣需求的小夥伴可以找一些相關的書籍看一看，邊看邊實踐，溝通能力慢慢地也就提上去啦。
至於其他方面的溝通能力問題，其實歸根結底也是有共性的。決定溝通能力的就三點，一是理解能力，二是思考能力，三是表達能力。
提高理解能力方面，可以多接觸外面的世界。大學生可以多參加社團，比賽，多和輔導員溝通，多做團隊合作的任務，也可以實習或者和人多交流。在不同的情景下，不同的資訊可能會有不同的含義，多接觸世界可以擴充你的資訊庫，理解能力也就上去了。
提高思考能力方面，要善於利用自己的已有經歷和他人的經歷。一方面是不斷反思自己在某次溝通中有沒有可以做的更好的地方，另一方面溝通的本質目的是要解決一個問題，或者做成某件事情，而我們要思考的就是怎樣得出最優解。組織表達的前提，是要有一個表達的核心觀點。
提高表達能力方面，市面上這方面的訊息還是很多的，可以買些書或者借鑑身邊那些"會說話的人"的表達方式。
祝題主可以找到適合自己的方法~