首先樓主，我認為，有兩種選擇，把身上多餘的肉啊，練成肌肉，練成肌肉前呢，先稍微減那麼一點，不然的話以後會影響你的靈活性和彈跳。

再一個就是把體重減下來，我感覺，180身高，75-80公斤之間就可以了，這個體型給人一種非常靈活的感覺，然後後期再訓練彈跳和力量沒有多餘的束縛力。

身高決定你只能打後衛，身高變不了了，可以把身體練的強壯一些，多練投籃，和球場上的大局觀，別粘球，練一手好傳球，速度練練一定要快，爆發力要好，相信你還是可以的

你好，當然首先還是看你自己喜歡幾號位，如果打2號或者3號位可以考慮減重，並且進行適當的力量訓練，比如彈跳，拉伸，舉槓鈴，折返跑等等。如果打4的話，可能就要多學一點背身單打的技術，籃下腳步也可以學一些，可以找助教訓練身體對抗，同時可以把自己的中投和勾手往更熟練的方向轉化，使自己籃下的技術更細膩些。我自己是183身高，體重74kg，習慣打2和3號位。

希望我給的建議可以幫到你，祝你身體健康，一切順利！

我在大學就是校隊的，你的身高限制你只能打控球后衛或者搖擺鋒位。

90KG，加油鍛鍊減肥， 把力量，投籃和傳球都練出來，在大學校隊機會很大的，如果這些你都沒有天賦但是你的對付缺少一個外線防守鐵閘的時候，

那麼恭喜你，你的機會來了。

想打大學校隊，只能打4是位。因為他的身高和體重限制了他的其他位置，第一、如果打1號位，他的身高可以，但體重太胖，影響速度和球的轉換。第二、2和3號位體重影響全隊的速度。第三、5號位體重可以，身高影響了戰術發揮，本身就是身高者的運動。所以打4號位最合適，幫襯5號位卡位，搶籃板等一些苦力活是最好。

我跟你情況差不多，身高182體重100公斤，大學的時候，我們學校沒有體招生，所以我僥倖混入校隊，我覺得體重要控制，身高不夠努力來湊。善於發現自己的優勢，如果你的投射能力強建議你打2-3號位，如果你的運控技術，傳球技術好建議你試試一號位。如果你的背身單打好並且策應能力好也可以嘗試打四五號位置。打什麼位置因人而異，雖然胖不好，但是隻要練到不是虛胖是strong一樣會有自己的籃球天地。加油小兄弟！

題主你好！

首先介紹一下我自己，我是個標準的80後，身高178。從小學開始就熱愛籃球，初中高中也經常打，大學想進籃球校隊沒進成，誤打誤撞進了足球校隊。參加工作後一直是廠隊主力空位（好像有些跑題了）

言歸正傳，看見題主問題眼前一亮，身高180，比我高兩公分，體重90公斤，比我重10公斤！現在小哥哥我就幫你逐一分析一下如何進大學校隊：

身高180,這在普通人中算中等偏上的身高，但是在大學籃球隊裡肯定是最矮的那幾個之一。所以只有兩個位置可以選擇，控球后衛和得分後衛，這就不得不展開下一個話題“體重”。題主體重有90公斤，我感覺顯然超重了不少，眾所周知，大學籃球的節奏比職工籃球要快，能跑能突，回合數也很多。體重過大速度慢不說，還容易對膝關節造成額外負擔。我個人認為，身高180公分的話，體重150左右最為適宜。太重了靈活性敏捷性變差，太輕了對抗能力不足。接下來說說具體的實施步驟：一，提高自身的身體素質：有條件的話去健身房，沒條件的可以自己跑步，負重鍛鍊。這裡需要鍛鍊的包括，速度，爆發力，耐力等等，畢竟身體是革命的本錢，就算不打球，鍛鍊了身體減輕了體重也是件好事。 二，苦練籃球基本功：投籃，運球，傳球，快攻等，後場球員對相應的射、傳、運能力都要求的比較高，只有這些做的相當出色了，才能達到校隊的水平。三，籃球高階技巧的提升：這就可以上網搜尋一些教學影片啦，網上的資源還是相當豐富的。比如說，crossover啊，歐洲步啊，拜佛啊，後撤步啊等等等等。這些一定要再場下多練，才能做到熟能生巧，真正運用到比賽當中！

在這裡給題主推薦個模版供你參考：德隆威廉姆斯

如果你的年紀太小，對他不大熟悉，也可以上網搜他的影片看下。他是我當時心目中的完美后衛，身材強壯，突破犀利，投射精準，組織能力也很不錯！當然你想把自己練成保羅，庫裡，歐文那些風格的也都是可以的，哈哈

最後說下我的看法，說實話大學校隊確實挺難進的。如果答主現在已經大一了，想要從零開始估計也不可能進得去。一個大學就那麼12個人能進校隊，但是大學籃球場上每天都有上百人在打球，進不進校隊打球在我看來並不重要，重要的是我們都熱愛著這項運動，既鍛鍊了身體，又從中交到了很多朋友，這才是體育運動的意義所在。

總之，題主，加油吧，祝你順利進入大學校籃球隊！