在電子網路十分普及的今天，手機已經成為不可替代的必需品。而大學階段正是同學們風華正茂的時間。大部分同學都離不開手機，馬路上的低頭族隨處可見，課堂上玩手機的人更是數不勝數。每個人都沉浸在自己的小天地中，甚至離開手機一小會，就會緊張不安。

大學的輕鬆不應該是學業的放鬆，而是學習方式和學習時間的多樣性。我們身為新時代的新青年，更要肩負起強國重任。在大學中，不能鬆懈，首先要解決手機依賴症。

2.不在遊戲上充錢。當你在遊戲上充錢後，就會產生依賴心理。會捨不得花錢買的裝備和面板。玩遊戲時間就會越來越長。

3.合理安排娛樂時間。抖音大家應該都知道，一刷抖音就是幾個小時，合理安排時間，適度放鬆。

4.在需要買物品時候逛淘寶。無聊時間少逛淘寶。既能省錢，也可以少玩手機。

5.最後就是上課坐前排，大學有一個奇怪的現象，前排人特別少，而坐前排可以自然而然的減少上課看手機的頻率。

現在很多大學生或成年人對手機形成了一種依賴，早晨起床先拿起手機，晚上睡覺也是枕著手機入眠，那對於大學生來說，如果對手機產生嚴重的依賴，上課的時候想看，下課的時候想看，吃飯的時候想看，談戀愛的時候想看，睡覺的時候也要看手機，上廁所甚至也要開一局遊戲，那其實是因為自己在大學校中沒有找到自己真正要做的事情。

在大學校中最好，最應該的事情就是學習，就是關於自己本專業各科知識更深度的學習，因為出了這個校門，到社會上你就不會再有如此好的學習時間和環境了。

如果自己實在是不喜歡學習，那麼可以去參加一些自己感興趣的社團，儘量多的參加這些活動，讓自己跟更多的人去接觸，去溝通交往，這樣也可以減少大學生自己對於手機的依賴。

1、多去圖書館，多看書

2、晚上少待在宿舍打遊戲，多去自習室。

3、如果自己自控力差，就在特定時間內關機，或者上課的時候手機放在宿舍裡。

隨著網路通訊技術的發展以及手機自身的快捷性，使得大學生成為手機使用的主力軍，手機不僅成為其學習、生活不可或缺的通訊工具，更成為其日常業餘生活的消閒娛樂工具。但是對於學生來說痴迷手機，無疑對學習不利，那作為學生的我們該如何來降低對手機的依賴呢？第一、刪除一些不必要的社交軟體。

現在手機上社交軟體、APP、小程式比比皆是，比如人人、qq、抖音、快手、小山、好看等充斥在我們的生活中，但我們真的需要他們嗎？一些人整天抱著手機上線，討論一些毫無價值的廢話，或者是重複上下線根本不知道自己為什麼這樣，純粹浪費時間，把這些不必要的東西刪除掉是走出第一步開始。

第二、約束使用手機時間，與手機保持一定距離。

不是讓你不要用手機，而是限制自己與手機保持一定距離，在上課時候把手機放在宿舍。現在眾多大學裡有這樣現象，老師在上面講，學生在下面玩手機，各幹各的，這不得不說這樣對學業毫無幫助。因此，將手機放在宿舍裡這是治標重要一步，慢慢時間長了就會減少依賴性。

第三、讓自己動起來。

使用手機時間減少了，自己空餘時間多了，這時多出去參加活動或者運動，多與人交流，換一個心情，從心底開始擺脫手機依賴，好多人為什麼對手機依賴，因為他覺得空虛無聊，所以頻繁使用手機，慢慢就上癮。

第四、閱讀圖書。

閒暇之餘，多到圖書館走走，讀萬卷書行萬里路嘛，養成閱讀習慣對你一生受益匪淺。在圖書館裡，手捧一本精華，耳邊或許還有溫柔的午後校園歌曲，洗滌心靈，手機對你的吸引力不會再那麼大了。

第五、放下手機抬起頭！！！