很經常聽到老師評說，這個孩子很聰明，但是不努力。孩子和家長熱衷於聽前半句，其實這是個三段論，還有個結果，結果就是成績差。無論前提或者條件是啥，過程或者說因由導致的學習很差，要解決的，就是這個因由，不努力，或者說自制力差。改變自制力差，是首要和必須的。

再扎心一點，智商有很多構成元素，自制力是影響智商的一個成分。會有人小時候看著很聰明相，後來學習也不行，其他也不好，人看著也沒了靈氣，其實確實是智慧沒了。自制力差久而久之會降低一個人的智慧的，趁著還小，好好控制自己吧。

離開自制力是不行的，只有想辦法提高自制力才可以。當然，提高自制力的方法因人而異，不過我覺著學會自我暗示，是一個很好的方法。當你想玩會手機時，你就暗示自己還有十分鐘就可以完成了。這樣做下去，自制力就會上去。加油！希望你能提高自制力，自制力不光是現在需要，如果有了好的自制力，也會是一生的財富。

首先，我先來說一下我高中的學習情況，由於我初中的時候沒有努力學習，甚至還在中考前兩天晚上通宵熬夜，導致中考發揮失常，用了兩萬塊錢進了市一中的普通班，然後高一的時候也是做一天和尚撞一天鐘，沒有努力學習，上課睡覺，所以成績一直都是在班裡墊底，高二的時候認識到了錯誤，也憑藉自己的努力找回了自信，慢慢地成績就開始上去了，到高三的時候，我真的沒日沒夜地複習，看筆記，因此也得到學校的進步獎，老師經常的口頭獎勵，同學的認可，最後高考的時候全面爆發，英語從50多分一下子到了96分，對於我這種英語基礎差的來說，考到及格是多麼艱難的事，後來也得償所願，考上了一個本科大學。

那麼我們在高中學習階段該如何提高自己的自制力呢？如何提高自己的成績呢？

第一，我認為最重要的是自信，一個人對自己的信心，如果你連自己都不相信自己了，那麼如何繼續努力？所以我們要建立起信任，對自己的信任。我們一定要認真對待每一場考試，給自己創造一場令別人也令自己對你刮目相看的考試，在心裡肯定自己，認為自己能夠一次創造好成績，下一次也可以，同時每天起床或者晚上睡覺的時候都對自己說，我能行，我可以的，相信自己，也可以在每本書上寫上這樣的鼓勵，以此激勵自己。

第二，現在的學生都喜歡玩手機，我也沒有例外，我自己知道如果有手機在我身邊，我肯定無法控制自己，肯定會沉迷其中，所以當時高三的時候，我拿我的智慧機跟我爸的按鍵手機交換了，所以我在學校基本上沒有手機可以玩了，就這樣子從根源上解決了玩手機問題，那麼如果想要娛樂一下，聯絡一下扣扣好友之類，看小說之類的，查資料之類的，怎麼辦呢？我班上有一個教學電腦，每個週六我都會用一個小時用來過一下玩手機的癮，張弛有度。如果在課後時間不想看書，喜歡發呆怎麼辦呢？我建議你可以讀書，使勁讀，就算你一開始沒有辦法集中注意力，但是長期以往下去，你會發現，你不知不覺中已經記住了很多的知識點，所以一定要學會開口讀書，當然啦，因為我是文科生，所以我這個辦法可能只適用於文科生，如果你是理科生的話，我建議你多做題。由於我當時是住校生，所以晚上上完自修我還會去跑步，讓大腦放鬆一下。

第四，找一個志同道合的同學陪你一起奮鬥。有一個朋友在你身邊陪伴著你，鼓勵著你，學習才會事半功倍。你們可以一起起床吃早餐，可以一起課後留教室學習，可以一起跑去操場，可以一起探討學習的問題。

第五，努力有了，還需要明確努力的方向，只有方向正確了，你的努力才不會白費。這個我建議你去諮詢一下你的老師，希望他們能夠給你更加專業的建議。

最後，祝願你能夠考上一個好的大學！

合理計劃，勞逸結合，督促互助，環境輔助。

從上述方法逐步落實。首先要制定合理學習計劃，從天細化到小時，量要保證能完成，時間上留出運動休息交友時間。每天對照計劃要考評。拖延症是所有人都有的通病，針對於此可結對子策略。找同學結對子，互相督促，互相考評，還可以建立督促群，每天發學習計劃，每晚做完成檢測，完不成的交罰金。透過這些訓練和計劃改變自身習慣。

除此以外，還可以輔助環境因素。到同學家裡，到圖書館，自習室這種安靜的有助於集中精力的地方去學習！

人總是這樣，總得走過一遍才會感慨著好好努力，《夏洛特煩惱》越看越有味道。

自律，不如說是看清現實和未來的差距。

有這麼個規劃師說，你把一天的計劃列出來，我能看出你未來三年的樣子；把一週計劃列出來，我能看出你未來五年的樣子……

如果你是高一、高二，我建議你找個時間去大學看看，從專科到本科，再到211、985，從學習氛圍到學習環境再到師資力量，這個梯度列出來真的能給你帶來很大的感悟。（高三黨的話。。。去複習吧，最直接的就是找班上的學霸，死皮賴臉的粘著，記住，是找學霸，不是學神！）

如果你是初中生，那就列計劃，把每天、每週、每個月的計劃列出來。

中考真的不難（個人感覺，小考都比中考難，很多人都是初三那年暴漲的）

性格決定命運，有些話合自己細品，經驗，有時也是認知偏見。

道可道，非常道。

自制力差不是你不想去努力而是讓你為之奮鬥的目標還不足以讓你拼命。

一切從興趣出發是我教育孩子的原則，如果對與不感興趣的事，給你怎麼講道理你都不會打起十二分的精神，因為你大道理都懂，只是對不感興趣的事有所牴觸和排斥，針對這樣的情況自制力自然好不到哪裡去;如果感興趣的事呢，不用讓人監督，你也比誰都自覺，舉個不恰當的例子:就像有網癮的人，可以在網咖連續包月，吃喝拉撒都可將就，而你讓他去學習，估計不是應付就是牴觸。

所以自制力跟興趣有很大關係，問題裡說到的是想努力學習而又缺乏自制力，說明你對學習和未來並不是很清晰，只有當你愛上學習，對學習產生興趣，自制力差就會隨之消失。

最後祝你考個理想的大學！加油吧！你能行的！

慢慢來，先給自己定個小目標，一部一部去完成。很多時候我們想去完成大的目標，可是冷靜下來想想又很難去實現，那麼這時候就要把大的目標分成幾個小目標去實現了。

考大學不容易，想考一個好大學更是難上加難。本人深有體會。

首先，一個想要努力的人肯定是對自己的未來充滿憧憬，充滿希望的那麼一個人，我相信這類肯定是能夠管理好自己的時間，對自己的要求也比較高。這類人是完全不需要人監督管理的，因為他們知道，學習是他們自己的事，為了自己的未來而努力，是很快樂的，他們很享受這種快樂，這種可以從他們的學習成績可以直接的給他們帶來回饋。

第二，還有就是想要努力但是自己的自制力比較差，往往是在家長或者老師的監督下才那能夠坐下來學習，對於這類同學，我想他肯定沒有意識到我們學習到底是誰的事，他們認為是為了家長或者老師學習，殊不知這是個多麼愚昧的想法。比起第一類人，這種真是腦闊疼、腦闊疼!針對這種情況，也根據自身的經驗，給各位看君幾點建議：

1、如果是家長，如果自家的孩紙已經確定好了要考取的院校之後，根據自身的條件，可以抽空找個節假日，帶上自家的小孩一起到那個目標院校去參觀參觀，提前感受一下大學是一種什麼氛圍。這樣更能激發孩子內心深處的那份激情，不斷地鼓勵他們，給她們加油打氣，不要因為一兩次學習成績沒考好就對孩子進行責罵，畢竟孩子也是有自尊心的，作為家長，能做的就是陪在孩子身邊，安慰鼓勵孩子，給予他們精神上的支援和生活上的照顧。

2、作為學生，針對拖延症自制力差的情況，我們可以相互監督，找兩個一起玩的好的同學朋友相互監督，共同交流學習，還可制定相應的賞罰機制，如果沒做到，比如早上幾點起床，學習到幾點，晚上幾點睡覺，如果沒有按照上面的來就必須請對方去食堂吃一餐飯，就幾塊錢，畢竟外面的餐館的消費還是很貴的，反正我當時是沒咋出去吃飯。相信這種在金錢的驅使下，我們還是能夠做到的。還有一種方法就是給自己列一個計劃表，把每個時間段要做什麼事記錄下來，儘可能的把時間劃分到詳盡，這樣你就能夠知道啥時候幹嘛，也不至於坐在座位上睡覺，發呆。

最後，希望在座的小夥伴都能考上自己理想的大學，衝鴨！

制定好計劃。調整作息時間。擺正心態。每天都慢慢進步一點點。從一個點誇過另一個地方。再一步一步加強學習。直致成為優秀的一天

自制力差和從小養成的學習習慣有很大的關係，要知道習慣的好壞可以影響人的一生。 首先：父母可以幫助孩子養成學會管理時間的習慣。具體表現在三個方面：一是讓孩子學會管理從起床到上學的時間，包括孩子要預習當天的學習內容。二是要孩子管理好中午時間，督促孩子要吃好午餐，注意休息。三是晚上父母可以陪孩子複習 預習功課，並幫助孩子養成按時睡覺的習慣。 其次：與老師協同培養孩子的良好的學習習慣，可以向老師請教一些方法和經驗。父母平時可以經常主動與老師聯絡，跟班主任多溝通。對老師提出的意見和要求，父母應虛心傾聽 ，積極配合老師的工作。 培養孩子的習慣需要循序漸進，不能一蹴而就，養成好習慣不是一朝一夕就能完成的，需要堅持不懈地加以耐心指導，強化鞏固，才能讓孩子漸漸適應到變為習慣。同樣教孩子克服一個壞習慣也實屬不易，父母要善於開導，持之以恆。培養孩子良好的學習和生活習慣。少成若天性，習慣為之常。擁有了良好的學習習慣，加上勤奮 努力，考上大學應該不難。培養孩子良好的習慣是家庭教育的重要任務！