網球的發展雖然起步比較晚，在學校的體育課程中剛剛開展，但是卻具有極強的發展潛力，而且在社會中，這些運動也非常流行，是人們比較喜愛的運動，尤其是青少年，還在業餘生活中報網球班，積極練習網球運動，積累打網球的技術。透過觀察網球運動的發展趨勢，這項運動一定會越來越普及，而且網球運動的好處很多，對青少年來說，很多學生在繁重的課業中，不但身心疲憊，而且學習效率越來越低，而網球運動可以有效的緩解其課業的壓力，而且有利於其心理健康發展。

一、網球運動對青少年身體素質的益處

青少年的日常活動範圍主要是學校，學校不但需要增加學生的知識，還要增加其身體素質，使其德、智、體、美全面發展，提高青少年的素質需要提高其運動的速度、敏捷度以及耐力等等。

1、網球運動可以提高青少年運動的速度

青少年的身體素質，包括速度的能力等內容。速度是人在運動時動作的快慢程度，這也體現了人反應的靈敏程度，以及人移動的快慢。網球運動可以提高人的身體素質，在活動的過程中，可以鍛鍊人的反應與移動速度。網球運動有很多特點，比如在打球的過程中，球傳送的速度很快，而且變化也很快，青少年在接球打球的過程中，也需要不斷的提升速度、變化動作，這樣才能連續打球。在聯絡的過程中，青少年在不知不覺中，提高了運動的速度，並且加強了身體素質。這種運動非常適合青少年，因為青少年的身體正處於於發育時期，而且反應比較靈敏，對事物的好奇心與求勝心很強，其在運動的過程中，會不斷的嘗試，不斷的提升自己的素質與能力，直到練習出成效為止。網球運動的技巧在於移動，需要練習者不停的變化位置，而且用小碎步的移動方式去接球，這可以提高練習者的動作協調能力，使其在運動中找到平衡。

2、網球運動可以提高力量素質

網球的另一個特點是球與拍都比較重，這就要求擊球有力，只有強有力的擊球才能保證球的速度。 有力的擊球就需要練習者力量素質做基礎，這也是為什麼身材高大的運動員在網球運動中具有先天的優勢。 網球運動中的特點是對於力量耐力的要求較高，因為擊球是連續的，有時是十幾拍甚至幾十拍不斷的高速擊球，沒有力量耐力是難以支援的。 經常從事網球運動，在力量素質方面主要是提高人體的速度力量和力量耐力。 青少年的力量普遍來講是不如成年人的， 但是經常參加網球運動青少年的力量素質會得到很大程度的提高。

3、網球運動可以增加青少年的柔韌性

網球活動可以使關節周圍組織的功能增強。 肌肉溫度升高時新陳代謝增強，肌肉的粘滯性減少，從而提高肌肉的彈性和伸展性，使柔韌性得以提高。 溫度是影響柔韌性的主要原因，當外界溫度較低時，人體必須做好充分的準備活動，提高肌肉溫度，從而增加柔韌性。 當外界溫度高時，應排除汗液降低溫度，以免肌肉過早的出現疲勞而降低關節的柔韌性。 在外界環境一定的情況下，青少年在長時間進行網球運動時，體內溫度升高了，身體的柔韌性就會得到提高。 網球活動可以提高青少年腕、肩、腰、踝等部位的柔韌性。

青少年是練習網球的最佳人群，而且其身體正處在生長髮育階段，練習網球可以有效的提高其身體素質，使其動作更加協調，而且可以提升其運動的速度以及平衡能力，網球的技巧在於身體移動以及擊球的力量，而且在練習的過程中，需要結合身體的柔韌性，透過正確的動作指導，可以避免肌肉拉傷。青少年的求勝心很強，透過不斷的練習也可以鍛鍊其耐心與意志。網球運動可以緩解青少年的學習壓力，而且也可以增加其信心，協調身心發展，使其性格更加積極向上，是一項具有很多益處的運動

我覺得，有前途，因為我就是學的網球，喜歡上了體育，大學刻苦練習，又因為運動都是世界性的，所以又愛上了英語，過了英語六級，目前很喜歡納達爾，正在學西班牙語中，因為這些經歷現在成為北京市一所國際學校的網球雙語老師。

首先，看到這個問題，彷彿突然回到了八年前我在大學的時光，我也面臨著該選擇哪一項運動的困境。我自己身高也不高也不強壯，身體素質一般。所以那個時候我選擇了網球（我那時以為不需要有很好的身體素質就可以打好網球，後來才知道大錯特錯了，不過在職業運動一下的身高影響不是特別大倒是對了）。那個時候我們老師也只是個很普通的網球老師，只是和別的老師打打，而且還有些不太好的動作習慣，就來教我們了。當時我也在想，這樣的老師，我能學的好嗎？後來慢慢上課才發現不是這樣的，就算那個老師水平很low，但是相對於我那時候的水平也是高了很多的。他是有些不規範的動作，他在課上也承認自己有些壞動作，不讓我們學。但是他在教我們的時候都是很認真的備了課的，都是很規範的動作，還做了很多的PPT，也放了很多球星的影片，講解動作（想念認真的李老師）。現在仔細回想起來，那個時候和兄弟們一起研究各種球星影片，研究動作，研究波利泰尼的系列影片（想要了可以找我），然後去球場上練習，真的是覺得最充實的一段時光。而且那個時候養成的早起佔場地的習慣，現在工作了發現，簡直是個不要太好的習慣。

最後呢，我覺得，任何東西，都是有價值的，任何東西都是有前途的，只不過是需要如何把前途放大。再有前途的知識或者技術，不和當今社會的某些因素結合起來，都是無用的。就說網球吧，如果我們單學了網球，除非達到很高很高的水平，否則，確實是無用的。但是如果你將和網球相配套的一些東西（如，網球的損傷，網球的康復，網球體能，網球心理，網球營養等）都學會了，你就牛了。同樣的，網球不是中國的運動，是世界的，你在練球的同時，學好外語，我相信，出去為跨國公司工作，或者參與四大滿貫並不是空談的。

樓主，拿起球拍，喊著你的夥伴，停止無意義的思考，去訓練吧，去研究球星吧，網路上有太多的好老師。訓練之外，將網球相關知識都學到手，看好你！！！