改變思維方式，做你該做的事。不要在意別人怎麼看你，而在意你怎麼去認知別人，結合書本與實踐，久而久之，書本和實踐，會增強你的自信。

多參加活動、多開闊眼界。如果覺得自己有哪些地方不如人，是能夠通過後天努力改變的，改變便是。假如是先天缺乏的那些，就不必太在意了，在意也沒什麼用。命運終究還是看你以後是否能夠自己掌握，不是看你的原生家境、父母的職業之類的。就算是長相容貌方面有點欠佳，只要你願意，以後經濟情況允許，也是可以改變的。所以趁大學多學些東西最實際，厚積薄發，以便跟說你的人拼以後、拼將來。現在他們愛說說就是了，以後保不準他們連說你的資格都沒有。只要這麼想，你就不會太難受了。

做好自己，不要在意別人的看法，自卑是因為覺得自己不如別人，所以，你要更加努力完善自己，不懂就問，不會就學，等你具備了別人看不懂學不會的知識，你就有了自信的資本和底氣，別人就會覺得你給他們造成了很大壓力，不敢再小瞧你，而你也會自信滿滿，會感慨生活是如此的美好。

首先你在提問之前，請說明一下你為什麼自卑，長的醜？家境差？學習差？給你建議是自卑的人，可以學習多多做些運動，比如打籃球這些，接觸多了，什麼都能自信。雖然我私下也是一個自卑的人，但是在人群裡還是挺裝逼的

這個社會人分好幾個層次，自卑或者不自信是人生存的技巧。不要覺得難過壓力大。因為這些無形的壓力可能是因為我們父母能力，經濟，遺傳基因等因素造成。只要你承受的東西和努力的比別人多。那你就會比你同齡人混的更成功。

所以這是你的壓力。也是你進步的原因。好好調整心態繼續前進吧。

多吃些牛羊肉、牛奶、雞蛋等肉類增強體內的荷爾蒙或許能改變你的自卑狀態，看《貓和老鼠》等動畫片或許能幫助你變得開朗些，早睡早起看看日出，少玩少看些遊戲和手機，多到戶外鍛鍊身體或與同學們一起參與集體活動，在宿舍你的窗臺上放盤花草，就這些吧，希望你早日改善變得健康、Sunny、開朗起來！

要論自卑，我想我的自卑感比你有過之而無不及。初中，高中，甚至大學，我都因為在眾人前面發言緊張到說話結巴，當時的場面很難堪，恨不得找個地縫鑽進去。一個人的自卑來自於自己的內心，關鍵就是要開啟緊閉的心扉，和關係好的朋友多交流，和比自己優秀的人多學習，強制自己多參加一些活動，目的不是獲得什麼，只要你敢站在臺上，敢於邁出第一步，敢於出醜，你就已經戰勝了自己。經歷過大起大落，冷嘲熱諷，才知道自己的自卑感原來是多麼的渺小可笑。

壓力也是動力，但目標不要太大太高，實現—個在決定下個目標，只要自己盡最大力完成，那怕未實現，但自己知道自努力奮鬥過

其實這個自卑感很簡單，我的感覺是這樣:自己在學習上生活上興趣上家境上等等，都沒有很出眾的地方，而且自己又想改變，但是就是找不到出口，這個時候就會急躁和焦慮，反反覆覆後就會形成自卑的心理！這個時候就要找到這個出口，讓自己出去透透氣，什麼時候你喘過這口壓抑的氣，你就會好受很多才能好起來！從現在開始審視自己，找到自己的興趣或者想學習的知識，給自己制定和計劃，從現在開始動起來，忙起來吧！人們都說忙碌的你是最帥的你！比如:想學習打球，想學習PS，想學習攝影，想學習寫作，想學習口才，想學習英語等等！行動起來吧！

能正視自己問題，並尋求幫助這是很好的開始，找出自卑的根源，如果條件允許找專業人士幫助更好。

在這說點小建議。多曬太陽，適當運動，別當我說的是養生，我說的是讓你的血液迴圈更好，身體更強健，有利於心理自信積極，開心。另外，培養一些技能或愛好，並把這些技能或愛好做到很棒，以獲得心理滿足，同時能讓你建立自信。