三提前，提前普及，提前預防，提前諮詢。提前普及就是入學開設心理疾病課程，生病不可恥會有人幫助，真正關心你，休學可以，等等危害與生病行為描述提前。讓學生間互相發現提前告訴老師，定期讓學生做測評，提前預防。針對有傾向的體現諮詢。現在關鍵是學校的心理諮詢老師都不怎麼樣，學生都不信任。

前提是，學校得了解每一個學生的健康狀況！有的抑鬱症學生老師和同學根本就不知道他或她有抑鬱症！在沒誘發的情況下言行舉止和常人無異！所以要向家長了解清楚，有針對性的對這部分同學多疏導多關注！並和家長達成一定的免責協議，畢竟事事難料！其次儘量和一些性情好的同學安置在一起，這樣衝突回少一點，這類人是怕刺激的！囑咐老師和學生對這些人要多擔待，多關愛，儘量避免對其刺激，畢竟同學之間會有這樣那樣的問題！作為校方，一定要對未知做到提前預料，做好免責事項！做的再好，也不一定就萬事大吉！真出了事，有有言在先頂著！

這個問題問得不是很好。是個治標不治本的問題。日本的問題應該是：學校如何預防大學生抑鬱症。

1.多做學生心理疏導的活動，心理輔導的活動。

2.進行學生心理健康的教育工作。

3.建立定期學生心理健康診斷的機制。

4.建立學校心理健康的社團。成立心理諮詢室。

首先剛入學就得上心理健康課，並做心理測試。

第二: 設立心理疏導室（最好是全天候，目前會有困難，但這是方向）

第三: 加強輔導員的隊伍，每個星期至少有一次與每個同學有談心（現在的輔導員簡直是虛設的，大多混日子的）

第四: 輔導員要家訪，瞭解每個學生的家庭背景。

第五: 學校團組織和班長等也要開展活動，幫助輔導員工作，他們更瞭解學生狀況。

不幸，就像希臘神話中被開啟的潘多拉魔盒，釋放出邪惡——貪婪、虛無、誹謗、嫉妒、痛苦……卻忘了要把希望和美好一起釋放出來。

當沒有足夠的意志力，用正確的認知去對抗這些邪惡與邪念時，不幸就會趁勢而入。

之前，有報道傳來了美國名校大學生自殺的訊息，賓夕法尼亞大學的學生們在課堂上聽到這樣的死訊時，並沒有人感覺到詫異……因為，賓大過去三年已經有10名學生選擇自殺；2010年康乃爾大學發生了6起自殺事件；哈佛近年也發生了7起死亡事件，平均每學期都有一起……在我們國內，大學生、中小學生自殺的案例也不少。

人們在惋惜這些年輕的生命時，大都會認為他們是不堪承受壓力、心理脆弱，或是他們患了抑鬱症，或是存在心理疾病……事實並非都如此。

在這些逝去的生命中，他們有的Sunny聰明，有的活潑開朗，有的成績優秀，有的懷揣夢想，有的深受老師和同學們的喜愛……令人難以置信這樣活脫脫的生命竟做了輕生的選擇!

據瞭解，在大多數自殺案例中，壓力主導型的自殺佔絕大部分，學習壓力是中小學生自殺最重要的起因。因家庭衝突負氣、被老師同學羞辱，以及抑鬱症帶來的心靈困境也會導致自殺，還有因孩子的無知，沉迷虛擬的網路世界以身試驗那種穿越時間輪迴的“死亡遊戲”。

但歸根究底，是什麼讓年輕的生命想不明白，走投無路，要以這樣的方式迅速與這個世界告別呢？

在我們猜測自殺的各種原因之下，卻忽略了當事人自身的意志力。許多人都難以理解自殺怎麼會與這個意志力有關？

當意志力被過度耗損，內心世界可能會失衡

每個人都擁有意志力，但意志力有限，使用了一次就損耗了一部分，人們做不同的事情所依賴的意志力是來自於同一個賬戶。這是美國心理學家羅伊•鮑邁斯特聯合美國作家約翰•蒂爾尼寫作《意志力》，在書中所闡述有關意志力的兩條定律。

譬如，我們總是從同一賬戶提取意志力用於完成不同任務：控制思維，控制各種反應，調節情緒調整心態，抵抗衝動和各種慾望，控制和維護表現，克服障礙，克服心理疲勞……

所以，你很快就會明白，為什麼一個在我們眼中是那麼開朗的孩子，他成績名列前茅，自信又能幹，參加模擬國會、青年辯論賽等社團，他會選擇輕生。

因為他需要控制成績優秀、維持社團表現，保持一個樂觀開朗的形象，他的大多意志力都耗損在這些方面上，一旦其他方面需要他用更多的意志力去控制時，他顯然是有心無力。

同樣，如果某些突發事件或其他方面突然需要他拿出更多意志力去控制和做出處理時，那麼他就只能用少量的意志力去維持優異的成績和社團表現，但是他希望自己成績仍然很優秀，社團表現依然很出色，他的這些慾望要求並沒有降低，所以他會處於一個壓力山大的狀態下，這時如果他無法平衡和調整由這種壓力引起的情緒變化，他就會近乎崩潰，壞念頭和不幸就會乘機而入。

當人們在工作上用完了所有的意志力，其他方面可使用的意志力就會很薄弱，人的內心世界也就會失去平衡。所以，當一個人意志力都耗費在了辦公室，家庭就會遭殃，這好比我們常常說的沒有把精力投入在家庭生活中，家人之間的關係就會冷漠，你自己也不會好受，久而久之各種家庭問題就會冒尖了。

是什麼悄悄竊走了孩子的意志力

你不難想到，應試教育、學校體制所帶來的壓力，也在不斷地竊取孩子的意志力。

正如賓夕法尼亞大學的學生所感觸的，“學校雖然有這方面的資源來解決學生的心理問題，但是賓大自己的體制問題導致學生的壓力一直很大，學生容易出現極端的情況。”

家長們會普遍以為孩子承受著考試壓力，他們在考試季時，脾氣容易變壞，易動怒或沮喪……但是許多人都不知道那是壓力在耗損著孩子的意志力，導致孩子沒有更多的意志力去維持各種好習慣，這時他們用來調整情緒的意志力也是很薄弱的。

除了考試壓力，還有來自於功課的壓力、升學的壓力、班級表現的壓力、老師和同學們眼中評價的壓力、父母期望的壓力，抑制內心孤獨交往朋友的社交壓力等等，這些無不在耗損著我們孩子的意志力用來努力控制和維持……

你知道嗎，意志力過度使用就會疲勞，當意志力用完了能量之後，最後會屈服。長期忍受痛苦的人，他的意志力是比較薄弱的。

別看這個人從不抱怨，什麼事情都能自己扛下來，表面上總是樂呵呵的，其實，他需要損耗很大很多的意志力去控制和處理這些方面。如果他的意志力這個銀行賬戶，一直是處於“入不敷出”或“透支”的狀態，他原本存取著的意志力就會被損耗殆盡。

鮑邁斯特的測試實驗還表明，意志力的自我損耗所造成的後果是雙重的，一方面意志力減弱了，一方面慾望增強了。損耗意志力的人會對情緒反應更為強烈，更不容易控制自己。所以，意志力已經相當薄弱的人，還焦慮地想著如何保持其他各方面的平衡和優秀，他真的會失控，會崩潰的……

所以，生活中如果你身邊有個人為朋友為家人為同事扛下了許多事情，請你要理解他，關心他……因為他在耗損著自己很大的意志力，隨時都有可能會因耗盡意志力而失控……

回到那些壓力主導型的自殺案例中，你也不難理解他們會因為意志力被耗盡而失控，從而走向了生命的終結。

讓孩子像孩子那樣成長，多給一些美好希望

“因為來自亞洲的學霸，讓本土美國學生不堪壓力，甚至患上心理疾病……”去年底，紐澤西州格羅夫爾中學就是否要降低四、五年級的數學教學標準，進行了一場氣氛緊張的學校董事會討論，學校董事會最終決定對教學大綱進行簡化，相關改革還將包括晚上不佈置家庭作業、取消高中期中和期末考試等。

可想而知，學霸的影響多麼大，讓許多孩子承受著超出能力的壓力和負擔上。但願，中國的中小學也能從紐澤西州格羅夫爾中學的教學改革中深受啟發。畢竟，名目繁多的考試和複習，成績三六九等的劃分，面臨著的升學壓力，承受的超負荷作業量和嚴重的睡眠不足……這都將大大耗損孩子的意志力，那麼還剩多少意志力能夠支撐孩子生存下去呢？

幸好，我們的意志力是可以像肌肉一樣，雖然不斷在耗損，但長期鍛鍊就會增強。所以，在幫助孩子鍛鍊意志力時，難道不應該多給孩子一些自由成長的空間嗎？

不要讓孩子努力地活在別人的目光中，活在父母和老師的期望中；不要讓孩子深深體會人生的痛苦，而看不到生活的美好，喪失生存下去的意志力。

請不要再把孩子過早地拉進社會競爭的軌道，就讓他們像孩子一樣去玩，去學習，去成長！因為有時候，孩子比任何人都知道自己在每個成長階段更需要什麼。

父母要學會相信孩子和理解孩子，允許孩子失敗，接納孩子和無條件的愛孩子。你的夢想你的期望你的諸多想法，請不到強加到孩子身上，因為這隻會讓孩子更加相信他的努力讀書是為著父母，孩子從來沒有感到為自己而學的那一份滿足和喜悅。

你的孩子不一定在某方面最出色，能夠超越別的孩子，但請相信他會有自己最擅長的一方面，只要在多嘗試中去發現適合自己的，而這個過程需要時間，請多給孩子一些成長的時間和空間。

“假設這個世界是美好的”，孩子們需要不斷鍛鍊自己那條愉快的神經鏈，不放棄自己的興趣和喜歡做的事情，讓這些能夠使你獲得內心喜悅的事物常伴你成長。

相信生活會更好，那些看起來很困難的事情，大多時候是你把它看得太重要了，請放寬心，凡事腳踏實地，盡力為自己的人生負責！

但要記住，生活從來不會因為你把自己搞得身心疲累就會回報你一份美好的。保持一個健康的體魄和一份穩定愉快的情緒，才會讓你常常能夠嚐到努力和收穫的喜悅。

孩子，願你在潘多拉魔盒面前，擁有足夠的意志力，學會轉念，跟生活講和，而不是昏天暗地對抗一切的邪惡，不要忘了釋放美好的希望去擁抱內心世界的孤獨。