經歷了強壓力的高考，大多數人都選擇放鬆一下自己。那麼學霸會選擇會選擇放鬆自己還是對自己有一定的要求呢？

接下來我說說我鄰居家的學霸，他大學是考上了北京大學。（為了後邊文章方便，我會稱呼他‼️小林‼️）那麼他在大學裡是怎麼安排自己的時間的呢？

1⃣早晨ﾉ☀

小林早上第一節上課時間通常是八點，但是他一般都會比較早醒，大概是六點半起床。這是他自身從小養成的習慣，（悄悄講一個他的榮光史，小林從一年級到初中，每一回考試都是number one）所以就按照著自己的生物鐘，不拖拉，不賴床。

起床洗漱吃完早餐後，大概七點，距離上課時間還有一小時，他就會利用這個時間去學習英語，練習口語，加強自己英語訓練。

如果早上沒課，他就會利用時間去學習自己的專業課。

2⃣中午&下午

吃完中午飯後，就會去宿舍。這段中午時間就是他的放鬆時間。小林與舍友暢談各類實時或者課本的難點，談天論地，很娛樂的時間。到了一點就睡午覺，

四十分起床。起床後就開始進行下午的上課準備。

3⃣晚上

小林在吃過晚飯後，閱讀文章半個小時。

之後就會去操場上跑圈，做會運動，放鬆一下自己。

八點後，回宿舍洗澡沖涼。

九點晾好衣服後，就開始對第二天的學習內容的預習，方便第二天的聽課學習效果。

十一點半就開始睡覺

總結，我認為我鄰居是個非常具有執行力的人，該做什麼就會去做，從不會拖拉。對自己每天的目標都很明確，所以每一天都能過得充實飽滿。這就是學霸的世界了，表示很敬佩和值得學習。

進入大學，沒有了任課老師的嚴格督促和佈置任務，大學生對於學習，就不知道從何開始。那到底該怎麼做呢？

1.首先明確學習目標。做任何事情都要有目的，目的越明確，學習的積極性就越高。目標不能定太高，要從小目標做起。

2.制定學習計劃。學習目的明確了就要制定計劃，可以把一週要學的知識列出來，然後分配好每天都要學習什麼，每完成一項任務就劃掉，當你都完成的時候就會產生滿足感和成就感，更好的促進學習。

3.科學合理的安排時間。科學合理的安排時間，避免因為拖拉而完不成任務。可以結合番茄工作法一種簡單易行的時間管理方法，使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘（番茄鍾可以用專注海洋，效果不錯）響起，然後在紙上畫一個X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個番茄時段多休息一會兒。

國學大師季羨林在自己的《清華園日記》中，講述了自己在清華四年裡的學習和生活。大致可以總結為四件事：閱讀、上課、遊玩和同志同道合的朋友談論古今。

拋開這四件事，現在的大學生業務生活是很豐富的，同當時的大學天壤之別。

戀愛，那時候季老早已結婚；遊戲，那時候季老寫書都用買來的稿紙；社團，那時候學霸都自己建立書刊報刊，發表文章以掙外快。

條件艱苦，誘惑卻少了很多，現在條件是優越了，意志上卻容易心有旁騖。怎麼克服是一大關鍵！

縱觀季老一生，從小就有了寫作的愛好，這大概佔據了他近一個世紀年歲的絕大部分時間，按照他的說法是：“筆耕不輟”。即便是在後期被打入了牛棚裡，還依舊堅持翻譯工作，於是漢譯印度史詩《羅摩衍那》出版。

將這些其實就是為了強調一箇中心，學霸要學，時間將滿滿的都是在學，這並不完全適用於其他人。因為一方面需要有足夠的意志和興趣支撐，另一方面需要有深厚的知識理論做鋪墊。且這是一個十分枯燥漫長的過程，前期幾乎是看不到任何受益的。

子生之所以成為大家學習的榜樣，一般不是他們智商有多高，而是因為他們找到了適合自己的學習方法，並能夠長期堅持，這樣日積月累奠定了學習上的優勢地位。所以，既然是有方法可循的，lulu就為大家整理了一些學霸們的“時間表”和學習方法，快來看看吧~

1.高中學習新的特點

①知識量大;

②學科內容深，學科知識的抽象概括性強，需要掌握大量的科學概念、公式、定理、定律;

2.高中學習的方式

1、你要找到學習的榜樣，尤其在自己懶惰的時候，看看班級裡的人，尤其是愛學習的人怎麼做的，不要管那些耍得好又成績好的人。

2、要善於發問，不要掩飾自己的無知，高中的課程的確需要智商。如果你真的不明白，請大膽發問，這是解決問題的最好方法。

3、準備幾個本子，尤其是改錯的本子，蒐集你的錯點，隨時品味你的錯點。這些關係著你的成績。

4、每次考試後，無論是好壞，請學會總結。你會發現，其實你的錯誤就那幾個。比如粗心，比如愛鑽牛角尖，比如書寫很不規範什麼的。

5、早讀要放開聲音讀，不管是英語還是語文,要爭取完成比別人更多的內容，這樣你會佔據優勢。

6、體育課請適當鍛鍊，不要太注重學習，玩好了同樣有助學習的，除非你確實覺得自己掉隊太多。

7、可以和成績好的同學或者你的科任老師交流下他們不會嘲笑你的，只有那些自以為是的人才會嘲笑你。他們會嚐到惡果的。

看了上面這麼多高中學習新特點，到底怎麼才能讓自己有條不紊的拿下高中？往下看！

3.高中各科學習方法

數學：

上課前一定要預習，上課專心聽講，課後認真做作業。老師講的例題一定要過關，不能漏一題。此外最重要的是認真與細心，錯題更正本一定要看，講完一節看一遍，筆記本也是。

語文：

上課前預習，上課專心認真，不懂的記在錯題更正本上，早上找出來讀一讀。做作業一定要認真，多記些名人名言、拼音與詩詞。

英語：課前預習，上課快記、快聽、細心。課後一定要複習，此外，練習冊一定要跟上去，時間緊抽一抽就出來了。

歷史：

背一定要細心、耐心並且系統化，早上6：30以前讀。

政治：

上課認真聽，課本要重中有重地讀。

地理：

上課前一定要預習，上課要細心，多記，在早讀讀完後讀10分鐘或少點。

傍晚歷史、政治和地理，自己調整，每一科都要預習和複習。

關於理科的複習與練習：

首先是公式，對公式要非常熟悉，公式中每個字母的含義，公式的推導，公式的使用物件，這些是很重要的。

從現在開始，把各科所有公式分類並用一個本子整理一遍，做題的時候強化這些公式的記憶與使用，做到看到題目就知道要用到什麼公式，以及清楚公式中字母對應的數字，在平時做練習題時，就要要求自己寫出題目已知什麼，未知什麼，求什麼，相關公式，這些都清楚了在解答。考試時當然不用寫出來，但自己必須清楚。

關於化學：

把整本書的所有化學方程式抄一遍到本子上，有時間就寫一寫，要能相當熟練的寫出他們，記住並熟悉那幾個特殊的，同時知道每個化學反應的現象，包括顏色，氣味，形態等的變化，還有就是記住化學物的顏色、狀態、氣味，比如哪些物質是固體，白色沉澱有哪些。

關於物理：

分類整理公式，熟悉並能運用，做題時要理解題目描述的過程。

4.日常學習時間安排

1、每天有效學習時間最少保持在5~6小時。

2、學習時間最好固定在：上午8：30-11：30;下午14：30-17：30;晚上19：30-23：00。既不要睡懶覺，也不要開夜車。

3、根據自己的實際情況制定一個適宜自己的學習計劃。合理利用時間，統籌規劃，但主要是以保證每科的學習時間為主。例如：你數學定的是2個小時，但2小時過後任務還沒有完成，建議你趕快根據計劃更換到其他的複習科目。千萬不要出現計劃總是趕不上變化的局面。

4、晚上學習的最後一個小時建議把安排設定為機動，目的是把白天沒有解決的問題或沒有完成的任務再找補一下。可以把知識點沒有吃牢做錯的題目放在錯題本里面，做一個歸納，方便你們以後的查閱和複習。

5、每天至少進行三科的複習，文理分開，擅長/喜歡和厭惡的科目交叉進行，避免偏科現象。

6、不要前趕或後補作業。記住，完成作業不是目的，根據作業查缺補漏，複習一下薄弱環節才是根本。

7、有自己解決不了的問題，千萬不要死摳或置之不理，尋找老師為你解答吧!

8、每天晚飯前後和父母散散步，既鍛鍊了身體，呼吸了新鮮空氣，又增進了溝通。

5.學習計劃的制定

高中生每天要學的內容很多，如果不分先後順序和輕重緩急，就會手忙腳亂、丟三落四，本來能學好的東西也學不好，這就需要制定一個學習計劃，每天運用計劃促進學習目標的實現，磨鍊意志力，養成良好的學習習慣並且提高學習效率，減少時間浪費。

每個人的具體情況不同，學習計劃也應該因人而異，但在制定計劃時應注意以下幾點：

黃金時間來記憶：

首先應該抓住記憶效果最佳的時間段來安排記憶，提高效率。一般而言，早上6：00–7：00頭腦清醒，記憶效果比較好，上午、下午都有課程安排學習比較緊張，中午休息30–50分鐘可以緩解疲勞，以便下午有充沛的精力學習。而每天如果不能保證7–8小時睡眠，記憶效果也會降低。

尊重自己生物鐘：

由於生理條件和生活環境、習慣的不同，人們的生活節律和最佳感覺也往往不盡相同。有的人的學習最佳時間在上午，有的人在下午，還有的同學感覺晚上學習效率最高。在瞭解了自己的最佳學習時段之後，按照它來安排自己的學習和休息。將最重要的事情放在最佳感覺時間去做，就會取得事半功倍的效果。

學習要有時間限制：

為了提效率，在制定計劃時，要適當給自己“壓力”，對每一科目的預習和複習要做到三限制：即限定時間、限定速度、限定準確率。這種目標明確，有壓力的學習，可以使注意力高度集中，提高複習效率。同時，每學習完一部分時，都有一種輕鬆感、愉悅感，會更充滿信心地複習下去。

對照計劃反省：

計劃一旦制定，就要雷打不動地完成，如有完不成的，也應立即在次日加倍補上。如：反省自己，當天的計劃完成了沒有，明天先幹什麼?再幹什麼?如果完成的好時可獎勵自己一次;如果完成的不好時可懲罰自己一次。這樣做，既有約束力又有可操作性，每天都會感到在進步。一段時間後，還應該根據自己的學習情況，對計劃做出進一步完善，使其更好地促進學習。

公開學習計劃：

少數高中生缺乏自我約束能力，這樣的同學在制定學習計劃後，最好向家長、老師或者同學宣佈。這樣做一方面會起到監督作用，也會起到一個強迫約束效果，當自己不能堅持時，馬上就會想到：“是否別人會笑話自己意志薄弱”或者“太沒出息了”，因此就能堅持到底，“無論如何，一定要堅持實行自己的計劃”。

高三的你，是否糾結怎麼安排時間？來，看看高考優秀考生們是怎麼安排的，可以借鑑一下啦！

早上6點-8點

一日之計在於晨，對一般人來說，疲勞已 消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面複習。

早上8點-9點

據試驗結果顯示，此時人的耐力處於最佳 狀態，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。

上午9點-11點

試驗表明這段時間短期記憶效果很好。 對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

正午13點-14點

飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息 調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

下午15點-16點

調整後精神又振，試驗表明，此時長 期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。

傍晚17點-18點

試驗顯示這是完成複雜計算和比較消 耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做複雜計算和費勁作業。

晚飯後：應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習， 語、數、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。

晚上21點-23點：

拔高時期，此時的學習是你和其他同學逐步拉開差距的關鍵時期，可以將薄弱科目進行整理複習，當然如果有一個靠譜的老師在你周圍時時答疑，精講知識點習題，那是再好不過了~

以下是一位高考優秀考生的每日作息時間表，可供參考：

每天6:00起床， 6:30-7:30複習英語，7:40-9:40複習數學，9:50-11:50機動安排；中午 午休；下午2:00-4:00複習化學，4: 10 -6:10複習物理；晚上2個小時複習語文；其餘時間機動。在每一門課的複習中，不同階段以不同內容為主，多看課本或多做習題，要掌握好。

總之，在總體計劃的基礎上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一 個較好、較正常的心態去參加高考，才能考好！

高考親歷者十條“經驗教訓”

1.忽略基礎，過於浮躁

片面強調複習效率和短期內追求總分大幅提高易使同學們心浮氣躁，追求短線行為，一會兒翻這本參考書，一會兒看看那本習題集，一晚做幾十道題還嫌少……其實都是蜻蜓點水，流於表面。複習是一個潛移默化、厚積薄發的過程，成績的提高和能力的形成不是一蹴而成的。衡量複習效果的高低也不是以看書多少、做題多少為標準。傷其十指不如斷其一指，只要掌握“真諦”，精做一題勝過泛做十題，精透一頁知識勝過粗翻一本書。

2 .缺乏恆定、清晰、強力的高考奮鬥目標

“我想考上大學”“我想考上名牌大學”只不過是一種籠統的泛化的模糊的高考目標，對潛意識學習潛能的刺激力度不大，高三總複習中，更需要一個恆久、量化、清晰、明確、具體的高考目標牽引自我潛意識去努力，克服學習中的重重困難。建立強力的高考奮鬥目標。

3.主線複習進度未能緊跟老師的複習戰略

在高三總複習中，完全撇開老師的複習安排獨立搞自己的複習計劃，是最容易多走彎路步入歧路的短視行為，這方面慘重失敗的教訓是屢見不鮮的。就連自學能力極強思維素質紮實全面的高考狀元們也常以親身的教訓再三告誡同學們：自己的複習小計劃一定要服從老師的大計劃，千萬不要甩開老師另搞自己的一套。

4.眼高手低，不願親自動手進行各科複習內容的自我整理、自我歸納、自我梳理

許多同學總以參考資料上面已係統化整理好複習內容為藉口，不願意動手做紮實細緻繁重的複習內容，系統化的整理筆記。“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”。自己動手整理的系統化知識筆記是自己的腦力思維結晶，深紮在大腦深處，與大腦神經元記憶系統鉤鏈成網，潛意識對其有感性的“親切”熟知感，豈是看參考書上他人代勞整理出來的內容所能與之相提並論的。

5.未能及時做好複習資訊的反饋彙總

複習中的錯題、疑問、焦點、疏漏、遺缺等反饋錯源資訊都是很寶貴的增分“礦源”。針對錯源資訊進行自我補救式強化複習，可以把時間、精力用在刀刃上，防止做過多的無用功。

6.不善於制訂科學的小計劃

時間安排不當，缺乏小計劃，自我複習東一榔頭西一錘子，漫天撒網，沒有階段性複習目標。或者自我支配時間安排過緊，缺乏彈性、機動性，是小計劃失敗的通因。緊跟著老師走是“大鍋燴”，自己的小計劃是“小勺喂”。“大鍋燴”要吃飽，“小灶菜”要喂好。制訂一份留有時間彈性的小計劃是每一位考生應切實考慮的。

7.精力分散，未能把精力長期專注於學習事務上

同學們的精力就像電燈光源。光源照得範圍太廣，則光線散亂，亮度暗淡。唯有把光線聚焦成光束，才能提高亮度，穿透黑暗。同學們把自己全部的精力像鐳射一樣聚焦投注於學習中去，可以鑽透各科學習中阻礙成績提高的任何“瓶頸口”，順利完成差科弱科的複習升級。

8.自我設限，缺乏心靈上的周圍激勵力量

三分鐘熱度是同學們複習中常犯的通病，每天應該隨時用自我想象、自我暗示、自我談話、自我反省、自我激勵、自我鞭策等多種激發方法突破心理上的學習高度極限，煥發出心靈的巨大潛能，使自己每時每刻處於心靜如水激情似火的自信學習狀態。潛意識的學習能力無法想象的，哪怕是平時激發出一點點，也能迅速最佳化你的學習狀態。

9.忽視各科複習中的客觀增分規律

成績的提高也是有規律可循的，例如：各科記憶知識的梳理成網，分類解題收穫的總結積累、文科複習注重知識的反芻，理科複習側向思維遷移……遵循各科的增分規律去用功複習，就等於找到開啟成功之門的鑰匙。

10.沒有養成每日自我調節，以進入自信、樂觀、向上的積極學習心態的好習慣

說起大學裡如何安排時間學習，以我家孩子大學期間學習為例給大學說明一下：

B，中午抽空，問她吃什麼飯，答曰：麻辣香鍋，不過吃完飯還得趕緊去圖書館佔座位，要不就沒地兒學習了。

C，晚上，到十點多了，感覺孩子應該回到宿舍了，聊幾句，卻說洗了澡還要寫作業，今晚DDL要十二點提交，美好時光都得泡在燈光下了。

D，週末、節假日，基本的時間也都在圖書館學習。

這裡就說到關鍵點了，怎麼安排大學學習時間呢，那就是上午、下午、晚上，一個點都不放過，抓緊一切時間安排學習。

當然，也不是死學習，在學習之餘，孩子還參加了學校藝術團，還在班級擔任支部書記，參加過院系的籃球隊。偶爾也出去玩，和同學們一起吃飯一起浪，去故宮拍雪景，去什剎海滑冰。學習是必須抓緊的，其他方面的快樂也不能落下。

有的人就會問，這樣不累嗎，如何能堅持長久學習呢？答案是：保持有學習的動力是最主要的，有了明確的學習目標，有了指路的明燈，學習就是一件有樂趣的事了。尤其是透過學習取得優異成績的一瞬間，那可以算是人生的高光時刻了。