防曬很重要，因為一不小心可能就會像我當年一樣曬得黑黝黝的，再就是每天都帶一杯水過去，軍訓的時候畢竟很熱，還有就是不要在裡面亂動，不然教官會針對你的，再就是跟旁邊人可以沒事聊聊天，有時你不在或者你想休息也可以讓旁邊的人打掩護。

軍訓雖然有點累，但是還是一次不錯的經歷，軍訓遇到的朋友，可能不是一個班，在軍訓期間，你可以認識到其他專業或者外班朋友哦

然後就是軍訓期間要早睡

因為軍訓的時候會有晨跑，每天大約五點半就需要起床了。如果睡眠時間沒有保障，第二天的軍訓無疑是撐不住的。而且軍訓期間會很累，睡眠充足也有利於緩解疲勞。

還有就是軍訓期間合理膳食

由於均需需要耗費大量體能，所以人會感到特別餓。切記不可暴飲暴食！要葷素搭配，多吃水果，補充維生素，有些同學在軍訓期間可能會發生抽筋的現象，所以軍訓的時候最好每天喝一袋牛奶，補充鈣質。

軍訓期間多喝水

由於天氣炎熱，軍訓辛苦，肯定會出大量的汗，汗液中又含有大量的鹽分，這就需要我們喝水來補充。如果軍訓期間流汗過多，可以採取喝一點淡鹽水的方法，補充流失過多的的鹽分。

用鞋墊和衛生巾墊鞋（個人覺得用處很大）

軍訓時學校發的鞋很可能不合腳，底子也薄，建議在裡面墊上自己的鞋墊，或者買來幾張衛生巾墊在裡面，不僅舒服，而且腳也不會被磨得起水泡，為了身體，沒什麼不好意思的。總比軍訓完之後滿腳起泡，走路也疼的強。

認真遵守教官的規定

軍訓期間，要好好聽教官的話，不讓幹什麼就別幹，該注意的地方都儘量注意，這樣才不會挨教官的體能懲罰，訓練已經夠累了，再受點懲罰，那還得了！

晚上記得泡腳

軍訓的時候白天很累，晚上回到宿舍用熱水泡泡腳，不僅能減輕疲勞，還能有助於睡眠

1，心態上：感覺不是特別重要，平常心對待，該怎麼練習就怎麼練習，跟著教官走，班長走啥事兒也沒有，聽口令就好。

2.身體上：有太陽做防曬，下雨一般不訓練，沒什麼好怕的。

學姐親身經驗告訴你軍訓期間有哪些注意事項：有的人一聽到軍訓就不舒服了，因為他不喜歡軍訓，建議童鞋們保持一個積極樂觀的心態去面對軍訓，軍訓過程中就不會覺得那麼辛苦，希望懂得在苦中作樂哦。

新生軍訓注意事項： 　　

1、吃飯時不要太挑剔，不要挑食，可能不如家裡的飯好吃，但是保證衛生和營養，同學們不管愛吃不愛吃，都應該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。　

2、洗澡機會不多(一週一次)，要多帶幾身衣服換洗，不過大多時間我們是要用汗水“洗衣”“洗澡”。　　

3、拉練時若有人昏倒請大家互相幫助，平時男生背女生的機會也不多，軍訓時可以練習練習。　　

4、做好思想準備，不要數日子軍訓，在軍訓中學會苦中作樂。　　

5、不要對教官用情過深，否則離開時會有些痛苦。　　

6、不喝生水：軍訓期間，學生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病

7、崴腳燙傷：自由活動時，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應該立即用涼水沖洗15分鐘，之後找校醫處理。如遇燙傷，也應該及時用涼水沖洗，然後找校醫處理。　　

8、頭暈眼花：軍訓時，如果感覺頭暈、眼花、要暈倒，同學們切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報告或拽一下同學的衣角，原地坐下，待眩暈過後再到陰涼地休息一會兒。儘量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發摔傷。　　

9、抓緊午休：軍訓期間，同學們一定要抓緊時間午休，晚上要按時睡覺，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。如果聊天說笑，耽誤睡眠，第二天會沒精打采，不僅影響軍訓，也影響健康。

新生軍訓必備物品：

防護類：　　

1、防曬霜。救命的裝備，如果你不想曬黑+曬傷的話。　　

2、合腳舒適的鞋墊。　　

3、防蚊蟲叮咬的藥劑。　

4、少量治療腹瀉，中暑，夏日感冒的藥品(防止校醫藥品不夠)。

5、曬後修復。軍訓的時候不能保證隨時補防曬，出現曬傷後要及時做修復，不然可能會脫層皮的。　　

6、帶喉糖，軍隊裡喊口號、拉歌不講究用氣，而是比誰嗓門大，變態一點兒的練習會讓你的嗓子充血。

7、腰帶。軍訓的褲子通常都不合身，最好準備一條。

8、美白身體乳。軍訓好容易曬黑，晚上用這個可以補救一下，還能保溼面板。

生活必需品：　　

1、錢　　

2、洗漱用品　　

3、帶足衛生紙，面巾紙

4、手機、充電器

5、1寸、2寸的照片以後會用到

新生軍訓防暑常識

一．大學軍訓如何防中暑

中暑是由於人們在高溫、高溼、日曬的環境下，機體產生熱量蓄積，大量出汗體溫發生障礙，體內水和鹽的代謝失去平衡而造成。

中暑後的先兆狀：面色蒼白、大量流汗、頭暈、耳鳴、眼睛發花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈搏加快、全身無力等。嚴重者：噁心、嘔吐、呼吸困難、突然暈倒、甚至昏迷不醒等。

在操場上軍訓時，當發現自己有以上某些先兆狀時，應及時向軍訓教官或者老師提出請假，自己或在別人的忙住下馬上到陰涼通風處坐下或者仰臥休息，並解下衣釦、褲帶。口服十滴水或者藿香正氣水等防暑藥物。稍嚴重者，其他同學可幫忙冷冰毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或者兩大腿根部，並用冷水擦四肢或者全身面板，直至皮膚髮紅，還可以人工向患者扇風，以吹風散熱。情況嚴重者，應立即到後勤醫療點或校醫務室就診。

二．防暑方法：

1、準備一個乾淨的水杯。

2、多喝茶餅水或者涼開水。

3、防暑藥品提前服和隨身攜帶及時服。

4、軍訓休息時減少追逐、跑、跳，以防止產生熱量過多。

5、有某些中暑的先兆狀時及時休息處理。

6、帶一塊小手帕，擦汗。

7、 每天軍訓前有意識的活動腳踝和膝蓋，否則容易扭傷。

三．軍訓期間，三餐很關鍵：

軍訓期間，是體力與毅力的鍛鍊。背後則是靠營養在支援，所以在一日三餐一定要吃好。

早餐很重要。早餐之後就是一個上午的訓練，因此早餐首先要保證熱量的攝入。熱量主要來自碳水化合物，像我們常吃的麵包、饅頭、包子還有米粉等。同時要注意，軍訓期間由於比較累，早上起來又比較早，食慾可能不佳，所以我們要注意提高早餐的質量，做到幹稀搭配，推薦選單：稀飯+饅頭或者包子+雞蛋；牛奶+麵包；素米粉+雞蛋。

午餐最為重要，其中道理眾所周知。中餐首先要保證葷素搭配，保證營養攝入全面，特別地，我們要多吃點含鈉、鉀、鈣，蔬菜像冬瓜、番茄、南瓜、蘿蔔、茄子、馬鈴薯‘水果如香蕉、蘋果、梨子、葡萄等鈉鉀鈣的含量較豐富的。最豐富的還屬海產品，如紫菜、海帶。同學們在學校食堂裡面常吃的綠豆海帶，這個時候最好每天都來一碗。

晚餐也不可忽視。很多同學晚上不到12點是不上床睡覺的，晚上一般來說活動量不大。但由於時間相對比較長（如果不吃夜宵的話），能量消耗也蠻多的。因此晚餐也不能吃太少。晚餐和中餐應該不分上下的，但是要注意儘量不要和中餐的食物雷同，這樣可以保證營養的均衡，同時一天可以享受那麼多的菜，心情也舒暢些。

有些同學有吃夜宵的習慣，這些同學晚餐可以適當吃少些。（吃夜宵不能吃得太多，這樣會加重腸胃的負擔，而且影響睡眠質量，這樣對第二天的訓練就會有影響。

軍訓前準備事項

1. 學校會發一套迷彩服，包括帽子，建議有條件的同學儘量多備一件迷彩T恤，以便更換。（三五三九廠可買）

2. 隨身攜帶面巾紙，可能的話最好也帶兩個創口貼，訓練的時候最好不要帶貴重物品，錢可以隨身帶個十塊八塊的，以備不時之需。

3. 在身體和心理上都到做好吃苦的準備，軍訓時會大量出汗，記住一有空就多喝水，防曬霜買30倍以上的。

4.軍訓會要求穿軍鞋，千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上，軍訓很苦，為了腳上不起泡，還是怎麼舒服怎麼來。

5. 軍訓時留劉海的女生把劉海用卡子別起來吧，出汗時留海會粘在額頭上，不僅熱還會刺激額頭長痘，把軍帽調的稍微緊一點，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不用特地開啟再折起來，帽子會把紙夾住，這樣汗水就不會往下流，還能防止額頭面板整天被帽子內層的膠粘的長痘。

6. 早上集合完後再洗漱和吃飯，所以儘量把鬧鈴定得早點，不要到時候手忙腳亂忘帶東西。

7. 儘量每天都吃鈣片等保健品，軍訓時大運動量，營養得跟上，吃點鈣片和維生素，又長個又減肥還抑制身體高強度缺水，一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。

8. 教官不要求挽袖子時千萬不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下不一個顏色強。

9. 近視的同學們，度數小的儘量別戴眼鏡了，度數大的配隱形吧，戴著眼鏡這麼曬會在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話請到大型正規眼鏡店配，別配帶顏色的。

（注意：新的隱形眼鏡鏡片是用小瓶裝著的，一瓶一隻，瓶口有錫紙封著，沒有的不要買，說明不是新開封的，衛生不保證。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣的都沒有錫紙封口，不信可以觀察一下。）

10. 洗澡儘量少帶東西，切記不要帶貴重物品。

11. 買一個最小的噴霧瓶，文具店超市都會有，每天出去訓練時都灌滿涼水帶著，熱了往面板上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風乾，至少能稍微涼爽一會兒。

12. 儘量每晚洗迷彩服裡穿的衣服，就算累也儘量每天更換，尤其是男生，不然第二天會很難受，而且味道很難聞。

13. 早餐吃偏乾的食物，教官不會喜歡誰沒事總打報告上廁所的，他們會告訴你在戰場上沒有時間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛生間回來後讓你跑圈。

14. 別因為熱就不好好穿迷彩服，迷彩服的確很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕髒，累得要命隨地一坐沒人會心疼，而且比起被曬得起斑，還是熱一會好一些。

15. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專業，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會痠疼得抬不起腿，還會長肌肉，到時候要減小腿更難。

16. 腳上可能會起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動，等肌體自己吸收就好，挑破更疼。

17. 午餐一定要吃，也一定不要吃太飽，不吃的話下午訓練沒精神還會胃疼，吃多的話下午會困，跑步還岔氣，就吃一點就行，怕餓就帶幾塊糖。

18. 軍訓的時候不要吃油的膩的辣的東西，肉當然要吃，但別頻繁吃太多，不然每天那樣出汗，暴曬，毛孔被汗液、灰塵、油脂、還有防曬霜堵住，再加上這些刺激的食品的話，不長痘也難。

19.同學們，年輕的朋友們，讓我們共同經歷和見證這段成長中可貴的磨礪！

可能還有沒說到的，希望學弟學妹按這個思路去思考，你還會需要什麼東西。藥品真的要準備！還有不要勉強自己堅持，教官會讓你休息的！

春去夏來，一年一度的畢業季已經悄無聲息來臨，各位畢業生都在為自己的畢業做準備。面臨即將要跨入繁雜的社會，很多學生很惆悵，但同時各位畢業生的離開，意味著又有一批新的學生進入。

初中跨入高中、小學跨入初中，這對很多學生而言，沒有遠離家鄉，甚至很多學生的父母一直陪伴在身邊。所以，這些學生幾乎很多都沒有養成獨立的學習、生活習慣。然而高中升入大學不同，很多學生都是遠離自己的父母，一個人生活在外，必須要學會獨立。學校為了讓每一個學生能夠適應學校的生活，所以一般很多學校開學都會進行軍訓。

當提及到軍訓，很多大學生為此發愁，炎炎烈日，紅紅的太陽掛在頭頂，這種日子真的是苦！而這個過程中，和同學們相處最多的就是軍訓教官了，而教官也會因為不同學生的不同表現而對他們有不同的迴應。

今天我們就跟大家分享大學軍訓，教官喜歡盯著這3類學生，你在其中嗎？

第一， 表現好的學生

學生軍訓過程認真不認真，有時候也能表現出他們對生活的態度如何。有些從小經歷過各種挫折的學生，軍訓對他們來說，他們感覺不到苦，所以跟著教官的命令，認真訓練。由於特別優秀的學生不是很多，所以教官可以明顯發現。

第二， 動作千奇百怪的學生

承受不了在炎熱的太陽底下長時間訓練的學生，就會表現出各種各樣的動作。比如走方陣、齊步走等動作，只要有一個學生走錯，站在一邊的你可以明顯的看出。更不用說，當兵多年的教官。

第三， 濃妝豔抹的學生

這類學生一般是女生。開學軍訓，的確天氣很熱，不管是男生還是女生塗防曬不好奇。然而，由於進入大學，學生的社交圈、學習環境不同以往，有些女同學會化著濃妝參加軍訓，這時當然會招來教官異樣的目光。

大學軍訓，為什麼教官喜歡看這3類學生？原因很簡單。上述這三類學生最容易被教官盯著看，就是因為他們在眾多的人群中表現得很特殊。軍訓的最終目的是為了讓學生學會適應大學生活，在困難面前學會應對，不要因為父母不在身邊而輕易放棄。所以，同學們，“吃得苦中苦，方為人上人”，要學會吃苦，你才可以享受更甜的生活。