（1）早睡早起，規律生活。這個問題在大學做的不怎麼樣，規定是晚上十時休息，但大多到了凌晨一兩點才休息，有的更晚。早上很少有人早起鍛鍊，按時上課起床就是好的，最遭糕的是上午如沒有課上，便睡到中午時才起床。這種生活方式很不利於青年人的健康，應象軍人學習，做到按時作息，身體自然強健。做到這一點，是校方的願望和要求，個人自覺一點，應該很好實施吧！

（2）不到路邊店“擼串”，少吃零食，多在食堂用餐。我發現院校四周餐飲生意火爆，尤其是所謂“麻辣湯”一類的“擼串”更吸引女生喜愛，經常有同學為此付出“拉肚子”的沉痛代價。學生喜食零食，女生尤甚，影響青春期健康。應堅持食堂一日三餐。現在學生食堂都實行開放式社會化管理，飯菜衛生有保障，營養搭配豐富多采，服務態度也還不錯，在食堂用餐是最可施行的養生之道。

（3）邁開雙腿多健走。大學生以學業為主，真正用功的人是很辛苦的，爬在桌子上一天下來既對視力不好，也缺少全身運動，血液迴圈受到影響。建議多在操場走路，最好約同學一同走路，既可鍛鍊身體，又可討論問題，還可增進友情。健步走，簡單方便，靈活多樣，也是時尚的養生方式。

在大學生之前，學生們沒有時間玩，可以說從一年級開始就忙於學業，一直忙碌狀態。到了大學，課程安排時間比較寬裕，沒有緊張的學習狀態，彷彿12年的學習一下子鬆了下來，所以大學生們在時間上開始放縱自己，沒有規律的生活開始。怎樣做一個自律的人：

第一，對自己有職業規劃，未來做什麼應該有計劃，給自己未來生活的目標 。

第二，目標確立了，就會成功的過大學生活，學會有規律：作息時間規律，早睡早起。這一點很重要。

第三，堅持鍛鍊身體，參與一項體育鍛煉，形成好生活習慣。

第四，不去外面吃飯，好好吃食堂，最起碼衛生有保障。

第五，玩電子產品要有度，不能荒廢時間，多參加社會實踐。

大學生青春年華，應該是Sunny的，運動的，多學知識的，人生最美時光，一定珍惜再珍惜。不要在學習的年紀變成一個不學不求上進的年紀。大學生強則中國強。

提到大學生，都是朝氣蓬勃，青春煥發的。有些人覺得可能這個時段談養生有點早。可是我卻覺得有養生的意識越早越好。防患於未然總比出現問題再解決好太多了。

現在的大學生從高中的重負中掙脫出來，很多都是早上起不來，晚上通宵遊戲不睡覺，外賣直接送到宿舍門口的，這樣不健康，違背自然規律的生活，不僅對我們的健康有害，也為以後生病埋下病因。

我覺得大學生可以從一下幾方面去養生:

早睡早起

養生是需要順應自然規律的。順應自然，迴歸自然，我們的身體才會越來越健康。以前上大學時，早上起來，哪怕不去運動，也會覺得精神特別好，而且早起可以做很多事，感覺時間能夠充分利用，不會有事情完不成的壓力。而如果睡到十一二點再起來，會覺得頭昏腦漲，有氣無力，總覺得睡不夠，還想睡，做事沒有精神。

很多人早上起不來的原因是晚上不睡，經常熬夜或者通宵。記得以前讀書的時候有句話描述大學宿舍的生活:早上就像停屍房，偶爾詐屍起來一個去上廁所，下午就像養老院，大部分都是躺在床上神智不清，晚上就像瘋人院，又哭又笑又亂叫，半夜就像特工部，一個個白光藍光在臉上晃，鍵盤聲響個不停......

大學生要想養生，如果能夠做到早睡早起，已經能夠超越很多人了。

適量運動

多出去走走，多去親近自然，多和人交流接觸，會讓你的心情變好，很多事也就不會去胡思亂想，想不通就不會抑鬱，抑鬱能夠帶來很多疾病。運動可以加速血液的迴圈，幫助身體排除毒素，另一方面也可以讓你結交更多的朋友，融入集體。真正的健康是身心健康，心理健康能夠讓我們從容的出來很多事。

學一些養生小常識

大學生空餘時間很多，可以抽空了解一些養生小常識。比如哪種花茶有什麼功效，上火了可以吃哪些藥，拉肚子應該怎麼預防，那些蔬菜水果有什麼功效等等。你去學了之後，慢慢的就會運用在生活中，這是一個良性迴圈。

任何東西，都是適合自己的才是最好的。在知道什麼是適合自己的之前，你一定得學習瞭解實踐很多別人的知識，最後才能知道哪個是適合你自己的。