首先要找到導致這個問題產生的根源在哪，下面我先說一下原因，在說一下應該怎麼做。

原因:

一，在高中時，你是有一個明確的奮鬥目標的，考上一所理想的大學。高考結束，你的動力結束，自然進入了鬆弛的狀態。

二，當今中國大學的教育模式是以教為輔，學生自學為主。更多的時間是靠自己來把握，沒有人去督促你。

三，大學環境放鬆，身邊同學自由放縱的暗示，自己自然也不會對學習上心。

四，現在，絕大部分大學生都有"媒體依賴症"，這是一個極其可怕的現象，它在無形中吞噬者你最值錢的時間。

五，在高中，你可以為了高考“存天理，滅人慾”，任何對高考不利的想法你都會及時消滅掉，大學了，是開放自由的，你需要個性發展，所以想法多，就沒有固定的目標。

那該如何解決這樣的問題:

首先，最主要的就是找回丟失的那個終極目標。

你必須要考慮你為什麼要上大學:

上大學是要透過學習技能而達到兩個目的，

1.有一個未來在社會上找到一個能夠養活自己的基本能力。

2.透過掌握一種技能，證明自己有學習能力，能夠獲得成功。

找到目標以後就要付諸行動，為之努力。所以你要有一定的自控力和自律能力去支援著你完成目標。可以從一些有關自控力的書上學方法。

再就是做好你自己，不要去理會他人的放縱，你能做好的一切就是做你自己。

學會管理手機和電腦，不要再做它們的奴隸。我們之所以會對手機上癮，原因之一是它們奪走了我們的停止暗示。停止暗示相當於一個訊號，告訴你現在是時候繼續前進，做一些新事情，或其它事情”。就好像我們看書和雜誌，你看到一章的末尾，就會想自己還要不要讀下去。電視節目也總會結束。這些都是停止暗示。但今天我們使用媒體的方式，就是讓它們不再有停止暗示。即時訊息不斷滾動，而且有無數的連結讓你可以不斷跳轉。

那還怎樣建立停止暗示呢？如果你只是告訴自己，下午5點到6點不去碰手機，這是沒用的，你很難抵禦誘惑。我的建議是建立一個停止規則，比如，我自己的規則就是，“永遠不要把手機放在餐桌上，有多遠就把它放多遠”。開始你可能會掙扎，但你會慢慢習慣遵守規則。而且這個效應還會擴大，當你嘗試了並且感覺良好的時候，可能會在其他的時間也這麼做。 然後，生活會變得更多姿多彩、充實，而且有趣，你會就出更多的時間去做自己喜歡一事情。

想想自己的奮鬥目標，如果沒有，抓緊制定一個。

大學之前，每個人的目標都大致清晰，就是上一個好的大學，985也好，211也罷，總之是有目標的，但進入大學之後，大多數人突然就迷茫了，不知道自己要幹什麼了，整天混日子，這樣很危險。

目前來說，本科的學歷，如果你想就業的話，還不是很吃香，建議你考研，這樣至少有個奮鬥目標了。

先談一談壓力的問題。壓力如彈簧，不壓它不彈，施壓過度彈簧死性，再也彈不起來了。每個人都是一根彈簧，沒有壓力就沒有動力，到底要施多大的壓力，要根據不同的彈簧而定。高中的壓力主要來自升學，確切地說來自高考，不同的分數意味著不同的大學，而且現行高考是一年一次，儘管有的學生可以選擇復讀，高考對年齡的限制也放寬了，但是人生就那麼幾十年，這一復讀就是一年，而且復讀也有不確定性。大學生在學習上沒中學生壓力大，學習更自主自由，所以有的大學生就鬆懈下來了，甚至有的可以說是墮落了，全然不知人生要面臨各種各樣的壓力，就業壓力，工作壓力，生活壓力……。這些現象是社會現實問題如何是解呢？教育部門在改革，基本是三年一改，但是社會是由每個個體組成的，只有每個人都提高認識了，這些問題才能正真得到解決。

大學裡教的知識首先肯定是有用的，至於實不實用，那個就得看個人，而且學不學得好，還是得看個人。因為大學裡老師是這個樣子教，別人同樣可以學得很好，而為什麼你卻學不到東西呢？是你把心思花在了吃喝玩樂上，還是你把你的應該用在學習上的時間挪用了。

個人心態問題吧！高中的時候父母那一輩的人都認為只有上了大學才能出人頭地，才能不吃苦，所以給我們造成一種幻覺，就是一定得考上大學，考不上人生就沒指望了！所以，高中就以考上大學為目標，努力奮鬥。等到考上大學了，覺得人生有保障了，人生大事完成了一樣，走上了父母認為對的那一條路，大學並不像高中紀律那麼多，一時間從緊張到放鬆，不知道該幹嘛，所以開始懈怠，覺得學的內容沒有用，換句話說，不知道就業以後哪裡能用到！久而久之，大學開始頹廢，等到就業的時候就開始後悔，大學為什麼不用功讀書，多學本領，找個好工作！

其實，上大學只是你人生大事中的一個小階段！你得清楚自己想幹嘛，想賺錢就去兼職，為創業積累經驗，想以後從事高階職業就認真讀書，努力考證，想考公考，就開始看書做題吧！反正，人生都是靠自己把握的，好機會都是留給有準備的人！