越是低谷的時候,越能看出一個人的本質.最差的結果無非是失敗,有人等著失敗,有人罵著失敗,有人盡了力仍然失敗.在這樣的環境裡,心態就是每個人自身的光,你頹唐就是頹唐,你頑強就是頑強.這些年的經歷不得不說一句,總是在最暗的時候才能敏銳知道哪裡才有更多的光.

讓自己變得積極向上，擁有美好的人生，首先要提高自身的振動頻率，振動頻率高就會充滿正能量，變得有力量。下面介紹幾種提高自身振動頻率的方法

方法/步驟

感恩。擁有感恩的心有事半功倍的效果，感恩身邊的人，感恩食物，感恩每天能健康的活著，經常感恩，你就會發現世界充滿美好，還會有好運。做你喜歡的事。喜歡抱怨的人大多都因為自己不喜歡的事物，抱怨解決不了問題，所以停止抱怨吧，多接觸自己喜歡的事物，比如：你喜歡音樂，在因為某事心情不好時，可以聽音樂緩解心情。冥想。冥想就是讓自己的身心靈放鬆平靜，達到身心靈統一，“冥想五分鐘等於一小時”冥想的好處非常多，想要提升工作效率的更應該試試冥想。深呼吸。冥想離不開深呼吸，深呼吸能夠排出體內廢氣，緩解情緒，另外呼吸越深也越長壽，以胸腹式呼吸最佳。安靜獨處，感受美好的事物。外界嘈雜的聲音不能讓自己平靜，那麼每天獨自待上一小時，無人打擾，什麼也不用做，只是靜靜地坐著，如果能去聽聽大自然的聲音最好了。聽表現積極情緒，動聽美妙的音樂，避免表現負面情緒的音樂。人在受挫時或許會顧影自憐，然而屢敗屢戰不是更好嗎，認清失敗之處東山再起。如果是情感失敗，那就可以讓你看清楚感情的問題，有了經驗不再犯同樣的失誤。看好的電影。積極向上充滿正能量的電影能夠激勵人們，只要喚醒了你內心善的一面的電影便是好電影，或許電影中的人物正是演繹了你的人生，從最不如意跌跌撞撞走向巔峰。養寵物，種花草。寵物能夠讓人的心情變好，在面對可愛的小動物，人內心的柔軟會被激起，如果對動物毛過敏的可以種花草，美麗的花也能讓人心情好，人都喜歡美麗的事物。與大自然親密接觸。在大自然中生活的人們比在都市生活的人們更加幸福一些，大自然的清新空氣，還有自然中的動植物，最適合人的身體。與積極向上的人接觸。樂觀的人為人處世總是豁達的，心態的樂觀能夠讓你的人生順利。

美好的大學生活我們要倍加珍惜，如果不珍惜，四年時光轉瞬即逝。當我們步入大學以後，隨著慢慢的適應，每天有課就去上，沒課就去圖書館看看書或者打打籃球，也有的回寢室睡覺躺著玩手機，等到飯點就起床去食堂吃飯，吃完飯感覺沒什麼可做的，又回到寢室躺著玩手機。如果是這樣的生活，每天除了吃飯、睡覺、上課三點一線的生活，當然會感到消極煩惱了。

有句話是這樣說的：“人無壓力輕飄飄！”我們要靜下心來思考自己的人生目標是什麼？沒有目標，就像迷失在大海里帆船，迷失了方向，怎麼能夠靠岸？調整好心態，好好想想我們的父母供我們上大學多麼的不容易，在想畢業以後找工作競爭壓力那麼大，我該怎麼辦？

當你不能改變事實和結果的時候，你可以改變自己的心態，抱怨對事情的結果沒有絲毫的幫助。明白了這點，我們就要學會自己在內心用積極的心態戰勝消極的心態，每天有小目標每天去完成，生活作息規律，生活過的充實，你自然就沒有時間讓自己情緒去消極了。加油

先什麼也別考慮，每天堅持跑步吧，堅持一個月你再審視一下自己的心裡狀態。跑步，運動，堅持下去。

然後再思考你想成為一個什麼樣的人，要到哪裡去，要怎樣的未來。

最後，向著你制定的目標前進，每天落實你的計劃。你會發現，那時的你，根本沒時間去想心裡有沒有Sunny，因為你就是奔向未來的一束光。

多參加一些班級、學校的活動，像趣味運動會、志願者服務等等。不僅可以多認識一些同學，也可以豐富自己的人生經歷。

多看一些書籍，可以幫助你紓解消極情緒，並且在書中找到自己的問題所在。聽一些歡快的歌曲，像是五月天的，都很勵志。有什麼問題可以及時和同學聊天紓解，這樣也會感覺心情愉快很多。

首先呢，如果覺得自己很消極，那麼自己就要靜下來好好想想，是什麼事情或者什麼人導致自己的消極。

大概可能會有幾個比較常見的原因

1.總喜歡宅在寢室玩手機，打遊戲，追劇。

這種情況可能是人比較懶了。。最好的方法就是找一個小夥伴，每天約著去運動場跑跑步，打打球，運動之後呢，人的注意力特別集中，然後就可以一起去圖書館學習啦！！效率倍高！

2.分手之後導致鬱鬱寡歡

這樣的話呢，方法簡單粗暴，找個最好的朋友出去大吃大玩一天，然後什麼都不要想，安穩的睡一覺。第二天起床之後多想想美好的事物，比如火鍋它不香嘛！

3.沒有學習的動力，不知道學什麼

其實，到了大學之後，很多人就是覺得，我都累了這麼久了，可得放鬆了，大學也沒什麼課，也不知道學什麼，就每天瘋玩，但是！這樣！是不對的！等到大二大三開學看見別人的獎學金！獎狀！四六級證！你就知道自己的行為有多麼讓自己懊悔，這一兩年不僅沒有得到該有的證書，更是白白浪費自己的青春！！！那麼到底該學什麼呢？除了學校的專業課，我認為最重要的並且沒有之一的，就是英語！！！英語有多重要？四六級證，考研英語，託福雅思，出國，而且還能做一些小兼職（網上有做翻譯的兼職，價格也不容小覷哦）所以有時間就多學學英語吧！！！

運動是一個很好的方式，在運動的時候腦子裡不會想太多的東西。養成一個良好的運動習慣，可以讓生活變得積極Sunny！

上了大學，我們從一個忙碌的環境進入一個相對輕鬆的環境，以前高中的時候每天三點一線，學習十多個小時，中午晚上有的人在看看手機，基本上一天就過去了。而大學呢，你已經有足夠的時間去發現手機等裝置中的樂趣，其他的時間無所事事，沒有找到自己感興趣的事情，當然就會覺得頹廢啦。

在我看來，出現這個情況最主要的解決辦法就是找到自己感興趣的事情，在學校裡的話可以試著去加入一些社團，指不定就有自己感興趣的。還有呢就是擁有幾個志同道合的朋友，試想一下，如果你找到一群只是聊聊天就很開心的小夥伴，就不會覺得無聊，因為覺得他們有趣，就願意跟他們一起去嘗試一下他們感興趣的事情，哪有時間頹廢。

恭喜你，你已經意識到自己的問題所在，這一點很重要，接下來就是如何改變現狀。

不久前，我也是這麼萎靡不振的人，但透過推薦，我看了一本叫做《小狗錢錢》的書，裡面雖然是講理財知識，但更重要的是教我們更好的規劃自己的生活。不得不說，讀書真的是一件再好不過的事情，他不僅可以讓自己浮躁的心安靜下來，還可以學到很多有用的知識。哈哈，相信讀書的作用大家都明白，我就不多說了，但真正認真讀得人還真不多。所以，重要的事情說三遍，讀書！讀書！！讀書！！！

接下來分享我的做法：

首先，先確定自己的目標。可以花一兩天思考自己的將來，自己需要什麼追求什麼，透過哪些途徑實現自己的目標。

接著，最重要的一點，準備一個筆記本作為自己的“成功日記”，把每天已經做了的事情或進步的事情逐條記下來，比如：讀書一個小時；上網課分心次數減少；花在抖音上的時間減少等等。把做成功的事情記下來，每天翻看可以讓自己積累自信，這樣可以很好的避免做計劃的方式心不能很好實現而喪失信心。

另外，可以多和積極Sunny的人聊天、交朋友。相信每個人身邊都有一兩個特別積極向上、非常自律的人。多和他們聊天你會發現特自己的差距在哪裡，相信優秀他們一定會以他們的實際行動感染你，畢竟你的朋友這麼優秀你也不能太差不是。

最後，加油吧，少年，開始的人不少，堅持下來的一定不多，堅持下去你就是那個與眾不同的人！！！

我認為大學生消極的點通常來自學業、人際交際和生活狀態。以前的人總愛說“苦高中耍大學”，想必現在要是誰再這樣說，大學生們一定氣得想跳起來錘他們膝蓋了吧，作為一名在校大三學生，真的不得不說真的每天都在不停地在學習、開會、學校活動中無限迴圈，也不知道每天在忙些什麼，反正就是很忙，這個時候消極情緒就不請自來，我們要學會的就是在這種緊張且無趣的日子裡，尋找一個適合自己放鬆的方式和活動，比如聽聽歌、看看劇或者趁著週末出去散散心。還有就是大學裡我們最需要的人際交往這項活動，每天都在接觸不同的人，你得用多副面孔去面對不同的人，久而久之也就不知道哪個才是真正的自己了，這時我們就要認真去想怎樣的人才適合去接觸當朋友，什麼樣的人才值得你去付出真誠，減少為不必要的社交而改變自己原來的樣子。關於生活狀態，多去參加一些社團活動，或者多去接觸自己喜歡且熱愛的事情，一般來說待在封閉環境裡的人一定是沒有走出去放開自己的人快樂的。