1、學會控制: 很多大學生雖然都已經成年，但是因為家庭等成長環境的原因，心智還未成熟，遇到一些不合自己心意的事就容易產生偏激的想法，容易衝動，與人發生摩擦。因此大學生如果想要管理好自己的情緒，首先必須學會控制情緒，凡事多加思考，冷靜分析。

2、學會宣洩：當某種情緒積壓到一定程度、無法控制住的時候，大學生們應該需要找某種途徑把壞情緒宣洩出來，比如可以去跑步、可以去爬山、可以大聲的吶喊。當情緒進行宣洩後，人就會變得平靜下來，只有心靜下來了，才能夠進行有效的思考，才能不容易衝動行事。

3、學會轉移：當我們在宣洩情緒的時候，也可以找一些有意義的事情來做，比如看書、聽聽音樂、助人為樂等。當人集中做某一件事的時候，情緒是可以有效的進行轉移的。而且大學生一般課餘時間比較多，學業相對壓力較小，這時不妨利用課餘時間多做一些有意義的事情，這樣在提高自身能力的同時還能有效的緩解不良情緒。

4、學會改變：當一些大學生知道自己容易產生不良情緒，容易衝動，這時不妨花點時間思考下自己的缺點，然後制定一些計劃糾正缺點，努力改變自己。只要自己肯改變，多花點心思，我相信不管是誰都能夠有效的管理自己的情緒的。

5、培養良好的習慣： 一般不易管理自身情緒的大學生肯定也會有很多不好的習慣，正因為習慣能夠決定人的行為、情緒。一般擁有良好習慣的人生活也比較有規律、做事也有計劃性，這樣的人性格相對也會顯得穩重，容易控制自己的情緒、不易受到外界的影響。

6、增加社會閱歷：大學生們因為沒有出社會，不知道社會的複雜，所以一般內心也比較脆弱。正因為有一顆玻璃的心，一旦生活、情感上遇到不順，就容易產生消極的情緒。所以大學生們可以利用業餘時間，多與社會接觸，儘可能的增加社會閱歷，看的多了，見識的多了，自然心也就會硬了，就不容易產生情緒上的波動了。

7、適當的參與心理諮詢：如果一些大學生不管用什麼方法還是無法擺脫壞情緒的困撓，這時不妨藉助心理醫生的幫助，透過參與心理諮詢緩解自身不良的情緒。再根據心理醫生的建議和幫助，制定控制情緒的計劃，循序漸進，堅持一段時間後一定可以控制自己的情緒的。

首先離床遠一點兒。

其次離電子產品儘量遠一點兒。

這兩樣東西可能會耗費掉你大量的閒餘時間而你不自知。

尤其是躺在床上玩電子產品，效果比單獨碰這兩樣要狠得多。

儘量不要逃課，因為逃課出來你大部分時間也是被浪費掉，在課堂上時間利用率更高。我逃課去過圖書館，不過感覺沒啥用，和聽課一樣無聊。

覺得專業感興趣的地方不多就發展發展別的，報個二專業，將來考研或者工作有用。

把應該拿的證拿了，比如你想出國就拿雅思託福，再不濟也拿個四級；想考老師得有個教師證，辦輔導班的時候拿出來也有用；有特殊愛好比如心理諮詢師啊也一併拿了，大學時間充裕，出了大學可能沒精力考。

堅定地發展一門愛好。吉他練個一年就足夠裝逼了，每天不間斷地彈一個小時，可以去比賽或者酒吧或者幾個小夥伴組的樂隊碰碰運氣；健身只用兩三年就能看到明顯的成效，每天不間斷，讓別人看你的馬甲線人魚線流口水；手繪學個兩三年也能象樣。大學一共四年，保證每年都能為自己的某個愛好堅持。

不做老好人。感情沒有那麼大的必要去維護，佔用你時間幫忙的事兒別接，接了之後事兒媽會一而再再而三地麻煩你；聚會也沒必須去的必要，一幫人喝酒吹牛；把真心留給有真心的人。

何為管理時間？不要覺得時間被浪費了就好吧。

給自己加條條框框很難受，所以以上說的不一定要全做到。

你只要對你的時間問心無愧，覺得躺在床上一整天也無所謂就不用擔心時間管理。

反之你想自律，想提高，就仔細思考自己對浪費時間的定義是怎樣的。

如果覺得手頭上某件事浪費時間了，就別去做，比如整天在床上打遊戲。

首先定一個切實可行需要行動才能實現的目標，有了目標就有了方向。再次多讀書，走出宿舍，大學這麼是自我管理的過程，一不小心就可能會思想懈怠，享樂主義盛行。所以還需要很強的意志，不為外物所動。行動，行動，行動，只有行動才能更接近目標。

把精力放在學習上，圖書館是個好去處，有餘力出去兼個職，接觸下社會，多參加社會實踐，讓自己沒有精力想其他的東西。可以訂個小目標，寫個詳細的計劃書，越具體越好，細分到每一天。真的需要有目標，才能更好約束自己管理自己，每一天都朝著目標再進一步。