對於想找另一半的年輕男女來說，這份《單身汪的脫單指南》可能會很受用噢！

隨著社會生活節奏的加快，人際交往的圈子越來越窄，而網際網路的普及加重了這種狀況。導致越來越多的人成為一隻單身汪。遇到被人秀恩愛秀出一臉血那是一個慘。卻又不知道如何擺脫單身汪的身份，急需一個脫單秘籍。所以，現在開啟這份指南，按圖索驥，走上脫單之路吧！

我為什麼需要愛情？

要脫單就要知道為什麼要脫單。否則你就只會為脫單而脫單，有的人甚至新婚之夜還會和手機親密，把親愛的晾在一邊，結果是雞飛蛋打一場空啊。這絕非危言聳聽，陝西的那位貸款娶媳婦卻新婚之夜還抱著手機的廚師小哥現在還在後悔中。

愛情之所以對你重要，是因為美滿的愛情是你健康和幸福的最重要保證。人是一種社會性的生物，害怕與他人的隔離，需要他人接觸，所以我們需要人際關係，而愛情是人際關係中最重要的那一個。尤其是男性一生中更是需要親密關係來獲得溫情避免孤獨；而女性則需要透過這樣的關係來滿足自己的歸屬的需要。而且不論男女，愛情都是一生最微妙的感情。愛情滿足你歸屬的需要，沒有愛情幸福會變得非常困難。而只有幸福的人才能夠享有真正的心理乃至生理健康。所有，現在繼續看下去，走上脫單之路吧。

我需要什麼樣的另一半？

脫單一定還要知道自己需要什麼樣的“她”或“他”。

“納尼？”難道不是看感覺嗎？來電就在一起，不來電就踢飛踢飛？

如果這樣你就危險了。如果你的來電閾值太高，一直感受不到電流透過，一來二去可能就變成一隻大齡單身汪；如果你來電閾值太低，誰誰都來電，浪費多少感情才發現不合適，那才是鬱悶到抓狂；如果你的來電失誤，更糟糕，也許結了婚才發現她/他不是Miss/Mr. Right，也許面對的是一輪輪離婚大戰。

我們無法想象一個兩個控制型的人在一起，即使在一起也可能象《史密斯夫婦一樣》火箭筒對炸藥包；我們也無法想象兩個抑鬱質的人長久共同生活，因為他們只能相互產生負性影響，最終只能以悲劇而告終；我們也無法想象一個完美主義、生活極端節制的人能和一個生活上不拘小節的人結為伴侶，否則就是無休止的指責和衝突。

瞭解我需要什麼樣的另一半需要知道我是誰？不是我是“XXX”這麼簡單，而是要更多的瞭解自己有何思考方式、感受、感知和應答特徵、行為模式、興趣傾向、生活習慣、價值觀念、成長故事……並從中發現自己的特質，根據自己的特質找到適合你的人。如果你愛好文藝性格恬淡，同樣愛好文藝性格恬靜的她/他，幾乎就是為你量身定製；如果你個性張揚愛好廣泛，性格溫和卻又靈活或者個性機敏活潑的她/他，沒準就與你更能息息相通……

當你瞄準目標，脫單大計就實現了一小半了。如果你實在是不知道自己是什麼樣的人，更不知道自己適合什麼樣的人，專業的心理機構有相關測試，幫你瞭解自己的個性。求助專業人士也不失為一個瞭解好辦法。

喜歡你自己

瞭解自己並且知道自己是什麼樣的人之後，還有一個重要的任務就是“喜歡你自己”、 “喜歡你自己”、 “喜歡你自己”，重要的事情說三遍！

“還有人不喜歡自己？”你一定覺得我說這句話的時候瘋掉啦。事實卻是我很正常，不喜歡自己，從而讓別人也不喜歡自己的人大有人在。

在我從事心理諮詢行業二十多年來，無數的聽眾和來訪者的經歷告訴我，很多人單著就是因為自己不喜歡自己。想想你自己是不是總是覺得自己長得不夠黃曉明/范冰冰，覺得自己鼻子太大/太小、眼睛不夠亮、嘴唇不夠性感、聲音不夠醇厚/甜美、不夠聰明、知識不夠、學歷不夠、不夠幽默、不夠智慧、不夠有錢……總之一句話，自己不夠好。所以，當她/他愛上你的時候，你居然沒有發現，然後茫然四顧自怨自艾“我沒人愛啊……”即使你們牽手了，你還會懷疑“我這要長相沒長相，要錢沒錢的一個她/他幹嘛會和我在一起，別哪天跑了吧？”當你們中間出現任何微小的問題時，就會嚴重的不安乃至衝突，就這樣親手推開一段好姻緣。

你如果不喜歡自己也許會害怕被拒絕，期望他人更喜歡你，就會因為擔心在親密關係中受到傷害的恐懼型依戀，遲遲不敢進入一段親密關係；也許還會過分依賴於他人讚許，尋求認同，過分沉溺於愛情，則會很快進入戀愛，又很容易失去愛情。

如果你喜歡自己，感情上容易接近他人，不論是依賴還是被依賴都感到舒服，也不會擔心自己不被人接納的安全型依戀的人則更容易建立和維持戀愛關係。即使自己長相只是王寶強、金錢只是犀利哥、學歷只是初中，你也會覺得你值得被愛。即使是非常疏離的關係也能夠拉近，對關係建立的過程中出現的各種問題不以為意，愛情往往會不期而至。

讓自己具有吸引力

現在，你已經瞭解自己喜歡自己了。那麼再讓自己變得更具有吸引力，是不是會更好？

外貌和對他人真心的喜愛都是吸引力的重要因素。最具有吸引力的是那些相貌中上，對對方真誠感興趣的人。所以，如果你長得過得去，真正吸引他人的是你對他真實可信的持久的愛。

所以，熱情而忠誠，值得信賴，親切友善，能夠給予對方支援，經濟寬裕、生活安定的人是最具有吸引力的。

另外，社會公認的性別特徵也許並不是與生俱來的，但是社會認知造成男性需要更為自信、獨立、果敢、能幹、有領導力；女性更為熱情、敏感、感情豐富、友善、溫柔。符合這種男性/女性特質的更容易成為被異性愛慕的目標，相反那些不符合這一標準的則人容易被愛情所遺棄。所以，讓自己吸引女性就要：熱愛她、保護她、聽她嘮叨、悉心照料她、永遠支援她的任何想法……吸引男性就要溫柔、嫵媚、體貼、相信他的力量……

當然，有吸引力的人還要有一個好性格。如果你的性格特徵中具有善變、易焦慮、憤怒和擔憂，就很難建立穩定的戀愛關係。脫單就一定要擯棄這些性格特徵。你可以自己努力，也可以求助於親人、朋友和心理專家。

改善溝通模式

溝通是脫單必要技能。談戀愛，必須先談，才可能戀，然後再愛。也就是兩顆火熱的心去談，用心去構建絲絲縷縷的關係，牢牢地抓住對方的心，建立愛的關係。沒有了溝通，無法有良好的開始，當然無法脫單。

學習溝通，首先是非言語溝通，其中最重要的是你的面部表情，一個常常微笑的人遠遠比其他表情更有親和力。注視能夠讓你看上去對他/她感興趣和傳遞關愛之情。聲音的節奏、音調、音量和速度也很重要，一般中等語速、音量，富有節奏感，抑揚頓挫的而不造作的聲音更受人歡迎。除非特殊情況要避免說話氣喘、尖銳、鼻音、結巴、娃娃腔等。交談輕鬆愉快可能會出現無意識的模仿，自動的將行為和語音語調保持同步，因此你可以先和對方同步，逐漸引導對方和你同步也是一種吸引對方的有效方法。在身體語言方面男性更多的開放性、不對稱的姿勢，女性更多的是封閉對稱姿勢，如果相反則不被歡迎。根據戀愛的進度逐漸拉近人際距離，在戀愛的開始通常是1米左右的距離，當確定戀愛關係距離就可以在半米之內了。如果一開始距離太近容易被看做登徒子，而太遠則被看做是對她不感興趣甚至是討厭。

溝通的內容也非常重要。開始建立關係的時候可以討論少數幾個話題，只對自己進行基本介紹，但是隨著關係的深入，就要能夠討論更多的話題，透露更具有私人意義的話題了。一次說的太多容易突破他人期望，留下糟糕印象。最好的策略是保持耐心，等待對方進一步披露自己的資訊，雙方互動式應答，相互理解、接納，逐漸增加親密感。自我表露，彼此分享、共同擁有一些私人的、相對秘密的資訊。但是，即使最親密的情侶都要雙方保留自己一點隱私，完全的開放和親密無間和保留過多秘密一樣是危險的，有可能傷害你們的關係，甚至傷害對方，也會減少你的吸引力。

此外，和女性談話要更多的談論情感和人物話題，和男性談話更多的討論物品和活動，找一些開心和有趣的話題，不要輕易談論過於沉重的話題或提供支援和忠告。男性在建立戀愛關係時切忌滔滔不絕的長篇大論，女性則要注意不要太含蓄說半句留半句，要溫情而不失親密

在溝通中要保持更為積極的感知模式，肯定對方積極的行為，寬恕對方消極的行為，而不是責備對方消極面，忘記或忽略對方積極面。

也可以學習一些更為有效的溝通方法，使用第一人稱說明自己的感受，幫助你承認自己擁有情感，而非把注意力完全放在對方身上。比如說“和你在一起我非常開心”，而非說“你讓我開心”。學習陳述在X情境下做Y的時候，我的感受是Z。比如說“你當著我朋友的面打斷我講話，讓我很生氣”，而不是說“你不為我著想，從來不讓我把話說完”

積極傾聽，讓對方喜歡你非常重要的一點是學會積極傾聽。這樣才能準確理解對方話的意思和向對方傳遞關注和理解，讓對方知道你是真的喜歡她/他的。常用的方法有：用自己的語言重複對方的意思，以檢查自己的理解是否正確；嘗試感受對方說話時的情感感受，比如“剛才我說話時你有些焦慮，是嗎？”

共同努力，收穫愛情

把愛情看做是一種成長的關係，而非宿命。把戀愛的過程看做是兩個人一起努力、克服困難，終將會取得成功的親密關係。你能夠與對方一起解決戀愛中的障礙和衝突，就更容易和對方建立深厚的愛的關係。

要想讓對方對你好，必須先要對別人好，這有利於關係的建立。但要關係持久還需要讓對方知道你需要什麼，併為此做些什麼。長時間的單方付出，只能讓對方有更高的期望，而不是讓關係更穩定不要擔心衝突，那只是愛情中必不可少的小插曲。任何一對情侶在興趣、愛好、行為模式上都有差異，另一方面，我們在依賴對方的時候一定還會追求獨立，這也會導致衝突的發生。所以，只要在衝突發生的時候冷靜的積極應對，想一想是什麼導致了你們的衝突，現在是否可以合理溝通，如果無法溝通是否可以雙方暫時分開一下，等平靜下來你需要練習練習再練習，以做出更為積極的情緒反應此外，也絕對不可以迴避矛盾衝突，當雙方冷靜下來一定要討論發生的問題，而不是當做什麼事情也沒有發生討論的最後要達成妥協，整合一致，最終達到結構性改善這需要雙方的努力權利和承擔責任。

當然，以上的技巧非常重要，但是，如果，假如，你恰巧性格內向不善交流，也不要擔心，掌握以下愛情中最重要的部分：瞭解、關心、相互依賴、相互一致、信任和忠誠。也就是說相互熟知彼此的重要經歷、愛好、情感和心願。從而彼此理解，欣賞；從彼此那裡能得到更多關愛；相互以不同方式影響對方；在一起常常自稱我們，認同兩個人在生活中的融合；期望對方尊重自己，滿足自己的要求，關注自己的幸福，坦誠的承認自己的錯誤，也期待對方的坦誠；在關係中投入時間、精力和最有誠意的愛，你一樣可以收穫最甜蜜、天長地久的愛情。

解決這個問題等於解決全國上百萬單身狗的問題，所以問題相當的艱深。

首先，找到另一半跟大學畢業的時間沒有任何關聯。在校的時候你也可以談戀愛，更加可以談很多段戀愛，在校期間的戀愛相對來說比較甜蜜，可以說是真愛。畢業後找的另一半，多半都是為了走進婚姻的殿堂，也沒有那麼多空閒時間跟你談。其實，畢業出來找另一半會更加現實一些，對於男孩來說，長得帥不帥，有沒有車，有沒有房，有沒有財產，這些都是找到另一半的因素。如果你長得跟太陽的後裔一樣，街上乞討都可以隨便撈上一籮筐，這個社會就是這麼現實。所以說，找另一半不是說你畢業時間長就可以找到。

其次，想要找到心儀的另一半，唯有不斷的提升自己。很多人認為，想要找一個心怡的另一半很容易，我相信那些都是為了愛情鼓掌的，沒有多少個是真情實意。也許，有的人一段時間閒下來就想找個伴玩玩，度過無聊的時光，就去突擊一些什麼戀愛地圖戀愛技巧之類的，短時間內能夠給身邊一些女生好感，也能找到另一半。如果你想玩的話，這種方法也是可取的，但不是建議之舉。提升自己，可以透過讀書學習，陶冶情操，提升自己軟實力，不管是工作上，生活中，透過一些細節，慢慢做出改變。舉個栗子，對於男生來說，一個精心梳理的髮型，整潔的衣物，出門前照照鏡子，穿衣品味不花哨，談吐認真誠實稍微略帶俏皮痞子氣概，提高整體形象吸引率，這些都值得一個男孩去學習的。再者，發展一項自己的愛好，並認真堅持的做下去。我相信，透過這些方面來提升自己，會有很多另一半迷戀上你的。

最後，做人要有目標。前段時間長談，做人要有目標，否則跟鹹魚有什麼區別。對，我們每天都要三省吾身，只要自己想要什麼，要到哪裡去，要有方向有目標一步步去實現自己人生的理想。